2009年1月アーカイブ

僕もこうして人間に生まれてきたんだから、やはり何か生きがいが感じられるまで生きている義務がある。 by リンカーン

子宮がんには子宮体がんと子宮頚がんがありますが、２０?４０歳代の若い年代に多いのは、子宮頚がんです。予防医学の観点からも、万が一子宮がんの可能性があったとしても、早期発見が何よりの治療法になります。

若い女性の中には、自分には子宮がんなんて関係ない、年をとってから心配すればいい、と考えている人もいるようですが、ここ２０年の間に２０?３０歳代の女性が子宮がんにかかる率がおよそ４倍にまで増加しているというデータがあります。早期に発見できれば、子宮を残したままの治療が可能です。

子宮がんは年代に関係なくかかる可能性のある病気で、食生活の欧米化も、子宮がんにかかる人が増えた原因のひとつであるようです。

予防医学で言われるように、早期発見して早期治療をすることで重症化を防げますので、ぜひ定期的に検査を受けてほしいと思います。子宮頚がんはほとんど自覚症状がないため、早期に発見するためには、２０歳代からの定期的な子宮がん検査が大切になってきます。

■注目の新聞記事～アンチエイジング編～（以下引用）【シェ松尾のボン・サンテ】夜は薄味でバランス良く（730文字）（産経新聞） - 2008年4月24日(木)最近、アンチエイジングという言葉をいろんな場面で耳にします。
なんだか難しそう…と思っている人も多いかもしれません。
僕は料理人なので、食事や料理でアンチエイジングが手軽に出来ればと思っています。
これまで数回にわたって食事の取り方を紹介してきましたが、今日はその最後、夕食でのポイントを紹介しますね。
夜にバランスの悪い食事をすると、翌朝調子が悪いということはないですか。
若いころにはそんなことはなかったのに、と思われる方もいるのではないでしょうか。
年齢を重ねると、想像以上に内臓も年をとるようです。
疲れがたまったら体を休めるのと同様、内臓もしっかりと休ませないといけないようです。
つまり夜の食事で気をつけるべきは、寝ている間に体を休めるのと同じように、胃腸、肝臓、膵臓（すいぞう）にも休憩を取ってもらえるような食事を心掛ける、ということです。
夜は野菜を中心にバランスよく、いろいろなものを少しずつ食べるようにしてください。
バランスというと難しいですが、野菜とお肉やお魚、そしてご飯などを、薄味、油も少なめにしていろいろととるようにするだけで違うようです。
食卓に色とりどりの料理が何品か並んでいるだけでも豪華に見えますし、満足感が得られると思いませんか。
バランスが良い食事は実は、糖分や脂肪分の吸収を抑える、体に優しい食事なのです。
なにより見た目に美しく、楽しい食事は心にもごちそう、ですね。
さて次回からは、体に良くて、簡単にできる調理方法を紹介していきます。

子宮がん検査はついつい敬遠されがちな検査で、日本ではその受診率が２０％程と低くなっています。定期的に検査を受け、自分のからだは自分で守りましょう。

実際の子宮がん検査は子宮の入り口、子宮の中から細胞を採取するもので、少し引っ張られる感覚をおぼえる人もいますが、数分で終わる検査です。若い女性でも「自分は大丈夫」と思わずに、少しの勇気を出して子宮がん検査をぜひ受けることをお勧めします。

【PR】『脊椎側彎症』と診断され、腰痛の原因といわれていますが、改善されますか？ 脊椎側彎症は、ほとんどの人に診られます。当然のごとく、私も　脊椎側彎症　です。　でも、痛くはなりません。脊椎側彎症になるには、２つの原因が考えられます。１　骨盤が歪んだため、上半身のバランスを取るために、脊椎側彎症になる。２　仙骨の変形（幼児期）により、脊椎側彎症になる。私の場合、　２　です。１　の場合でも、骨盤の歪みが改善されれば、脊椎側彎症も改善されることが多いです。いずれにしても、痛みを発しているのは筋肉の緊張が原因です。筋肉を和らげれば、痛みは無くなります。※脊椎側彎症であり、奇形のような場合、または心臓・肺などの圧迫の恐れのある場合、医師の診断を受けるようにしてください。また、実践会などに参加していただけたらと思います。⇒腰痛克服バイブル

子宮がんについてのネット情報です。

(財)兵庫県予防医学協会
子宮がん検診. ・ 乳がん検診. 事後指導. 事業所、地域での心と体の健康づくりをサポートします。 健診結果の見方や疑問についても、ご相談に応じます。 ビデオの貸し出しや資料・冊子の紹介もしております。 健診結果のお問い合せ ...
http://www.hyogo-yobouigaku.or.jp/

