2008年11月アーカイブ

人生は一冊の書物に似ている。馬鹿者たちはそれはパラパラとめくっているが、賢い人間はそれを念入りに読む。なぜなら、彼はただ一度しかそれを読むことが出来ないのを知っているから。 by ジョンパウル

■注目の新聞記事～酵素編～（以下引用）ヘルシーリポート：みそ汁の効用　毎日１杯、腸をスッキリ（1984文字）（毎日新聞） - 2008年8月30日(土)■バランスよい一品　血圧への影響はどうか。
食塩に敏感に反応して血圧が上がりやすいラットを使った実験では、食塩だけだと血圧は上昇するが、えさにみそを加えた群では、みそに食塩が含まれているにもかかわらず、血圧の上昇が抑えられた。
渡辺名誉教授は「ラット実験とはいえ、動物で起きていることは多かれ少なかれ、人でも生じるのではないか」と話す。
また、神田晃・岡山大学教授らの疫学調査で、みそ汁を毎日２杯以上飲む人では高血圧が抑えられたという報告もある。
真夏は汗をかき、適度な塩分と水分の補給が必要な季節。
その意味でも、みそ汁の摂取の意義は高い。
野菜や海藻類をたっぷりと使ったみそ汁はバランスのよい食事にふさわしい一品といえそうだ。

物がかすんで見えたり、目の奥のほうに痛みを感じるという疲れ目の症状は、軽いうちに目を休ませれば回復します。また携帯電話の小さな画面とにらめっこしてメールを打った後、顔を上げると目がしょぼしょぼしてピントが合わない、という経験をしたことのある人もいるのではないでしょうか。

予防医学の観点から、こうした全身症状が出る前に目の疲れは治しておきたいものです。ドライアイの症状は、目の疲れをさらに強めてしまいます。また、目が疲れたまま酷使し続けると、肩こりや頭痛、吐き気、食欲不振などの全身症状を起こしてしまうこともあります。

仕事や日々の生活に必要なことなので仕方ありませんが、同じ画面をじっと見続けているとまばたきの回数が減り、ドライアイを起こしてしまいます。

定期的に眼科を受診し、眼鏡やコンタクトレンズの調整をすることをおすすめします。みなさんは携帯電話やパソコンを一日どれくらい使っていますか？仕事でパソコンを使う人の中には、一日の４分の1程の時間をパソコンの画面を見て過ごしている人もいるのでしょう。

予防医学の重要性が改めて認識されている世の中です。現代人は疲れ目のリスクをたくさん背負っています。

たかが目の疲れ、と思わず、全身症状を招く前にゆっくりと目を休ませてあげて、大きな病気に進まないよう予防に努めてください。また、眼鏡やコンタクトレンズを使用している人は、使っているうちに視力と度数が合わなくなってきて、それが疲れ目を起こしていることもあります。

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目の疲れについてネットで調べてみました。

マッサージ、ツボ、気功法の癒し - [目の健康]All About
中国に数千年の歴史を経て今に伝わる養生気功法で、目の疲れを癒してみませんか?目の周りと、目頭を指圧する気功法で、眼精疲労もスッキリ! ... インドのアーユルベーダは、予防医学に焦点を置いた療法が有名です。 ...
http://allabout.co.jp/health/eye/subject/

疲れ目予防のためにできること
目の疲れは肩こりや頭痛などの全身的な症状を起こし得ます。 予防医学の観点からも、目を疲れさせない使い方を心がけてみてください。 ... 予防医学の分類. がん予防はまず禁煙. がん予防のための食事. 高血圧予防. 目の疲れ. 目の老化予防 ...
http://www1.s-site-6.com/

ひのきアイピローセット 眼の疲れ 花粉症 ＢＭＤ環境美容予防医学協会
ＢＭＤ環境美容予防医学協会のひのきアイピローセットをご紹介します。ひのきの香り、成分、微生物が有効に作用します。 ... いやし、ストレス、目の疲れ、花粉症対策などにご利用ください。 ... <使用例>目の疲れに <使用例>首にあてて...
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リサージ化粧品の急所 化粧品のおすすめは！？
デトックス効果の入浴剤：実践デトックスでアンチメタボ！
ガミースマイルと美容整形 ガミースマイル矯正の基礎知識

目の疲れの話題、ご満足いただけましたか？なかなか、ブログ運営も難しいですよね。ちょっと最近そんなことを思っています。

彼は人なり、我らも人なり、我何ぞ彼を畏れんや。 by 韓愈

さつま芋は特に食物繊維が豊富で、甘みがあっておいしいので量を食べられます。女性に多い便秘、また子どもでも便秘で苦しむことがあります。（その６）下剤効果のある食品を取り入れる。

空腹の胃に冷たい水を入れると、胃の運動開始に影響され腸の蠕動運動が活発になります。（その５）梅干しや酢の物を摂る　酢の物や梅干しの酸味は腸を刺激します。ここでは、お母さんが自分のため、家族のためにできる、ちょっとした便秘対策の工夫を紹介したいと思います。その他じゃが芋や里芋など、毎日どれかを食卓に並べるとよいでしょう。その他オクラや山芋のぬるぬるも同様で、水溶性の食物繊維が含まれているので、できるだけぬめりを落とさずに食べた方が胃壁を保護したり便をやわらかくする効果が期待できます。普段から何気なくやっていることの中にも、病気やつらい症状から自分のからだを守る習慣があります。こんにゃくも、いもの仲間です。

■注目の新聞記事～中性脂肪編～（以下引用）【トクホ研究】（３）中性脂肪　肝機能を活発化、脂肪を燃えやすくする（418文字）（産経新聞） - 2008年10月30日(木)メタボリックシンドロームの診断基準のひとつでもある「中性脂肪」は、血液中にあって、もともとは体の重要なエネルギー源だが、運動不足やカロリーの高い食事を続け、内臓の脂肪細胞にたまってくると、中性脂肪の分解システムが狂って、肥満や動脈硬化、ひいては心筋梗塞などを起こしやすくなる。飽食の現代、普段からバランスのとれた食事と運動は欠かさず、特定保健用食品を上手に取り入れることが必要。
とくに、血中中性脂肪や体脂肪にかかわる食品成分としては、ジアシルグリセロール・中鎖脂肪酸・グロピンタンパク分解物・茶カテキン・ＥＰＡ（イコサペンタエン酸）・ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）などが挙げられる。これらの成分は、脂肪分が小腸で吸収された後、中性脂肪として再合成され血液中に出てくるが、その再合成をしにくくしたり、不飽和脂肪酸の一種として肝臓の機能を活発化したり、脂肪を燃えやすくするなどの働きを有している。

（その２）朝食をきちんと食べる。プルーンやアロエ、どくだみなどには緩下剤効果があります。ただしこれらの食品は一度に大量に摂ると下痢をすることもあるので、少量から試してください。ただし、梅干しを食べ過ぎて塩分の過剰摂取にならないように気をつけてください。できれば皮をむかずに調理した方が、便秘改善には効果があるでしょう。（その１）朝、起きぬけに冷たい水か牛乳を１杯飲む。

牛乳には下剤効果も期待できるので、水で効果が感じられなかったら試してみるのもよいかと思います。

「予防医学を持続しなきゃ！」と気負わなくても、毎日の生活の中でちょっとした工夫をするだけで、健康習慣が身につきます。プルーンは生やドライで、アロエは葉の部分を刻んでそのままか煎じて、どくだみは干してお茶と一緒に煎じてもよいでしょう。毎日、苦もなく、そしてできれば楽しく続けられてこそ、予防医学の実践と言えるでしょう。（その３）なめこや里芋のぬるぬるを落とさずに食べる。

しっかり朝食を摂れば胃が動き出し、大腸も動き始め、便意が起こります。（その４）いも類を毎日食べる。

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便秘対策の工夫と関連のあるサイトを調べてみました。

ispotコラム - 【便秘】 私流便秘対策
便秘対策が身体の健康につながります。 外から中から温めて潤わせる. アレルギーは腸から治す! ... 私流便秘対策. 上村先生. Natura 【ナトゥーラ】 (神戸市・中央区) ... そこで私流便秘対策をお教えいたします()参考にして下さい ...
http://salon.ispot.jp/doctor/constipation2007/

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便秘対策 / 便秘解消マスターガイド
便秘対策とは / 便秘解消に必要なことの全てを20年続いた便秘を解消した筆者が解説する便秘の専門サイト。 ... オリゴ糖. 便秘解消 > 便秘の対策. 便秘対策. ここでは便秘対策としてそれぞれのタイプ別に予防方法から改善方法までをご紹介してゆきます。 ...
http://www.chonais.net/taisaku/

エステティックミスパリの人気の秘密 エステ無料体験制覇
毛穴対策をよく知ることでにきびは改善する 思春期にきび対策を学ぶ
号外 コレステロールを下げる食べ物

ネットでは、情報が氾濫しています。なかなか、核心についてふれた情報にたどりつけないという現実があります。便秘対策の工夫については、いかがでしたか。よかったらぜひ、ご感想をお聞かせくださいませ。

何故死を恐れるのか？――人生で最も美しい冒険だから。 by フローマン

暗い部屋のほうがテレビを見やすいという人もいるかもしれませんが、目に余計な負担をかけないためにも部屋は明るくして見てください。

煙が目に入ると、それを流すために涙が使われてしまい、ドライアイの症状を強めてしまうのです。パソコン、携帯電話でのメール、現代人には必要不可欠なコミュニケーションツールとなっています。

目の疲れは肩こりや頭痛などの全身的な症状を起こし得ます。このようなシチュエーションでは携帯電話の画面と目の距離が近くなり、目の筋肉が緊張して疲れ目を起こしやすくなってしまいます。テレビやパソコンの画面、本や携帯電話、それらを見るときは視線がやや下向きになるようにすると、目の筋肉に余計な緊張を与えません。

■注目の新聞記事～うつ病編～（以下引用）［現場から］産後うつ病　ママの不安抱え込み防げ　熊本で支援策（2682文字）（読売新聞） - 2008年8月9日(土)〈産後うつ病〉出産後数週から数か月以内に表れるうつ病。
産後数日間、気分が落ち込む「マタニティー・ブルーズ」とは区別される。
出産前後のホルモン分泌の急激な変化に加え、心身の疲労、育児不安、ストレスなどが発症の原因とされる。
精神科や心療内科での治療が必要。

面倒がらずに目の健康のため、それにかかわる全身の健康のために、予防医学を実践してみてください。予防医学の観点からも、目を疲れさせない使い方を心がけてみてください。タバコを吸わない人も、他人が吸っているタバコの煙をできるだけ避けると目の負担が抑えられます。

特に携帯電話は常に身近にあって、どんな場所にいても使えることから、暗い部屋やベッドの中でもメールチェックをしている人が多いのではないでしょうか。このように、どれもちょっとした気配りで目への負担を軽減できることばかりです。テレビゲームなども、明るい部屋でするようにしましょう。

電話は耳と口を使いますが、メールは目と指を酷使します。また、暗い部屋で携帯電話を操作したりテレビを見たりすると、周囲よりも画面の方が明るくなるため、画面の光が強い刺激となって目に入ってしまいます。また、タバコの煙や排気ガスは目にも悪影響を及ぼします。

【PR】足がそろっていると言われ、骨盤の歪みが無いと、整体師に言われたのですが・・・ 「足がそろっているから、骨盤の歪みが無い」という治療家が多いのには驚きます。骨盤の中に、腸骨という骨があります。ほとんどの場合、片側の腸骨が上にズレることにより、腰が痛み出します。片側の腸骨が上がっているとき、足が短く見えますが、もう片側の、正しい場所にある腸骨を上げてズラスと足がそろいます。腸骨が、左右ともズレていることになります。整体師でも、足がそろえば骨盤の歪みが無い　という人も多く、治療家なのに、私に助けを求める人も少なくありません。自分の腰すら良く出来ない治療家は、当然他人の腰もよくすることは出来ません。この活動を始めてから、このように無知の治療家が多い事には驚きます。⇒腰痛克服バイブル

疲れ目予防のためにできることについての関連情報です。

正しい姿勢が疲れ目を予防する
悪い姿勢は、疲れ目や視力を悪くする大きな要因になります。 ... VDT症候群と目の病気. 正しい姿勢で疲れ目を予防 ... 疲れ目を予防し、目の健康を守るためには、日常生活で常に正しい姿勢を保つ努力と工夫が欠かせません. PCなど ...
http://www.vdt-life.com/eye/

