全ての人間が世に生まれ出たのは快楽のおかげである。ヴォルテール
筋肉や関節に余計な負担をかけることなく、むしろ水中のほうが楽に身体を動かすことができるでしょう。とはいえ、ひざや腰に故障を抱える人たちにとって、運動はつらいですよね？ その点、お勧めなのが水中での運動です。また、水中では、体温が奪われますから、体温を一定に保とうとして生理機能が自然に働き、エネルギーを燃焼させます。また、筋力を強化することは腰痛予防になりますし、転倒や骨折を予防することにもなります。
■注目の新聞記事～冷え性編～（以下引用）
体いたわる東洋医学 自然のリズム、冷え・痛み改善（1551文字）（読売新聞） - 2008年5月1日(木)
「東洋医学は、気血（きけつ）の流れを整えて体を自然な状態に戻すもの。
鍼を怖がる人もいるが、痛みはほとんどない。
女性特有の生理痛や不妊症、冷え性などにも効果があります」と鈴木さん。
昨秋には「首がこって火照る。
吐き気もする」という２５歳の女性が来院した。
この女性は司法試験の勉強中で、強い片頭痛を抑えるため、精神安定剤や鎮痛剤を毎日飲んでいた。
鍼治療を行うと頭痛がやわらいだ。
何回か通うと薬の回数が急速に減り、半年で服用せずに済むようになった。
鈴木さんは「薬に頼り過ぎると別の不調を招く。
治療法が的確なら片頭痛も鍼で改善することができます」と言う。
睡眠を取るべき深夜に働く、気温と無関係に冷暖房で暮らす、季節の違う食材を食べる－－。
東洋医学では、自然のリズムに逆らう現代の生活や職場環境が人間の心身のバランスを崩しているとみる。
それが月経トラブルなど、働く女性たちの不調にも表れている。
骨粗しょう症の予防と対策には、カルシウムの摂取をはじめとする食生活の改善と、適度な運動、および日光浴が重要なカギとなります。そのためちょっとした動きで効率よく運動効果が得られるのです。また腹部の内臓が横隔膜を押し上げて肺を押し縮めるため、自然に呼吸は腹式呼吸になります。
胸式よりも深く呼吸をすることができるのです。「水泳」というと抵抗がある人もいらっしゃるのではないですか？ 鼻から水を吸い込んでしまったときのあの痛みは、ほとんどの人が経験しているものです。
運動は、食品から摂取したカルシウムが骨に蓄積するために非常に重要です。健康づくりのためには、別に無理して泳ぐ必要はありません。温水プールで身体を動かすだけでも充分なのです。
肩まで水中に沈んだ姿勢でたつと、水中での体重は陸上での10分の1にまでなるといいます。また、水圧が全身にかかりますから、全身の血行が良くなります。適度な運動は、骨の新陳代謝を活発にします。
水中では浮力が働きます。
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水中運動の勧めについてのネット情報です。
水中運動の勧め: 骨粗しょう症
適度な運動は、骨の新陳代謝を活発にします。 水中では浮力が働きます。 ... その点、お勧めなのが水中での運動です。 ... 水中運動の勧め. 運動と故障. 高齢化と骨粗しょう症. 正しい姿勢のチェック. 腰痛対策と正しい姿勢 ... 骨粗しょう症 食事療法
http://kotu-sosyosyo.seesaa.net/article/
骨粗鬆症 医学・健康情報サイト J-Medical
骨粗鬆症(骨粗しょう症)とは、カルシウム不足から骨の密度が減少し、 骨がスカスカになり折れやすくなる病気の事である。 ... バランスのとれた食事と適度の運 動ですることで骨粗鬆症の予防を心がけることが必要である。 ... 骨粗鬆症 治療薬
http://www.j-medical.net/
天秤打法の元気な毎日:水中運動の勧め
骨粗しょう症の治療 (10/11) 水中運動の勧め (10/9) 運動と故障 (10/6) ... 骨粗しょう症の予防と対策には、カルシウムの摂取をはじめとする食生活の改善と、適度な運動、 ... その点、お勧めなのが水中での運動です。 ... 骨粗鬆症 骨セメント療法
http://kinosan0908.hama1.jp/
水中運動の勧め|骨粗しょう症
骨粗しょう症の予防と対策には、カルシウムの摂取をはじめとする食生活の改善と、適度な運動、および日光浴が重要なカギとなります。 ... その点、お勧めなのが水中での運動です。 ... 水中運動の勧め. 骨粗しょう症の治療. 生活改善. 骨粗しょう症 ... 骨粗しょう症 栄養素
http://www1.info-9-v.com/
肝臓疾患 - トラックバック・ピープル
水中運動の勧め [骨粗しょう症 から] 健康づくりのためには、別に無理して泳ぐ必要はありません。 適度な運動は、骨の新陳代謝を活発にします。 水中では浮力が働きます。 運動は、食品から摂取したカルシウムが骨に蓄積するために非常に重要です。 ... 骨粗しょう症 ガイドライン
http://www.blogpeople.net/TB_People/
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次回はもっと楽しい話がお伝えできるかもしれません。水中運動の勧めの話はいかがでしたでしょうか。少しでもお役に立てる話があればよかったのですが。。。よかったらまた遊びにきてください。
