私はちょっと外へ出てきます。しばらく戻らないかもしれません。ロレンス・オーツ
不飽和脂肪酸のリノール酸やオレイン酸は、血液中のコレステロールの値を下げることがわかっています。このセサミノールは、細胞の老化や、がん化の原因となるともされる過酸化脂質の生成を抑制することから、若さを保ち、美容と健康に有効な物質です。
じょうぶな歯や骨の形成に、牛乳やヨーグルトといった乳製品に加えて、ごまも毎日の食事にうまく取り入れてはいかがでしょう。そのままでは消化吸収が悪いことから、せっかくの有効な成分を効率よく体内に取り込むことができないのです。また、酢にはカルシウムの吸収を助ける作用があります・・・そこで！ 青菜のおひたしに三杯酢をかけ、香ばしく炒ったゴマをたっぷりかけてはいかがでしょう？ ちょっとした副菜ですが、カルシウムたっぷり、しかも消化吸収もよく、骨粗しょう症対策メニューとして抜群です！。
すりゴマにしたり、ペーストにして用いることで、風味も増し、消化吸収がよくなります。また、ごまに特有の抗酸化物質で、ゴマリグナンのひとつである、セサミノールは、効力をアップするともいわれます。
ごまは硬い皮に包まれています。ゴマは、昔から健康食品として知られています。
ほうれん草や青梗菜などの青菜には、カルシウムが豊富に含まれています。
■注目の新聞記事～アンチエイジング編～（以下引用）
【この会社ブックマーク】トリプルサン エーデルワイスのエキスを配合（425文字）（産経新聞） - 2008年10月20日(月)
化粧品会社トリプルサンの基礎化粧品「エポラーシェシリーズ」が人気を集めている。
製造・販売を指揮するのは、「日本初のニューハーフ美容研究家」を掲げる岡江美希社長だ。
「自然派なのに効果が実感できる化粧品」を目指し、低価格戦略や豊富な美容成分などで特色を打ち出している。
主力商品の一つ、美容液「ブラン」は今秋、１４種類の植物天然エキスを配合し、リニューアルした。
なかでも、キク科の多年生高山植物エーデルワイスから抽出されるエキスを配合したのが特徴。
アンチエイジングや美白効果を目指した。
希望小売価格は６６１５円。
同社の化粧品はインターネットや通信販売がメーンだが、京都・河原町と、大阪・心斎橋の２カ所に、直営店「トリプルサンショップ」を展開中。
岡江社長は「今後はメーク用品にも進出したい」と意欲を示す。
実は、ごまは、カルシウムも非常にたくさん含んでおり、骨粗しょう症にも効果があるのです。ごまを食事に取り入れるときの注意は、食べる直前に炒り、すって使うということです。
【PR】先日は、浜松の実践会へ行かさせて頂きました。 あれ程のご指導を受け「無料」とは驚きと同時に、今時、考えられない良心性にひれ伏すばかりです。 思い出せば１０年以上も前に、歩くと痛い、休み休みの散歩でした。 朝起き、台所に立っても痛く、竦んでしまう事がありました。 日常生活には、取り立てて、支障が無かったので、整形外科にも行かず、 放って置いた所、何時しか、痛みは忘れるようになっていました。 驚いたのは、今年に入り、臀部・大腿部の痛みが連続し、取れないのです。 年齢も鑑み、今度こそはと、「整形外科」に行きました。第4・5腰椎の変形が診られ、 「脊中管狭窄症」の診断でした。 血流を良くする薬を2週間飲みましたが、副作用で心臓の圧迫を感じ、止めました。 ネットで見つけた「坂戸先生」の方法を、熟読し、実践しました。 朝、階段に座り、歯を磨く習慣がついており、右足を伸ばしても、上に上げても、 何しても痛く、我慢しながらの動作でしたが、お陰様で何の苦も無く、座れるようになっていました。 何時ものように、散歩もしていますし、箒を持ち、掃く動作も辛く、 我慢しながらの生活でしたが、今は、全く、普通です。 酷くなれば「手術」と聞いた時は、年貢の納め時のような気が致しましたが、 もう一度、花開く生活が出来るようで、喜びと感謝です。 何より、高い「治療費」を払わない遭遇に出会ったのは奇跡です。 ありがとうございます。------ その後、メールをいただきました--------- 私の体験記事を掲載していただいてから、各地から多くの問い合わせがありました。 本当に治るのか？購入後、更に高価な機器を薦められるのではないかとか・・・ 決して心配は、ご無用とお伝えさせて頂きました。 「実践会」に出させて頂きましたが、手取り足取りのご指導で無料ですから、恐縮するばかりです。 現在、日常生活には全く支障なく、動ける事に嬉しく感謝しています。 