人付き合いがうまいというのは、人を許せるということだ。 by ロバート・フロスト
コーヒーやお茶などでも水分補給はできますが、効率よく水分をからだに補給するためには、水そのものを飲んだほうが効果的です。脳梗塞の予防医学に気をつけている人は、なおさら水分補給にこころがけてほしいと思います。喉が渇いたから水を飲む、というタイミングでは水分が十分に補給できなくなりますので、こまめに水分を摂ることを日頃から習慣づけてください。
からだの水分が不足して脱水になると、血液の粘性が増して血管がつまりやすくなります。また酸素や栄養素を、体の隅々の細胞へ届ける役割も果たしています。
摂取した水分は、血液に混ざり毛細血管を通って脳まで運ばれます。特に年齢を重ねてくると、喉の渇きを感じにくくなってきます。そして人間は汗や尿で水分を排出し、また新たに水分を補給して、体内で水を循環させることで健康なからだを維持しているのです。
人間のからだのおよそ６０％が水分でできています。血液の流れが悪くなると、酸素や栄養素を細胞へ届ける働きも十分に果たせなくなり、その結果、からだの調子を崩してしまうことになります。
１日に約１．５?２リットルの水分が必要だと言われますが、水分の多い食事を摂るとそこからも補給できますので、他に飲料として１リットル位摂れるとよいと思います。
■注目の新聞記事～便秘編～（以下引用）［医療ルネサンス］大腸・胃がんのサイン（上）便秘や下痢続いたら…（連載）（1179文字）（読売新聞） - 2008年3月21日(金)埼玉県の大学教授（６２）は昨年夏、年に１度の人間ドックで便潜血検査が陽性になった。
同病院で内視鏡検査を受けたところ、直腸の上部に直径２センチ超のがんが見つかった。
内視鏡で粘膜内のがんを切り取る治療を受けた。
切除した組織を調べると粘膜の下に食い込んでいたため、転移を起こす可能性が５％～１０％ほどあり、手術で腸管を約２０センチ切除した。
幸い、リンパ節への転移は見つからなかった。
「目で見える血便はなく、がんと言われた時は本当に驚きました」と話す。
がんが腸管内で成長すると、便でこすれたりして出血が起こる。
だが、早期のがんでは出血はあっても微量で、肛門（こうもん）に近い直腸のがんからの出血でも、肉眼では見逃しやすい。
また、肛門から遠い位置にできたがんでは、まだ軟らかい便に血液が混じるため、肉眼では分からず、便潜血検査でも陰性と出ることがある。
さらに、がんがポリープ状に隆起せず、粘膜の下に潜り込んでいく悪性度の高い陥凹型（かんおうがた）のがんでは、進行しても出血が起こりにくく、便潜血検査も陽性になりにくい。
佐藤さんは「早期の大腸がんでは、典型的な自覚症状はほとんど表れません。
便秘や下痢などの症状が出た時は、すでに進行していることが多いのが現状です」と話す。
年齢５０歳以上で、大腸や胃など消化器のがんにかかった肉親がいる人や、肥満の傾向がある人は大腸がんの危険性が高まる。
このような人は「特に自覚症状がなくても、大腸の内視鏡検査を一度受けて、ポリープの有無など、腸内の様子を確認しておくことが早期発見につながります」と佐藤さんは勧める。
そして、異常に気づいたら、ためらわずに内視鏡検査を受けることだ。
病気にかかりにくい健康なからだを作る予防医学の実践方法としても、水分補給は欠かせません。血液成分のうち、およそ６０％が液体成分のため、水分が不足すると血液の粘性が増し、流れが悪くなってしまいます。
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ネットで水分補給の大切さと関連のあるサイトをご紹介いたします。
水分補給の大切さ・・・ 心と身体の健康/ウェブリブログ
たくさんの汗をかきます。 たくさん汗をかいた身体には、 普通以上に水分を補給することが必要です。 ... 汗の成分には. 塩分も含まれているので、水分補給の際には塩分も. 一緒にとったほうが良いのです。 ...
http://tamakara.at.webry.info/200708/
水分補給のバランス株式会社
えん下障害・脱水・水分補給・低栄養・褥瘡(じょくそう) ... 私たちは、高齢者の方々や飲み込む力の弱い方々のために、水分補給、栄養補給用食品を通じてお役に立ちたいと願っております。 ... 水分補給の大切さ. 摂食嚥下について. ゲル化剤について ...
http://www.yasashiku.co.jp/contents/
旅行中の水分補給の大切さ
女性の場合は男性に比べて脂肪が多い分、男性より5%くらい水分量は少ないと言われています。 ... 脱水になったときやその予防のためには、水分補給が必要であることはいうまでもありませんが、どのような水分を摂取するかがとても大切です。 ...
http://www.travelvision.jp/html/mm/viva/20050120/
思春期にきびと毛穴対策 思春期にきび対策を学ぶ
化粧法をよく知ることでにきびは改善する 思春期にきび対策を学ぶ
シャンプーは3種類 ロクシタン：ロクシタンとプロヴァンスの魅力
長文にお付き合いいただきまして、まことにありがとうございました。水分補給の大切さに関する話題はいかがでしたか。少しでも得るものがあればよかったのですが。。。また、お会いしましょう。
