2009年11月アーカイブ

話好きが暖炉に背を向けるように、人は死と背中合わせになっている。 by ポール・ヴァレリー

一次予防は、病気にならないからだ作りです。こうして見ると、一次予防、二次予防は医療機関で行なうというより、私たち個人個人が普段から意識して取り組む内容であると言えそうです。

病気にならないための努力、そして万が一病気が発生したとしても、治せる時期に発見する努力（検診を受ける）を個人個人がすることによって、重大な病気を予防することができるでしょう。また、病気の再発を防ぐことも予防医学に含まれます。

■注目の新聞記事～アンチエイジング編～（以下引用）【シェ松尾のボン・サンテ】食は人間の基礎なり（690文字）（産経新聞） - 2008年9月25日(木)半年続いたボン・サンテも、いよいよ最終回です。
皆さんにこのコラムで何を伝えようかと、この６カ月、毎日考えていたような気がします。
最後ですので、今回は総まとめをさせてもらえればと思います。
アンチエイジングという観点で食を考えるとき、一番大切なのは、食事にも順番があるということ。
何をどのタイミングで摂取すれば体が喜ぶのかを思いだしてください。
そして、食材が持っている力の恩恵を受けるためには、どのような調理方法がいいのか。
これも合わせて想起してくださいね。
この２点を頭に入れて毎日の生活を送るだけでも、体はかなり元気になると思いますよ。
それから、噛むという行為、つまり咀嚼（そしゃく）の大切さを忘れないでください。
あとは、ストレスとの付き合い方－“心のアンチエイジング”は絶対に忘れないでくださいね。
このときのキーワードは、「ときめき」でしたね。
ときめきがないと、どんなに体に良いことをしていても、どんどん精神的にも肉体的にも年をとってしまいますから。
料理の世界にも言えることですが、とにかく基礎が大切です。
この基礎を間違って覚えると、おいしい料理はつくれません。
大切なことを言い忘れていましたが、人間の体の基礎作りはお母さんのお腹（なか）にいるときから始まります。
子供のころから、しっかりと食に向き合わないと、基礎力のない人間になってしまいます。
アンチエイジングというと、大人だけのもののように感じますが、食でのアンチエイジングは子どもの時こそ大切なのですよ。
食は人間の基礎ということを忘れないでくださいね。

三次予防とは、病気を治療する過程で、リハビリテーション訓練や保健指導などにより、機能回復をめざし病気の再発防止に努めることです。

二次予防とは、病気になってしまったとしてもそれを定期健診や検査で早い時期に発見し、適切な治療や生活指導などの対策を行い、病気の重症化を防ぐことです。例えば、がん予防についていうと、がんにならないためにたばこをやめたり食事に気をつけたり感染症の対策を行なうことが一次予防となります。

予防医学は、病気を未然に防ぐことだけでなく、病気になってしまってからでも進行を抑えたり遅らせることも予防と捉えます。このことに基づき、予防医学は、一次予防、二次予防、三次予防に分類されます。

生活習慣を改善し、健康的なからだを維持すると同時に、感染症の予防接種を受けるなどして病気を寄せ付けないからだにすることです。そして不幸にもがんになってしまった場合、がんが見つかっても命を落とさないために検診を行なうことが二次予防となります。

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■　２００５年２月の脳梗塞で、左半身に障がいがある 東京の深沢さん
■　２５年間、薬に頼って痛みをごまかしていた 兵庫の和田さん
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■　平成１５年の手術後から、痛みに耐え続けていた 大阪の山本さん　
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■　麻酔を打たれ病院から帰された後、４日間 動けなかった 東京の犬井さん
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予防医学の分類についての検索結果をご紹介いたします。

総務大臣所管・日本予防医学行政審議会
「医学上の専門知識を基盤とする経験と技術を用いて診断(病名を特定し、これを患者に伝える)し、処方、投薬、 ... その仕事を大別すると官職(各種公務員など)と民間職(官職を除く全ての職業)とに分かれ、さらに職業を法的に分類しますと次のようになります。 ...
http://www.yoboushingikai.com/law/

予防医学 とは
人間ドックや健康診断も予防医学の一つ。 また、アーユルヴェーダなどの伝統医学も予防医学的な考え方を持っている。 治療医学とは異なり、保険の適用にならないため、現在はあまり普及していない。 予防医学の分類: 第一次予防 疾病 ...
http://www.weblio.jp/content/

滋賀医科大学--予防医学
... 「場」を、その性格や行政機構との関わりに基づいて分類すると、「地域」 ... これらの目標は「予防」という言葉で包括でき、その実践は医学・医療に携わるすべての人々にとって不可欠なものでもある。 予防医学には「臨床医家による予防手段の行使」に加えて、 ...
http://www.shiga-med.ac.jp/syozoku/

