人間、志を立てるのに遅すぎるということはない。 by ボールドウィン
寝たきりになってしまう原因の多くは、脳卒中と骨折と言われます。また、年をとるとカルシウム摂取が不足したり骨を作る機能が弱くなったりして、骨が折れやすくなります。両手の指を、親指から順に折り曲げ、今度は小指から順に開いていくという指折り体操や、足の指を開く体操、足首を前後に動かしたり回す体操、それだけでも脳の働きを活発にしたり冷え性対策や脳梗塞予防につながります。脳卒中の危険因子として高血圧、糖尿病、飲酒、喫煙、肥満、ストレスなどが挙げられますが、どれも生活習慣病の危険因子と同じです。
からだ全体の調子を整え、バランスよく動くための体操を行なうのも効果的です。
始めはラジオ体操のような一続きの全身体操ができなくても、ベッドの上でできるような簡単な手や足の体操から始めて、徐々に自分の体力に合わせていろいろ試していくとよいと思います。骨折を予防するには、家庭内では転ばないように床の段差をなくすなどの工夫をする、本人はカルシウムの摂取量を増やしたり運動をして筋力をつけることが大切です。つまり、毎日の生活を見直し、生活習慣病を予防することが、寝たきりにならないためのひとつの道と言えます。
体操は思いつきで行なうのではなく、少しの時間でもよいので毎日続けて行なうことが大切です。尻もちをついただけで圧迫骨折を起こしたりします。
寝たきりになってしまう前に、その予防に努めましょう。しかし高齢化が進んでいるこんな世の中だからこそ、病気にならない、けがをしない、自分のからだは自分で守るという予防医学が大切になってきます。そして、どんなに健康な人でも、若いときに比べて筋力が落ちたり骨がもろくなってしまうのは仕方のないことなのです。老いは誰にでもやってくるものです。
■注目の新聞記事～酵素編～（以下引用）エピジェネティクス 「メチル基」不要遺伝子封印 がん、再生医療も注目（1865文字）（読売新聞） - 2008年9月15日(月)〈ゲノム〉生物が持つ遺伝情報全体のこと。
ＤＮＡでできており、アデニン（Ａ）、チミン（Ｔ）、グアニン（Ｇ）、シトシン（Ｃ）という４種類の塩基が数珠つなぎになった２本の鎖が、互いにねじれ合い、二重らせん構造を形成している。
４種類の塩基の並び方によって情報が記録されることから、文字に例えられる。
２本の鎖の塩基は必ずＡとＴ、ＧとＣが対になっていて、一方の鎖からもう一方を複製できる。
人間の場合、全長約２メートルのＤＮＡに約３０億文字が並び、この中に約３万個の遺伝子が存在する。
場所や時間を選ばず気軽に始められる体操、ぜひ毎日続けてみてください。食事などの生活習慣を変えていくことだけでなく、安全に暮らせるよう生活環境を整えていくことも予防医学に含まれます。骨折をすると、その治療のために安静にしておかなくてはいけないため、寝たきりの道へ進みがちなのです。
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寝たきりにならない方法についての関連情報です。
介護の方法「ねたきりにならないために」ー高齢者福祉のページ「あったかはあと」
寝たきりにならないために. 高齢者のねたきりの予防の視点から 介護方法についてカキカキしますね。 ... また 寝たきり状態では骨に力(重力) ... またリハビリなどを行い 寝たきりにならないように個人個人で気をつけることが大事です。 ...
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ノートパソコンスタンドと座位、歩行器などによる寝たきり対策のサイト ...
「これはいるか」を使うと自然と姿勢が起きるようになり、前かがみにならない分、肩こりが軽減されます。 ... 寝たまま歩行器. カートを見る. お問い合わせ. 特定商取引法に基づく表記. 支払い方法について ...
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寝たきり 寝たきりにしないために
寝たきりにしないためには、寝たきりにならないための十か条を紹介しています。 ... 老後の不安のひとつに寝たきりや認知症が問題となっています。 ... 本人ができる方法があれば助言してあげます。 日頃のコミュニケーションの中から、 ...
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ネットでは、情報が氾濫しています。なかなか、核心についてふれた情報にたどりつけないという現実があります。寝たきりにならない方法については、いかがでしたか。よかったらぜひ、ご感想をお聞かせくださいませ。