予防医学協会
予防医学協会の紹介CDーROM ... 神奈川県予防医学協会では、1998年4月よりオプション検査として、前立腺癌健診を開始した。 ... 従来多かった胃がん、子宮がんが減少し、肺がん、乳がん、大腸がんが増加してきたのである。 ...
http://hatori.or.jp/

財団法人 北陸予防医学協会
子宮内腔に発生する悪性腫瘍で、がんによる死因が昭和30年頃には. 胃がんに次いで第2位でしたが、衛生環境の改善、集団検診の普及 ... 子宮がんは、頚部にできる頚部がんと体部にできる体部がんとに. 分かれ、通常健康診断での検査 ...
http://www.hokurikuyobou.or.jp/sangyo/

コレステロールと食材 コレステロールを下げる食べ物
セルライト除去は脂肪吸引による改善が決めて セルライトに関する基礎知識
ケラスターゼNUソワンオレオリラックスについて（その1） ケラスターゼ徹底研究

長文おつかれさまでした。ついつい長くなってしまいまして。。。子宮がんについては、とても興味深い話だと思っています。またの機会があれば、ご紹介してまいります。

人生は外国語だ。たいていの人間はそれを間違って発音する。 by クリストファモレイ

■注目の新聞記事～中性脂肪編～（以下引用）生活習慣病　少しの努力、寿命延ばす　食と運動でさらばメタボ＝特集（5432文字）（読売新聞） - 2008年3月25日(火)◆心臓病・脳卒中のリスク減らせる　私たちは、１９８０年に全国の保健所で健診を受けた男女１万人の健康状態を１９年間にわたって追跡調査しました。そのデータから、どういう生活習慣が、どの病気になるリスクを高めるのか、循環器疾患を中心に解き明かすためです。その結果、心筋梗塞（こうそく）や脳卒中によって今後１０年以内に死亡する率を左右する大きな要因が、三つあることが明らかになりました。「血圧」「たばこ」「コレステロール」です。できるところから生活習慣を変え、病気を予防し、寿命を延ばしましょう。

高血圧の人に減塩食をすすめられるのは、みなさんよく知っていることと思います。しかも、もともと食品に含まれている塩分もすべて合わせて６ｇとなると、調理の味付けに加えて、加工食品や塩以外の調味料に含まれる塩分にも注意が必要になります。減塩食と言っても、単純に調理の味付けを薄くするだけでは、目標の１日６ｇ未満に抑えるのは難しいのが実情です。

健康を気遣うすべての人にとって、食生活の改善は基本的な予防医学の実践といえるでしょう。こうして食生活から変えていくのも、血圧を下げたり高血圧再発を防ぐための予防医学のひとつですね。つまり、塩分の摂取を控え、からだに塩分をため込まなければ、血圧を下げることができるのです。

なぜ高血圧と塩分が関係するのでしょうか。

食生活を見直すことで予防できる病気は、何も高血圧ばかりではありません。また、加工食品などは思いがけず高塩分であることがありますので、パッケージなどの栄養成分表などで塩分量を確認する習慣をつけるとよいでしょう。そう考えると、主食はご飯にしたほうが、減塩食を進めやすいでしょう。

細胞内にカルシウムが入ると、血管が収縮して狭くなり、狭い血管を血液が通り抜けようとするため、血圧が高くなってしまうのです。塩分をからだにためこみやすいため、それらを排出するために今度はカルシウムを細胞内に取り込もうとします。

食パンは１枚におよそ０．８ｇ、うどん（乾麺）は１人前でおよそ３．０ｇの塩分が含まれています。１日６ｇの塩分というのは、日本人が１日に摂取している塩分量の平均の約半分になります。それは、もともと人間は余分な塩分を排出する働きを持っていますが、先天的にその働きが弱い人がいます。

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高血圧予防に減塩食についての追加情報です。

病気になる前に
高血圧予防に減塩食 ... 減塩食は腎臓病・心臓病・高血圧及び糖尿病などの 予防又はそれを改善する為に最も適した食事といえます。 ... 高血圧を防ぐ減塩食ハンドブック (予防と健康 ... 高血圧を防ぐ減塩食ハンドブック ...
http://

健康長寿ネット-食事のヒント:高血圧
高血圧で治療中の方、あるいは高血圧(リンク１参照)を予防 ... 減塩食はあじけないと思われがちですが、ちょっとした調理の工夫で美味しい料理ができます。 多彩な食材を使った料理(特に野菜タップリの料理)は高血圧予防にもお勧めです。 ...
http://www.tyojyu.or.jp/hp/page000000600/

