2009年10月アーカイブ

危険を冒さなければ危険を乗り越えることはできないジョージ ハーバート

■注目の新聞記事～予防医学編～（以下引用）

ふくおか異人済々：沖縄編／６　「沖縄の宝」に教えられ　／福岡（1189文字）（毎日新聞） - 2008年3月30日(日)

「誰に対しても誠実であること。
医は愛である」。
なにか照れますね、と付け加えながら何の偽りもない。
田中道子（４７）にとってはそれが医師としてもモットーだ。
循環器内科医で現在、福岡赤十字病院（南区大楠）の健康管理疾病予防センター長、予防医学の分野で患者と向き合う。
人間ドック受診者の検査数値が悪ければ、その場で受診者の最寄り病院を探してその日のうちに行ってもらう。
行ったかどうかの確認の電話まで。
放置して悪化する例を何度も見て無視できない。
「小学校１年の時の作文に医者になりたいと書いていた」。
仕事への真摯（しんし）さは育（はぐく）んだ環境が大きい。

特に、牛乳やチーズ、ヨーグルトといった乳製品は、カルシウムが豊富に含まれるというだけでなく、非常に吸収が良いことからも効率的にカルシウムを摂取できる、最優秀の骨粗しょう症対策食品です。また、カルシウムには、神経のいらだちを抑えて精神を安定させる働きがあることはよく知られていますが、牛乳のたんぱく質が分解されてできるβ―カゾモルフィンというアミノ酸の集合体にも、鎮静作用や精神安定作用があります・・・赤ちゃんはミルクを飲むとすやすやと眠りますよね、それもこの作用によるものです。

牛乳はこのように栄養バランスが非常に優れた完全食品なのですが、唯一の欠点を上げるとしたら、ビタミンＣの含有量が少ないということです。毎日の朝食メニューに、青菜のジュースに牛乳を加え、お好みではちみつをプラスした栄養ドリンクはいかがでしょう？　。

牛乳には、カルシウムが多く含まれているというだけでなく、牛乳のたんぱく質に含まれるガゼインは、すい臓で分解されるとカルシウムや鉄などのミネラルの吸収を助けるカゼインホスホペプチドになり、骨粗しょう症や、鉄欠乏性貧血の予防に効果があります。そこでお勧めは、ビタミンの宝庫である野菜や果物といっしょに摂取することです。

黄色野菜には、牛乳と比べると吸収率は劣るものの、豊富なカルシウムが含まれています。

貧血は、骨粗しょう症と並び、女性に多い疾患です。牛乳を毎日飲むことは、女性にとって健康と長寿の特効薬となるかもしれませんね。

骨粗しょう症の予防と改善にとって、骨を形成するそもそもの材料となるカルシウムの摂取は、絶対的に重要なポイントです。

【PR】１０代前半のようなバストの成長を肌で感じるようになるには簡単に申し上げると４つのホルモンの役割が重要となってきます。この４種類のホルモンがバストの成長の大きな影響があることを知って下さい。この４つのホルモンのバランスが全て取れないとバストは成長し始めません。あなたのバストが成長していないのは、いずれかのホルモンバランスが崩れているんです。この４つのホルモンのバランスを調整してあげることが乳腺の脂肪量を増やすことにつながります。この４種類のホルモンのバランスさえ取れたらあなたの止まっていた乳腺の成長が開放されることになるでしょう。このホルモンバランスを取ってあなたのバストを１０代前半の頃のように成長させる方法を教えます。尚、ホルモンバランスを調整する方法に薬剤・ホルモン注射等は使用しません。副作用のない安全な方法しか取りませんので。⇒大きくなったら二度と戻ることがない豊胸・バストアップ法

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牛乳のカルシウムについての関連情報です。

骨粗しょう症予防のた め、カルシウムなどの供 給源である牛乳・乳製品
牛乳と塩を加え、煮立ってきたら弱火にし、こしょうで味を整え、 ... 骨粗しょう症予防のた. め、カルシウムなどの供. 給源である牛乳・乳製品. をたっぷりとろう。 1 日にとりたい牛乳・乳製品の量 「２つ(SV)」=牛乳だったら１本(200cc) ... 沼口 骨粗しょう症
http://www.pref.yamagata.jp/ou/kenkofukushi/

