2009年5月アーカイブ

私は存在する。だが私は存在理由を見つけたいのだ。なぜ私が生きているのか知りたいのだ。 by ジード（仏：作家）

あたりまえのことですが、病気に罹ってしまってから治療にお金を費やすくらいなら、未然に病気を防ぎ、健康なからだで余暇を楽しむためにお金を費やしたいものです。今、バリバリ働いている多くの人たちが高齢を迎えたときには、「誰かがお世話をしてくれる」という考えでは通用しない世の中になっているでしょう。

■注目の新聞記事～中性脂肪編～（以下引用）脱メタボ教えます：特定健診開始　実践編　３カ月で体重５キロ減も（820文字）（毎日新聞） - 2008年7月29日(火)自転車部品のトップメーカー「シマノ」が行った自転車の「脱メタボ」効果についての社内実験で、もっとも大きな成果をあげた一人が西岡鉄男さん（５３）だ。炭水化物が大好きで、昼食にカツカレーと天ぷらうどんを食べていた身長１８１センチの大食漢。３カ月間の実験で体重は５キロ減って８９キロになり、中性脂肪などの数値も大幅に改善した。
応募のきっかけは医者の一言だった。「君、新薬のモニターにならへんか。生活習慣病の百貨店みたいや。いつ血管が破裂してもおかしくない」。西岡さんは「そんなに悪いのか、とびっくりしました」という。薬を飲み続けるか、運動でやせるか。迷っていたとき、社内実験の公募があり応募した。約６キロ離れた自宅から堺市中心部の本社まで、スポーツ車でアドバイザーの指導を受けつつ、週２、３回往復。交通量が少ないコースを選び、雨の日はバスにして無理はしない。所要時間は約２５分。
以前、混雑する道をマイカー通勤していた時と変わらない。「最初の１カ月は大変でした。太ももは筋肉痛になるし、お尻も痛い。会社に着くとヒーヒー言っていました」。ところが１カ月を過ぎたころから状況が変わった。「走ると頭がさえ、それまでは１年に１回、決まったようにギックリ腰のような症状で会社を休んでいたのが、自転車通勤を始めてからは全く起こらない」各種の数値も良くなった。
糖尿病に悩んでいたのに、血中インスリンの濃度が１６・６から６・３に一気に改善。中性脂肪も１７３から１１０へと良くなった。血圧は９１／１４７だったのが、８８／１３５になったという。

みなさんは自分の健康のために何か日頃から取り組んでいることはありますか？毎朝のウォーキングを欠かさない人や和食中心の食生活に気を配っているという主婦の方、それぞれの工夫で自分や家族の健康を守っていることと思います。医療費の自己負担額も２割から３割へと上がって来ていますが、これは今後も上がっていくことが予想されます。

世の中には健康に関するさまざまな情報が溢れています。そのため、未然に病気を防ぐ予防医学が勧められているのです。

いろいろ試してみるのもよいと思いますが、その中から「自分のからだにとって良いもの、自分の健康に合っているもの、自分に必要なもの」を見極める目を養うことが大切です。

自分の健康は自分で守ることの必要性があらためて認識されてきている背景には、急速に進む高齢化社会があります。また、直接命にかかわる病気を予防するためだけでなく、健康的な生活を送る妨げとなるいろいろな症状（花粉症、虫歯、頭痛など…）を防ぐために取り組むことも予防医学のひとつと言えます。

現在、このように健康志向が広がる中で予防医学の大切さが強く謳われています。日本人の死亡原因の上位に挙げられる疾患は「がん・心疾患・脳血管疾患」であり、これら生活習慣病は正しい知識を持ち、日頃の生活習慣を改めれば、病気を防ぐことができるものでもあります。

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予防医学についての追加情報です。

予防 - Wikipedia
予防(よぼう)とは、想定される悪化に対して事前に備えておくこと。 [編集] 予防医学. 予防医学では予防を3段階に分けて考える. 一次予防:疾病の発生を未然に防ぐ行為。 健康増進と特異的予防に分かれる。 健康増進には生活 ...
http://ja.wikipedia.org/wiki/

