人生は時には難破船としか思えないことがあるが、その破片が友情や栄光や恋愛である。我々の生存中に流れる時間という岸は、これらの遺棄物でいっぱいである。 by スタール夫人（仏・作家）
高齢化がますます進み、予防医学の大切さが医療関係者だけでなく一般の人の間でも認識される世の中になってきています。加齢にともなって骨や筋肉が徐々に衰えてくるのと同じように、目も老化が進みます。また水晶体や黄斑部に多く存在するルテインという成分は、サングラスと同じように紫外線をブロックする働きがあるそうです。
ルテインを毎日摂取することで、黄斑変性症や白内障になるリスクが軽減されるという研究結果も最近では出ているそうです。それは仕方のないことですが、年をとってもできるだけ元気でいよう、と予防医学を実践していく気持ちを持ち続けることも大切です。そのため、サングラスを着用するなどして、紫外線などの光刺激から目を守る必要があります。
水晶体が濁って起きる白内障や、視野の中央部分が見えづらくなる黄斑変性症などがそうです。また、ルテインのサプリメントも発売されていますので、利用すると便利でしょう。
ルテインはからだの中で作ることができないため、食品から積極的に摂りたい成分です。
人間は誰でも年をとり、加齢にともなってからだのあちこちが弱くなり、もろくなり、若かった頃のようには動かせなくなってきます。そのため、ルテインを含む食品を積極的に摂ることが、目の老化予防につながると言えるでしょう。目は必要以上の光を受けると、活性酸素が発生して老化を進めてしまいます。
■注目の新聞記事～中性脂肪編～（以下引用）メタボ診断：国際基準、腹囲外れる 日本は維持か－－年内にも発表（676文字）（毎日新聞） - 2008年8月20日(水)メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の診断基準が国際的に統一され、腹囲が診断の必須条件から外れることが分かった。年内にも暫定基準が公表され、今後、世界のメタボ診断や治療・研究は、統一基準に基づいて行われる。一方、日本が今年度から始めた特定健診・保健指導（メタボ健診）では、腹囲測定が必須でシンボル的存在。今回の統一に日本は従う予定はなく、国際的に日本の特異さを際立たせることになる。
ルテインはブロッコリーやほうれん草、リーフレタスなどに含まれています。でもブロッコリーばかり食べる、などということのないように、からだ全体のことを考えてバランスよく栄養を摂ってくださいね。
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目の老化予防は、私にも他人事ではないように思っています。しっかり情報を深耕して、よりより内容をお伝えできるようにしてまいりますね。目の老化予防についてのお話は以上です。どうも大変おつかれさまでした。よかったらまた、是非遊びにきてくださいね。お待ちしております。