骨粗しょう症について(３)
骨粗しょう症について(３) ... いろいろ理由があるでしょうが、牛乳は飲むだけでカルシウム ... 「だめだめ」づくしで、カルシウム吸収が低下していくのを"運命"と諦めて、指をくわえて骨粗しょう症にさらされるのを眺めているしか、手がないのでしょうか? ... 骨粗しょう症 サプリメント
http://www.nara.med.or.jp/kenkou/

牛乳 低カロリー...[マダムのための"骨"健康学]
この状態を骨粗しょう症というのです」とのこと。 ... とくに、カルシウムは骨の健康を維持するためには欠かせない栄養素なので、積極的に摂取するようにしましょう。 成人女性に必要な1日のカルシウム量は600mg※で、骨粗しょう症の予防には600 ... 骨粗しょう症 看護
http://forf.allabout.co.jp/1/208590/1/product/

牛乳は本当に健康飲料?
また、牛乳のカルシウムを消化吸収する段階が、 ... 「骨粗しょう症の予防には牛乳」という認識は実は大きな間違いと言えるそうです。 実際、牛乳を大量に飲んでいる北欧の人たちほど、骨粗しょう症に悩まされている人が多いそうです。 ... 骨粗鬆症 診断基準
http://www11.plala.or.jp/fumimaru-web/

osteoporpsis1
... jdc.lin.go.jp/index.html)のホームページから牛乳-カルシウム-骨粗鬆症に関する文章を引用する。 ... 吸収率の良いカルシウムと良質のたんぱく質をバランス良く含んだ牛乳は、高血圧や動脈硬化、骨粗しょう症を防ぎ、 ... 骨粗しょう症 治療薬
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/eating1-10/

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牛乳のカルシウムの話題は以上となります。少しでもお役に立つことができれば幸いです。また、お越しくださいませ。

私の愛人が他の男によって幸せになるのを見るくらいなら、私はその女が不幸になるのを見たほうがマシだ。ボワンスロ

３．ブイヨンに、ロースハムとほうれん草を入れて、みそ、牛乳を加えてひと煮立ちさせます。カルシウムを多く含む食品：牛乳やそのほかの乳製品（牛乳、プロセスチーズ）、小魚や海藻（干しあみ、干しえび（殻つき））、青菜類（小松菜、青梗菜）、大豆、大豆製品（凍り豆腐、木綿豆腐）。ぜひ、どうぞ！。

＊手軽にロースハムで作りましたが、えびやかき、鶏肉などでもおいしくできます。

■注目の新聞記事～酵素編～（以下引用）

ヘルシーリポート：しょうゆ　豊富な健康成分を生かして（2108文字）（毎日新聞） - 2008年9月30日(火)

しょうゆの原料は大豆と小麦。
味は、主に大豆と小麦のたんぱく質が分解してできるアミノ酸で、香りは小麦のでんぷんが分解されたブドウ糖を酵母が発酵させることで生まれる。
しょうゆ博士の異名をもつ舘博・東京農業大学短期大学部醸造学科長（教授、農芸化学博士）は「醸造と熟成の過程で麹（こうじ）菌、酵母、乳酸菌などの微生物が交互に絶妙に働き、さまざまな味や香りができる」と語る。
甘み、酸味、塩味、苦み、うまみの五つの味があり、香りの成分だけで３００種類以上もある。
そうした味や香りなどの成分が健康増進につながる機能性に富んでいることが特徴だ。

カルシウムを多く含む食品のなかでも特に、吸収率がよく、摂取しやすい牛乳や乳製品を中心にして考えると摂取しやすいです。みそ味は意外に牛乳に合います。

牛乳が苦手な方もおいしく召し上がっていただけるでしょう。骨粗しょう症を予防、改善するためには、毎日の食事のなかでカルシウムを多く摂取する必要があります。

牛乳も、飲むだけでなく、いろいろな料理に使い、ワンパターンにならないよう、いろいろな食品を組み合わせて無理なくカルシウムを摂取するように工夫しましょう。乳製品と青菜を組み合わせたお勧めメニューほうれん草のミルク煮〈材料　4人分〉・牛乳・・・カップ１・みそ・・・大さじ１と1／２・ほうれんそう・・・一把・ロースハム・・・4枚・ブイヨン・・・１と1／２カップ（分量の水に固形スープの素1個を溶かす）〈作り方〉１．ほうれん草はたっぷりのお湯でゆで、水気をしぼって切ります。