中央会ホームページ
いまや子どもからおとなまで生活習慣病が病気の大半を占めるまでになったことがその背景にあります。 わたしたちがほんとうにめざすものは、"健康寿命" いかにより長く、健康でイキイキとした生活が送れるかです。 そして、そのためには一人ひとりが食生活や運動習慣など、 ...
http://

転倒予防医学研究会
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腸内洗浄で体臭予防効果を期待 腸内洗浄とその効果
アルピオンを考える 化粧品のおすすめは！？
胃腸対策が思春期にきびに影響あるんです 思春期にきび対策を学ぶ

予防医学に関する情報は以上になります。良かったら是非、またブログに遊びにきてくださいね。

死は救いとは言いながら、そうは悟りきれぬものである。 by 大佛次郎

人間は誰でも年をとり、加齢にともなってからだのあちこちが弱くなり、もろくなり、若かった頃のようには動かせなくなってきます。

目は必要以上の光を受けると、活性酸素が発生して老化を進めてしまいます。それは仕方のないことですが、年をとってもできるだけ元気でいよう、と予防医学を実践していく気持ちを持ち続けることも大切です。そのため、ルテインを含む食品を積極的に摂ることが、目の老化予防につながると言えるでしょう。

加齢にともなって骨や筋肉が徐々に衰えてくるのと同じように、目も老化が進みます。また水晶体や黄斑部に多く存在するルテインという成分は、サングラスと同じように紫外線をブロックする働きがあるそうです。また、ルテインのサプリメントも発売されていますので、利用すると便利でしょう。

■注目の新聞記事～酵素編～（以下引用）高脂血症：ローヤルゼリーが効果　山田養蜂場と近大農学部が共同研究　／岡山（460文字）（毎日新聞） - 2008年10月25日(土)山田養蜂場（鏡野町）と近畿大農学部の森山達哉准教授の共同研究でこのほど、高脂血症の原因となる「リポたんぱく質」の分泌をローヤルゼリーが抑制することが分かった。
リポたんぱく質は肝臓で合成される脂質とたんぱく質の複合体で、高脂血症患者には肝臓の脂質を血液中に運ぶリポたんぱく質の一種「ＶＬＤＬ」が過剰に見られる。
実験では、ＶＬＤＬを分泌するヒト肝臓由来培養細胞にローヤルゼリーを加えた場合と加えなかった場合に分けて、ＶＬＤＬを構成するアポＢたんぱく質の分泌量を比較。
ローヤルゼリーは酵素で低アレルゲン化した物と、未処理の物を用いた。
その結果、酵素処理ローヤルゼリーを加えた細胞は加えなかった細胞に比べ、分泌量が５分の１に低下。
未処理の物でも、わずかだが効果が認められた。
ローヤルゼリーは動物実験でコレステロールの軽減作用が知られており、リポたんぱく質の調節が関係している可能性があるという。

ルテインはからだの中で作ることができないため、食品から積極的に摂りたい成分です。ルテインを毎日摂取することで、黄斑変性症や白内障になるリスクが軽減されるという研究結果も最近では出ているそうです。水晶体が濁って起きる白内障や、視野の中央部分が見えづらくなる黄斑変性症などがそうです。

高齢化がますます進み、予防医学の大切さが医療関係者だけでなく一般の人の間でも認識される世の中になってきています。でもブロッコリーばかり食べる、などということのないように、からだ全体のことを考えてバランスよく栄養を摂ってくださいね。

ルテインはブロッコリーやほうれん草、リーフレタスなどに含まれています。そのため、サングラスを着用するなどして、紫外線などの光刺激から目を守る必要があります。

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目の老化予防の関連情報を扱うサイトを調べてみました。

老化予防は健康美/予防 - ispot
今回は、いつまでも健康で若く美しくと願い人たちのテーマでもある「老化予防」について取り上げてみました。 老化は「目」から始まるといわれます。 ... では、目の老化予防と目のまわりのケアの仕方を少しご紹介していきましょう。 目から始まる老化予防 ...
http://www.ispot.jp/column/preventive/

