2009年12月アーカイブ

私は存在する。だが私は存在理由を見つけたいのだ。なぜ私が生きているのか知りたいのだ。 by ジード（仏：作家）

冬の起床時に暖かい布団から出て寒いトイレに入ったときや、冷たい水で顔を洗うといった行動なども注意が必要です。また、精神的ストレスだけでなく、気温の変化も血圧に関係しています。この時間は、睡眠中にからだに水分が補給されないため血液の粘性が増し、血管がつまりやすくなっているのに加え、起床直後で血圧が変動しやすい時間であることが、脳梗塞多発の原因のひとつであると考えられます。

日本人の死亡原因のトップ３に含まれる脳血管疾患のうち、脳梗塞はもっとも多い病気です。予防医学を実践するという心構えで日常生活の中で少し行動に気をつければ、急激な血圧変動から脳梗塞を防ぐことができるのです。そのため、脳梗塞を防ぐには、けんかや言い争いでカーッとなったり怒るのはなるべく避けたいことです。

■注目の新聞記事～うつ病編～（以下引用）香山リカのココロの万華鏡：ナッシュのノーベル賞　／東京（969文字）（毎日新聞） - 2008年10月21日(火)その学者の名前は、ジョン・ナッシュ。
彼自身は数学者だが、論文は経済学に大きな影響を与えたということで９４年のノーベル経済学賞を受賞している。
彼の人生は映画「ビューティフル・マインド」の題材にもなった。
若いころから天才という評判も高かったナッシュは、５０年代の終わり、２０代の若さで大学教授の職を得て、結婚も果たす。
ところがそのすぐ後、今でいう統合失調症との診断を受け、病院に入院することになってしまう。
研究者としてのキャリアも、そこでいったん中断を余儀なくされるのだ。
退院後のナッシュは、ヨーロッパなどへの放浪の旅を経たあと再び大学に戻ってくるが、職が与えられることはない。
大学で奇人扱いされた時期もあったようだ。
その彼が家族の支えも得てゆっくりと回復し始め、数学の研究にも取り組めるようになったのは、７０年代になってからのことであった。
そして、それからノーベル賞受賞の栄誉に浴するまでは、さらに二十数年。
なんと長い道のりだろう。
現在、統合失調症の治療は、ナッシュが発病した時代とは比べものにならないほど、進歩している。
いまナッシュと同様の症状を呈したとしても、ずっと短い時間で社会復帰できる。
ただ、ナッシュの場合は、「時間がかかっても回復する」ということが、別の意味で私たちに希望を与えてくれるような気がする。
うつ病や統合失調症などにかかった人や家族は、とかく「いつ元気になるのですか」「このまま治らないのではないですか」と時間に追われ、あせってしまう。
そのあせりこそが、実は回復をさらに遅らせるのだが、どうしても「早く、早く」と気持ちがせいてしまうのだろう。

脳梗塞は、その発症する時間帯に特徴があり、朝６時頃?午前中の早い時間に多く発生しています。そのため、脳梗塞の予防、再発防止には、水分をしっかり補給することと、血圧を急激に変動させないことが大切になってきます。上手に気分転換したり、趣味の時間を持つなど、自分なりのストレス解消法を見つけておきましょう。

国民病ともいえる脳梗塞に、いつ自分が襲われるかわからないと予防医学の重要性をあらためて認識している人もいるでしょう。

人間は強いストレスがかかったりイライラすることがあると、血液中にアドレナリンなどのホルモンが増え、血圧を上昇させます。急に寒い場所に出たり冷たい風にあたると、血管が収縮して血圧が急激に上がります。夜中の睡眠中に突然電話が鳴って飛び起きる、という状況では特に血圧の上昇を招いてしまいます。