ほうれん草の代わりに青梗菜（ちんげんさい）や小松菜、春菊などでもおいしくいただけます。２．ロースハムは短冊に切ります。

【PR】１０ｍ程度しか歩けなく、病院で診察を受けても原因がわかりません。このような状態でも改善するのですか？ 不安であれば、まずはお電話ください。このような場合、痛みの感じる腰・臀部の筋肉を強く押したとき、　痛い！　のであれば、改善できます。腰椎１番～５番までの筋肉の緊張により痛み出していると思います。原因はわかっていますので、ご安心ください。また、このような症状で改善されていない人は現時点でもいません。⇒腰痛克服バイブル

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牛乳と青菜の組み合わせについての関連情報です。

骨粗しょう症予防大丈夫?
骨粗しょう症予防大丈夫? 牛乳や乳製品を毎日食べる. Yes No ... 青菜(小松菜、ホウレン草、春菊等)を使った料理が1日1品はある. Yes No. メザシやシシャモ、チリメンジャコ等骨ごと食べることができる小魚が好き. Yes No ... 骨粗鬆症 運動
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/i/

女性の健康.NET-骨粗しょう症２
なお、背骨や大腿骨の骨折があると寿命が短くなるといわれています。 ２)骨粗しょう症の診断 ... NTｘとDPDは骨粗しょう症の治療がしっかり効果がでているかどうかの判断材料と ... 牛乳・乳製品、大豆・大豆製品、小魚、海草、青菜. 摂取量の目安: ... 骨粗しょう症 名医
http://www.womenhealth.jp/naika/

ＲUｍI365: [読書]田村秀「自治体格差が国を滅ぼす」北海道
牛乳と青菜の組み合わせ (骨粗しょう症を治そう! ... 昨日はもう一日北海道にいることになったので、ぽんちゃんと一緒に秋探し に行ってきました。 家から30分ほど行くとある公園です。 北海道って広大って言われるけれど、自分 ... 骨粗しょう症 写真
http://tamurasi001.cocolog-nifty.com/blog/2008/10/

牛乳と青菜の組み合わせ|骨粗しょう症
骨粗しょう症を予防、改善するためには、毎日の食事のなかでカルシウムを多く摂取する必要があります。 カルシウムを多く含む食品のなかでも特に、吸収率がよく、摂取しやすい牛乳や乳製品を中心にして考えると摂取しやすいです。 ... 骨粗しょう症 サプリメント
http://www1.info-9-v.com/

[牛乳百科事典]ライフスタイルの改善で骨粗しょう症予防を -ウェルネス ...
しかし、骨粗しょう症は、こうした自分ではどうしようもない遺伝的な因子に、 ... 大量にゆでておいた青菜や、あまったパセリなどもみじん切りにして冷凍しておくと無駄にせずに使うことができる。 ... 骨粗しょう症 防止
http://www.j-milk.jp/library/seminner/

エコ検定解答速報
便秘解消効果と腸内洗浄の関連づけ 腸内洗浄とその効果
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牛乳と青菜の組み合わせの話はいかがでしたか。なかなかうまく表現することができなかったのですが、少しは得るものがありましたか。だとしたら、幸いです。よかったら是非またお越しください。

人生の偉大な目的は知識ではなく行動であるトーマス ヘンリー ハックスレー

自分の身体に相談し、医師にも相談し・・・自分に合った運動プログラムを立てて、無理のない運動を生活に取り入れていきましょう。

カルシウムの摂取をはじめとする食生活の改善はもちろんですが、食品から摂取したカルシウムが骨に蓄積するためには運動が不可欠です。足の付け根の骨折は、寝たきりになる可能性が大きくなりますので特に注意が必要です。疲労骨折を起こしやすい体質の方もいらっしゃいます。