クイズ!目からウロコ #11「間違いだらけの老化予防法」page1
コレステロールが少ないと、血管は弱くなり老化してしまうのです! ... そのためリノール酸の油を摂ると、体内で活性酸素が増え、老化につながってしまうというわけです。 ... 老化予防のために、活性酸素を出しにくいお肉の脂身を見直してみてはいかがでしょうか? ...
http://www.fujitv.co.jp/uroko/

ウーマンズヘルス|日常の予防|ドキッとする老化症状「薄毛・シワ・老視」の対処法
紫外線によるシワを予防する基本は、外出時にはＵＶケア用のファンデーションやクリームをかならず塗ること、 ... 目の老化は、それくらいシンボリックな、 ... 老視というのは、目のレンズである水晶体が老化し、 ...
http://jfpa.info/wh/nichijo_yobo/

セルライトに関する基礎知識
ヴィクトリア・ベッカム　サマンサ
腸内洗浄と肌荒れ解消効果 腸内洗浄とその効果

目の老化予防については、お求めの情報にたどりつくことはできましたか。なかなか私の文筆だけでは力不足なところがあります。よかったら、リンク先などもご参考くださいませ。

薔薇はなぜという理由もなく咲いている。薔薇はただ咲くべく咲いている。薔薇は自分自身を気にしない。人が見ているかどうかも問題にしない。 by シレジウス

現代人は疲れ目のリスクをたくさん背負っています。また、目が疲れたまま酷使し続けると、肩こりや頭痛、吐き気、食欲不振などの全身症状を起こしてしまうこともあります。

ドライアイの症状は、目の疲れをさらに強めてしまいます。仕事や日々の生活に必要なことなので仕方ありませんが、同じ画面をじっと見続けているとまばたきの回数が減り、ドライアイを起こしてしまいます。みなさんは携帯電話やパソコンを一日どれくらい使っていますか？仕事でパソコンを使う人の中には、一日の４分の1程の時間をパソコンの画面を見て過ごしている人もいるのでしょう。

■注目の新聞記事～O脚編～（以下引用）特集：健康を考える　関節痛　筋力鍛え、肥満防いで、負担軽減－－井上雅裕さんに聞く（2106文字）（毎日新聞） - 2007年9月24日(月)特に高齢者に膝の痛みを抱える人が多いようですが。
井上　基本的には加齢による変形性膝関節症です。
長年使ったタイヤがすり減るのと同じで、長年、体重を支えてきたことで膝関節の軟骨組織が摩耗することから症状がでてきます。
６０歳を超えると目立ち始めます。
軟骨がすり減った状態で、歩行すると痛む、年齢を重ねるたびにひどくなり、歩行できる距離もだんだん短くなります。
関節が動く範囲も狭くなり、正座や膝を完全に伸ばすことが困難になって、膝の内側が痛みＯ脚になることが多い。
Ｏ脚になるとさらに膝の内側の関節への負担が増す、という悪循環になりがちです。
――どうすれば予防できますか。
井上　太ももの筋力を鍛える、肥満を防ぎ、アンチエージングを図ることでしょう。
軟骨の強さには体質が影響する部分が多いようですので、今後その遺伝子などが解明され、治療法が発展していくものと思っています。

予防医学の重要性が改めて認識されている世の中です。たかが目の疲れ、と思わず、全身症状を招く前にゆっくりと目を休ませてあげて、大きな病気に進まないよう予防に努めてください。

予防医学の観点から、こうした全身症状が出る前に目の疲れは治しておきたいものです。また、眼鏡やコンタクトレンズを使用している人は、使っているうちに視力と度数が合わなくなってきて、それが疲れ目を起こしていることもあります。

物がかすんで見えたり、目の奥のほうに痛みを感じるという疲れ目の症状は、軽いうちに目を休ませれば回復します。また携帯電話の小さな画面とにらめっこしてメールを打った後、顔を上げると目がしょぼしょぼしてピントが合わない、という経験をしたことのある人もいるのではないでしょうか。

