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ウォーキングをしている人ほど、善玉コレステロール（HDLコレステロール）が多いという調査結果もあるらしい。

急激な無酸素運動よりは、ゆったりとした有酸素運動であるウォーキングが健康の要になることは、いたるところで言われている。

さらに最近では、スロートレーニングという理論も一般的になりつつあり、ウォーキング前に筋肉に負荷をかけておくことで、短時間のウォーキングであってもより効果が得られるというもの。

このウォーキングでもっとも注意すべきことは、その姿勢ではないでしょうか。
あごをひき、背筋を伸ばす。歩幅を大きく、できるだけすばやく歩く。必然的に腕も大きく振るようになる。そして、できるだけ同じ速度を続ける。

そんなときに、是非利用したいのが、ご存知万歩計（歩数計）です。

いったい何が一番いいのかといろいろと調べてみましたが、私は、こちらのものがいいのではないかという結論に達しました。

  ←画像をクリックしていただければ詳細を見ることができます。


購入者の声というものが、非常に気になりますが、このような評価があります。

パソコンにデータを取り込んで管理できるので便利です。
１日ごとのデーターはもちろん、週・月・年単位でも見れます。この商品のおかげで歩くことが苦ではなくなり、目標を決めて歩くようになりました。

 

従来の万歩計のように腰まわりに装着する必要が無く胸ポケットやズボンのポケットに入れておけばＯＫで歩数がカウントされとても便利です。
歩数・歩行距離・消費カロリー・脂肪燃焼等、一週間メモリーされそのデータをパソコンで管理できる優れものです。

定期的に、ある時間運動すれば健康にはいいいのでしょうが、やはり、具体的数字がでるとモチベーションが維持できます。距離、カロリー等の数値はその気になります。
値段的にもお買い得で、コンピュータで管理できるので
おすすめの商品です。

普通に歩数もカウントされますが、しっかり１０分以上歩いた分だけをカウントする機能もあります。結構歩いたつもりでも買い物などはずーっと立ち止まらずに歩いているわけではないのでしっかり歩行分が０歩なんてことも（笑）付属のソフトで一日の時間帯別歩行数や消費カロリー、歩行距離、脂肪燃焼量が管理できます。朝、起きるとすぐに身に着けて一日の歩行数をカウントするのが楽しみになっています。

 

万歩計で大切なことは、正確な測定ができること、そして毎日歩くぞというモチベーションを保てるような機能をもっていること。

そういう意味からも、この万歩計は、わたしもおすすめいたします。

こういう安くてかわいいものもあるのですが、私は、どうかなって思います。  

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コレステロールを下げるためには コレステロールに関する正確な知識をしっかり身につけていくことが基本です。
そして、食生活をはじめとする生活習慣をしっかり改善していくことが大切です。決して一人ではできませんので、家族の協力を上手に取り付けていきましょう。