血圧の急激な変動は、脳梗塞を引き起こす原因になりやすいです。またビックリすることも血圧を上昇させてしまいます。

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血圧の変動に注意についてネットで調べてみました。

財団法人 北陸予防医学協会
循環器系. 血圧 心臓によって送り出された血液が、血管の内側を押す圧力。 収縮期血圧は心臓が縮んだ時の血圧 拡張期血圧は心臓がゆるんだ時の血圧をさします。 高いと心臓病や脳卒中 動脈硬化などが起こりやすくなります。 正常 ...
http://www.hokurikuyobou.or.jp/naiyo/

血圧 について エキサイト 健康
血圧に関する予防医学・雑学・便利ツール ... 予防医学・雑学・便利ツール. エキサイト | 健康 トップ | サイトマップ. トップ ... お酢で「酸っぱい」生活始めませんか? 最近、「酢」を身近に感じる機会が増えてきた。 スーパー ...
http://www.excite.co.jp/health/tag/

予防医学に
予防医学. 子供の糖尿病. 食源病. 血圧の正常値 ... その結果「マクガバンレポート」として発表され、今の予防医学から健康志向が高まっているのです。 予防医学. 今後更にこの分野の研究は進み、完全な予防は出来ます。 個人 ...
http://homepage2.nifty.com/no1/

コレステロールを下げる食べ物: アーカイブ
新大阪　朝顔市
セルライト除去とエンダモロジーによる改善 セルライトに関する基礎知識

血圧の変動に注意については、ネットでもいろいろとお話されていることだと思います。当サイトからもいろいろとリンクをたどっていただければ新しい情報を入手いただけると思います。

一見して人生には何の意味もない。しかし一つの意味もないということはあり得ない。 by アインシュタイン

お湯の色が琥珀色になったらシソの葉を取り出します。それは、花粉が飛び始める季節だからです。鼻や喉、目がむずむずし始めてから飲むより、それ以前から毎日飲む習慣をつけたほうが効果があるでしょう。ただこの時期がくるのを待ち構えているだけでなく、何か対策をして予防医学の実践に努めましょう。

取り出したシソの葉も、刻んで胡麻和えやマヨネーズ和えにして食べられます。寒い冬が終わり、なんとなく空気が春めいてくると気分がうきうきする人もいれば、「またこの季節が来た?」と憂鬱になる人もいるでしょう。１．８リットルの水を沸かし、そこに水洗いしたシソを入れて５分間ゆでます。

■注目の新聞記事～育毛編～（以下引用）装うナビ：まだ４０代なのに薄毛が気になります。（1768文字）（毎日新聞） - 2008年8月21日(木)女性の薄毛が低年齢化している。
資生堂リサーチセンター（横浜市金沢区）は９９年と０５年、女性計４３４人を対象に頭髪中の「太い毛」（直径８０マイクロメートル以上、１マイクロメートルは１ミリの１０００分の１）の割合を調べ平均値を比較した。
９９年は５０代が太い毛の割合が最も多かったのに対し、０５年はピークが３０代で、４０代から細くなり始めていた。
岩渕徳郎・主任研究員は「働く女性が増え、ストレスや生活環境の変化などが影響しているのでは」と分析する。
「急激なダイエットなどで、薄毛は１０～２０代にも広がっている」。
こう指摘するのは、女性専門の発毛外来があるＡＡＣクリニック銀座（東京都中央区）の浜中聡子副院長。
同院では新規患者の約２割が１０～２０代という。
浜中副院長は「バランスのとれた食事や十分な睡眠など規則正しい生活で抜け毛は防げる」と話す。

花粉症の症状に効くというお茶やキャンディーなど、いろいろなものが発売されていますが、ここで、シソ（大葉）ジュースを紹介したいと思います。お湯が熱いうちに砂糖とレモン汁を入れて好みの味にします。

冷蔵庫で２ヶ月ほど保存ができます。シソには豊富なカロテンが含まれ、その成分は粘膜や皮膚を保護し、抵抗力を強くするといわれています。飲むときは水で２倍に薄めてください。