定期的に眼科を受診し、眼鏡やコンタクトレンズの調整をすることをおすすめします。

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目の疲れについての追加情報です。

疲れ目 について エキサイト 健康
疲れ目に関する予防医学・雑学・便利ツール ... 疲れ目になる原因はさまざまですが、目の疲れが蓄積した眼精疲労は、一晩眠ってもとれず慢性化しやすいだけでなく、様々な体調不良を起こす原因にもなるということをご存知ですか?2007/12/07 13:05 ...
http://excite.co.jp/relocate3/?co=jp/xhe/tags/

メディカルフィットネスクラブ SHIN-SHIN | 眼精疲労コース始まります。
予防医学の見地にもとづいた運動プログラムを通して、生活習慣病をはじめとする病気の予防・改善に貢献していく。 ... 「眼精疲労」とは休憩をとっても目の痛みやかすみ、頭痛などの症状が残ったり、あるいは回復したと思ったらすぐまた目の疲れが出てきたりするものです。 ...
http://www.e-shinshin.com/special/

財団法人 東京都予防医学協会「元気で長生き」をめざす皆さんをサポートしています。
また、視力の良い側が0.6以下では、目の疲れの症状群が増加します。 ... 目の疲れの原因となる、視線のずれをみる検査です。 ... 東京都予防医学協会の活動. 1日人間ドック. がん検診. 働く人の健診. 法定健診. ニーズ ...
http://www.yobouigaku-tokyo.or.jp/work/vdt/

マッサージによる改善でセルライト除去 セルライトに関する基礎知識
化粧法で思春期にきびがよくなる 思春期にきび対策を学ぶ
ラボルテ・トライアルセット 化粧品トライアルセットあれこれ

目の疲れの話し、なんとなくでも内容は伝わりましたか。そうであれば本当によかったのですが。次回もがんばります。

誰かが言いたいことを、自分が言わされる愚を避けよ by カリン・アイルランド

プルーンやアロエ、どくだみなどには緩下剤効果があります。（その５）梅干しや酢の物を摂る　酢の物や梅干しの酸味は腸を刺激します。普段から何気なくやっていることの中にも、病気やつらい症状から自分のからだを守る習慣があります。その他オクラや山芋のぬるぬるも同様で、水溶性の食物繊維が含まれているので、できるだけぬめりを落とさずに食べた方が胃壁を保護したり便をやわらかくする効果が期待できます。その他じゃが芋や里芋など、毎日どれかを食卓に並べるとよいでしょう。（その６）下剤効果のある食品を取り入れる。（その２）朝食をきちんと食べる。

さつま芋は特に食物繊維が豊富で、甘みがあっておいしいので量を食べられます。（その１）朝、起きぬけに冷たい水か牛乳を１杯飲む。

しっかり朝食を摂れば胃が動き出し、大腸も動き始め、便意が起こります。できれば皮をむかずに調理した方が、便秘改善には効果があるでしょう。ただしこれらの食品は一度に大量に摂ると下痢をすることもあるので、少量から試してください。

女性に多い便秘、また子どもでも便秘で苦しむことがあります。牛乳には下剤効果も期待できるので、水で効果が感じられなかったら試してみるのもよいかと思います。ただし、梅干しを食べ過ぎて塩分の過剰摂取にならないように気をつけてください。（その３）なめこや里芋のぬるぬるを落とさずに食べる。こんにゃくも、いもの仲間です。ここでは、お母さんが自分のため、家族のためにできる、ちょっとした便秘対策の工夫を紹介したいと思います。