以前より、少し歩くと痛いの症状は持っていましたが、何時の間にやら、 和らいでいましたので、気にはなりつつも、病院までは、考えていませんでした。 今年に入ってからです。右足の臀部から太腿辺りの痛みが継続し、PC前に座るにも、 どの体制が痛くないのか探し探し、腰掛ける状態に、ヘトヘトです。 歯磨きも階段に座り、磨く習慣になっていますが、痛い右足が納まり切らず、ひたすら我慢・我慢です。 勿論、運動不測解消のウォーキングも、痛む足を押さえつけながら、歩を進めていました。 「みのもんた」のお話を聞いていたので、予測しながら、「整形外科」を訪ねた所、 レントゲンには、はっきり、くっきりと第4・5腰椎の変形が診られました。 診断は「脊柱管狭窄症」。 血行を促す薬を処方され、酷くなれば「手術」ですねと言われました。 ２週間、薬を命綱のように飲みました。 副作用がてきめん。心臓が煽り、動悸というものでしょうか？痛みが和らぐ゛どころか、応えました。 ドクターは、決して、整体・カイロは、一層に酷くなる人は居ますが、 良くなった人はいませんからと、宣告されるように聞こえました。 万策尽き果て、探したのが、「坂戸先生」のネットです。 「心配ないです」の文面が救世主のように、飛び込みました。 賭けに躊躇はいりません。 やるしかないのです。 お陰様で現在は、平然として、階段、PCの前で座り、 何の抵抗も無く歩ける新たなる自分を発見した思いです。 それでも６０年、使い使いお世話になった身体ですから、時には悲鳴を上げます。 その時は、又、ウォーミングアップのように、「緩消法」を施せば、ケロリです。 体の柔らかかった私が、屈伸も出来ず、自慢げの足上げも出来ず、 「年貢の納め時」と悲嘆にくれましたが、一転して、爽やかさを味わっています。 「不安」の無い生活は素晴らしいです。 まだまだ、これからと夢が果てしなく広がります。 無駄な医療費も使わず、僅かな時間の継続で素晴らしい人生が送られている事に有り難く感謝です。 ほんと～うに、ほんと～うにありがとうございます。⇒腰痛克服バイブル
ネットでごまのカルシウムと関連のあるサイトをご紹介いたします。
骨粗しょう症対策サイト
骨粗しょう症を知っていますか?骨全対の骨量が少なくなり骨折や骨の変形を起こしやすくなる病気です。 ... 骨粗しょう症の人の食事は? ビタミンDとは? ... ヨーグルトのカルシウムとは? ごまのカルシウムとは? X線検査による所見とは? ... 骨粗鬆症 学会
http://ebphp.ciao.jp/kotsus/
骨粗鬆症
骨粗しょう症になりやすい生活スタイル. カルシウムの多い食事をしていない人. 偏食しがちな人 ... 骨粗しょう症を予防するにはどうしたらいいの? 食生活編 ... 野菜類(いりごま、小松菜) ビタミンＤもたっぷりとろう. ビタミンＤの多い食品 ... 骨粗しょう症 原因
http://web.kyoto-inet.or.jp/people/kohmd/
カルシウムがなんと250 000mg!牛乳の250倍!!うなぎの骨Ca(カル)
うなぎの骨に含まれる骨髄タンパクとカルシウムに注目。 ... えごまカプサイシン. 千代の一番シリーズ. 味彩. 無添加・素材理念. ＭＩＸセット. 采香 ... 寝たきり老人の原因の一つが骨粗しょう症による骨折です。 特に閉経 ... 骨粗しょう症 レシピ
http://www.al-japan.com/unagi/
骨粗しょう症予防教室 小谷村
骨粗しょう症予防教室. 骨粗しょう症予防のためのメニュー Ｎｏ.７ ... シラスと枝豆と白ごまでカルシウムを摂り、梅干しで夏バテ防止! 戻 る ... カルシウム(１人あたり) : 175mｇ. 材料(４人分) ・白ごま. ４０ｇ. ・塩. ２ｇ ... 骨粗鬆症 骨折
http://www.vill.otari.nagano.jp/mura/kurasu/
骨粗鬆症(骨粗しょう症)
骨は、まずたんぱく質があって、それにカルシウムや、 リンや、マグネシウム、フッ素、亜鉛などの ... サケ、うなぎ、サンマ、カレイ、小魚、ひじき、わかめ、卵黄、レバー、牛乳、チーズ、脱脂粉乳、豆腐、小松菜、ごま、キクラゲなど ... 骨粗鬆症 沼口先生
http://www.fancy-popo.com/raku2/
にきび 化粧品：にきび 痕
ガミースマイルに関する情報：審美歯科 ガミースマイル矯正の基礎知識
ダイエット サプリメント - バナナ 酢 ダイエット
以上で、ごまのカルシウムに関するお話は終了です。よかったら、是非またお越しください。