■注目の新聞記事～中性脂肪編～（以下引用）

生活習慣病　少しの努力、寿命延ばす　食と運動でさらばメタボ＝特集（5432文字）（読売新聞） - 2008年3月25日(火)

◆ＩＴ活用　個別に栄養指導　食卓画像を携帯送信、カロリー計算し助言返信　カメラ付き携帯電話やパソコンを使って、管理栄養士から個別に食事指導を受けるシステムが広がりつつある。かかりつけ医ならぬ「かかりつけ栄養士」が、情報技術（ＩＴ）を駆使して日々の食生活をチェック、励ましながら減量への道を伴走してくれる。平日の午後８時、大阪府枚方市の歯科医師浜口隆治さん（５３）宅の食卓に夕食が並んだ。主菜はグレのホイル焼き。副菜はブロッコリーのゴマあえ、大根とコンニャクの田楽など野菜料理が５品も。はしをつける前に、妻の厚子さん（５０）が携帯電話のカメラで食卓を撮影し、画像をメールに添付して、関西医大枚方病院の「Ｗｅｂ　ＭＡＰＳ」（利用料は１か月２５００円）に送信した。画像を受け取った同病院の管理栄養士は、１食ごとのエネルギー量を計算し、注意点などの助言を返信する仕組みだ。
ある時、浜口さんに戻ってきたメールはこんな内容だった。「１日の摂取エネルギーは合計１２６７キロ・カロリーでした。すき焼きを取り分け方式にして食べ過ぎないように工夫され、頑張っていますね」　浜口さんは身長１メートル６３、体重６７キロ・グラム。８２キロあった５年半前、心筋梗塞（こうそく）で１か月入院、その半年後には心臓のバイパス手術を受けている。２度の入院で１０キロ近くやせたが、医師からさらに減量するよう勧められ、１年半前から同システムを利用している。当初は７２キロだったが、すでに５キロも減量。目標は６３キロという。「牛肉がほんの少量しか許されないなら、より量が多く食べられる魚や鶏肉の方がいい、と思えるようになった」と浜口さんは話す。
日々の食事作りと、写真撮影、送信などは厚子さんの担当。「魚の種類によってエネルギーがかなり違うこと、ヘルシーに思える豆腐も食べ過ぎると高カロリーなことなど、メールで教えてもらったことがたくさんあります」という。同病院では８年前から携帯電話を使った指導を行っており、利用者は延べ１００人を超えた。分析結果は原則、翌日の昼までに届く。昼に外食する人のメニュー選びや夕食の買い物に役立たせるためだ。管理栄養士の田嶋佐和子さんは「リアルタイムでやりとりできるのがメールの利点。栄養についての思い違いに気付く人や、写真を撮ることで野菜不足を自覚した人もいます」と話した。

転倒しやすくなり、転倒時に手を突いて手首を骨折したり、足首をねじったりすることが多くなります。運動により起こりやすい事故、故障をあげます：１．骨や関節への過剰な負担骨が弱り、筋力が衰えているため、急にとまったり、方向転換すると関節に大きな負担がかかります。とはいえ、中高年になると、特に骨粗しょう症の症状がすでに出ている人は、骨が弱っていますから、無理な運動はかえって危険となることもあります。

無理をしないこと！これが健康のための運動作りの大切なポイントです。また、筋力を強化することは腰痛予防になりますし、転倒や骨折を予防することにもなります。

関節の障害を起こしやすくなります。適度な運動は、骨の新陳代謝を活発にします。２．骨折筋力が衰え、バランス感覚がかけてくると、安定した姿勢や動作を維持することが難しくなります。