プルーンは生やドライで、アロエは葉の部分を刻んでそのままか煎じて、どくだみは干してお茶と一緒に煎じてもよいでしょう。

■注目の新聞記事～血糖値編～（以下引用）［病院の実力・滋賀編］（１０）糖尿病　「入院」で生活改善（連載）＝滋賀（1697文字）（読売新聞） - 2008年9月7日(日)糖尿病患者の大多数を占める「２型糖尿病」は過食や高脂肪食などの食生活、運動不足が一番の原因で、患者数は増加を続けています。
最近の統計では、全国で８２０万人、予備軍を合わせると１８７０万人いるといわれます。
糖尿病で怖いのは、自覚症状があまりないこと。
５～１０年たってから合併症が出てきて初めて気付づいた時、すでに症状が進んでいる場合も多い。
遅ければ、取り返しがつかなくなります。

「予防医学を持続しなきゃ！」と気負わなくても、毎日の生活の中でちょっとした工夫をするだけで、健康習慣が身につきます。（その４）いも類を毎日食べる。毎日、苦もなく、そしてできれば楽しく続けられてこそ、予防医学の実践と言えるでしょう。空腹の胃に冷たい水を入れると、胃の運動開始に影響され腸の蠕動運動が活発になります。

【PR】ブロック注射を受けても、痛みが変わりません。また、ブロック注射を受けて、痛みが消えたのですが、他が痛み出しました。 ブロックをした後、痛みが変わらない場合、ブロックした神経が違うと考えられます。痛みが一旦消えた後、違う場所が痛み出した場合、他の筋肉も緊張してきたと考えられます。ブロック注射はあくまでも麻酔ですので、腰痛を治しているわけでも、改善させているわけでもありません。痛みの感じる場所から、脳に痛みを伝える神経に痛みを伝えることをブロックしているだけです。ですから、筋肉が緊張しているまま、他の筋肉に負担がかかるので、他の筋肉が痛み出すのは当然です。私としては、出来るだけ行わないほうがいいと思いますし、本当の原因を知ることと、筋肉の緊張を自分で取り除く方法を知ったほうがいいと考えています。⇒腰痛克服バイブル

便秘対策の工夫についての追加情報です。

gyaos 便秘対策
便秘対策. 王様の便秘対策. 水分&油分の補給. うんこちゃんが硬くなってしまうのを防ぐため、なるべく水分や油分を補給します。 水分は、お水をなるべく飲んでもらう他に、慢性腎不全の治療として皮下輸液もしているので、そちらでも補っています。 ...
http://www.gyaos-kingdom.com/care/

天然 オリゴ糖 便秘 低カロリー
天然オリゴ糖で便秘対策。低カロリーで腸人気だからダイエット中の方にもおすすめ。今なら大袋を特価でセール中です。 ... 低カロリーで腸人気のオリゴ糖を便秘対策の１つとしていかがですか。 ... 便秘対策やダイエットにはオリゴ糖と栄養バランスが大事。 ...
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ispotコラム - 【便秘】 私流便秘対策
便秘対策が身体の健康につながります。 外から中から温めて潤わせる. アレルギーは腸から治す! ... 私流便秘対策. 上村先生. Natura 【ナトゥーラ】 (神戸市・中央区) ... そこで私流便秘対策をお教えいたします()参考にして下さい ...
http://salon.ispot.jp/doctor/constipation2007/

ガミースマイルのストレスと鼻柱基部プロテーゼ挿入法 ガミースマイル矯正の基礎知識
ジルスチュアート化粧品が旬 化粧品のおすすめは！？
通販　ロクシタンは楽天：ロクシタンとプロヴァンスの魅力

どうも、長文にお付き合いくださいまして、ありがとうございます。便秘対策の工夫については、これからも新しい情報があれば、ご紹介してまいります。良かったら是非また、お越しくださいませ。

私たちは他人を愛して生涯の半分を過ごし、他人の文句を言って残りの半分を過ごす。 by ジューベール

目の疲れは肩こりや頭痛などの全身的な症状を起こし得ます。

タバコを吸わない人も、他人が吸っているタバコの煙をできるだけ避けると目の負担が抑えられます。また、暗い部屋で携帯電話を操作したりテレビを見たりすると、周囲よりも画面の方が明るくなるため、画面の光が強い刺激となって目に入ってしまいます。テレビやパソコンの画面、本や携帯電話、それらを見るときは視線がやや下向きになるようにすると、目の筋肉に余計な緊張を与えません。