にきび 整形：にきび 痕
コレステロールとビタミン コレステロールを下げる食べ物
軽自動車車検

予防医学の分類は、重要なことです。しっかりと認識を正して、適正な対処を行っていきたいものですね。

私の人生は、一度もリハーサルのチャンスをもらえなかった公演のようなものです。 by アシュレイブリリアント

今、バリバリ働いている多くの人たちが高齢を迎えたときには、「誰かがお世話をしてくれる」という考えでは通用しない世の中になっているでしょう。あたりまえのことですが、病気に罹ってしまってから治療にお金を費やすくらいなら、未然に病気を防ぎ、健康なからだで余暇を楽しむためにお金を費やしたいものです。

■注目の新聞記事～ヒアルロン酸編～（以下引用）国産繭で肌しっとりアゼランの保湿クリーム（357文字）（産経新聞） - 2008年10月6日(月)化粧品メーカーのアゼラン（大阪市）は、天然の国産無菌繭から抽出したタンパク質であるセシリンを主体にした保湿クリーム「アゼランゼロ」を開発、インターネット（ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ａｚｒｕｎ－ｚｅｒｏ．ｃｏｍ）などで販売を始めた。
セシリンは生絹の外側に存在するタンパク質で、人の肌に近いアミノ酸組成を持った保湿成分。
鶴見誠紀社長は「業界では海外産のセシリンが主流だが、食品偽装の問題などで世の中に不安が広がる中で、純国産にこだわった」という。
ほかにもホホバ油、ハトムギ油、ヒアルロン酸などを中心に配合している。
６０グラム入り８４００円と１万２６００円（税込み）の２種類。
　「肌にストレスを与える可能性のある界面活性剤など５つの成分を使用しないという意味で、５つのゼロを商品のマークにあしらった」（鶴見社長）という。

医療費の自己負担額も２割から３割へと上がって来ていますが、これは今後も上がっていくことが予想されます。そのため、未然に病気を防ぐ予防医学が勧められているのです。

いろいろ試してみるのもよいと思いますが、その中から「自分のからだにとって良いもの、自分の健康に合っているもの、自分に必要なもの」を見極める目を養うことが大切です。みなさんは自分の健康のために何か日頃から取り組んでいることはありますか？毎朝のウォーキングを欠かさない人や和食中心の食生活に気を配っているという主婦の方、それぞれの工夫で自分や家族の健康を守っていることと思います。

日本人の死亡原因の上位に挙げられる疾患は「がん・心疾患・脳血管疾患」であり、これら生活習慣病は正しい知識を持ち、日頃の生活習慣を改めれば、病気を防ぐことができるものでもあります。また、直接命にかかわる病気を予防するためだけでなく、健康的な生活を送る妨げとなるいろいろな症状（花粉症、虫歯、頭痛など…）を防ぐために取り組むことも予防医学のひとつと言えます。

自分の健康は自分で守ることの必要性があらためて認識されてきている背景には、急速に進む高齢化社会があります。

現在、このように健康志向が広がる中で予防医学の大切さが強く謳われています。世の中には健康に関するさまざまな情報が溢れています。

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予防医学についての関連サイトです。

財団法人石川県予防医学協会
健康診断、人間ドック、食品水質検査等。 ... ※自動的に次のページへジャンプします。 ジャンプしない方はこちらをクリックして下さい。 ...
http://

予防 - Wikipedia
予防(よぼう)とは、想定される悪化に対して事前に備えておくこと。 [編集] 予防医学. 予防医学では予防を3段階に分けて考える. 一次予防:疾病の発生を未然に防ぐ行為。 健康増進と特異的予防に分かれる。 健康増進には生活 ...
http://ja.wikipedia.org/wiki/

Home
予防医学研究会. ホームページへようこそ ... 正しい予防医学・栄養療法の考え方、そしてその実践が重要視されていく中、私どもの会では、月例懇親会を始め、健康セミナー、ワークショップほか、勉強会などを開催し、教育プログラムの提供をさせていただく予定です。 ...
http://

ウィルス対策ソフト
美肌効果の知識は腸内洗浄をきっかけに 腸内洗浄とその効果
ダイエット - バナナ 酢 ダイエット

予防医学については、お求めの情報にたどりつくことはできましたか。なかなか私の文筆だけでは力不足なところがあります。よかったら、リンク先などもご参考くださいませ。

人生は短い。たとえ、それを長いと思って過ごしている人たちにとっても。 by A.モーロア

水晶体が濁って起きる白内障や、視野の中央部分が見えづらくなる黄斑変性症などがそうです。それは仕方のないことですが、年をとってもできるだけ元気でいよう、と予防医学を実践していく気持ちを持ち続けることも大切です。そのため、ルテインを含む食品を積極的に摂ることが、目の老化予防につながると言えるでしょう。

