隣人を愛せよ聖書
骨粗しょう症になると骨折を起こしやすくなります。
６．アルコールはほどほどに・・・！。たんぱく質は、あまり多すぎてもカルシウムの吸収を悪くしてしまいます。
高齢者や、特に閉経後の女性に多く見られる病気です。原因は、カルシウムの摂取不足や、ホルモン代謝の変化によるものと考えられます。1日60?80グラムを目安に摂取します。
■注目の新聞記事～禁煙編～（以下引用）
高齢者の肺の病気 冬に悪化多く ＣＯＰＤ検査で早期治療（1217文字）（読売新聞） - 2008年10月19日(日)
たばこなどで汚れた空気を長期間吸い続けた高齢者に多い肺の病気「慢性閉塞（へいそく）性肺疾患（ＣＯＰＤ）」。
命にかかわる怖い病気だが、国内ではまだ理解が進まないため、日本呼吸器学会は今年から「肺年齢」という考え方を導入し、検査の普及に本腰を入れ始めた。
冬には症状が一気に悪化することが多く、特に警戒が必要だ。
ＣＯＰＤでは、肺の広い範囲に炎症が起き、呼吸の効率が落ちる。
坂道や階段を上るだけで息切れするなど、日常生活も脅かされる。
最大の原因は直接、間接の喫煙。
粉塵（ふんじん）や有害ガスなども危険で、１０年以上かけて、肺が侵されていく。
かつては「肺気腫」や「慢性気管支炎」と呼ばれていたが、２００１年に世界保健機関（ＷＨＯ）が病名を統一した。
国内の患者は推定５３０万人以上。
６０～７０歳代で受診する人が多く、風邪などの感染症を機に呼吸状態が急激に悪化する。
悪化した場合、４８時間以内に抗生剤などで治療を始めないと重症化しやすく、入退院を繰り返すうちに寝たきりになる患者も少なくない。
厄介なことに、多くの患者は肺がんや心臓病、糖尿病、骨粗しょう症、うつ病、認知症などの持病を抱えており、ＣＯＰＤになると、相互作用でどちらの症状も悪くなってしまう。
成人のカルシウム必要摂取量は、通常、600ミリグラムといわれますが、骨粗しょう症の改善と予防には、1日1000ミリグラムを目標にします。若いうちから予防を含めたケアが必要です。と同時に、カルシウムの吸収や利用効率を高めるためにリンとの摂取比率を考慮することや、ビタミンDを取り入れることが必要です。４．リンとの比率を考える。
骨粗鬆症（こつそそうしょう）とは、骨量が減少し、まさにその字のごとく、「骨」が「粗」く、「鬆（す）」が入ったようにもろくなってしまう症状です。２．良質のたんぱく質を適度に摂取する。カルシウムを多く含む食品（牛乳や乳製品、小魚や海藻、小松菜や青梗菜などの青菜類）のなかでも、牛乳や乳製品といった、吸収率の高いものを積極的にとるようにします。高齢者の骨折は、治りにくいというだけでなく、寝たきりや痴呆の誘因となります。３．ビタミンDを充分に摂取する。
ビタミンDは、カルシウムの骨への沈着を促進する働きがあります。５．食物繊維はほどほどにする。骨粗しょう症の食事の注意点１．カルシウムを充分に摂取する。したがって、治療および予防には、食事のなかでカルシウムを充分に摂取することがあります。
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骨粗しょう症の人の食事についての関連サイトです。
骨折を防いで豊かな老後、予防と治療は骨量の測定から
白木 背骨が曲がってくるのが典型的な骨粗しょう症ですが、遺伝と運動、食事、病気、加齢変化といった危険因子がいろいろと積み重なって発症することが知られています
http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/
骨粗しょう症ってどんな病気
骨粗しょう症予防にはどのような食事や生活習慣が効果的か、健康でアクティブな毎日を送るために欠かせない「丈夫な骨」を維持するためにはどのようにすれば良い
http://www.j-health.jp/egao/kenkou_kyositsu/186/
骨粗しょう症の改善
骨粗しょう症はある特定の人だけの病気ではなく、高年齢に達するとほとんどの誰もがかかる一般的な病気です。 ... しかしながら、この忙しい現代、毎日の食事で十分のカルシウムやビタミンDの摂取は、誰にでもできるものではありません。 ... 骨粗しょう症 痛み
http://www.k2.dion.ne.jp/~mrsmile/gkotu/
骨粗しょう症とは-骨の健康とエストロゲンの密接な関係
57歳はまだまったく若いのに、4%もの人に骨粗しょう症による骨折が現われているのです。 ... ところが女性に運動や食事、ライフスタイルの改善についてきちんと説明しておけば、その健康習慣は夫や子どもにも、孫の代にも伝わっていくのです。 ... 骨粗しょう症 ステロイド剤
http://www.meno-sg.net/iryou/
Women's Healthcare --- 骨粗しょう症 予防方法 ...
TOP > 骨粗しょう症Index > 予防方法. 日常の食事. 食生活の工夫 ... 骨粗しょう症予防のための食生活の工夫. 1日3度の食事は. きちんととる. 高齢者はカルシウム不足だけでなく、栄養状態の悪い人が多い。 ... 高齢者 骨粗しょう症
http://www.hersource-jp.com/osteoporosis/
にきびを生活習慣で改善する 思春期にきび対策を学ぶ
化粧品トライアルセットを研究する 化粧品トライアルセットあれこれ
腸デトックス：実践デトックスでアンチメタボ！
骨粗しょう症の人の食事の話題はいかがでしたか？また、興味深い話をお伝えしていきますね。