健康にいいから、とはじめた運動も、やり方を間違えたり、やりすぎては大事故につながります。骨粗しょう症の予防と対策においては、運動が重要なかぎとなります。

【PR】私の場合はホームページで紹介されている方々ほど深刻な症状でもないですが、　ほとんど毎朝１０分ほどの徒歩と５分程度の電車による通勤でさえ、　会社にたどり着けば椅子に座ってしばらく動けない状態でしたから、　私自身にとっては心身ともに憂鬱になるほどの苦痛でした。　私は十年ほど前に「脊椎症性頸椎神経根症？」と診断され、時折発症する激しい　首の痛みと腕のしびれに苦しんできました。　ここ数年は背中も痛くなり、昨年から腰痛も前記のような症状になりました。　腰については整形外科では「腰痛症」との診断だったと記憶していますが、ＳＳＰや牽引を　何度か受けましたが『背中も腰も首が原因・・・』と勝手にあきらめていました。　しかし、会社を背負う身となって『大事な時に動けなかったら・・・』と思い直して　『腰痛克服バイブル』を試してみることにしました。　セットが届いてすぐに３日ほど朝晩「腰痛緩消法」を実施。『こんなやりかたでいいのだろうか？』と　疑問を感じつつ、できるだけバイブルに忠実に実施しました。　驚くほど効果てきめんで、３日目には朝会社に着いてもすぐに仕事にかかれるようになりました。　それと、深呼吸すると激痛が走って息が詰まるほどだった背中が、　どんどん楽になってきているのです。　これは本当に嬉しいおどろきでした。　この頃は腰が重いな・・・と感じた日は、寝る前に緩消法をすることにしており、　おかげさまで腰痛・背中痛からはサヨナラできそうです。　ありがとうございました。⇒腰痛克服バイブル

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運動と故障についての関連記事です。

ぎっくり腰・椎間板ヘルニアをはじめとする、筋肉・骨格による腰痛のタイプ ...
体力に対する過信が故障のもとになるので注意が必要です。 ... 骨粗しょう症は男性には少なく、 ... 太陽の下での散歩や運動と食物から摂るカルシウムで、老化を防止、骨や筋肉をしっかりとさせ、若いうちから骨粗しょう症の予防をしましょう。 ... 骨粗しょう症 リモデリング
http://www.aruarukenko.com/youtsu/

北海道医師会:健康るるる
しかし、方法をあやまると事故や故障をまねく結果になります。 ... さらに運動を組み合わせると、骨を作る細胞のはたらきが活発になって、吸収したカルシウムの骨への沈着がよくなります。 ... それが将来の骨粗しょう症の予防につながります。 ... 骨粗しょう症 wiki
http://www.hokkaido.med.or.jp/ippan/kenko/rururu/

有酸素運動で体力アップ&健康増進-黒豆茶、スマーティー、雑穀、酵素食品 ...
体の中に酸素が取り入れられると、筋肉や骨にも刺激が加えられ強くなり、老化を遅らせることができます。 運動することで、骨粗しょう症や関節痛予防にもなるのです。 脂肪が減る。 ダイエット効果がある ... そのため、ケガや故障をそれほど気にせず安全にできます。 ... 骨粗鬆症 治療薬
http://www.kenkou-club.com/healthinfo/203/

ジョギングの効果はすばらしい!
ジョギングは有酸素運動の代表格で、健康と体力アップ、にさまざまな良い効果があります。 ... (ただし、ひざや足首に故障のない人) ... 生活習慣病とは. 肥満. 糖尿病. 高血圧症. 高脂血症. 動脈硬化. 骨粗鬆症(骨粗しょう症) ... 天皇陛下 骨粗しょう症
http://www.kenko-jp.com/160/

がんばるＳＯＨＯ・・「３５歳からの健康づくり」: ぼくのガイ骨
DVDレコーダが故障っ 「シャクリー」の評価. 暮らしも代行運転? 食の安全にも「道」の精神 ... 健康の３ルールはご存知「栄養・休養・運動」ですが中でも栄養が一番のポイント。 ... 不足すると自分自身を削ってでも生き延びるしかないので、 ... 骨粗鬆症 診断基準
http://muladen.way-nifty.com/my_soho/2005/06/

山田養蜂場トライアルセットが好き 化粧品トライアルセットあれこれ
ローズ人気が一番　ロクシタンミラノ店♪：ロクシタンとプロヴァンスの魅力
ラ・パルレ痩身コースについての考察 エステ無料体験制覇