おすすめは"減塩食"です～高血圧予防～
高血圧の人は７ｇ以下に. 緑黄色野菜や繊維の多い食品を食べる ... 高血圧と食塩のとりすぎは、深い関係があります。 ... ８０１Ｋｃａｌ. たんぱく質７７.８ｇ 塩分６.１. 塩を減らした一品料理. 高血圧予防のための一品料理 ...
http://www.peare.or.jp/peare/b/b1/

ソワンオレオリラックス（その3） ケラスターゼ徹底研究
国連英検　合格
裏バイト

以上で、高血圧予防に減塩食に関する話題はおしまいです。もっともっと考察を深めていきます。

あらゆる生あるものの目指すところは死である。 by フロイト

■注目の新聞記事～プチ整形編～（以下引用）［ヨリドリランキング］「プチ整形」したい顔の部分は？（343文字）（読売新聞） - 2008年5月4日(日)メスを使わず簡便とされるプチ整形の体験者は３％。
未体験者の３割が「してみたい」と希望し、１位は「しみ」や「できもの」、２位が「しわ」の除去。
目や鼻などの整形はそれらより下位だ。
希望者の男女比は２対８で、３０～５０歳代に集中。
きれいになるためより若返りの手段とみる女性が主流だ。
なお、アンケートの後段で希望者に改めて「本当にするか？」と聞くと、本気の人はわずか６％。
実際は慎重派が大多数だった。

ニコチンの作用で血圧が上がり、また血液がどろどろになりやすいため、動脈硬化や脳梗塞などのリスクを上げてしまいます。

健康は一日にして成らずです。また、脳出血などを起こす場合もあります。

高血圧の状態が続くと、どのような変化が起きるのでしょうか。また、塩分をスムーズに排出するため、利尿作用のある果物を取るのも効果的です。笑って済ませられるときはいいのですが、高血圧はひどくなると脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす原因にもなり得るものなのです。予防医学の観点から、規則正しい生活を毎日続けてください。

テレビ番組のワンシーンなどで、カーッとなって怒鳴るお父さんに「ほら、血圧が上がるよ」と冷ややかなコメントをするお母さん、という場面を見かけませんか。こうして動脈硬化が始まり、脳梗塞などを引き起こす可能性が出てきます。そしてこの力が強くなった状態が「高血圧」です。タバコはきっぱりとやめるべきでしょう。

塩分の摂りすぎが高血圧につながることは、よく知られていますね。濃い味に慣れてしまった人も、始めは食べにくいかもしれませんが、うす味の食事にこころがけてみましょう。これらの病気を防ぐために予防医学を実践するならば、まず高血圧を予防することから始めましょう。

血圧は、血管の中を流れる血液が血管の壁を押す力のことを言います。ただし肥満傾向のある人は果物の過剰摂取にならないよう気をつけてください。まず、血管が血流の力に耐えようとして、血管を厚く硬くします。一般的に上の値が140mmHg以上、下の値が90mmHg以上になると、高血圧であるとされます。

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高血圧予防についてのネット情報です。

高血圧の予防と改善 | B-note
高血圧の予防と改善 B-note 「残したい、伝えたい」をみんなでノートしよう! ... 高血圧の予防と改善. 身内は父方も母方もそろって高血圧一族です。 私が高血圧ぎみだと指摘されたのは２０歳の時ですね。 やっぱりねって、当たり ...
http://note.b-do.com/note/show/

高血圧 症 食事 予防 改善 金薬
高血圧 症 食事 予防 改善の原種ゴーヤ茶専門店の金薬です。 ... 高血圧予防改善=天然カルシウム ... リンクしていただける場合は高血圧症状食事予防改善金薬のＨＰでリンクをお願いいたします。 高血圧 症 症状 食事 予防 改善 ...
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高血圧
高血圧に関する情報ページです。高血圧の概要から、高血圧の原因と予防方法、高血圧に効く果物までを紹介します。 ... 一般的に上が140mmHg以上、下が90mmHg以上だと高血圧とみなされます。 原因と予防方法 ... 高血圧の予防効果が期待できる果物 ...
http://www.kudamononavi.com/health/

ケラスターゼ激安人気商品（その5） ケラスターゼ徹底研究
腸内洗浄を知るには、ダイエット効果の理解を 腸内洗浄とその効果
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次回はもっと楽しい話がお伝えできるかもしれません。高血圧予防の話はいかがでしたでしょうか。少しでもお役に立てる話があればよかったのですが。。。よかったらまた遊びにきてください。