疲れ目
また、ビタミンＢ１をはじめとするビタミンＢ群・Ｃ・Ｅも視神経などの神経機能を強化させる効果があり、目の疲れやドライアイの解消、老眼の予防になるそうです。 ... 目の粘膜を正常にし、Ｂ１２は視神経内のタンパク質の合成を助け、疲れ目や、緑内障の予防 ...
http://www.ctk.ne.jp/~nitro-00/

疲れ目予防レンズ [レンズプロショップ ＳＴＲＩＫＥ]
あてはまれば疲れ目世代かもしれません。 ... 疲れ眼予防レンズ゛ オリジナルレンズ リフレ 一度疲れ目予防レンズは試してみたい、だけど価格が・・とお悩みの方に お買い求め安い価格でご用意しました、疲れ眼予防の理...
http://www.lensstrike.com/eshopdo/refer/

毛穴のたるみにおける問題点 黒ずみ毛穴をすっきり！美しく
腸内洗浄と肌荒れ解消効果 腸内洗浄とその効果
PS3ソフト発売日とおすすめ

疲れ目予防のためにできることについては、ネットでもいろいろととり立たされていますね。また何か新しい情報があれば、こちらでもお伝えできればと思っています。疲れ目予防のためにできることの話はもっともっと深堀りできますよね。今日のところは長くなりますから、この辺で終わりにしたいと思います。良かったら是非、またお越しくださいませ。

私はあの世なんて信じない。だけど、着替えと、少しばかりの金は持っていくつもりさ。 by ウディ・アレン

はっきりとした目の痛みを感じていなくても、視線を動かしたら景色がかすんだ、室内から外に出たら目がしょぼしょぼした、くらいの経験はどんな人でもあるのではないでしょうか。それは「目の筋肉が緊張しているよ」「目が乾いているよ」などというサインです。朝のトーストにはイチゴジャム、という習慣の人も、ちょっと気分を変えてブルーベリージャムにしてみるのもいいのではないでしょうか。

■注目の新聞記事～口臭編～（以下引用）【くらしの安心メモ】殺菌成分配合ドロップ（286文字）（産経新聞） - 2007年11月8日(木)サンスターは口とのどをケアする「Ｇ・Ｕ・Ｍメディカルドロップ」を発売した。
空気が乾燥し、細菌などによる炎症を起こしやすい季節。
そこで殺菌成分ＣＰＣ（塩化セチルピリジウム）を配合。
殺菌成分が口にゆっくりと広がり、歯周病菌などの原因菌を殺菌・消毒するだけでなく、のどの痛みやはれなどを抑える効果を発揮する。
携帯に便利なアルミスティック入りなので、外出時や食間の口腔（こうくう）内・口臭ケア、のどが気になるときなどに使用できる。
歯にやさしいシュガーレスで、味はハーブミント、レモン、青リンゴの３種類。
２４粒入りで５２５円。
問い合わせは同社広報室ＴＥＬ０７２・６８２・６２１２。

疲れる前に対処する、まさに予防医学ですね。これは目が疲れてから摂るのではなく、これから目を使って何か作業をする３時間ほど前に摂ると、もっとも効果的と言われます。また、食生活において必要な栄養素を摂ることで、疲労回復しやすい体質にしていくことも大切な予防医学です。

症状が軽いうちは、目を休ませることで回復しますので、目の疲れが肩こりや頭痛などの症状へ進行する前に、予防医学の実践をしましょう。

よくブルーベリーが目によい、という話を聞きませんか？これは、ブルーベリーに含まれるアントシアニンという成分が目によい働きをすることがわかっているからです。目の疲れを回復させるには、目をつぶってホットパックをすると血行が促進され効果的です。

アントシアニンは、目で見た映像を脳に伝える働きの手助けをします。わざわざ専用のアイピローなどを購入しなくても、温かい蒸しタオルを目の上に乗せて代用することもできます。

目の疲れ、目の痛みを経験したことのある人はどれくらいいるでしょうか。目がスッキリしますよ。

【PR】これには、全て理由があります。　痛みを感じる場所は、筋肉。　　筋肉の構造は、人間 誰でも同じです。　　（骨や、椎間板には、神経はありませんので、痛みを感じることはありません。）　　腰が痛い ＝ 腰の筋肉が緊張　　足が痛い・痺れる　＝　骨盤の筋肉の緊張（緊張とは、”凝っている”、”縮んでいる”、”硬くなっている”、”コチコチになっている”とも言われている）”たった３分腰痛解消法”に記載の通り、　原因のわからない腰痛は、骨盤の歪み（ズレ・ねじれ）が原因でした。そして、痛みを発している場所、筋肉の緊張している場所を確認していただけたでしょうか？誰もわからなかった、本当の痛みの原因を、身体を拝見しないまま当てる事が出来ています。その痛みを発する筋肉の緊張は、骨盤を正しい位置に戻すことで、無くなります。痛みの出ている筋肉を、今までの治療方法のように痛めることが無く、麻酔や薬を使うことも無く和らげることが出来るため、今後も腰痛が改善されない人は、いないと考えています。腰痛を改善させ、腰痛を克服した人は、２つのことを 行いました。■　誰にも頼らず、自分で今の痛みを取り除く　”腰痛緩消法”　　　筋肉を、揉む・伸ばす・強く押すなどの行為を一切しない。　　　道具を一切使わず、痛みを取り除き、骨盤を調整する■　誰にも頼らず、２度と腰痛に悩まされない生活　”腰痛克服法”　　　毎日の体操などを一切行わず、今後 骨盤を歪ませない⇒腰痛克服バイブル

疲れ目にブルーベリーの効果についてのネット情報です。

ブルーベリーヨーグルトドリンク:SUMAKOの三日坊主日記:So-net ...
最近、仕事とプライベート両方でPCに向かう時間が増え、疲れ目、肩こり、首の痛みがひどくなってきました。 ... ブルーベリーの効果は薬とは違い、すぐに形には現れませんが、長く続けることが大切だと思っています。 ...
http://sumako.blog.so-net.ne.jp/

ミエール 目のかすみ、疲れ目、白内障、緑内障 スッキリ! 視界良好!!
A.ブルーベリーの効果は"アントシアニン"という抗酸化物質によるもので、その効果は４時間後に表れ、24時間で消失することが確認されています。 つまり、一時的にはスッキリしますが、その作用は目に限られます。 長く飲むことによる ...
http://www.hado.com/shopping/foods/

疲れ目
疲れ目の原因、対処法をとことん集めました。 疲れ目 ... "話題のブルーベリーの効果は1日のみ??"の詳細はこちら. 検索. このサイトの検索. カテゴリー ... 疲れ目に関するコラム. 最近のエントリー. 話題のブルーベリーの効果は1日のみ? ...
http://total-beauty.org/eye/

ケラスターゼ激安の理由（その2） ケラスターゼ徹底研究
小顔ローラー - バナナ 酢 ダイエット
エステ低額有料体験コースにおける問題点 エステ無料体験制覇

完璧なサイトは、目指しておりません。疲れ目にブルーベリーの効果についても、もっともっと上手に的確に解説しているサイトはあると思います。やれる範囲でコツコツと運営しております。ご容赦くださいませ。疲れ目にブルーベリーの効果は、本当に興味深い内容ですね。このテーマをどうとらえていくかで、日常生活のふるまいも随分とかわったものになるでしょう。まさにこの話題とであったあなたは、一つの転機のきっかけだったのかもしれませんね。

貧しくとも、君の生活を愛したまえ by ソロー

禁煙して２?３年経つと、脳梗塞においてはそのリスクが軽減できるそうです。最近では分煙化が行なわれたり、公の場では禁煙のところも多くなってきました。またニコチンにより血圧が上昇してしまうのも、脳梗塞にはよくありません。しかし愛煙家の人には少々居心地が悪く感じる場面もあるのかもしれませんね。

禁煙は、これらの病気に襲われないための予防医学の実践のひとつです。

禁煙のためのニコチンガムやニコチンパッチなどがあります。日本人の死亡原因の上位には、がん、心疾患、脳血管疾患が並んでいます。

■注目の新聞記事～冷え性編～（以下引用）オーガニックコットン　エコでおしゃれ　高まる人気　かばん、靴下…肌触りよく（1306文字）（産経新聞） - 2008年6月18日(水)靴下製造卸の岡本（奈良県広陵町）は、無農薬・無化学肥料の綿を使った靴下「あしごろも」をネットで販売している。
太くてふんわりとした手紡ぎの糸を使って、英国の古い編み機で手編み風に仕上げ、草木染で自然な色合いを出しているのが特徴だ。
保湿性、吸水性に優れ、冷え性や敏感肌に悩む女性に最適という。
価格は１８９０円から。

引用以上
【PR】【男女兼用】手つむぎならではやわらかさ　無農薬の綿を使用し肌にやさしい靴下 あしごろも　手...

自分のからだの将来のためにも、また家族のためにも、予防医学を考えてたばこはきっぱりやめましょう。これらのどの病気にもたばこは関わってきています。たとえば通勤や通学に使う駅で、今まで煙から逃げるように電車を待っていた人にはうれしいルールです。また、禁煙することで周囲の人の受動喫煙も避けることができます。

自分はもう長いことたばこを吸ってきたから、今さら禁煙しても遅い、などとあきらめて（開き直って？）いる人、そんなことはありません。ニコチンパッチはお医者さんの処方が必要なので、お医者さんに相談するとよいでしょう。たばこを吸うと、血液中のコレステロールが増加し、いわゆるどろどろ血液となり、動脈硬化を悪化させてしまいます。

たばこの煙がもたらす害については、ほとんどの人が何となくでも知っていることと思います。動脈硬化は脳梗塞の危険因子のひとつです。健康によいと思って吸っている人はいないですよね。

【PR】１０年位まえから、足の付け根から足のつま先まで痺れるような痛みと、　やけるような感じがあり腰痛もありました。　総合病院でＭＲＩで検査したところ、椎間板ヘルニアと脊柱間狭窄症と診断されました。　近くの整形外科で、牽引のリハビリを７年間やったが改善されず、　電気治療（テクトロン）を半年やったけど、どんどん悪くなる一方で、　日常生活に支障をきたし、医者から手術を勧められた。　その間に鎮痛剤（ロキソニン）を服用したけど、全く痛みはとれず、　藁おもつかむおもいで腰痛克服バイブルを坂戸先生にゆずってもらいました。　実践してみたところ左足の痛みは筋肉の緊張をとりのぞくことにより、９９％なおりました。　そして腰痛もほぼなおりました。　腰痛でパソコンを使えない１人暮らしのお年寄りなどは、　いつまでたっても坂戸先生に知り合えることができないのが残念です。　最後になりますが、日常生活に支障がなく動けることに深く感謝しております。　坂戸先生ありがとうございます。⇒腰痛克服バイブル

脳梗塞予防にはまず禁煙についての関連サイトです。

禁煙外来・COモニタリング
禁煙外来. 神奈川県予防医学協会のメンタルヘルス支援. 糖尿病外来のお知らせ. 近辺のご案内 ... このＣＯは血液中の酸素の運搬を妨げ、動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こすといわれている。 ...
http://www.yobouigaku-kanagawa.or.jp/jouhou/

脳卒中 ( 脳梗塞、脳出血 ) の予防 _|アライブ!サプリメントカフェ
脳卒中 ( 脳梗塞、脳出血 ) の予防 ... 脳梗塞は、動脈硬化症が主な原因となっています。 生活を見直すことで、あるていど予防できます。 ... 禁煙、適度な運動習慣、ストレスの管理、肥満の改善、食生活の見直しが、脳卒中の予防に有効です。 ...
http://www.rda.co.jp/

脳梗塞には種類がある
脳梗塞を起こした人にとって、退院後の生活はリハビリテーションだけではなく「再発予防」が重要となります。 ... 禁煙は薬の要らない効果的絶大な脳梗塞の予防です、体のことを本気で考えるなら、まず「禁煙」なのです。 ...
http://