■注目の新聞記事～うつ病編～（以下引用）「頑張れと言わないで」　小川宏さん、うつ病体験を語る＝鳥取（353文字）（読売新聞） - 2008年8月31日(日)「鳥取いのちの電話」は３０日、鳥取市尚徳町のとりぎん文化会館で、元アナウンサーでうつ病を克服した小川宏さん（８２）の講演会「いきいき人生設計　うつ病を体験して」（読売新聞大阪本社など後援）を開催、市民ら約１５０人が、小川さんの体験談に耳を傾けた。
小川さんは１９９１年ごろからうつ病を患い「とにかく耐えられないぐらいの倦怠（けんたい）感に襲われた。
散歩に出るのも人に会うのも不快に思えた」と振り返った。
うつ病になった人への対応として「頑張れと言わず、ねばり強く話を聞いてあげるのが大切」と話した。
また、電車に飛び込んで死のうと思ったが、直前に家族や友人の顔が頭をよぎり、踏みとどまった経験を語り「自殺など考えず、一つしかない命を大切にして」と訴えた。

ルテインはブロッコリーやほうれん草、リーフレタスなどに含まれています。そのため、サングラスを着用するなどして、紫外線などの光刺激から目を守る必要があります。目は必要以上の光を受けると、活性酸素が発生して老化を進めてしまいます。

加齢にともなって骨や筋肉が徐々に衰えてくるのと同じように、目も老化が進みます。また、ルテインのサプリメントも発売されていますので、利用すると便利でしょう。でもブロッコリーばかり食べる、などということのないように、からだ全体のことを考えてバランスよく栄養を摂ってくださいね。

高齢化がますます進み、予防医学の大切さが医療関係者だけでなく一般の人の間でも認識される世の中になってきています。ルテインはからだの中で作ることができないため、食品から積極的に摂りたい成分です。

ルテインを毎日摂取することで、黄斑変性症や白内障になるリスクが軽減されるという研究結果も最近では出ているそうです。

人間は誰でも年をとり、加齢にともなってからだのあちこちが弱くなり、もろくなり、若かった頃のようには動かせなくなってきます。また水晶体や黄斑部に多く存在するルテインという成分は、サングラスと同じように紫外線をブロックする働きがあるそうです。

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目の老化予防についての検索結果をご紹介いたします。

お勧め商品
疲労回復や滋養強壮・目の老化予防に働き、特に猫の健康維持に欠かせないタウリン。 ... 必須アミノ酸の一種であるタウリンは、疲労時の栄養補給や滋養強壮だけではなく、目の健康維持にも欠かせない成分。 健康な視力の維持、白内障などが進行しやすい老齢期の目 ...
http://www.cookie-dogcat.com/sonota/suppriment/

きれいな瞳、若々しい目を保つために
だからといって、目を使わなければ良いというわけではなく、足腰を鍛えるのと同じで、目も適度に使うことが老化防止には良いのです。 そこで、図のような目の体操が効果的。 目の筋肉の緊張をほぐして疲れを取り、適度な刺激を与えることによって、結構を促し老化 ...
http://www.gankyo.co.jp/eyewear2/

人の老化の原因:老眼鏡の前に!老眼と老眼予防
活性酸素は、他の物質と反応しやすく、体内で病原体を殺すのに役立っていますが、その反面過剰に発生すると、細胞や組織を傷つけ、老化や疾患を引き起こすといわれています。 目の老化においては、このフリーラジカル説が重要な要因と考えられています。 ...
http://www.rougan.net/100/

ドクターシーラボ・トライアルセットを研究する 化粧品トライアルセットあれこれ
実践デトックス：実践デトックスでアンチメタボ！
ケラスターゼとは（その3） ケラスターゼ徹底研究

以上で、目の老化予防に関するお話は終了です。よかったら、是非またお越しください。

一日は短い単位の一生、一生は長い単位の一日。一日を一生の如く真剣に生き、一生を一日の如く気楽に生きたい。 by 岩淵克郎

物がかすんで見えたり、目の奥のほうに痛みを感じるという疲れ目の症状は、軽いうちに目を休ませれば回復します。また携帯電話の小さな画面とにらめっこしてメールを打った後、顔を上げると目がしょぼしょぼしてピントが合わない、という経験をしたことのある人もいるのではないでしょうか。仕事や日々の生活に必要なことなので仕方ありませんが、同じ画面をじっと見続けているとまばたきの回数が減り、ドライアイを起こしてしまいます。

