本当の物語は、みんなそれぞれにはてしない物語なんだよミヒャエル エンデ
骨粗しょう症では、背中や腰が曲がります。しかし左右の肩の高さがずれていたり、首が傾いている場合、脊椎が湾曲している可能性大です！ 次に横を向いてみましょう。そうなったら、まず「骨粗しょう症」と考えて間違いないでしょう。人は高齢になると、身長が縮み、背中や腰が曲がってくることが多々あります。
身体のゆがみを自分でチェックし、自然で、正しい姿勢を保つように、日常から気をつけましょう。腰椎のそらしすぎや腰の曲がりをチェックします。そのとき左右の足は同じ長さでしょうか？また足を外側に開いたときの開き具合は同じでしょうか？両足の開き方が異なるようであれば、骨盤の左右の高低に違いがあるということです。手を突いて手首を骨折したり、足を捻挫することもあります。
背中で手を組みます。次に、仰向けに寝て両足を伸ばします。
両肩は平行ですか？ 鏡のなかの自分の姿がまっすぐで対称ならば安心です。
■注目の新聞記事～中性脂肪編～（以下引用）
生活習慣病 少しの努力、寿命延ばす 食と運動でさらばメタボ＝特集（5432文字）（読売新聞） - 2008年3月25日(火)
◆ＩＴ活用 個別に栄養指導 食卓画像を携帯送信、カロリー計算し助言返信 カメラ付き携帯電話やパソコンを使って、管理栄養士から個別に食事指導を受けるシステムが広がりつつある。かかりつけ医ならぬ「かかりつけ栄養士」が、情報技術（ＩＴ）を駆使して日々の食生活をチェック、励ましながら減量への道を伴走してくれる。平日の午後８時、大阪府枚方市の歯科医師浜口隆治さん（５３）宅の食卓に夕食が並んだ。主菜はグレのホイル焼き。副菜はブロッコリーのゴマあえ、大根とコンニャクの田楽など野菜料理が５品も。はしをつける前に、妻の厚子さん（５０）が携帯電話のカメラで食卓を撮影し、画像をメールに添付して、関西医大枚方病院の「Ｗｅｂ ＭＡＰＳ」（利用料は１か月２５００円）に送信した。画像を受け取った同病院の管理栄養士は、１食ごとのエネルギー量を計算し、注意点などの助言を返信する仕組みだ。
ある時、浜口さんに戻ってきたメールはこんな内容だった。「１日の摂取エネルギーは合計１２６７キロ・カロリーでした。すき焼きを取り分け方式にして食べ過ぎないように工夫され、頑張っていますね」 浜口さんは身長１メートル６３、体重６７キロ・グラム。８２キロあった５年半前、心筋梗塞（こうそく）で１か月入院、その半年後には心臓のバイパス手術を受けている。２度の入院で１０キロ近くやせたが、医師からさらに減量するよう勧められ、１年半前から同システムを利用している。当初は７２キロだったが、すでに５キロも減量。目標は６３キロという。「牛肉がほんの少量しか許されないなら、より量が多く食べられる魚や鶏肉の方がいい、と思えるようになった」と浜口さんは話す。
日々の食事作りと、写真撮影、送信などは厚子さんの担当。「魚の種類によってエネルギーがかなり違うこと、ヘルシーに思える豆腐も食べ過ぎると高カロリーなことなど、メールで教えてもらったことがたくさんあります」という。同病院では８年前から携帯電話を使った指導を行っており、利用者は延べ１００人を超えた。分析結果は原則、翌日の昼までに届く。昼に外食する人のメニュー選びや夕食の買い物に役立たせるためだ。管理栄養士の田嶋佐和子さんは「リアルタイムでやりとりできるのがメールの利点。栄養についての思い違いに気付く人や、写真を撮ることで野菜不足を自覚した人もいます」と話した。
両方の手をバランスよく使うことが大切ですね。右手を上にした場合、左手を上にした場合・・・左右どちらの組み方でも同様に指が軽く触れるでしょうか？ 利き手ばかりを動かしていると、左右の関節の可動域が変わってきてしまいます。次は、身体のゆがみではありませんが、左右の手のバランスのチェックです。
腰痛や背部痛に苦しみ、すぐに骨折するようになります。身体のゆがみのチェック方法まずは、鏡の前に自然な状態で立ち、自分の姿を映してみましょう。姿勢が悪くなると、身体のバランスが崩れ、転倒しやすくなります。
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正しい姿勢のチェックの関連情報を扱うサイトを調べてみました。
【骨がスカスカになる「骨粗しょう症」】腰痛の悩み.com
骨粗しょう症の治療の基本は、バランスの取れた食事と定期的な運動、日光浴などに薬物治療を組み合わせることです。 ... 骨がスカスカになる「骨粗しょう症」 その他の腰痛. 対策&予防. 正しい姿勢. 腰痛体操 ... 骨粗しょう症 治療
http://www.lumbago-g.com/
椎間板ヘルニア腰痛・骨粗しょう症腰痛・介護腰痛について:整体鍼灸ドットコム
今の自分の体力の限界の正しい認識が、スポーツをエンジョイするコツだからです。 ... 骨粗しょう症は男性には少なく、閉経後の女性に多い病気ですから、 ... からだ(筋肉)が疲労していないか 骨や筋肉が老化していないか 姿勢の悪い状態を... 骨粗しょう症 セメント療法
http://www.seitaishinkyu.com/
腰痛・ヘルニア
腰痛症を起こさせないためには、正しい姿勢を保ったり、適度な運動を行い肥満に気をつけるなど、日常生活の中で痛みが起こらないよう予防することがたいせつです
http://homepage2.nifty.com/nature00/
健康づくりはウォーキングで!
骨密度の増加(骨粗しょう症に効果あり) 血圧を正常値に. 心肺機能の向上. ダイエットに効果的 ... 正しい姿勢と歩き方をマスターすれば、これらの症状は. 改善されます。 ... 正しい姿勢で歩くと腰痛、肩こりの. 改善になり、ひざ痛も解消される ... 骨粗しょう症 腰痛
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正しい姿勢のチェックの話題はいかがでしたか？また、興味深い話をお伝えしていきますね。