デトックスあれこれ：実践デトックスでアンチメタボ！
エステティックミスパリの人気の秘密 エステ無料体験制覇
にきび 改善：にきび 痕

脳梗塞予防にはまず禁煙は、重要なことです。しっかりと認識を正して、適正な対処を行っていきたいものですね。

乗りかけた船には、ためらわず乗ってしまえ。 by ツルゲーネフ

検査には半日から１日を要します。脳梗塞の予防のために、４０歳を過ぎたら、糖尿病や高血圧などの症状がある人には特に、受けてみてはいかがでしょうか。予防医学とは、病気にならないからだ作りや、万が一病気になっていても早期に発見し適切な治療を行なうことによって重症化を防ぐという要素も含まれています。

脳梗塞の危険因子となる肥満や高脂血症、そして糖尿病などは、生活習慣に関係しています。病気に襲われてから苦労するより、生活習慣の改善や早期発見、早期治療のための検査を受けることに力を注ぎましょう。高齢化社会が進み、医療費負担も増加する一方で、予防医学の重要性が認識されてきています。

脳梗塞の早期発見には、脳ドックが有効と言われます。脳卒中には脳梗塞、くも膜下出血、脳出血がありますが、中でも脳梗塞は脳卒中全体のおよそ７?８割の人が罹っているそうです。

脳梗塞は突然発症してしまう病気というイメージを持っている人もいるかと思いますが、そうではありません。現在、日本人の死亡原因の上位に位置している脳卒中。

生活習慣を見直し改善することでこれらの危険因子を取り除き、検査を受けて早期に脳梗塞の可能性を発見することで、未然に防げる病気なのです。

■注目の新聞記事～便秘編～（以下引用）「見てわかる！栄養の図解事典」中村丁次著（140文字）（読売新聞） - 2008年9月2日(火)イラストや写真をふんだんに使い、栄養や代謝の基本から、話題の機能性成分まで、詳しく解説している。
著者は、神奈川県立保健福祉大保健福祉学部長。
肌トラブルや便秘などの症状や年齢に応じた栄養の取り方も紹介。
食材別の栄養素事典、お勧めの食べ方も役立ちそうだ。
見てわかる! 栄養の図解事典 (PHPビジュアル実用BOOKS)

健康保険が適用されないため、費用は高くかかりますが（５?１０万程度）、脳梗塞だけでなく脳腫瘍、脳動脈瘤、認知症の発見も可能だそうです。これは脳卒中が起こりやすい高齢者が増加していることも理由のひとつです。

【PR】美と健康の両方を手にするには必須な 「 食材選び 」。　ズバリその食材選びの基準とは？⇒フルチャージダイエットマナー

脳梗塞を早期発見についてのネット情報です。

すがも腎クリニック 診断と症例~脳梗塞
... 早期発見のための検査をする必要があります。 【早期発見のための検査】 血管に関する検査. 血液に関する検査. 脳梗塞の症状を示すCT画像. 予防法 ... 脳梗塞を予防するには、定期的な早期発見検査の受診と健康習慣を守ること、そして、血管に良い食事 ...
http://www.sjc.toshima.tokyo.jp/

中央放射線部
... diffusion imagingによって早期に発見された脳梗塞を症例を紹介します。 T1W、T2W、FLAIRの画像では、脳梗塞とは、診断できず、 ... 通常は描出されませんが、diffusion を使用する事により、早期発見も可能となりました。 ...
http://www.lab.toho-u.ac.jp/med/ri/

要注意 自覚なき脳梗塞
脳ドックで早期発見 ... 以前、軽い脳梗塞を起こしていたが、自覚症状がなかった。 気づいて ... そんな事態を防ぐためにも「自覚なき脳梗塞」の早期発見が大切だ。( 編集委員 足立則夫) (2001.10.27 日本経済新聞) ...
http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/

ポーテ・ド・コーセーと健康 化粧品のおすすめは！？
マンチカン
エステ にきび 千葉：にきび 痕

長文にお付き合いいただきまして、まことにありがとうございました。脳梗塞を早期発見に関する話題はいかがでしたか。少しでも得るものがあればよかったのですが。。。また、お会いしましょう。

「明日は、明日こそは｣と、人はそれをなだめる。この「明日」が、彼を墓場に送り込むその日まで。 by ツルゲーネフ

水分補給を怠ると、血液が粘性を増して血栓ができやすくなってしまうので注意が必要です。それは、有酸素運動によって、血圧、血糖、コレステロール値を下げ、脂肪を燃焼して肥満を解消できる効果があるからです。また、発汗による脱水を防ぐために水分補給は忘れずに行なってください。

全身を動かせるもので、呼吸が苦しくならない程度の強度で行なえる運動がよいでしょう。

有酸素運動は、比較的ゆっくりとした動きで呼吸を取り入れながら行ないます。中でも運動について、日本人の死亡原因トップ３に入っている脳梗塞の予防の観点からお話したいと思います。

予防医学の実践として有酸素運動を行なうのであれば、週末にまとめて何時間も行なうのではなく、少しずつでも毎日あるいは１日おきにでも続けるほうが効果があります。これらの運動は、血行を促進して、脂肪の燃焼をうながすため、肥満の解消にも効果的です。ウォーキングや水泳、サイクリングなどがそれにあたります。

■注目の新聞記事～血糖値編～（以下引用）［心臓を守る］（４）健診の役割　「因子」特定、予防に主眼（連載）＝山形（1773文字）（読売新聞） - 2008年9月24日(水)今年４月には、メタボ健診が４０歳以上で義務化され、おなか周りをぐるりと測られるようになった。
内臓脂肪が増えると、コレステロールや中性脂肪が増えたり、すい臓で作られるインシュリンの働きが悪くなり、血糖値をコントロールできなくなる。
それが高脂血症や糖尿病などの生活習慣病の原因となり、動脈硬化や心筋梗塞を引き起こす。
根本医師は「血圧と中性脂肪、悪玉コレステロールは低いほどよい」と断言する。
特に高血圧につながる塩分の摂取については、成人で１日６グラム以内が理想とされるのに対し、東北地方は１２～１４グラムと全国で最も高いことから、「山形の人は塩の摂取を減らすだけで、心臓病だけでなくあらゆる病気のリスクを抑えられる」と、注意を呼びかける。

予防医学には、食事・運動・睡眠など生活習慣を整えて、健康的な生活を送る、という要素も含まれています。逆に、瞬間的に急に強い力を要するウェイトリフティングや全力疾走などは、血圧も上昇し心臓への負担も大きいため、脳梗塞予防としては逆効果です。

脳梗塞の予防には、有酸素運動が効果的です。気温差による血圧の上昇を防ぐため、冬場のウォーキングにはしっかりとした防寒を、また夏場であれば、運動後に急にエアコンの風に当たったりするのはやめましょう。

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脳梗塞の予防に有酸素運動についての関連記事です。

有酸素運動手軽な有酸素運動
しかし、その過剰摂取は高血圧や動脈硬化を促進し、心筋梗塞や脳梗塞をまねくことになります。 体内に蓄積された脂肪を減らすために有効なのが有酸素運動です。 ... つまり、生活習慣病の予防・改善のためには、ウォーキングなどの無理のない有酸素運動が効果的なのです。 ...
http://www.ymersh.net/walking/

脂肪とは
摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ると体脂肪として蓄えられるので、消費エネルギーのほうが多くなるように、有酸素運動を習慣にするべきです。 太り気味の人や、肥満体形の人は有酸素運動を取り入れれば、効率的に体脂肪を減らしていくことができます。 ...
http://yuusanso.com/

Pigeon-hhc.info
有酸素運動の効果 ... 内臓脂肪の分解は生活習慣病(肥満・高脂血症・脳梗塞・心筋梗塞・糖尿病など)の予防、皮下脂肪の減少は肥満の解消につながります。 ... サラサラ血液:有酸素運動で血液中の余分な脂肪が燃焼すれば、 ...
http://pigeon-hhc.info/kenko_undo/

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脳梗塞の予防に有酸素運動って、ある意味非常に興味深い内容ですね。この話題は、本当に気になる人には関心が高いみたいです。

世の中に／人の来るこそ／うれしけれ／とはいふものの／お前ではなし by 内田百?

■注目の新聞記事～予防医学編～（以下引用）乳がんの早期発見訴えフェスタ＝神奈川（333文字）（読売新聞） - 2008年10月26日(日)乳がんの早期発見、早期治療の大切さを訴える「ピンクリボンフェスタ　２００８」が２５日、横浜市都筑区にある「ハウスクエア横浜」で始まった。

糖尿病の食事療法などは、予防医学の分類では後者にあたります。

海藻類やきのこ類、雑穀などを積極的に摂りたいですね。また、食物繊維も血糖値をコントロールするのに有効です。インスリン分泌のリズムを乱さないよう、食事抜きやまとめ食べはやめるようにしましょう。

摂取エネルギーを抑えると言っても、甘いものはダメとか、主食のご飯がダメというわけではありません。食物繊維は消化に時間がかかるので、血糖値の上昇がゆるやかになります。予防医学には、健康なからだを作って未然に病気を防ぐことだけでなく、万が一病気になってしまっても早期に適切な治療をすることでそれ以上悪化させないようにすることも含まれています。

血糖値の急上昇を抑え、すい臓の負担を軽減するには、１日３食を規則正しい時間に摂ることが大切です。そのため、糖尿病や高血糖で、血糖値をコントロールする必要がある人は、食べ過ぎをやめて摂取エネルギーを抑えることが大切です。また、８０ｋｃａｌを１単位として表示してあり、カロリー計算もしやすくなります。

糖尿病の人は、すい臓から分泌されるインスリンが少なかったり働きが弱かったりするため、食べ過ぎによってブドウ糖が増加し過ぎると処理しきれず、血糖値があがってしまいます。食事を考える際には、食品交換表を利用するとよいかと思います。

基本的に食べてはいけないものが決まっているわけではなく、量と栄養バランスに注意をすればよいのです。食品交換表は主な栄養成分によって食品をグループ分けしてあるため、まんべんなく栄養を摂るために非常に参考になります。

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糖尿病の食事についてネットで調べてみました。

糖尿病食事制限-糖尿病 食事 療法口コミ
糖尿病食事宅配 ... 糖尿病の食事療法 ... 糖尿病の食事療法でこの食材は制限なく多く摂れるとよいとされています。 ... (続きを読む) 糖尿病の食事. 糖尿病の食事制限について。 糖尿病の食事制限について。 前回の ...
http://yaplog.jp/tounyoubyou/archive/

糖尿病の食事と治療をご紹介します | 新着記事
糖尿病である、ないに関わらず、しっかりと栄養バランスのとれた食事を取ることは、毎日を健康に過ごすうえでとても大切なことなのです。 ... 糖尿病や高血圧など、カロリーや塩分を控えた食事には物足りなさがあると思います。 ...
http://maruta.be/

糖尿病の食事のポイント
糖尿病 食事のポイント。１日の摂取エネルギー量を制限し、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよくとります。なるべく毎日決まった時間に、１日３回食事 ... 「糖尿病食事療法のための食品交換表」(日本糖尿病学会 編) ...
http://kenbunroku.jp/p/r/content/Page/

ケラスターゼの特徴（その2） ケラスターゼ徹底研究
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次回はもっと楽しい話がお伝えできるかもしれません。糖尿病の食事の話はいかがでしたでしょうか。少しでもお役に立てる話があればよかったのですが。。。よかったらまた遊びにきてください。

ある人に魚を一匹与えれば、その人は一日食える。魚の取り方を教えれば、その人は一生を通して食える。中国の諺-

インスリン注射などを使用している人は、運動によって低血糖を起こしやすいので、あめやチョコレートを持ってウォーキングに出るとよいと思います。まず、食後３０分?１時間後に運動をすると効果的であること。

「病気になってしまったら、あとはお医者さんにお任せ」ではなく、重症化を防いだり再発防止のために正しい食事や運動を行なうことは、自分のからだを守るために自分でできる予防医学のひとつです。内臓脂肪が多すぎる人は糖尿病を発症しやすいという研究結果も出ているそうです。毎食後、３０分程度のウォーキングや体操などを行なうとよいですね。

運動をする上でいくつか気をつけたいことがあります。これは、血糖値が食後の３０分?１時間後にもっとも高くなるため、この間に運動をすればインスリンの働きを補助し、血糖値コントロールがしやすくなるのです。また、脳梗塞などの後遺症でからだに麻痺がある人は、杖や装具を使って安全に運動をしてください。

リハビリを行なうのも、食後３０分?１時間後にすると効果的です。もちろん、予防医学の観点からも、これらの運動は毎日続けて習慣づけないと意味がありません。毎日の運動は、からだの中に増えすぎた内臓脂肪を減らすのにも効果的です。