スギ花粉症の場合、２月?４月頃が、症状のピークになるといわれています。シソジュースの作り方ですが、材料は「シソ１００ｇ、水１．８リットル、砂糖１００?１５０ｇ、レモン汁またはクエン酸大さじ３杯」です。治療のためには耳鼻科受診も必要ですが、予防医学は家庭でもできるので、お母さんが症状緩和のケアをしてあげられるとよいですね。

最近は子どもの花粉症も増加しているそうです。

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花粉症にシソジュースと関連のあるサイトを調べてみました。

花粉症対策(シソジュース) - kirei - 楽天ブログ(Blog)
花粉症対策(シソジュース) (美容・コスメ)楽天ブログ ... シソジュース. 材料: 水 1Ｌ. シソの葉 100枚. 砂糖 1カップ. 酢 1カップ. 作り方. 1. 水1Ｌにシソの葉を入れ沸騰するまで煮る。 沸騰したら更に15分間煮る。 ...
http://plaza.rakuten.co.jp/shukurimu/

花粉症
この「花粉症の即効性のあるジュース」は、その後もあちこちで話題になっているようです。 ... ( なぜかホステスさんは花粉症が多い)効き目の すごさもさることながら彼女たちの情報伝達力のすごさといったら...
http://www.ycaster.com/chat/

N-ONE :株式会社エヌワン:
シソジュース(シソ濃縮液)・プロポリス・ルイボス茶・オーアールＳなどを扱っております。 ... 株式会社エヌワンは. 花粉症・アトピーを始めとする現代病に対して. シソジュース・プロポリス・ルイボス茶などによる. アプローチをご提案しております. Pickup! ...
http://www.n-one.jp/

洗顔方法の話題 黒ずみ毛穴をすっきり！美しく
発芽玄米
食べ物でデトックス：実践デトックスでアンチメタボ！

お疲れ様でした。本日のブログ「花粉症にシソジュース」は、これをもちまして、終了です。まだまだ言い足りないこともありますので、またの機会にご紹介してまいります。

死のことは考えるに及ばない。死は我々が手を貸さなくても我々のことを考えてくれているのだから。 by シェンキェーヴィチ

■注目の新聞記事～便秘編～（以下引用）ヘルシーリポート：レーズン　手軽に栄養補給　免疫機能高め、動脈硬化予防にも期待（2219文字）（毎日新聞） - 2008年4月26日(土)■朝食に最適　また、４０～５０代の男性では朝食の欠食率が約１２～１６％と高い。
その点でレーズンは朝の出勤前に時間がない人にとっては特に活用しやすい。
ヨーグルトを食べるなら、ぱらぱらと加えるだけ。
レーズンのペーストを作っておけば、パンに塗って食べるだけで済む。
リンゴと煮て保存しておき、食べるのもよいだろう。
◆レーズンペーストの作り方。
＜１＞レーズン１００グラムをボウルに入れ、熱湯をひたたに注ぎ、しばらく置いた後、水気を切る。
＜２＞水分を吸ったレーズンをミキサーにかけるだけででき上がり。
トーストやベーグルにクリームチーズとレーズンペーストを好みに応じて塗って食べる。

たばこを吸っている人は、吸わない人に比べて、およそ１．５倍の確率でがんに罹りやすいそうです。しかし、自分のからだのことだけでなく、周りで同じように煙を吸ってしまう家族や友人にも同じようながんリスクを負わせてしまうという意識を持ってみてください。予防医学には病気を未然に防ぐという要素が含まれていますが、たばこと聞いて思い浮かぶ病気は「がん」でしょう。

たばこが健康によくないことは、予防医学について認識しているいないに関わらず、ほとんどの人が知っていることですね。そんなことが起こらないよう、お母さんだけでなく、周囲の人もたばこは控えるようにしてほしいですね。

