私は存在する。だが私は存在理由を見つけたいのだ。なぜ私が生きているのか知りたいのだ。 by ジード（仏：作家）
冬の起床時に暖かい布団から出て寒いトイレに入ったときや、冷たい水で顔を洗うといった行動なども注意が必要です。また、精神的ストレスだけでなく、気温の変化も血圧に関係しています。この時間は、睡眠中にからだに水分が補給されないため血液の粘性が増し、血管がつまりやすくなっているのに加え、起床直後で血圧が変動しやすい時間であることが、脳梗塞多発の原因のひとつであると考えられます。
日本人の死亡原因のトップ３に含まれる脳血管疾患のうち、脳梗塞はもっとも多い病気です。予防医学を実践するという心構えで日常生活の中で少し行動に気をつければ、急激な血圧変動から脳梗塞を防ぐことができるのです。そのため、脳梗塞を防ぐには、けんかや言い争いでカーッとなったり怒るのはなるべく避けたいことです。
■注目の新聞記事～うつ病編～（以下引用）香山リカのココロの万華鏡：ナッシュのノーベル賞 ／東京（969文字）（毎日新聞） - 2008年10月21日(火)その学者の名前は、ジョン・ナッシュ。
彼自身は数学者だが、論文は経済学に大きな影響を与えたということで９４年のノーベル経済学賞を受賞している。
彼の人生は映画「ビューティフル・マインド」の題材にもなった。
若いころから天才という評判も高かったナッシュは、５０年代の終わり、２０代の若さで大学教授の職を得て、結婚も果たす。
ところがそのすぐ後、今でいう統合失調症との診断を受け、病院に入院することになってしまう。
研究者としてのキャリアも、そこでいったん中断を余儀なくされるのだ。
退院後のナッシュは、ヨーロッパなどへの放浪の旅を経たあと再び大学に戻ってくるが、職が与えられることはない。
大学で奇人扱いされた時期もあったようだ。
その彼が家族の支えも得てゆっくりと回復し始め、数学の研究にも取り組めるようになったのは、７０年代になってからのことであった。
そして、それからノーベル賞受賞の栄誉に浴するまでは、さらに二十数年。
なんと長い道のりだろう。
現在、統合失調症の治療は、ナッシュが発病した時代とは比べものにならないほど、進歩している。
いまナッシュと同様の症状を呈したとしても、ずっと短い時間で社会復帰できる。
ただ、ナッシュの場合は、「時間がかかっても回復する」ということが、別の意味で私たちに希望を与えてくれるような気がする。
うつ病や統合失調症などにかかった人や家族は、とかく「いつ元気になるのですか」「このまま治らないのではないですか」と時間に追われ、あせってしまう。
そのあせりこそが、実は回復をさらに遅らせるのだが、どうしても「早く、早く」と気持ちがせいてしまうのだろう。
脳梗塞は、その発症する時間帯に特徴があり、朝６時頃?午前中の早い時間に多く発生しています。そのため、脳梗塞の予防、再発防止には、水分をしっかり補給することと、血圧を急激に変動させないことが大切になってきます。上手に気分転換したり、趣味の時間を持つなど、自分なりのストレス解消法を見つけておきましょう。
国民病ともいえる脳梗塞に、いつ自分が襲われるかわからないと予防医学の重要性をあらためて認識している人もいるでしょう。
人間は強いストレスがかかったりイライラすることがあると、血液中にアドレナリンなどのホルモンが増え、血圧を上昇させます。急に寒い場所に出たり冷たい風にあたると、血管が収縮して血圧が急激に上がります。夜中の睡眠中に突然電話が鳴って飛び起きる、という状況では特に血圧の上昇を招いてしまいます。
血圧の急激な変動は、脳梗塞を引き起こす原因になりやすいです。またビックリすることも血圧を上昇させてしまいます。
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血圧の変動に注意についてネットで調べてみました。
財団法人 北陸予防医学協会
循環器系. 血圧 心臓によって送り出された血液が、血管の内側を押す圧力。 収縮期血圧は心臓が縮んだ時の血圧 拡張期血圧は心臓がゆるんだ時の血圧をさします。 高いと心臓病や脳卒中 動脈硬化などが起こりやすくなります。 正常 ...
http://www.hokurikuyobou.or.jp/naiyo/
血圧 について エキサイト 健康
血圧に関する予防医学・雑学・便利ツール ... 予防医学・雑学・便利ツール. エキサイト | 健康 トップ | サイトマップ. トップ ... お酢で「酸っぱい」生活始めませんか? 最近、「酢」を身近に感じる機会が増えてきた。 スーパー ...
http://www.excite.co.jp/health/tag/
予防医学に
予防医学. 子供の糖尿病. 食源病. 血圧の正常値 ... その結果「マクガバンレポート」として発表され、今の予防医学から健康志向が高まっているのです。 予防医学. 今後更にこの分野の研究は進み、完全な予防は出来ます。 個人 ...
http://homepage2.nifty.com/no1/
コレステロールを下げる食べ物: アーカイブ
新大阪 朝顔市
セルライト除去とエンダモロジーによる改善 セルライトに関する基礎知識
血圧の変動に注意については、ネットでもいろいろとお話されていることだと思います。当サイトからもいろいろとリンクをたどっていただければ新しい情報を入手いただけると思います。