■注目の新聞記事～血糖値編～（以下引用）［病院の実力・奈良編］（１０）糖尿病　生活改善、短期入院も（連載）＝奈良（1997文字）（読売新聞） - 2008年9月7日(日)酒席でも隠さずに　奈良市　会社員男性　５２　別の病気の検査で、血糖値が異常に高いことがわかりました。
のどが渇くなど症状はありましたが、まさか糖尿病とは思いませんでした。
現在は栄養士から、妻と一緒に食事、運動の指導を受けています。
仕事の付き合いはありますが、これからは酒席でも「糖尿病」である自分を隠さず、お酒は控え、バランスの取れた食事を心がけたいです。

糖尿病の予防、治療には食事と運動に気をつけなければならないことは、よく知られていることと思います。次に気をつけたいのは、運動によって血糖値が下がりすぎるのを防ぐことです。

運動をすることによって、余分なブドウ糖を消費することができ、血糖値を下げやすくなるのです。

【PR】『腰痛克服バイブル』に出会うことができ感謝しています。　７年程前から腰痛で悩んでいました。　工場で力仕事をしているので腰痛は付き物であると諦めていました。　幾つかの病院に行きましたが椎間板ヘルニアと診断され、　一生痛みとうまく付き合わないといけないと言われました。　腰に爆弾を付けている様な状態で、少し痛くなるとこれ以上痛くならないようにと、　恐る恐る生活をしていました。　そんな中、インターネットで腰痛解消法を検索していたところ　「たった３分腰痛解消法」という文字が目に飛び込んできました。　”見てみると”骨や椎間板には神経はありませんので痛みを感じることはありません。”　”腰が痛いのは腰の筋肉が緊張しているからです。”　　なるほど～！”まさに目からうろこが落ちる”状況でした。　これだー！と思い坂戸さんを信じて本を購入して腰痛克服法を実践することにしました。・・・・　まか不思議、痛みが取れました。本当です。　５月に地元で実践会を開催し坂戸さんに直接指導していただくこともできました。　今では少し腰が痛くなっても緩消法ですぐに痛みが取れることを実感していますので安心です。　腰痛で悩んでいる多くの方に、この安心感を知っていただき、　腰痛は一生治らないという既成概念を撤廃しましょう。⇒腰痛克服バイブル

糖尿病と運動についての関連記事です。

糖尿病の運動療法 - MyMed
2型糖尿病において、運動療法は食事療法、 ... そのため、運動を適切に行えば糖尿病 ... いずれにしろ、運動開始するにあたっては糖尿病治療の主治医や関連疾患の主治医と相談の上、運動の可否、 ...
http://www.mymed.jp/di/

糖尿病教室
糖尿病とはどういう病気ですか? 糖尿病は血液中のブドウ糖濃度(これを血糖値と呼びます)が高い状態が持続する病気です。 ... 糖尿病の治療の基本は １)食事療法 ２)運動療法です。 肥満はインスリンの作用を妨害するので糖尿病 ...
http://www.nagara.com/prevent/diabetes/

糖尿病と運動療法
糖尿病と運動療法. 運動療法には、糖尿病に対して２つの効果があります。 なぜ運動 ... それは１週間に５００?calぐらいの軽度の運動をする人でも、まったく運動していない人に比べて糖尿病の発生頻度が４０%も低下しているという事実です。 ...
http://www.visera.com/main/

毛穴について 黒ずみ毛穴をすっきり！美しく
にきびと食べ物：にきび 痕
楽天で買えるケラスターゼ（その5） ケラスターゼ徹底研究

糖尿病と運動についての話は、今日は以上です。次回もまた、お会いできますことを。

人生は何事もなさぬにはあまりにも長いが、何事かをなすにはあまりにも短い。 by 中島敦

病気やけがから自分の身を守るための予防医学について、個人個人が考えていかなくてはなりません。

手すりに手をかけて動作をしていれば、万が一何かにつまずいても激しく転倒することは避けられます。そんなことにならないよう、毎日の生活の場で危険な箇所がないか、今一度チェックしてみましょう。そして骨折を治すために横になって過ごし、寝たきりの生活を招いてしまう…という悪循環に陥ってしまいがちです。

特に骨は年齢が増えるとともにもろくなっていきますので、ちょっと転んだくらいですぐに骨折してしまうのです。お年寄りの転倒事故は自宅で起きていることが多いそうです。電気コードはあちこちに這わせず、巻きつけるグッズなどを使ってまとめておきましょう。

階段は使わない人もいるかと思いますが、もし生活の中で使う必要がある場合は滑り止めを出っ張らないようにつけるとよいでしょう。予防医学といっても難しいことではなく、日々のちょっとした気配りなどでけがや病気は防げるものです。カーペットのちょっとしためくれなども危険です。

■注目の新聞記事～中性脂肪編～（以下引用）ヤマブシタケ研究　メタボ予防の効果判明＝秋田（1034文字）（読売新聞） - 2008年4月4日(金)健康食品製造販売会社「坂本バイオ」（本社・秋田市、坂本賢二社長）と県農林水産技術センター総合食品研究所は、健康食品として知られるキノコ、ヤマブシタケにメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群・通称メタボ）の予防に効果的であるとの共同研究成果をまとめた。今月から、職場健診などでメタボを診断する「特定健診・特定保健指導」が始まったこともあり、研究成果が関心を呼んでいる。
研究成果は、２月２７日から東京・有明の東京ビッグサイトで開かれた「健康博覧会２００８」で発表。博覧会終了後、同社には資料やサンプルがほしいという問い合わせが大手化粧品メーカーや健康食品メーカーなど十数社から寄せられているという。

お年寄りになると増える、転倒によるけが。高齢化がますます進み、自分の健康は自分で守る必要に迫られた世の中になってきました。

慣れた場所だからこそ、危険を見落としていないか目配り気配りをして安心な生活空間を作ってください。手すりは、階段だけでなく廊下、浴室、トイレにも必要です。まず、もっとも過ごす時間が長いと思われるリビングですが、床の小さな段差やこまごました物を整理することから始めましょう。

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転倒事故の予防についての関連記事です。

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評価は、入院時、患者さんの状態が大きく変化した時、転倒事故を ... 段差や引っ掛かりは転倒事故につな. がるので、危険な個所についてあらかじ. め説明しておく。 ... 医療事故予防マニュアル「都立病院におけるリスクマネジメント」 ...
http://www.byouin.metro.tokyo.jp/osirase/hokoku/

介護予防、転倒予防スリッパ。つまずき転倒防止スリッパ「イルカ」通販サイト ...
介護予防にも一役!「つまずきにくく!ぬげないスリッパ!」現時点での若々しさとは裏腹に、つまずいて転び、骨折する不安があります。 ... 防災用品、災害予防グッズとして! ... 妊娠中の転倒事故防止に。 また、誰もが暮らしやすく ...
http://

高齢者の転倒予防のための最適なステッキ
高齢者の転倒事故は、毎日、多発しております。 濡れると床面、路面は突然凶器に変貌します。 ... 高齢者の転倒事故予防について ... 高齢者の転倒事故 年間 ８００万人. 骨折した人 ３１万人 死者 ２７００人. こんな恐ろしい ...
http://www.crosscare-j.com/

にきび予防：にきび 痕
コレステロールと乳酸菌 コレステロールを下げる食べ物
在宅ワーク掲示板

転倒事故の予防って、奥深い内容だと思います。もっともっと考察を深めていきたいと思っています。

話好きが暖炉に背を向けるように、人は死と背中合わせになっている。 by ポール・ヴァレリー

■注目の新聞記事～O脚編～（以下引用）［キーパーソン］「セカンド・セレクシオン」オーナー　久米誠司さん４１＝徳島（1070文字）（読売新聞） - 2008年10月8日(水)信用されると、ずっと来てくれるのがこういうセレクトショップの特徴。
今年６月には、イタリア製の牛皮を輸入、国内のデザイナーと提携して▽足の甲が高くて広い▽Ｏ脚で重心が外側にかかる－－といった日本人に多い足のタイプに合わせた革製スニーカーを生産し、好評を得た。
独立前から培った工場やデザイナーとの人脈を生かして、お客さんの好みに合った商品を提供できるのが強み。
販売員だったころは、専ら売る側の都合で商品を薦めましたが、今は自分の好みを強く主張するお客さんが増え、納得されるまで一緒に選びます。
「この人に何が似合うか」と常に考える売り方で信頼を得た。
高松や大阪から来店する人もいるという。
有名ブランドを専門に扱っていては、徳島では勝てても、大阪や神戸の店には負けます。
だからこそ自分の商品選びの目を信じ、自分のセンスで勝負したい。
お客さんを最高のスタイルに仕立てたい。

身近なことでは、虫歯の予防もそれに含まれます。予防医学とはそんなに難しく構えることではなく、日々の生活の中でできることです。予防医学と聞くと「病気を未然に予防する」ことと捉えられますが、広い意味では怪我の防止や身体的・精神的健康の増進を図ることも目的として含まれています。

高濃度のフッ素溶液は歯医者さんや保健センターなどで塗布してもらえますので、定期的（３ヶ月おき）に通うとより高い効果が得られるでしょう。みなさんは歯ブラシ以外の歯磨きグッズを使ったことがありますか？ていねいに正しく歯を磨く習慣がついている人は、歯ブラシだけでもおそらく虫歯や歯肉炎などに悩むことはないでしょう。しかし、今は便利で手軽な歯磨きグッズもいろいろと販売されていますので、いくつか紹介したいと思います。

普通の歯ブラシでは届かない部分が磨きやすく、歯の矯正器具を付けている人には特に有用です。

虫歯予防には低濃度のフッ素ジェルを毎日継続して使うことで効果が得られると言われています。デンタルフロスは４０?くらいの長さに切って両手の指に巻きつけて使います。●インタースペースブラシ…毛先が筆ペンのような形をしている歯ブラシです。

●フッ素ジェル…家庭で使えるものは低濃度のもので、歯医者さんで購入できます。ここでは、歯磨きについてお話したいと思います。始めの慣れないうちは、指を動かしやすい上の前歯から使ってみるとよいかと思います。

両手をやさしく動かしてこすると、歯ブラシでは取りきれない歯垢も取り除くことができます。●デンタルフロス…柄のついた糸ようじと同じように、歯間の汚れを落とすものです。

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虫歯予防のための歯磨きグッズについての関連情報です。

歯医者さんにも虫歯はある?また実践されている予防を教えて下さい【歯科相談室】
歯科医を目指されてきた先生方は、昔から歯磨きの意識が高く、 ... 虫歯予防. 歯磨き(プラークコントロール) その他. その他 ... ご愛用の歯ブラシや歯磨きグッズなども宜しければ教えてください。 ...
http://www2.ha-channel-88.com/soudann/

歯磨き・虫歯予防のブログ
虫歯予防のための歯磨きグッズ ... 「虫歯予防には歯磨き」これは基本的なことですが、正しく磨けている人は案外少ないものです。 ... 虫歯予防のための歯磨きグッズ (8/1) 虫歯予防に最適な歯ブラシの選び方 (7/28) ...
http://

虫歯予防-歯磨きの習慣 こぐま保育園
虫歯予防-歯磨きしよう! 虫歯予防と歯磨き ... 好きな歯磨きグッズで楽しく歯磨き ... 虫歯予防-食生活を見直す方法 もご覧下さい。 ページの上へ. の健康メモへ | 健康のメモ の一覧. 前へ戻る | サイトマップ こぐ ...
http://www3.ocn.ne.jp/~koguma/kennkou/kennmem/

マッサージでデトックス：実践デトックスでアンチメタボ！
セルライト除去と脂肪吸引による改善 セルライトに関する基礎知識
ガミースマイルと専門医 ガミースマイル矯正の基礎知識

ネットでは、情報が氾濫しています。なかなか、核心についてふれた情報にたどりつけないという現実があります。虫歯予防のための歯磨きグッズについては、いかがでしたか。よかったらぜひ、ご感想をお聞かせくださいませ。