生は全ての人間を水平化するが、死は傑出した人をあらわにする。 by バーナード・ショー

和食は低脂肪で食物繊維が多く、からだによいイメージがありますが（実際、肥満対策にはおすすめです）、味付けによって塩分が多くなりがちなメニューが多いのも事実です。しかし「病気をよせつけないからだを作ろう！」と予防医学に固執し過ぎて、まったく味気ない食事ばかりしていては、心の元気に必要な楽しみも減少してしまいます。まず、塩分を控えたうす味でもおいしく感じられるために、香りや風味を効かせるとよいでしょう。

■注目の新聞記事～禁煙編～（以下引用）［せいかつナビ］記者が治療体験　禁煙継続に自信　補助薬、続々発売…（1208文字）（読売新聞） - 2008年10月14日(火)■ミドルスモーカー　記者はこれまで、常にたばこを手放せず、平均して毎日１箱を吸っていた。
９月９日、本社内にある「読売診療所」で禁煙治療を開始した。
初診では、２０秒間に吐く息の一酸化炭素（ＣＯ）濃度を測定した。
結果は１６ｐｐｍの「ミドルスモーカー」。
その後、医師と面談し、禁煙治療の内容や費用、薬について説明を受けた。
薬は、ニコチンを含むパッチを背中や腰にはり付ける「ニコチネルＴＴＳ」（ノバルティスファーマ製）か、たばこを吸うとまずく感じるようになる錠剤「チャンピックス」（ファイザー製）のいずれかを選ぶように指示を受ける。
記者はニコチンパッチを選んだ。
これは、皮膚からニコチンを吸収し、禁断症状を緩和しながら、喫煙の習慣をやめていくためのものだ。
８週間の使用が目安で、パッチの大きさは段階的に小さくなり、皮膚からのニコチン吸収量が減っていく仕組みだ。

意外にも、脂肪量さえ注意すれば洋風のメニューが減塩食には向いているのです。特に高血圧の人の食事療法は、基本的に一生涯続けていくことになりますので、飽きない工夫が必要です。味付けには、塩の代わりに酢やレモン汁などを使うのも有効です。

味噌汁やお漬物を毎日、毎食摂っていては、あっという間に塩分過多になってしまいます。塩分の摂り過ぎが健康に被害を及ぼすことは、よく知られていることでしょう。また、いくら減塩とはいえ、単純に塩分を減らした調理では味気なく、おいしさを感じられません。

おいしく減塩するコツをいくつか紹介します。にんにくや生姜、しそなど、香りの強いものを加えてみてください。しょうゆの代わりには、昆布やかつおで濃い目のだしをとり、しょうゆと合わせた自家製だしじょうゆを作っておくとよいでしょう。

カレー粉や七味とうがらし、わさびなどの香辛料も、うす味をおいしくしてくれます。

高血圧に対する予防医学として、また普段から健康に気づかう人の食生活のヒントとして、減塩食を実践してほしいと思います。洋風のメニューでは、牛乳などでコクを出すと、うす味のシチューなどでもおいしく感じられます。

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減塩食の工夫についての検索結果をご紹介いたします。

予防医学
予防医学. 減塩食の工夫. 睡眠時間について. 赤ちゃんの検査・先天性代謝異常検査 ... 予防医学について. 虫歯予防のための歯磨きの仕方. 虫歯予防のための歯磨きグッズ. 転倒事故の予防. 予防医学の分類. がん予防はまず禁煙. がん予防のための食事 ...
http://www1.s-site-6.com/

予防医学が良く分かる!
当サイトで紹介している予防医学は、虫歯、目、睡眠、花粉症、高血圧、糖尿病、脳梗塞、がん、便秘などについてです。 ... 減塩食を工夫しよう. 高血圧予防には減塩食. 水分補給の大切さ. カテゴリー. 予防医学について(30) ...
http://

減塩食の工夫 : 予防医学
予防医学. お酒との付き合い方. がん予防のための食事. がん予防はまず禁煙. 花粉症にシソジュース ... 高血圧に対する予防医学として、また普段から健康に気づかう人の食生活のヒントとし... 予防医学Top > 減塩食の工夫. 減塩食 ...
http://prosperinfo.net/yobouigaku/