完璧なサイトは、目指しておりません。運動と故障についても、もっともっと上手に的確に解説しているサイトはあると思います。やれる範囲でコツコツと運営しております。ご容赦くださいませ。運動と故障は、本当に興味深い内容ですね。このテーマをどうとらえていくかで、日常生活のふるまいも随分とかわったものになるでしょう。まさにこの話題とであったあなたは、一つの転機のきっかけだったのかもしれませんね。

他の人に一生懸命サービスする人が、最も利益を得る人間である。カーネル・サンダース

１週間に3回以上、1回30分?1時間くらいおこないたいものです。かといって家のなかに閉じこもりっぱなしではもちろん、良いはずがありませんよね？　では、「適度な運動」とはどのようなものをどの程度おこなうことをいうのでしょうか？運動しなくては！と、思うと、かえって精神的な負担になります。

自転車で近所を一回りしてくるのも、気分転換になっていいですよね。運動を継続するには、それを生活の一部に習慣化してしまうことです。力まずに、楽しく継続することを大切に考え、無理のない運動計画をたてましょう。

骨粗しょう症の予防や症状の改善には、食生活の見直しと同様に、運動も重要なポイントです。毎日おこなう「健康のための運動」としては、たとえば、ウォーキングや軽いエアロビクス、水泳、ジョギングを30分程度おこなうといいでしょう。同じ量のカルシウムを摂取していても、運動をしている人としていない人では、骨密度が異なります。

ひざが痛い人などは、無理な運動は控えなくてはいけませんが、温水プールを歩くのならば、ひざへの負担を少なく、運動をおこなうことができます。また、運動は継続することでさらにその効果が高まるといわれます。朝、食事の前にご近所を一回りしながら散歩をする！　駅までは車を使わずに歩く！　寝る前にはストレッチ！　・・・ちょっとした「運動」を積み重ねていくといいですね。

筋力がつき、ひざの痛みを軽減することもできるでしょう。

■注目の新聞記事～うつ病編～（以下引用）

憂楽帳：ストレスから守る（441文字）（毎日新聞） - 2008年10月20日(月)

大半の企業で今や、社員が長期間病欠する理由のトップは、うつ病など心の病という。
職場にまん延するストレスから社員をどう守るか。
そのプログラム（ＥＡＰ）づくりを助ける会社の設立が、相次いでいる。
危機管理という守りからだけでない。
職場でのストレスの軽減は、社員のモチベーションを上げ、生産性を高める。
欧米の経営学の前向きな考えが企業のトップや人事担当者の耳をくすぐる。
そこにビジネスチャンスがあるのだという。
こう説明してくれた精神科医の渡辺洋一郎さんや、英国の大学院で経営学修士（ＭＢＡ）を取得した中西史子さんらは８月、大阪市北区に日本ＣＨＲコンサルティングをつくった。
ＥＡＰ支援会社と違うのは、精神科医や産業医らがサポート陣に加わること。
「ＥＡＰには医師らのかかわりが少ない」との疑問があった。
専門家だからこそ「予防」も担えるのではないか。

食べ物から摂取したカルシウムを、骨に蓄え、骨量を増やすには、身体を動かすことが大切なのです。しかし、過度の運動はかえって骨量を減らす危険があります。

【PR】鍛え上げられた体が魅力的なのは確かです。でも、１００％とは言いませんが、男性が女性に求めるのはやっぱり“ 女性らしい体型 ”。運動系ダイエットでは難しいその体のつくり方がわかります。⇒フルチャージダイエットマナー

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運動についてネットで調べてみました。

骨粗しょう症予防のために運動をすると言い始め、毎晩３０分ぐらい歩いて ...
先日、母(５２歳)が骨粗しょう症予防のために運動をすると言い始め、ほとんど運動もしたことがなかったので、毎晩３０分ぐらい歩いています。 ... 骨粗しょう症予防のためには、10Kgほどのリュックを背負って毎日ジャンプを繰り返さないと、骨密度という骨粗しょう症 ... 骨粗しょう症 治療
http://www.richbone.com/qa/bs/a/