死ぬよりも、生きているほうがよっぽど辛いときが何度もある。それでもなお生きていかねばならないし、また生きる以上は努力しなくてはならない。 by 榎本健一

■注目の新聞記事～便秘編～（以下引用）［ＬＭＳ］肥満対策薬　気になるおなかに有効（1197文字）（読売新聞） - 2008年9月16日(火)見た目の肥満だけでなく、血液中の脂質も気になるところだ。
第一三共ヘルスケアの「ユンゲオール３」は、血液中のコレステロールを正常な状態に近づける効果をうたっている。
小腸でのコレステロールの吸収を抑える成分や、肝臓の代謝を促して血液中の余分なコレステロールを取り除く成分などを加えたという。
エスエス製薬の「コレステガード」も、コレステロール値を正常にするための薬だ。
有効成分が血液の流れを良くし、コレステロール値の高い人に起こりやすいとされる手足の冷えやしびれなどの症状も和らげてくれるという。

正しい磨き方を身に付け、健康な歯を維持していってください。1本の歯に２０カウントしながら磨くと理想的です。常に気を配っている人の多くは、虫歯や歯肉炎などの病気の深刻さを知っている人でしょう。

自分の歯の状態に常に気を配っている人は、どのくらいいるのでしょうか。そして１本ずつ磨くつもりで細かく歯ブラシを動かします。このようにすべての歯にじっくり時間をかけて磨くと、大変時間がかかってしまいますが、テレビを見ながら、歌を聴きながら、など「ながら磨き」をすると気にならないという人もいます。

表面の汚れを落とすには、歯ブラシの毛を歯の面と垂直にあてるようにしましょう。それは歯ブラシを歯に強くあてることによって毛の部分が開いてしまい、毛の先端で歯の表面を磨けていないからです。

歯ブラシを力いっぱいゴシゴシ動かして磨く人がいますが、この磨き方は何となくスッキリと感じるわりに、歯の表面の汚れは意外と落ちていないのです。また、今日は右上を徹底的に、明日は左上、というように、何日間かかけてすべてを磨いていくという方法でもよいと思います。その虫歯を防ぐことも予防医学のひとつと言えます。

日々の積み重ねが結果につながるというのは、予防医学の基本ですね。虫歯の痛みなどは経験した人はわかると思いますが、夜も眠れないほど耐え難いものです。「虫歯予防には歯磨き」これは基本的なことですが、正しく磨けている人は案外少ないものです。

ちょうど、鉛筆を持って直径５mmくらいの円を塗りつぶす時のような手の動きで歯を磨くとよいと言われます。

【PR】１９７５年　最初のぎっくり腰を体験（前年に右足アキレス腱断裂を１年の間に2度体験）　整形外科で診断・治療を受けるが改善せず。　その後ハリ治療　針灸　整体　カイロプラティク　等の治療を受けるが変化なし。　臀部・脚の痺れや痛みは生活の一部となり、治療はあきらめ、その後３０年ほど我慢の生活を送る。　退職後は　動けなくなった時点で手術に踏み切ることにし　　好きな運動を思い切り実践した結果状況が悪化。　そんな状況の中で　インターネット上で坂戸氏に出会う。　機会があれば実践会に参加したいという気持ちでいた折、　県内柏崎市で実践会が開催されることを知り参加させていただきました。　インターネットで見たことに関して　正直信じることが出来ませんでしたが、　坂戸先生のお話から　心底腰痛で悩んでいる人を救いたいという気持ちが強く伝わってきて　その日のうちに「バイブル」購入の申込をしました。　これから、先生を信じて努力していこうと決意しているところです。⇒腰痛克服バイブル

虫歯予防のための歯磨きの仕方についての関連サイトです。

むし歯予防
むし歯予防. むし歯の原因 ... 私は衛生士さん、上手な歯磨きの仕方を勉強しようね ... 一本分くらいずつ細かく左右に動かして磨くんだよ。 力はあんまり入れずに軽くやさしくね。 私は歯医者さん、 むし歯予防を考えようね ...
http://www.eonet.ne.jp/~jiiji/

虫歯予防のための歯磨きの仕方 トピックイット:@nifty
一般ニュース -その他「虫歯予防のための歯磨きの仕方」 みんなで最新の話題を作るニフティの参加型情報サイト トピックイット ... 虫歯予防のための歯磨きの仕方. 話題度継続. 15. ポイント. うれしい話題 ...
http://topic.nifty.com/topic_detail/index/general/

東日新聞
... (豊橋市三ノ輪町、河合泰雄学校長)は１９日、同市の植田保育園と磯辺保育園で虫歯予防劇を上演、園児たちに歯磨きの大切さを訴えた。 ... 植田保育園では、年長から年少まで１２０人が、講堂に集まって生徒が熱演する３匹の子ぶたの食事と歯磨きの仕方を見学した。 ...
http://www.tonichi.net/

練り香水　ロクシタンの良いところ♪：ロクシタンとプロヴァンスの魅力
エステティックミスパリについての話題 エステ無料体験制覇
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どうも、長文にお付き合いくださいまして、ありがとうございます。虫歯予防のための歯磨きの仕方については、これからも新しい情報があれば、ご紹介してまいります。良かったら是非また、お越しくださいませ。

ほがらかに死んでいくために、私は生きようと思う。 by ゲレルト

ヘッドの部分は小さいほうが、狭いところも磨きやすく、角度を変えてこすることもし易いと思います。まず歯ブラシの毛の材質ですが、豚毛などの動物性タンパク質でできたものは口の中の雑菌が付着しやすく、ナイロン製のものに比べて不衛生になりやすいです。また、毛先が球状になっているものや、極端に細すぎるものも、歯垢が取りきれない場合があります。形状では、毛先が山型にきざきざカットされたものがありますが、一見歯の形にフィットするように見えて、実はうまく磨けないことが多いのです。

歯の形は人それぞれ、さらに同じ人でも歯の部分によってでっぱり具合なども違いますので、ぎざぎざカットではかえって毛がうまくあたらないことがあるのです。

グリップの部分は自分の握り方（鉛筆持ちなのか、グーで握るのか）に合わせて、お好みで選んでよいと思います。結局、特売の歯ブラシをかごに入れてレジへ…という人が多いのではないでしょうか。予防医学と聞くとなんだか大変そうと考えてしまう人もいるかもしれませんが、歯ブラシ１本でできることと考え、気楽な気持ちで始めてはどうでしょうか。みなさんはどのような道具を使って磨いていますか？大抵の人は歯ブラシのみを使って歯の清潔を保っていることでしょう。

毎日の習慣の中で病気を予防していくわけですから、正しい知識を持ってからだに良い生活習慣を身につけられれば、もっとも効果的な予防法になるわけです。予防医学には、感染症に罹らないための予防接種や早期に病気を発見するための検査なども含まれますが、病気を未然に防ぐための健康なからだを維持する習慣をつけるという要素も重要で、これは個人個人に委ねられている部分が大きいものです。

毛の硬さは、歯茎が腫れて痛い時などはやわらかめ、磨く力の弱い人には硬め、そうでなければ普通の硬さでよいでしょう。毛先は平らにカットされたものがよいでしょう。たとえば、おそらくほとんどの人が毎日行なっている歯磨き。

■注目の新聞記事～健康食品編～（以下引用）高まるトクホの関心度　大妻女子大家政学部教授の池上幸江氏に聞く（4591文字）（産経新聞） - 2008年10月3日(金)◆世界初の「健康強調表示」を導入　栄養表示や注意書きをきちんとみる　認知度のアンケートでは日本栄養・食糧学会の学会活動の一環で一般の方々に、トクホの認知に関するアンケートをしたところ、特に若い人を中心に女性では７２・９％、男性で５４・５％と高い数値が出ています。
中でもメタボの影響か、「体脂肪」への興味が多く結構、トクホに対する理解も進んできているようです。
最近の市場規模としては、７０００億円と推計されています。

なるほど、すごい勢いですが、先生はトクホ制度発足からかかわっていますね

歯ブラシと言ってもその種類はたくさんあり、スーパーやドラッグストアで歯ブラシコーナーを見ると素材や形状、大きさもさまざまでどれがよいのか迷ってしまいますね。こうしてみると、歯ブラシはスタンダードなものが汚れを落とす上では適しているといえるのではないでしょうか。そのため、透明のナイロン製のものを選ぶとよいかと思います。

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虫歯予防に最適な歯ブラシの選び方と関連のあるサイトを調べてみました。

社団法人 東京都歯科医師会 -東京都地区 歯科医師会-
むし歯や歯周疾患を予防するためにその原因であるプラークを除去することです。 ... 結局、歯科疾患すなわちむし歯や歯周病の予防を行うことです。 ... 歯の磨き方の前に、まず歯ブラシの選び方です。 歯ブラシは、お口の大きさ ...
http://www.tokyo-da.org/topics/

歯周病の予防|歯のページ
歯周病予防のための歯磨きについて、ブラッシング方法、歯 ... 2. 歯ブラシの選び方のポイント. 歯垢(プラーク)除去の鍵になります。 ... 虫歯予防. フッ素配合のものが虫歯予防に効果があります。 子供の場合は一日一回使うとよいでしょう。 ...
http://www.teeth.co.jp/topics_shishubyo/

舞鶴市歯ブラシ雑貨 Ｌｅａｆ 歯科衛生士のショップ
無料で歯みがき相談や歯ブラシの選び方、歯磨き粉の選び方など・・・お話しています。 ... 大人の方も食べて虫歯予防してもらいたいです。 ... 舞鶴市を中心に虫歯予防のセミナーなどしています。 ＭＤＥ協会の顧問をしています。 2008 ...
http://yaplog.jp/

にきび 化粧品：にきび 痕
毛穴治療とアンチエイジング 黒ずみ毛穴をすっきり！美しく
ケラスターゼ激安人気商品（その1） ケラスターゼ徹底研究

虫歯予防に最適な歯ブラシの選び方の話題はいかがでしたか？また、興味深い話をお伝えしていきますね。

一年の希望は春が決める。一日の希望は晩が、家族の希望は和合が、人生の希望は勤勉が決める。 by 中国の諺

赤ちゃんの採血をする際に母親が立ち会うかどうかは、その病院の方針によるかもしれませんが、もし赤ちゃんがびっくりして泣いてもそんなにたくさんの血を採るわけではないので心配いりません。それは、さまざまな検査や健康診断の実施というかたちで行なわれています。

先天性代謝異常の治療は、このように生まれて間もない時期に検査、発見し、症状が現れる前に適切な治療を開始することが必要です。ホモシスチン尿症、フェニールケトン尿症、メイプルシロップ尿症、ガラクトース血症、クレチン症、副腎過形成症、の疾患について調べることができます。このような、病気の可能性を発見し重症化を防ぐための検査も予防医学のひとつです。

検査は大抵、出産後の入院中に（５?７日目）に行なわれます。

赤ちゃんが元気にすくすく育つことを願い、ぜひ受けていただきたい検査です。予防医学の中には、早期に病気の可能性を発見し対処するという要素も含まれています。赤ちゃんのかかと部分から採血し、検査機関にまわして結果を待ちます。

■注目の新聞記事～禁煙編～（以下引用）街角：ジュネーブ　喫煙規制、違って当然？（612文字）（毎日新聞） - 2008年10月26日(日)先月半ば、チューリヒ駅構内のカフェに入りかけたら、たばこのにおいが充満していた。
たばこの煙は苦手なので、仕方なく別の店を探すことにしたが、行く店すべてが同じ状況。
煙が立ちこめているというほどではないのに、なぜか、においが見えない壁のように立ちふさがっている。
チューリヒが特にヘビースモーカーぞろいということはない。
これまでチューリヒに何度か来ているが、こんな気分になったのは初めてだ。
「おかしいな」と首をひねっていて、はたと気がついた。
私の方が敏感になっていたのだ。
私の住むジュネーブ州では、レストランを含めて公共の場所は７月から室内全面禁煙となった。
仕事で用のある国際機関は以前から禁煙で、７月以降、たばこの煙と無縁の生活を送るようになっていたから、喫煙規制のないチューリヒでたばこのにおいをきつく感じたのだろう。
だが、チューリヒ州でも９月２８日の州民投票で、レストランなど公共の場所での喫煙規制導入が決まった。
「チューリヒ行きも気が楽になる」と喜んでいたら、その２日後に今度は、連邦最高裁が「ジュネーブ州の禁煙条例は制定時の手続きに不備があったので無効」という決定を下した。
州政府は手続きをやり直すらしいが、再実施までにはかなり時間がかかるという。
地方自治が徹底しているスイスは、喫煙の年齢制限も州ごとに違う。
喫煙規制が州ごとに違っても当然なのだが、今回ばかりは地方自治がうらめしく思えてきた。