テレビゲームなども、明るい部屋でするようにしましょう。煙が目に入ると、それを流すために涙が使われてしまい、ドライアイの症状を強めてしまうのです。

特に携帯電話は常に身近にあって、どんな場所にいても使えることから、暗い部屋やベッドの中でもメールチェックをしている人が多いのではないでしょうか。予防医学の観点からも、目を疲れさせない使い方を心がけてみてください。面倒がらずに目の健康のため、それにかかわる全身の健康のために、予防医学を実践してみてください。

■注目の新聞記事～マクロビオティック編～（以下引用）【ハッピーキュイジーヌ】気楽に　健康に（1701文字）（産経新聞） - 2007年4月6日(金)欧米では、俳優やモデルなど多くの著名人が実践する食事法として注目を集め、日本でもブームになりつつある「マクロビオティック」。
玄米を主食に、季節の野菜や豆、海藻などを基本とする自然食だが、無農薬・無添加の食材や調味料を使ったり、陰陽の思想を取り入れるといった独自の手法でも知られている。
しかし、いくら健康的でも、あまりにストイックな食事であればいつかストレスがたまり、リバウンドということにもなりかねない。
食べることの喜びとダイエットを両立させる料理は作れないものだろうか？　そこで今回、「創華飯店」のシェフ、蓮田マチ子さんに教えていただいたのが「豆腐餃子」。

電話は耳と口を使いますが、メールは目と指を酷使します。このように、どれもちょっとした気配りで目への負担を軽減できることばかりです。このようなシチュエーションでは携帯電話の画面と目の距離が近くなり、目の筋肉が緊張して疲れ目を起こしやすくなってしまいます。

パソコン、携帯電話でのメール、現代人には必要不可欠なコミュニケーションツールとなっています。暗い部屋のほうがテレビを見やすいという人もいるかもしれませんが、目に余計な負担をかけないためにも部屋は明るくして見てください。また、タバコの煙や排気ガスは目にも悪影響を及ぼします。

【PR】見たりしましたが、あまり、変わらないので実践会に参加しました。　　言われた事は、分かるのですが、中々自分でしっかりと、実感出来ず、更に、Skypeによる　個別サポートで1時間に　渡る指導で、長さの違っていた足の長さ、痛みが消えてしまい。　本当に、自由に動ける喜びを、実感しました。⇒腰痛克服バイブル

疲れ目予防のためにできることについてネットで調べてみました。

「疲れ目予防」レシピ|ヘルスケアレシピ - MSNビューティスタイル
「疲れ目予防」 ... 知らず知らずのうちに目を酷使していませんか?皮膚や粘膜を丈夫に保ち、感染予防効果があるビタミンAは、別名「目のビタミン」とも呼ばれています。 ... 寒い季節、カラダを温めながら疲れ目を予防する、 ...
http://beautystyle.jp.msn.com/healthcare/recipe/

【楽天市場】疲れ目予防ならこちら【UPrenoma】レノマフレームと眼精 ...
【UPrenoma】レノマフレームと眼精疲労予防レンズビュイのセット4084(疲れ目予防ならこちら ... 眼精疲労予防レンズbui. フレームサイズ. ナイロールタイプ4084シリーズ ... 眼精疲労予防ネッツベックコート. ハードマルチコートつき ...
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目の疲れ・疲れ目予防・対策・解消・肩こり
目の疲れ・疲れ目予防・対策・解消・肩こり. 洗顔. 化粧水. 美容液. オイル ... お客様の生の声 > １つもどる > 目の疲れ・肩こりを解消 ... 朝起きたときは目がすごく充血しており、 目薬を注さなかったら目 ...
http://www.lucavenus.jp/leafcafe/voice/

ラグナガーデンホテル
にきび 対策：にきび 痕
ラボルテ・トライアルセットについてのポイント 化粧品トライアルセットあれこれ

疲れ目予防のためにできることの話しは、よくご存知のことでしたか。ひとつでも発見があれば幸いです。