ミルクの館・健康最前線
【骨粗しょう症】に対する運動の効果、および骨折をいかに予防するかについて話をさせていただきます。 ... 【骨粗しょう症】には遺伝、加齢による生理現象という要因が大きく関与していますが、日常生活、食生活や運動なども、かなり大きな要因になっています。 ... 沼口 骨粗しょう症
http://milk.asm.ne.jp/keijiban/forum/

食べ合わせ注意 骨粗しょう症
骨の密度が下がり、転倒時などに骨折を引き起こしやすくなる骨粗しょう症。 ... 食事によるカルシウム補給と適度な運動が、骨密度維持につながる策だが、いっしょにとる栄養素の種類や量によっては、吸収が阻害されてしまうことがあるという。 ... 骨粗しょう症 薬
http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/

骨粗しょう症ホームページ/治療
骨粗しょう症の発病には、加齢や閉経以外にも食事や運動の習慣などが深く関わっています。 そのため骨の生活習慣病とも呼ばれ、 ... 食事と運動の注意点の他にも、骨粗しょう症がすすんで痛みが慢性的になったときの治療法や、骨折に対する新しい手術法があります。 ... 骨粗しょう症 山口先生
http://www.iihone.jp/cure/

骨粗しょう症 対策講座
骨粗しょう症の原因や基礎知識、治療法、症状や予防方法などを解説する骨粗しょう症 ... 骨粗しょう症 対策講座は基礎知識から、治療方法、症状について、 ... 予防と運動. 何故、運動が骨粗しょう症の予防によいのでしょうか... 骨粗鬆症 骨セメント療法
http://

にきび 整形：にきび 痕
腸内洗浄とダイエット効果 腸内洗浄とその効果
毛穴のスキンケアを考察する 黒ずみ毛穴をすっきり！美しく

運動の話はいかがでしたでしょうか。少しでもお役に立てる話があればよかったのですが。。。よかったらまた遊びにきてください。

酒は文明に対する一つの諷刺である。萩原朔太郎

主に、加工食品や卵黄、煮干などに多く含まれています。

残りの20パーセントは、体液や組織中に含まれ、血液のphや体液の浸透圧の調整をします。どちらもカルシウムと同様、骨や歯の形成に重要な働きをします。骨粗しょう症の予防と症状の改善に大きく関与する無機質は、カルシウムとリン、そしてマグネシウムです。近年、インスタント食品をとりすぎる傾向が、特に若い人たちにみられるようになり、とりすぎのほうが懸念されています。

骨をつくる材料となるカルシウムの重要性については、皆さん、よくご存知ですよね？　では、リンとマグネシウムについてはどうでしょう？リンは穀物や肉類に多く含まれています。マグネシウム50パーセントから60パーセントは、骨に含まれています。欠乏すると血管が拡張して、充血を起こします。

■注目の新聞記事～健康食品編～（以下引用）

珪素：効果研究、医科学学会が創設　／大阪（283文字）（毎日新聞） - 2008年8月31日(日)

地球の地殻に最も多く含まれる成分、珪素（けいそ）について研究する「日本珪素医科学学会」（本部・大阪市西区）が３０日、四天王寺国際仏教大学の柳本行雄・前学長を会長として創設された。
会見した柳本会長は「消費者に安心して使ってもらうため、誰もが『なるほどな』と思う効果を立証したい」と話した。
珪素は体質改善や殺菌作用の効果があるとされ、健康食品や歯磨き粉に用いられているが、医薬品としての認可は受けていない。
研究者や医師を組織することで、学問的な効果を裏付けようと、学会を作った。
東京などにも事務局を順次開設予定で、１０月中旬には大阪市内で研究発表の場を設けるという。

主に、穀類や海産物、ゴマなどの種実類に含まれます。また下痢を起こしたり、神経が興奮しやすくなります。ただし、リンは日常生活に充分に含まれており、欠乏や不足するということはほとんどありません。リン80パーセントは、リン酸カルシウム、リン酸マグネシウムとして骨や歯の形成に預かります。