余談ですが、妊娠中にたばこを吸っていたお母さんから生まれた赤ちゃんは、生後数日すると哺乳力が弱くなることがあるそうです。「わかっているけどやめられない」そうかもしれません。

禁煙は、がんの予防だけでなく、循環器系や呼吸器系の疾患や糖尿病など、多くの病気の予防につながります。ということは、自分がたばこを吸わないのはもちろんのこと、他人が吸っているたばこの煙も吸わないことが、がん予防になるわけです。

たばこを吸わない人でも、たとえば連れ添ったご主人が喫煙者であった場合、そうでない人に比べて肺がんになる率が数倍になるそうです。

禁煙は、もっとも確実ながん予防と言われています。それは、お腹の中にいた頃から赤ちゃんもたばこを吸っていたことになり、出産と同時にニコチンを運んでいたお母さんからの血液がストップしてしまうため、禁断症状を起こすのだそうです。

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がん予防はまず禁煙についての検索結果をご紹介いたします。

「禁煙」「適度な飲酒」 がん予防8か条=国立がんセンターが指針
TOP>消費者最新ニュース6月>最新ニュース. 消費者最新ニュース6月 ... 国立がんセンターがこのほど、科学的根拠に基づくがん予防指針をホームページに掲載した。 ... たばこを吸う人は禁煙。 吸わない人も他人のたばこの煙を可能な限り避ける ...
http://www.jc-press.com/news/200506/

禁煙・禁酒の成功術 - [がん・がん予防]All About(1/3)
禁煙は、奥様への最高のクリスマスプレゼントです。 from All About[がん・がん予防] ... from All About[がん・がん予防] 家族の禁煙成功にも役立つ５つのステップ ... All About[がん・がん予防] がん予防の第一歩! ...
http://allabout.co.jp/gs/cancer/subject/

たばこ使用の制限/禁煙コーナー/肺がん治療ネット
禁煙成功率を改善するために医師等によって使用される、助言する方法についての情報を与えます。 ... 予防と禁煙. 禁煙により、癌(がん)および心血管の疾病の危険を含む、たばこ喫煙と関係する健康問題の大部分は減少することができます。 ...
http://www.akiba.gr.jp/tcp/kinen/

セルライト除去とダイエットによる改善 セルライトに関する基礎知識
金利スワップ
小顔バランス：小顔エステで小顔ダイエット！！！

がん予防はまず禁煙は、いかがだったでしょうか。なかなか、探している情報ぴったしというわけにはいかなかったと思います。ですが、１つでも新しい発見や興味の引く内容があったなら、運営者としては幸いに思います。

傷ついたのは、生きたからである。 by 高見順

慌てて熱いものを口に入れて口腔内や食道の粘膜を傷つけることのないように気をつけてください。ここでは、がん予防に関する食事についてお話したいと思います。

人間のからだは物を食べることによって機能しますので、とくに毎日の食事は病気を予防する上でも大切な要素です。毎日の食事、運動、睡眠など、生活習慣を改めて健康なからだを維持していくことも予防医学のひとつです。また、摂り続けているとがんのリスクを上げてしまう物質をまったく除去するのも困難です。濃い味に慣れた人がうす味に慣れるには相当な時間がかかりますが、塩やしょうゆの代わりにレモンを使ったり、シソなど香りのあるもので風味を付けるなど、工夫次第で塩分は控えられます。

■注目の新聞記事～マクロビオティック編～（以下引用）米粉、炭酸せんべいに革命　神戸・平野屋本舗が商品化＝兵庫（791文字）（読売新聞） - 2007年5月23日(水)若い女性の間で注目されている穀物や野菜中心の健康食「マクロビオティック」を取り入れ、甘みを出すのに砂糖を使わずに、佐賀県の業者に委託して製造した米あめを使用。
上品な甘みが味わえるうえ、これまで使っていた上白糖に比べ、血糖値の上昇を抑制することができるという。
平野さんは「子どもからお年寄りまで安心して食べられる。
ダイエット中の人も、温泉上がりにぜひ食べてみて」と話している。