定期的に眼科を受診し、眼鏡やコンタクトレンズの調整をすることをおすすめします。また、眼鏡やコンタクトレンズを使用している人は、使っているうちに視力と度数が合わなくなってきて、それが疲れ目を起こしていることもあります。

たかが目の疲れ、と思わず、全身症状を招く前にゆっくりと目を休ませてあげて、大きな病気に進まないよう予防に努めてください。予防医学の重要性が改めて認識されている世の中です。

現代人は疲れ目のリスクをたくさん背負っています。また、目が疲れたまま酷使し続けると、肩こりや頭痛、吐き気、食欲不振などの全身症状を起こしてしまうこともあります。

ドライアイの症状は、目の疲れをさらに強めてしまいます。

■注目の新聞記事～血糖値編～（以下引用）［病院の実力・三重編］（１０）糖尿病　教育入院、広く導入（連載）＝三重（1231文字）（読売新聞） - 2008年9月7日(日)糖尿病の治療は、合併症の治療と考えるのが一般的だ。
視力の低下に気づいた時には足が壊疽（えそ）を起こしているなど、同時に様々な症状が出てくる怖さがある。
センターでは、壊疽を防ぐため、先月から「フットケア外来」を始めた。
糖尿病治療に５年以上携わり、専門の講習を受けた看護師が、病気の初期段階から足を清潔に保ち、靴擦れを防ぐなどの指導をする。
月に１度の外来の「糖尿病教室」も、受講する患者が増えている。
コンビニ弁当や正月料理を例に、摂取カロリーを考えるなど実践に即した講義が行われる。
インスリン治療は早期に始め、膵臓（すいぞう）の機能を少しでも残すようにする。
インスリン注射に抵抗がある患者も依然多いが、手軽に打てるよう改良された注射器も増え、心理的負担は大幅に減っているという。
田中医師は「基本は食事制限と運動。
糖尿病は患者自身が治す病気で、病院や診療所はその手伝いをする場所だ。
患者には病気との根比べが求められる」と指摘している。

予防医学の観点から、こうした全身症状が出る前に目の疲れは治しておきたいものです。みなさんは携帯電話やパソコンを一日どれくらい使っていますか？仕事でパソコンを使う人の中には、一日の４分の1程の時間をパソコンの画面を見て過ごしている人もいるのでしょう。

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目の疲れについての他のサイト情報です。

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ＢＭＤ環境美容予防医学協会のひのきアイピローセットをご紹介します。ひのきの香り、成分、微生物が有効に作用します。 ... いやし、ストレス、目の疲れ、花粉症対策などにご利用ください。 ... <使用例>目の疲れに <使用例>首にあてて...
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予防医学のすすめ
目の疲れは肩こりや頭痛などの全身的な症状を起こし得ます。 ... 目の疲れ(疲れ目) 目の疲れ(疲れ目)・眼精疲労にカシス・ルテイン・ブルーベリー配合目のサプリ通販。 目の疲れ(疲れ目)の解消・改善・予防を応援. www.hakuraidou. ...
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リバーサイド治療室 鍼灸 東京都文京区 - 眼精疲労
眼精疲労からくる諸症状に・・・はり・灸・マッサージ・テルミー。筋緊張緩和・血流改善の治療体系で貴方をお待ちしています。 ... 目の疲れ、肩こり、腰痛. 筋緊張緩和・血流改善. 良導絡. 優れものダイエットマシン ... (1)予防医学として ...
http://www.e-hari.org/

ソニアリキエルの話題 肌トラブルにおすすめの化粧品は
ウォーキングで健康な毎日
にきび オンライン：にきび 痕

目の疲れの話はいかがでしたでしょうか。少しでもお役に立てる話があればよかったのですが。。。よかったらまた遊びにきてください。

死を恐れることは、自分が賢くもないのに賢いと思うことと同じである。 by クラウディウス

■注目の新聞記事～うつ病編～（以下引用）みんなの広場：「命あるだけで良し」と考えて＝主婦・小林陽子・５３（370文字）（毎日新聞） - 2008年10月20日(月)９月３０日の本欄「脱うつ病の方法を教えてほしい」の松村基生さん、さぞおつらいこととお察しします。
私もかつて長い間、この病魔に苦しめられました。
ほかの病気は「何とか生きたい」と願うものなのに、「うつ」は本人の心に反し、脳が逆を命ずるのです。
今まで楽しんでいたことがつらく苦しく、得意であったことができなくなり、情けない自分と対面します。
医者は薬を処方するだけ。
松村さん、「命あるだけで良し」と考え、あせらないでください。
気持ちがすっきりすることを探してください。
体調の良いときには散歩でもしながら、投稿文を練られてはいかがですか。
かつての私のキーワードは「使命感」でした。
毎日の自分の行いが、ほかの誰かのために役立つと信じて日々を送りました。
同じ病気の方が、松村さんの次の投稿を待っています。
どうか書き続けてください。