先天性代謝異常症は治療が困難なものが多いのですが、中には早期発見、早期治療により知的障害に陥るのを防げるものもあります。先天性代謝異常症とは、遺伝子の変異により特定の酵素が欠損してしまい、関係する代謝の過程に問題が生じてしまう疾患です。

発生する頻度は数万人に１人とごく少ないのですが、知的な発育が遅れたり、身体的に異常が生じるなどの障害が発生することがあります。赤ちゃんが生まれて初めて受ける血液検査はおそらく先天性代謝異常検査でしょう。

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赤ちゃんの検査　先天性代謝異常検査についてネットで調べてみました。

新生児の先天性代謝異常等の検査を受けるには : 神奈川県
先天性代謝異常の一種であるフェニールケトン尿症や甲状腺機能の低下を原因とするクレチン症や副腎過形成症などを早期に発見治療するため、生後５~７日の新生児を対象に、血液検査を行っています。 この検査は、産婦人科等の医師、助産師などに申し出れば受けられます。 ...
http://www.pref.kanagawa.jp/guide/01/

先天性代謝異常検査
生後5~7日に、かかとから血を採り、先天性代謝異常や先天性甲状腺機能低下症の早期発見のための検査を行います。 検査は無料です。 ・通常は出産した病院で採血し、検査機関へ送付され、結果は、病院から1か月児健康診査受診時に通知されます。 ...
http://papamama-aomori.jp/aka/

先天性代謝異常等検査(新生児マス・スクリーニング検査)
... 保護者の方が希望された場合のみ、上記スクリーニング検査に加えて、20種類以上の有機酸血症や脂肪酸血症など(PDF 16KB) の先天性代謝異常疾患(1/4 ... すべての先天性代謝異常 ... 厳重な管理の下で先天性代謝異常 ...
http://www.pref.osaka.jp/chiiki/shippei/boshi/

デトックスあれこれ：実践デトックスでアンチメタボ！
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長文にお付き合いいただきまして、まことにありがとうございました。赤ちゃんの検査　先天性代謝異常検査に関する話題はいかがでしたか。少しでも得るものがあればよかったのですが。。。また、お会いしましょう。

常に自分の中に答えを求めなさい。

仕事や趣味、またその人がこれまで続けてきた習慣により、ちょうどよい睡眠時間は人それぞれだと思いますが、平均７?８時間の睡眠をとれるとからだのためにはよいでしょう。よって睡眠不足により、からだばかりでなく、気持ちの面でも不健康になってしまいかねません。

眠っている間に大脳は、休息と翌日に向けてのメンテナンスを行なうわけです。睡眠時間が短ければ、大脳がメンテナンスにあてる時間が確保できないため、さまざまな情報を処理する能力が衰え、活動的に物事を考えることができなくなってしまいます。睡眠時間が短くなるほど、死亡率が高くなっているという調査結果もあるそうです。

■注目の新聞記事～便秘編～（以下引用）みんなの広場：朝飲む１杯の水、健康の源＝無職・内山幸造・７０（353文字）（毎日新聞） - 2008年8月25日(月)朝に飲むコップ１杯の水が健康に良いということは聞いてはいたが、いざ実行となると、なかなかできずに過ごしてきた。
勤めをしていたころは、毎朝のようにあった通じが退職後は、家でゴロゴロしているような不規則な生活がたたり、２、３日に１回ぐらいとなってしまった。
これではいけないと思っていた折に、本欄で健康法として朝に水を飲むことが何より効く旨の投稿に出合い、自分も実行しようと決めた。
寒いころではつい面倒になってしまいがちだが、暑い今の時期であればと思い立ち、今では毎朝の習慣となっている。
便秘ぎみの悩みも解消され快便の毎日である。
快食、快便、快眠は健康の源ともいえる。
先人の生活の知恵は後々まで引き継ぎたいものだ。
これからもこの健康法で平均寿命ぐらいまで全うし、ピンピンコロリといきたい。

病気にならないからだを作るために生活習慣などを正すことが、これにあたります。

予防医学とは、字の通り、病気にならないように未然に防ぐ、予防の医学と言えます。しかし睡眠不足はからだだけでなく、脳にも悪影響を与えているのです。では、具体的にはどんなことに気をつければよいのでしょうか。

健康的な毎日を送るために、まず睡眠についてのお話をしたいと思います。日本人は、ほかのどこの国よりも平均睡眠時間が短いそうです。普段、人間は睡眠によってからだだけでなく、大脳も休ませています。

徹夜明けでは妙にテンションが高くなったり、かと思えば急にだるさを覚えて動けなくなったり、とにかくからだが無理をしていることが自覚症状として現れます。「予防医学」と聞くとなんだか難しいことのように思えるかもしれませんが、医療の専門家ではない私たちでも毎日の生活の中で行なえることなのです。睡眠はなぜ必要なのかご存知ですか？睡眠不足がいかに翌日の体調にマイナスに影響するのかは、体験的に知っている人も多いと思います。

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睡眠時間についてネットで調べてみました。

すっぴん美人・・・睡眠は?/予防 - ispot
東洋医学は予防医学?イチローの予... この3時間を睡眠時間に入れたいですね! <<コラムTOPへ戻る. 執筆者一覧. 予防について ... 東洋医学は予防医学. 院長 石井先生. ぜんき整体院 (東京都・台東区) ...
http://www.ispot.jp/column/preventive/

topics6
７時間寝る人が一番長生き、４時間の睡眠時間は２倍の死亡リスク? ... 調査は名古屋大大学院の玉腰暁子助教授(予防医学)らの共同研究グループが文部科学省から研究費を受け、北海道から九州まで全国４５地区で１９８８年から実施。 ...
http://www6.plala.or.jp/saitou3/topics/

質の良い眠りをサポートする、睡眠・快眠の情報満載!「快眠コンソーシアム」
そこで今回は最適な睡眠時間について考えます。 ... また、同様の調査は名古屋大学予防医学の玉腰暁子先生のグループも行なっていますが、その結果もほぼ同じ7時間程度の睡眠時間のグループがいちばん病気のリスクが低いという結果が出ました。 ...
http://kaimin.gr.jp/

ガミースマイルへの取り組みと費用の相場 ガミースマイル矯正の基礎知識
コレステロールを下げる食べ物
ピーリングと毛穴の本当のことご存知ですか？ 黒ずみ毛穴をすっきり！美しく

睡眠時間の話し、なんとなくでも内容は伝わりましたか。そうであれば本当によかったのですが。次回もがんばります。

我々はときおり、悪夢から目覚めた瞬間に自らを祝福することがある。我々はおそらく、死んだその瞬間をみずから祝福することであろう。 by N・ホーソン

寝つきや目覚めがよくなりますよ。

３つ目は、寝る前に５分程度、足の裏のマッサージをすることです。２つ目は、寝る前と起きたときに軽く運動をしてみてください。ただし長く寝るのは生活のリズムを崩しますので、２０分から長くても１時間程度に。からだが活発に動くために必要な酸素を、一番に取り込んでからだも頭もシャキッと目覚めさせましょう。

１つ目は、疲れたときには思い切って昼寝をしてください。昼寝には、たまった疲れを回復させる強い力があります。

■注目の新聞記事～中性脂肪編～（以下引用）ヘルシーリポート：メタボ予防　脂肪吸収、ウーロン茶が抑制（1957文字）（毎日新聞） - 2008年3月30日(日)■熱湯で香り引き出し　ウーロン茶は、緑茶のように７０度程度の湯でいれてもおいしくない。１００度程度の熱湯でいれると香りが強く出ておいしくなる。大森教授は「ウーロン茶には、緑茶に含まれるアミノ酸のうまみはないが、香り、さわやかさ、しぶみがある」と緑茶の要領で食事に合わせた楽しみ方を勧めている。

自分と家族の健康を守るための習慣を始めてください。何かを新しく始めるより、毎日の生活の中で、ちょっとだけ工夫をして変えてみるというやり方なら、今すぐにでもできそうですね。このほか、寝るときは下着を着けないで寝ると皮膚呼吸が活発になるという話もありますが、これは慣れない人が実践すると、かえって落ち着かず眠れないようです。４つ目は、朝起きたら部屋の窓を開けること。

両足のかかと部分には安眠を促すツボがあるので、そこを指の腹でおしてみてください。でも、予防医学を実践するのなら、毎日無理なく続けられて、習慣化しやすいものがいいですよね。ここで、毎日の生活の中、とくに睡眠に関しての健康になれる工夫を紹介したいと思います。

自分の健康に気づかい、病気を寄せ付けないからだを作るために日々努力をしている人が増えています。あぐらをかいて深呼吸、両腕を上げてバンザイをする、立って前屈・後屈をする、首を回す、この程度の軽い運動で十分です。自分のからだは自分で守る時代になり、予防医学の大切さが認識されてきています。昼食後の時間が理想的な昼寝タイム（保育園で子どもが昼寝するのもこの時間）ですが、無理なら時間を見つけてちょっと横になるだけでも疲労回復の効果があります。

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睡眠に関する健康法についての関連サイトです。

睡眠のリンク集幸せシンプルライフ
睡眠による癒し効果をテーマにした快適生活に関するサイトです。 寝具のいろいろから健康に関連したページで構成しています。 短時間睡眠法(短眠法)と速読法 ... ぐっすり睡眠で健康な生活. ぐっすりと睡眠がとれる色々な情報や趣味 ...
http://www.akyky.net/

健康・睡眠雑学ノート・・・健康雑学に関するリンク集７
このサイトは健康に関わるリンク集です。 ... 健康雑学のリンク集７. 健康雑学のリンク集. このページは睡眠雑学に関するリンク集です。 ... いぼ痔(イボ痔)と切れ痔の治療法と治し方. 痔の基礎知識. 痔大全集. 人に言えない痔の悩みに! ...
http://www.rtoj.net/

短時間睡眠法(短眠法)と速読法 /健康関連
トレーニング、ダイエット、健康に関するアドバイスをされているサイトです。 ... に関する悩み、 気になる症状、 妊娠や出産、 更年期障害、 婦人病などを詳細に解説する健康情報サイトです。 効能から選ぶサプリメント情報もありますので、女性の健康 ...
http://tanmin.com/u_index/link/

セルライト除去とガイア・アミノクリームによる改善 セルライトに関する基礎知識
ハワイアナス　通販
ダイエット　サプリメント - バナナ 酢 ダイエット

以上で、睡眠に関する健康法に関する話題はおしまいです。もっともっと考察を深めていきます。

死の持つ恐怖はただ一つ。それは明日がないということである。 by エリック・ホッファー

血液成分のうち、およそ６０％が液体成分のため、水分が不足すると血液の粘性が増し、流れが悪くなってしまいます。病気にかかりにくい健康なからだを作る予防医学の実践方法としても、水分補給は欠かせません。また酸素や栄養素を、体の隅々の細胞へ届ける役割も果たしています。

からだの水分が不足して脱水になると、血液の粘性が増して血管がつまりやすくなります。１日に約１．５?２リットルの水分が必要だと言われますが、水分の多い食事を摂るとそこからも補給できますので、他に飲料として１リットル位摂れるとよいと思います。喉が渇いたから水を飲む、というタイミングでは水分が十分に補給できなくなりますので、こまめに水分を摂ることを日頃から習慣づけてください。

コーヒーやお茶などでも水分補給はできますが、効率よく水分をからだに補給するためには、水そのものを飲んだほうが効果的です。そして人間は汗や尿で水分を排出し、また新たに水分を補給して、体内で水を循環させることで健康なからだを維持しているのです。

人間のからだのおよそ６０％が水分でできています。特に年齢を重ねてくると、喉の渇きを感じにくくなってきます。

血液の流れが悪くなると、酸素や栄養素を細胞へ届ける働きも十分に果たせなくなり、その結果、からだの調子を崩してしまうことになります。脳梗塞の予防医学に気をつけている人は、なおさら水分補給にこころがけてほしいと思います。