不足すると歯や骨が弱くなり、骨粗しょう症を招き、骨折を起こしやすくなります。ただし、リンは不足することはまず少ない、かえって取りすぎると、カルシウムの吸収を悪くします。

心悸亢進を招きます。マグネシウムは幅広い食品に含まれています。残りは血液、筋肉、脳、神経に存在します。

【PR】今から２３年ぐらい前に、大手運送会社（Ｓ急便）で、地獄のような業務から腰を痛め、　いくつかの整体院で診てもらうも完治せず。　その後プロボクサーを経験して腰痛を悪化。　腰痛ベルトやコルセットなどで緩和するものの腰痛は一生付き合うものと決めていました。　しかし、自営業者となり仕事に影響することが多くなり、　なにか良い方法はないかとネットで検索して、坂戸先生のHPを知りました。　ＨＰを拝見して、その真摯な対応から「この人は本物かもしれない！」と　直感で腰痛克服バイブルを購入しました。　２００８年９月２１日から実践して、２日目には痛みが緩和されていることに気がつきました。　ただ、「このやり方でいいのか？」という疑問から３日目にスカイプのサポートを受けて　実践のコツとか力の入れ具合とか大体の理解ができました。　その後、２日でほぼ痛みはなくなりましので、２３年の腰痛が、５日で消えました。　とにかく坂戸先生とご家族の皆様には頭が下がります。　こんなことができる人は世界中見渡しても、そうはいないと思います。　腰痛が克服できた私には、この本の金額はタダのような金額です。　「０」がもうひとつ多くても、それでも安いと思います。　私も周りの腰痛持ちの人たちに自信を持って教えてあげたいと思っています。　この方法の凄さに、本当に感動しています。⇒腰痛克服バイブル

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リンとマグネシウムについての関連記事です。

骨の健康度の解説コラム 【カラダカラ:健康診断】
60代の女性は２人に１人が、70代以上になると10人中7人が骨粗しょう症にかかってしまうと言われています。 ... またリンやマグネシウムなど、カルシウムと一緒に摂取しなければ骨の健康にはつながらないミネラル分が豊富に含まれています。 ... 沼口雄治 骨粗鬆症
http://www.karadakara.com/sindan/step/

骨粗しょう症について(２)
今回からは、骨粗しょう症になっていく仕組みを順次述べつつ、骨粗しょう症の予防策も合わせて考えていきたいと思います。 ... もっと正確に言いますと、骨はリンだとかマンガンだとかマグネシウム、その他の貯蔵庫の役目を果たしているのです。 ... 骨粗鬆症 沼口
http://www.nara.med.or.jp/kenkou/

カルシウム
ほとんどが骨と歯の中に含まれる。 リンと一緒に働いて健康な骨と歯を作る。 ... カルシウム不足すると. くる病。 骨軟化症。 骨粗しょう症。 サプリメント ... カルシウムとマグネシウムの割合は、２:１になっているべき。 ... 骨粗鬆症 治療薬
http://www.w-mama.com/NU/Column/MV/

骨粗鬆症(骨粗しょう症)
骨は、まずたんぱく質があって、それにカルシウムや、 リンや、マグネシウム、フッ素、亜鉛などの ... 骨の中のカルシウム、たんぱく質、リンの量が減少するために ... 骨粗しょう症の主な症状. ・椎体圧迫骨折(体重がかかると脊椎が潰れてしまう) ... 骨粗しょう症 沼口医師
http://www.fancy-popo.com/raku2/

骨粗しょう症予防
... リンで、若年期にカルシウムの摂取量が多いと、老人になったとき、骨粗しょう症 ... また、果物にはマグネシウムやカリウムなどのミネラルやビタミンをバランス良く含み、食物繊維も多いため、果物を摂取していると年齢が高くなっても骨 ... 聖路加病院 骨粗鬆症
http://www.kudamononet.com/LifeStyle/medical/

にきび跡の治療：にきび 痕
ポーラ化粧品が不安 化粧品のおすすめは！？
ハンドクリームはロクシタン。なぜ好きなの？：ロクシタンとプロヴァンスの魅力

リンとマグネシウムに関する情報は以上になります。良かったら是非、またブログに遊びにきてくださいね。