プルーンは生やドライで、アロエは葉の部分を刻んでそのままか煎じて、どくだみは干してお茶と一緒に煎じてもよいでしょう。ただしこれらの食品は一度に大量に摂ると下痢をすることもあるので、少量から試してください。その他オクラや山芋のぬるぬるも同様で、水溶性の食物繊維が含まれているので、できるだけぬめりを落とさずに食べた方が胃壁を保護したり便をやわらかくする効果が期待できます。さつま芋は特に食物繊維が豊富で、甘みがあっておいしいので量を食べられます。ここでは、お母さんが自分のため、家族のためにできる、ちょっとした便秘対策の工夫を紹介したいと思います。普段から何気なくやっていることの中にも、病気やつらい症状から自分のからだを守る習慣があります。空腹の胃に冷たい水を入れると、胃の運動開始に影響され腸の蠕動運動が活発になります。

牛乳には下剤効果も期待できるので、水で効果が感じられなかったら試してみるのもよいかと思います。ただし、梅干しを食べ過ぎて塩分の過剰摂取にならないように気をつけてください。（その５）梅干しや酢の物を摂る　酢の物や梅干しの酸味は腸を刺激します。その他じゃが芋や里芋など、毎日どれかを食卓に並べるとよいでしょう。

できれば皮をむかずに調理した方が、便秘改善には効果があるでしょう。（その２）朝食をきちんと食べる。

こんにゃくも、いもの仲間です。毎日、苦もなく、そしてできれば楽しく続けられてこそ、予防医学の実践と言えるでしょう。（その３）なめこや里芋のぬるぬるを落とさずに食べる。（その４）いも類を毎日食べる。女性に多い便秘、また子どもでも便秘で苦しむことがあります。（その１）朝、起きぬけに冷たい水か牛乳を１杯飲む。

プルーンやアロエ、どくだみなどには緩下剤効果があります。

（その６）下剤効果のある食品を取り入れる。「予防医学を持続しなきゃ！」と気負わなくても、毎日の生活の中でちょっとした工夫をするだけで、健康習慣が身につきます。しっかり朝食を摂れば胃が動き出し、大腸も動き始め、便意が起こります。

【PR】なぜ充分な睡眠をとったはずなのに、朝から疲労感を感じるのか？これは交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに行ってないだけなのです。ただし、多くの成功者はこの切り替えを一瞬でできる知恵とテクニックを持っています。それをプログラム内で解説していきます。（もしあなたがの疲労が今よりずっと少なくなって、エネルギッシュになれば、私のように異性にもモテるようになります）⇒濃縮快眠プログラム

便秘対策の工夫についての追加情報です。

便秘対策特措法/便秘 - ispot
では我がウン隊も便秘対策特別措置法を延期し、援護する。 ... 繊維:我が隊も大腸に入ります!これ以上便秘対策特措法を延期してはガスにやられてしまいます。 ... 実践、便秘対策. 相馬夏季先生. fro(フロー) (東京都・武蔵野市) 痩せるのは簡単です ...
http://www.ispot.jp/column/constipation2007/

便秘対策が身体の健康につながります。/便秘 - ispot
便秘対策が身体の健康につながります。 土屋志保先生. 先生のコラム一覧> ... 便秘対策として. 朝トイレに行く. お茶や水を多量に飲む ... 私流便秘対策. 上村先生. Natura 【ナトゥーラ】 (神戸市・中央区) 私的便秘撃退法! ...
http://www.ispot.jp/column/constipation2007/

便秘解消方法 薬剤師が教えるたった3つの便秘対策!
便秘解消方法 薬剤師が教えるたった3つの便秘対策! | 辛い便秘にお悩みの方へ。便秘を解消することは実はとても簡単です。その方法はたった3つの事をやるだけ。薬剤師の私が妊婦さんでもできる安全な便秘解消法を教えます。
http://

メラトニンとコレステロール コレステロールを下げる食べ物
ケラスターゼで感動（その2） ケラスターゼ徹底研究
アフィリエイト　神様　教え

便秘対策の工夫の話は以上です。次回はもっと楽しい話ができればいいですね。