■注目の新聞記事～健康食品編～（以下引用）梅酢、メタボ対策に期待　東農園社長、中国の医薬大で効能講演＝和歌山（568文字）（読売新聞） - 2008年10月9日(木)みなべ町東本庄、梅干し製造販売会社「東農園」の東善彦社長（６５）が、中国・長春中医薬大学で開かれた国際学術研究会で「梅酢カルシウム」をテーマに梅の効能について発表した。梅干しは中国でも健康食品として需要が高まりつつあり、中国の研究者や学生から多くの質問が寄せられたという。
東社長は２年ごとに同大を訪れており、今回で４度目。これまで「日本における梅の歴史」「梅肉エキスの効用」「梅クエン酸の効果」について発表してきた。９月中旬に行われた研究会には約４０人の学者、研究者が参加。日本からは京都薬科大、近畿大の教授らが医療や薬学について研究発表したが、企業関係者は東社長一人だけだった。東社長は、梅干しを製造する過程で抽出する梅酢のカルシウムに、骨密度を高くしたり、ミネラルの働きをよくしたりする効用があると発表。メタボリックシンドローム対策としても期待されることなどを報告した。
引用以上
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摂取した水分は、血液に混ざり毛細血管を通って脳まで運ばれます。

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水分補給の大切さの関連情報を扱うサイトを調べてみました。

水分補給の大切さ・・・ 心と身体の健康/ウェブリブログ
たくさんの汗をかきます。 たくさん汗をかいた身体には、 普通以上に水分を補給することが必要です。 ... 汗の成分には. 塩分も含まれているので、水分補給の際には塩分も. 一緒にとったほうが良いのです。 ...
http://tamakara.at.webry.info/200708/

関西医科大学附属男山病院 /水分補給の大切さ
水分補給の大切さ. 人間の体重の６割は水分です。 ... 体内の水分が不足すると脳血管障害等の余病や脱水症状が発生します。 特に幼児や老人等、自分で適切な水分補給が出来ない方がおられるご家庭は、十分な水分補給をしてあげるように心がけて下さい。 ...
http://www3.kmu.ac.jp/otokoyama/topics/

『水分補給』の大切さ
さ. ん. 二. 名. 社. の. つ. い. で. に. で. も. 親. 子. 兄. 弟. 家. 族. で. 本 ... さ. れ. て. い. ま. す. 今は冬でも. 春. の訪. れを待. ち. 望. み. 新. しい. 年に. 新しい ...
http://www.shoumei.or.jp/sonota/

超音波による改善でセルライト除去 セルライトに関する基礎知識
シュノーケルツアー
資生堂化粧品 化粧品のおすすめは！？

水分補給の大切さに関する情報は以上になります。良かったら是非、またブログに遊びにきてくださいね。

私達は常に生きる用意をしているが、本当に生きてはいない。 by エマーソン（米：思想家、詩人：1803-1882）

骨折を予防するには、家庭内では転ばないように床の段差をなくすなどの工夫をする、本人はカルシウムの摂取量を増やしたり運動をして筋力をつけることが大切です。始めはラジオ体操のような一続きの全身体操ができなくても、ベッドの上でできるような簡単な手や足の体操から始めて、徐々に自分の体力に合わせていろいろ試していくとよいと思います。また、年をとるとカルシウム摂取が不足したり骨を作る機能が弱くなったりして、骨が折れやすくなります。尻もちをついただけで圧迫骨折を起こしたりします。

食事などの生活習慣を変えていくことだけでなく、安全に暮らせるよう生活環境を整えていくことも予防医学に含まれます。

老いは誰にでもやってくるものです。寝たきりになってしまう原因の多くは、脳卒中と骨折と言われます。

骨折をすると、その治療のために安静にしておかなくてはいけないため、寝たきりの道へ進みがちなのです。体操は思いつきで行なうのではなく、少しの時間でもよいので毎日続けて行なうことが大切です。しかし高齢化が進んでいるこんな世の中だからこそ、病気にならない、けがをしない、自分のからだは自分で守るという予防医学が大切になってきます。からだ全体の調子を整え、バランスよく動くための体操を行なうのも効果的です。

■注目の新聞記事～プチ整形編～（以下引用）自分ｉｓｍ：団塊世代の衣／６　アンチエイジング　「おばあさん」は嫌よ（1556文字）（毎日新聞） - 2007年1月19日(金)対象年齢を明確にうたう――女性向けではタブーといわれた戦略で、ヒットした商品がある。
２０００年発売のカネボウ化粧品「エビータ」だ。
０３年から「素敵（すてき）は５０歳から」というコピーをつけ、売り上げが急増した。
同社によると、対面販売を除く「セルフ」のスキンケア化粧品の販売額で、エビータは０４年度２位、０５年度は１位だった。
「５０歳を打ち出して失敗した他社ブランドもあったので、迷いました。
でも、美容の知識が豊富でアンチエイジング意識も高い団塊世代なら、対象を分かりやすくした方が受けると思ったのです」と、商品開発を担当した石川千鶴さん（３７）。
化粧品では、より高い効果を求め、上の世代向けの商品を若い世代が買うことも多い。
洋服なら若いブランドを買う団塊世代も、化粧品では“実利”を選ぶはず――石川さんらは、そう読んだ。
「高校を卒業後、専門店で化粧道具をそろえるところから始まり、訪問販売や通販、百貨店のカウンセリングブランドなど、あらゆる流通形態の化粧品を経験したのが団塊世代。
価格やブランドに惑わされず、選択基準がはっきりしているのが上の世代と違うのです」

寝たきりになってしまう前に、その予防に努めましょう。場所や時間を選ばず気軽に始められる体操、ぜひ毎日続けてみてください。つまり、毎日の生活を見直し、生活習慣病を予防することが、寝たきりにならないためのひとつの道と言えます。

両手の指を、親指から順に折り曲げ、今度は小指から順に開いていくという指折り体操や、足の指を開く体操、足首を前後に動かしたり回す体操、それだけでも脳の働きを活発にしたり冷え性対策や脳梗塞予防につながります。脳卒中の危険因子として高血圧、糖尿病、飲酒、喫煙、肥満、ストレスなどが挙げられますが、どれも生活習慣病の危険因子と同じです。そして、どんなに健康な人でも、若いときに比べて筋力が落ちたり骨がもろくなってしまうのは仕方のないことなのです。

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寝たきりにならない方法についての関連情報です。

佐賀大学公開講座
「 寝たきりにならないための座り方クリニック 」 社会生活行動支援のための講座 ... そこで、寝たきりにならないため、椅子や車いすに座って楽しく生活する方 ... 参加者と共に、その方法を一緒に. 考えていこうと思っています。 ...
http://www.saga-u.ac.jp/somu/

Yahoo!ブログ - 寝たきりにならないための挑戦!
後悔先に立たず・・・に成らないためにも、まだ五体満足なうちから、寝たきりにならないための努力を１歩１歩積み重ねてい...(寝たきり老人 ... 設定方法は、ヘルプをご覧ください。 寝たきりにならない ... 身体的自由がきかかなくなって寝たきり ...
http://blogs.yahoo.co.jp/

寝たきり 寝たきりにしないために
寝たきりにしないためには、寝たきりにならないための十か条を紹介しています。 ... 老後の不安のひとつに寝たきりや認知症が問題となっています。 ... 本人ができる方法があれば助言してあげます。 日頃のコミュニケーションの中から、 ...
http://www.ccae-ru.com/

思春期にきび対策は生活習慣の再認識から 思春期にきび対策を学ぶ
美肌効果の知識は腸内洗浄をきっかけに 腸内洗浄とその効果
自己啓発セミナー

次回はもっと楽しい話がお伝えできるかもしれません。寝たきりにならない方法の話はいかがでしたでしょうか。少しでもお役に立てる話があればよかったのですが。。。よかったらまた遊びにきてください。

人生は、私たち一人一人が、それぞれの目を通して見ている映画です。そこに何が起こっているのか、ということは大した違いはありません。それをどのように受け取るかが重要なのです。 by デニスウェイトリー

若い女性でも「自分は大丈夫」と思わずに、少しの勇気を出して子宮がん検査をぜひ受けることをお勧めします。

予防医学の観点からも、万が一子宮がんの可能性があったとしても、早期発見が何よりの治療法になります。予防医学で言われるように、早期発見して早期治療をすることで重症化を防げますので、ぜひ定期的に検査を受けてほしいと思います。

■注目の新聞記事～マクロビオティック編～（以下引用）人生は夕方から楽しくなる：マクロビオティック料理研究家、中島デコさん（1719文字）（毎日新聞） - 2008年9月20日(土)　マクロビオティックって宗教っぽいと思っていた。
肉や卵や乳製品は食べない。
化学調味料や砂糖も使わない。
玄米や全粒粉の小麦、有機野菜などの自然食を取る。
しかし、もとは伝統的な日本の食事法で、第二次大戦前後に桜沢如一氏が提唱していたものが欧米に広がり、マドンナやトム・クルーズが愛好していることが紹介されたりして、日本に逆輸入されたという。
「食事、健康、精神、運命……全部つながっている。
そこがおもしろい。
ただの健康法ならやってません」

子宮がん検査はついつい敬遠されがちな検査で、日本ではその受診率が２０％程と低くなっています。早期に発見できれば、子宮を残したままの治療が可能です。

子宮がんには子宮体がんと子宮頚がんがありますが、２０?４０歳代の若い年代に多いのは、子宮頚がんです。子宮頚がんはほとんど自覚症状がないため、早期に発見するためには、２０歳代からの定期的な子宮がん検査が大切になってきます。

定期的に検査を受け、自分のからだは自分で守りましょう。子宮がんは年代に関係なくかかる可能性のある病気で、食生活の欧米化も、子宮がんにかかる人が増えた原因のひとつであるようです。

実際の子宮がん検査は子宮の入り口、子宮の中から細胞を採取するもので、少し引っ張られる感覚をおぼえる人もいますが、数分で終わる検査です。若い女性の中には、自分には子宮がんなんて関係ない、年をとってから心配すればいい、と考えている人もいるようですが、ここ２０年の間に２０?３０歳代の女性が子宮がんにかかる率がおよそ４倍にまで増加しているというデータがあります。

【PR】すべり症・分離症と診断されていますが、改善されますか？ すべり症・分離症もあくまでも症状のことです。すべり症も筋肉の緊張により起こることが多いです。また、分離症は、プロ野球選手やプロゴルファーの多くに見られます。しかし、腰痛は訴えていません。あくまでも症状であり、痛みの原因は筋肉の緊張です。⇒腰痛克服バイブル

子宮がんと関連のあるサイトを調べてみました。

子宮がんとは | 予防医学の三菱化学メディエンス
健康診断をより充実したものとするために・・・。三菱化学メディエンスは、最先端の検査技術と国内最大級の規模を誇る総合臨床検査センターを基盤として、「ヘルスチェックサポート」等のサービスにより予防医学の広がりを支援します。
http://www.medience.co.jp/prevmed/hpv/

財団法人 北陸予防医学協会
子宮内腔に発生する悪性腫瘍で、がんによる死因が昭和30年頃には. 胃がんに次いで第2位でしたが、衛生環境の改善、集団検診の普及 ... 子宮がんは、頚部にできる頚部がんと体部にできる体部がんとに. 分かれ、通常健康診断での検査 ...
http://www.hokurikuyobou.or.jp/sangyo/

予防医学委員会報告
日本病院会・予防医学委員会は 1959年(昭和34年)に一泊二日の短期人間ドックが発足 ... の際に予防医学委員会より報告が行われ 20年目の節目を迎えました。 ... 子宮癌の占有率は近年減少していますが 発見率は変化していません。 ...
http://www.ningen-dock.jp/concerned/press/pdf/

ポーラ化粧品の方法 化粧品のおすすめは！？
健康には軽い短い運動の積み重ね
マカ効果

子宮がんは、いかがでしたでしょうか。ご参考いただければ幸いです。

昨日まで　人のことかと思いしが　おれが死ぬのか　それはたまらん by 蜀山人

食パンは１枚におよそ０．８ｇ、うどん（乾麺）は１人前でおよそ３．０ｇの塩分が含まれています。それは、もともと人間は余分な塩分を排出する働きを持っていますが、先天的にその働きが弱い人がいます。つまり、塩分の摂取を控え、からだに塩分をため込まなければ、血圧を下げることができるのです。

食生活を見直すことで予防できる病気は、何も高血圧ばかりではありません。細胞内にカルシウムが入ると、血管が収縮して狭くなり、狭い血管を血液が通り抜けようとするため、血圧が高くなってしまうのです。