野菜は毎食摂りたいものです。まず、塩分は控えましょう。そのため、リスクを上げてしまう物質を分散させるためにも、特定の食品、栄養素ばかりに偏らずバランスのよい食事を摂ることを心がけてください。次に、野菜不足にならないように気をつけましょう。

１日あたりの食塩摂取量として、男性１０ｇ未満、女性８ｇ未満が目標ですが、できるだけ少なくすることが望まれます。

野菜をほとんど食べないと、胃がんや大腸がんのリスクが高くなるそうです。このように食事に関して配慮したいことはいろいろありますが、しかしこれを摂っていればがんにならない、という食品や栄養素ははっきりわかっていないのが現状です。毎日の生活の中で続けてこそ、予防医学の意味があるといえるでしょう。

塩辛などの高塩分食品は続けて食べないようにし、味付けはなるべくうすくしましょう。また、食べ方になりますが、熱いものはなるべく冷ましてから食べるようにしてください。野菜とは逆に、ハムやソーセージなどの保存食品、加工肉などは控えめにしたほうがよいでしょう。

【PR】改善されないときは、どうすればいいですか？ 万が一、改善されない場合は、必ずお知らせください。活動を始め、手術・ブロック注射・鎮痛剤の弊害により、腰痛で苦しむ人が多いことに気が付きました。そして、この治療をした全ての人の中に、骨のように硬くなってしまった筋肉がありました。研究の結果、この筋肉を和らげることにも成功しています。また、医学書には記載の無い神経経路を、３箇所発見したことにより、改善されない症状も、改善させることが出来るようになりました。お約束通り、未知の腰痛の場合、研究から克服まで無料でサポートしています。腰痛の軽い症状だけを改善させるようなことではなく、他の療法で改善されない人だけを集め、腰痛を改善させ、克服させています。この点だけは、ご安心ください。⇒腰痛克服バイブル

がん予防のための食事についてネットで調べてみました。

がん予防の食事
が ん 予防 の 食事. 緑黄色野菜はがん予防に有効 ... そこで発表された結果をご紹介すると、ガーリック、キャベツ、カンゾウ、ダイズ、ショウガ、ニンジン、セロリ、バースニップといった野菜類が、がん予防に働く可能性が特に高いという報告がなされました。 ...
http://www.inetmie.or.jp/~kasamie/

がん 予防 食事 食物
がん予防と食事の関係について、九州大学医学部名誉教授の広畑富雄さんは「食べ物の影響は大きい」と話す。 ... ４０%が予防できる」と結論づけた内容は、がん予防の世界標準となっている。 報告では、がん予防にプラス効果かマイナス効果かに分けた上で、効果の程度を ...
http://www.inetmie.or.jp/~kasamie/

がんとどう付き合うか がんと食事
第1章 がん予防と食事について. 3. 1.どんな情報を信じたら良いのでしょうか/3 ... 予防効果の高いものは禁煙と食事です. 3. 第1章 がん予防と食事について. 4. 1 喫煙が及ぼす健康影響についての十分な知識の普及 ...
http://www.fpcr.or.jp/publication/pdf/

にきび 症状：にきび 痕
腸内洗浄とダイエット効果 腸内洗浄とその効果
新型アルファード

がん予防のための食事については、いかがでしたか。インターネットも考えようによっては縁ですよね。そういう意味で、当ブログがあなたに少しでも刺激を与え、何かしらの行動を引き起こす原動力なっていれば、これ幸いです。