セルライト除去と血行不良の改善 セルライトに関する基礎知識
腸内洗浄と悪玉菌撃退効果について 腸内洗浄とその効果
アユーラ化粧品 化粧品のおすすめは！？

減塩食の工夫の話題はいかがでしたか？また、興味深い話をお伝えしていきますね。

人生とは、人前でバイオリンを弾きながら、しだいに腕を上げてゆくようなものである。 by サミュエル・バトラー

■注目の新聞記事～O脚編～（以下引用）【いやされタイム】正しい姿勢で前向きに！（584文字）（産経新聞） - 2008年9月25日(木)誰かの姿勢や後ろ姿を見て元気そうだとか、寂しげだとか、その人の状態を感じることがあります。
姿勢や立ち居振る舞いは表情を持っています。
うれしいとき、元気があふれているときは顔が上向きで足取りも軽やかですが、何かを悩んでいるときは周りも見えずにうつむきがちで、足取りも重くなります。
このように人間の心と姿勢は繋がっており、逆に姿勢を意識することで心の在り方を変えることもできるのではないでしょうか。
ウオーキング講師の上田恵子さんは、正しい姿勢、歩き方を通して健康と前向きな心を身につけること、つまり「生きる姿勢を変えるウオーキング」を目指されています。
レッスンでは、正しい姿勢、Ｏ脚や外反母趾など足そのもののトラブル解消法、腰痛、冷え性、肩こりなど、体の不調に合わせた正しい歩き方を教えてもらえます。
アドバイスを受けて姿勢を意識するだけで、背筋がピンと伸び、皆さん堂々とした歩き方に変化されます。
普通の主婦でもモデルのような貫禄（かんろく）を感じます。
美しい姿勢を身につけると視界が変わり、目に見えるものが新鮮に感じられます。
今までの洋服も、よりあなたを凛（りん）と美しく見せてくれるでしょう。

上手に気分転換したり、趣味の時間を持つなど、自分なりのストレス解消法を見つけておきましょう。この時間は、睡眠中にからだに水分が補給されないため血液の粘性が増し、血管がつまりやすくなっているのに加え、起床直後で血圧が変動しやすい時間であることが、脳梗塞多発の原因のひとつであると考えられます。また、精神的ストレスだけでなく、気温の変化も血圧に関係しています。

脳梗塞は、その発症する時間帯に特徴があり、朝６時頃?午前中の早い時間に多く発生しています。日本人の死亡原因のトップ３に含まれる脳血管疾患のうち、脳梗塞はもっとも多い病気です。

予防医学を実践するという心構えで日常生活の中で少し行動に気をつければ、急激な血圧変動から脳梗塞を防ぐことができるのです。

急に寒い場所に出たり冷たい風にあたると、血管が収縮して血圧が急激に上がります。人間は強いストレスがかかったりイライラすることがあると、血液中にアドレナリンなどのホルモンが増え、血圧を上昇させます。血圧の急激な変動は、脳梗塞を引き起こす原因になりやすいです。

国民病ともいえる脳梗塞に、いつ自分が襲われるかわからないと予防医学の重要性をあらためて認識している人もいるでしょう。またビックリすることも血圧を上昇させてしまいます。夜中の睡眠中に突然電話が鳴って飛び起きる、という状況では特に血圧の上昇を招いてしまいます。

冬の起床時に暖かい布団から出て寒いトイレに入ったときや、冷たい水で顔を洗うといった行動なども注意が必要です。そのため、脳梗塞を防ぐには、けんかや言い争いでカーッとなったり怒るのはなるべく避けたいことです。そのため、脳梗塞の予防、再発防止には、水分をしっかり補給することと、血圧を急激に変動させないことが大切になってきます。

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血圧の変動に注意についての関連記事です。

香川県予防医学協会
予防医学という見地に立った私たちの業務は、学校保健法による学童健診、基本健康診査を中心とした住民健診、労働安全衛生法による定期健診、政管健保による生活習慣病予防健診、 ... 血圧脈波検査装置(VASERA VS-1000)購入. 17年 ...
http://www.kagawa-yobouigaku.or.jp/

予防医学に
予防医学. 子供の糖尿病. 食源病. 血圧の正常値 ... その結果「マクガバンレポート」として発表され、今の予防医学から健康志向が高まっているのです。 予防医学. 今後更にこの分野の研究は進み、完全な予防は出来ます。 個人 ...
http://homepage2.nifty.com/no1/

第６回 臨床血圧脈波研究会
臨床・予防医学への応用. 第６回 臨床血圧脈波研究会. Augmentation. Index ... 臨床・予防医学への応用. 第 ６ 回臨床血圧脈波研究会. Augmentation. Index ...
http://www.arterial-stiffness.com/

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血圧の変動に注意は、私にも他人事ではないように思っています。しっかり情報を深耕して、よりより内容をお伝えできるようにしてまいりますね。血圧の変動に注意についてのお話は以上です。どうも大変おつかれさまでした。よかったらまた、是非遊びにきてくださいね。お待ちしております。