平凡な人生こそ真の人生だ。虚飾や特異から遠く離れたとことにのみ真実があるからだ。 by フェーデラー

■注目の新聞記事～統合医療編～（以下引用）万博公園で次世代統合医療　京都府立医大など来年２月実施（646文字）（産経新聞） - 2006年12月8日(金)次世代型統合医療は、京都府立医科大と高槻赤十字病院、京都大と万博記念機構が、「現代西洋医学」を中心に、漢方・針きゅう・ヨガ・ハーブなどを組み合わせて理想的な治療を行おうという取り組み。
治療は、病室などの閉ざされた環境ではなく、「癒やしの空間」と名付けた森林などの開放的な雰囲気のスペースを使って行われる。
この医療によって、体の健康や免疫機能の向上だけでなく、リラクゼーション効果なども期待されるという。

「適量の飲酒は健康にプラスである」というのは、もともと過剰に飲酒していた人に対して予防医学の観点から「適量の飲酒」を勧めるものであって、今までお酒を飲まなかった人に飲酒を勧めるものではないようですね。食欲がわく、というのは元気な証拠ですが、肥満や糖尿病などを患っている人には逆効果と言えそうです。なぜなら、大量の飲酒は脳梗塞の引き金となり得るからです。

お酒には利尿作用があるため、脱水症状を起こしやすく、血液の粘性が増し、血栓ができやすくなってしまいます。

実際に多くの人が経験するのは、食欲増進の効果ですね。このように日々のストレスから開放される効果も期待できます。この量に自制が難しいという人は、思い切って禁酒をするほうが、からだによいでしょう。

飲酒により血液中の善玉のＨＤＬコレステロールを増やす効果がみられることも、よく知られています。また、お酒を飲んでほろ酔い気分になると、日ごろの精神的な緊張がほぐれ、リラックスしてきます。

「適度な量」というのは、１日に平均純アルコールで２０ｇ程度の量のことで、ビールなら中ビン１本、日本酒なら１合、ワインならグラスに２杯、ウイスキーはダブルで１杯くらいが目安となります。「適度な飲酒はからだによい」というのは、お酒好きな人が予防医学を口実にお酒を飲むために言っているのではなく、本当の話のようです。

病気を予防し、健康のために飲むのであれば、少量にとどめましょう。これはアルコールの刺激により胃液の分泌が盛んになるためです。

【PR】正しい脳のメンテナンス方法とは？もしあなたが「脳のメンテナンス」を意識してしていないなら、それはあなたの能力を大きく下げている可能性があります。メンテナンスをきちんと行うことで、努力いらずであなたは成功への階段を駆け上がることができるのです。⇒濃縮快眠プログラム

お酒との付き合い方についてのネット情報です。

にぎやか広場 会員様の声 ＢＭＤ環境美容予防医学協会
ＢＭＤ環境美容予防医学協会の商品を利用してのご感想をご紹介します。 ... 野菜自体に、すごく甘みと旨味があったので、お酒としょう油だけのシンプルな味付けにしました。 作り方は、乾燥大根葉を5分程水でもどし、豚肉と一緒に、お酒、 ...
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予防医学の基礎知識 東京都福祉保健局
トップページ 東京都監察医務院 予防医学の基礎知識. 予防医学の基礎知識. 増え続けるアルコ-ル性の肝臓病 ... そこで、お酒を飲み過ぎると肝臓の状態がどうなるのか、脂肪肝、肝硬変等、またウィルス性肝炎についても簡単に説明いたします。 ...
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kansatsu/

眠気度
健康チェック. をしましょう. 生活習慣. 食生活. ストレス度. タバコ依存度. お酒依存度. 体力. 眠気度. 日中の眠気度が高い場合、睡眠時に呼吸障害を起こして、 ... 兵庫県予防医学協会 外来運営部管理課. 電話 078-856-7200 ...
http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/04/

美顔器のヘッド に注目 : 美容器に関する基礎知識
毛穴の黒ずみにおける噂 黒ずみ毛穴をすっきり！美しく
コレステロールと多価不飽和脂肪酸 コレステロールを下げる食べ物

お酒との付き合い方の話はいかがでしたでしょうか。少しでもお役に立てる話があればよかったのですが。。。よかったらまた遊びにきてください。