１日６ｇの塩分というのは、日本人が１日に摂取している塩分量の平均の約半分になります。

■注目の新聞記事～酵素編～（以下引用）［情報ディスク］１０月１３日（1117文字）（読売新聞） - 2008年10月13日(月)◆細菌、ウイルス逃さず　紙パック式クリーナー「ロボットパック　ＣＶ－ＲＰ３０００」（日立アプライアンス、想定価格８万円前後）吸い込んだ細菌やウイルスを逃さない高密度フィルターで、排気の清潔性を高めた。
モーターの振動を抑える独自構造により、４９デシベルの低運転音を実現。
（電）０１２０・３１２１・１１　◆パパイン酵素で美肌　クリーム状マスク「プレディア　スパ・エ・メール　フレッシュスパ　マスク　ＥＸ」（コーセー・１６日、５７７５円）パパイン酵素が古い角質を取り除き、柔らかで透明感のある肌に整えるという。
パウダーとクリームを使用直前に混ぜ合わせて使う。
６袋入り。
（電）０３・３２７３・１６７９

健康を気遣うすべての人にとって、食生活の改善は基本的な予防医学の実践といえるでしょう。減塩食と言っても、単純に調理の味付けを薄くするだけでは、目標の１日６ｇ未満に抑えるのは難しいのが実情です。しかも、もともと食品に含まれている塩分もすべて合わせて６ｇとなると、調理の味付けに加えて、加工食品や塩以外の調味料に含まれる塩分にも注意が必要になります。

塩分をからだにためこみやすいため、それらを排出するために今度はカルシウムを細胞内に取り込もうとします。こうして食生活から変えていくのも、血圧を下げたり高血圧再発を防ぐための予防医学のひとつですね。また、加工食品などは思いがけず高塩分であることがありますので、パッケージなどの栄養成分表などで塩分量を確認する習慣をつけるとよいでしょう。

高血圧の人に減塩食をすすめられるのは、みなさんよく知っていることと思います。なぜ高血圧と塩分が関係するのでしょうか。そう考えると、主食はご飯にしたほうが、減塩食を進めやすいでしょう。

【PR】毎日多くの方が、誰にも頼らず、腰痛を自分で克服していることを、嬉しく思います。
■　１２年前、難病を宣告され、痛みと不安の毎日だった 福岡の吉田さん
■　３年前、脊柱管狭窄症と診断され、足先が動かなかった 千葉の田中さん
■　８年間、どんな治療をしても改善されなかった 大阪の前田さん夫婦
■　２００５年２月の脳梗塞で、左半身に障がいがある 東京の深沢さん
■　２５年間、薬に頼って痛みをごまかしていた 兵庫の和田さん
■　３週間、痛みがひどく、仕事を休んでいた 神奈川の滝埜さん
■　平成１５年の手術後から、痛みに耐え続けていた 大阪の山本さん　
■　１ヶ月に１回のぎっくり腰を繰り返していた 東京の瓜生さん
■　３ヶ月の間、、車椅子生活 を、余儀なくされた 福岡の野中さん
■　１年半の間、腰と足が痛く、足も組めなかった 兵庫の橋本さん
■　麻酔を打たれ病院から帰された後、４日間 動けなかった 東京の犬井さん
■　２０年間、臀部と足が痛く、坐骨神経痛 と診断されていた 神奈川の田上さん
■　５ｃｍ以上、骨盤が歪み、歩くことが出来なかった 奈良の片岡さん
■　１年半、最先端の医療を受けても、座ることが出来なかった 大阪の亀山さん
■　５日間、何も出来ず、動けないまま、うずくまっていた 愛知の河合さん
■　１０年間、歩くとすぐ痛くなり、脊柱管狭窄症 の診断を受けた 愛知の小林さん
■　２ヶ月間、トイレに行くことさえ困難な状態だった 東京の宮里さん　　など。　　
どこで治療をしても改善されない重度の腰痛患者でも、腰痛を克服できました。　　この現実を確認したい方は、直接お話もできます。　⇒腰痛克服バイブル

高血圧予防に減塩食についてネットで調べてみました。

健康ジャーナル社 冷え取りレシピ
高血圧のほか、めまいや頭痛、目が充血しやすい、イライラしやすい、便秘気味、耳鳴り、顔面が赤いなどの症状は高血圧の初期に多く見られるタイプで、そんな高血圧 ... また高血圧予防と治療のための原則は、肥満の予防と改善、そして減塩食です。 ...
http://www.kenko-journal.com/hie_resipi/

安藤医院 高血圧の食事療法2
... 欧米の普通の食事の第1グループと"高血圧予防食(DASH食、後述しますが、減塩食ではありません) ... ここでいう高血圧予防食、DASH 食 (theDietary Approaches to Stop Hypertension)とは、果物、 ...
http://www002.upp.so-net.ne.jp/andouiin/

おすすめは"減塩食"です～高血圧予防～
高血圧の人は７ｇ以下に. 緑黄色野菜や繊維の多い食品を食べる ... 高血圧と食塩のとりすぎは、深い関係があります。 ... ８０１Ｋｃａｌ. たんぱく質７７.８ｇ 塩分６.１. 塩を減らした一品料理. 高血圧予防のための一品料理 ...
http://www.peare.or.jp/peare/b/b1/

ハンドクリームの種類　ロクシタン：ロクシタンとプロヴァンスの魅力
ケラスターゼのシリーズ（その1） ケラスターゼ徹底研究
思春期にきびは生活習慣で撃退 思春期にきび対策を学ぶ

完璧なサイトは、目指しておりません。高血圧予防に減塩食についても、もっともっと上手に的確に解説しているサイトはあると思います。やれる範囲でコツコツと運営しております。ご容赦くださいませ。高血圧予防に減塩食は、本当に興味深い内容ですね。このテーマをどうとらえていくかで、日常生活のふるまいも随分とかわったものになるでしょう。まさにこの話題とであったあなたは、一つの転機のきっかけだったのかもしれませんね。

この望みをかなえてやるのが、人に好かれる秘訣である。 by D.カーネギー

血圧は、血管の中を流れる血液が血管の壁を押す力のことを言います。

塩分の摂りすぎが高血圧につながることは、よく知られていますね。ただし肥満傾向のある人は果物の過剰摂取にならないよう気をつけてください。

■注目の新聞記事～便秘編～（以下引用）［医療ルネサンス］過敏性腸症候群（１）ストレス発症の引き金（連載）（1041文字）（読売新聞） - 2008年9月2日(火)昨年、会社の管理職研修で、横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長の医師、山本晴義さんから、ストレスを和らげる簡単な方法として、腹式呼吸を紹介された。
次のような方法だ。
〈１〉起床時や就寝時、あおむけに寝たまま、腹部に手を置く。
〈２〉鼻から空気を大きく吸い、口からゆっくり吐く。
〈３〉手で、おなかが上下に動くのを確かめながら、５分、１０分と、ゆったり無理のない回数続ける。
Ａさんはさらに、山本さんに聞き、呼吸法を教える民間の研究所に通った。
腹式呼吸と、腕などの軽い運動を組み合わせた１５分ほどの呼吸法だった。
Ａさんは「やっていると気分が落ち着き、体が楽になる。
半年ほどで腹痛が減り、長年悩まされた腰痛も良くなりました」と言う。
山本さんは「人は無意識に１日２万回も呼吸をしています。
このうち数十回でも意識して深い呼吸をすると、心が鎮まり、体調も整えることができます」と話している。

笑って済ませられるときはいいのですが、高血圧はひどくなると脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす原因にもなり得るものなのです。そしてこの力が強くなった状態が「高血圧」です。これらの病気を防ぐために予防医学を実践するならば、まず高血圧を予防することから始めましょう。タバコはきっぱりとやめるべきでしょう。

テレビ番組のワンシーンなどで、カーッとなって怒鳴るお父さんに「ほら、血圧が上がるよ」と冷ややかなコメントをするお母さん、という場面を見かけませんか。一般的に上の値が140mmHg以上、下の値が90mmHg以上になると、高血圧であるとされます。健康は一日にして成らずです。ニコチンの作用で血圧が上がり、また血液がどろどろになりやすいため、動脈硬化や脳梗塞などのリスクを上げてしまいます。

高血圧の状態が続くと、どのような変化が起きるのでしょうか。まず、血管が血流の力に耐えようとして、血管を厚く硬くします。また、塩分をスムーズに排出するため、利尿作用のある果物を取るのも効果的です。予防医学の観点から、規則正しい生活を毎日続けてください。

濃い味に慣れてしまった人も、始めは食べにくいかもしれませんが、うす味の食事にこころがけてみましょう。また、脳出血などを起こす場合もあります。こうして動脈硬化が始まり、脳梗塞などを引き起こす可能性が出てきます。

【PR】久留米の吉田です。　今日はゴルフ場に出かけラウンドして来ました。　ちょっと寒かったけど久しぶりに爽快感をあじあうことが出来ました。　スコアは別としてゴルフが出来た事が嬉しく思いました。　ゴルフをする時は必ずといっていいほど注射をしていたんですが、　今回は注射どころか薬も飲まずに出来ました。　　今後も1秒の緩消法を継続して又ゴルフができるように頑張ります。　後縦靭帯骨化症の事で他の人から連絡があれば一緒に相談に応じたいと思っています。　　本当に有難う御座いました。⇒腰痛克服バイブル

高血圧予防についての検索結果をご紹介いたします。

きび酢高血圧予防
きび酢高血圧予防について ... きび酢高血圧予防. きび酢高血圧予防. きび酢高血圧予防. 健康簡単|きび酢～酢健康法 ...
http://

高血圧
ガイドラインは、臨床試験に基づいた高血圧予防のためのDASH食事摂取プラン(用語解説参照)のDASH食と比較して、わが国の食生活の現状は、食物繊維、カリウム、 ... 一方、カリウムは、血圧を下げる作用があることから、わが国では、高血圧予防の観点から、 ...
http://www.kudamononet.com/LifeStyle/medical/

カイロプラクティックニュース《高血圧予防》
高血圧を予防しよう! 肥満はこわい. 2006年. 身の回りを見直そう. 椎間板ヘルニア ... その主な危険因子として、高血圧、高脂血症、糖尿病、肥満があげられ、『死の四重奏(内臓脂肪症侯群)』とも呼ばれています。 ... 高血圧になりやすい人は ...
http://www.chiro.jp/

人工サファイア
ロクシタン シアバター：ロクシタンとプロヴァンスの魅力
タブレットで口臭予防

高血圧予防は、ご参考になりましたか。次回もがんばります。

宴会と同じように、人生からも飲みすぎもせず、喉が乾きもしないうちに立ち去ることが一番良い。 by アリストテレス

高血圧に対する予防医学として、また普段から健康に気づかう人の食生活のヒントとして、減塩食を実践してほしいと思います。

和食は低脂肪で食物繊維が多く、からだによいイメージがありますが（実際、肥満対策にはおすすめです）、味付けによって塩分が多くなりがちなメニューが多いのも事実です。しかし「病気をよせつけないからだを作ろう！」と予防医学に固執し過ぎて、まったく味気ない食事ばかりしていては、心の元気に必要な楽しみも減少してしまいます。

意外にも、脂肪量さえ注意すれば洋風のメニューが減塩食には向いているのです。味付けには、塩の代わりに酢やレモン汁などを使うのも有効です。にんにくや生姜、しそなど、香りの強いものを加えてみてください。

塩分の摂り過ぎが健康に被害を及ぼすことは、よく知られていることでしょう。まず、塩分を控えたうす味でもおいしく感じられるために、香りや風味を効かせるとよいでしょう。味噌汁やお漬物を毎日、毎食摂っていては、あっという間に塩分過多になってしまいます。

しょうゆの代わりには、昆布やかつおで濃い目のだしをとり、しょうゆと合わせた自家製だしじょうゆを作っておくとよいでしょう。おいしく減塩するコツをいくつか紹介します。また、いくら減塩とはいえ、単純に塩分を減らした調理では味気なく、おいしさを感じられません。

■注目の新聞記事～冷え性編～（以下引用）「いろはに食養生」家の光協会刊（250文字）（読売新聞） - 2008年10月23日(木)食物の効能や賢い食べ方などを江戸時代の和歌からひもとく「いろはに食養生」（家の光協会、１３００円税別）が出た。
東京薬膳研究所主宰の武鈴子さんがまとめた。
本書のもとになっているのは江戸時代の書物「和歌食物本草」。
７８７首の中から、現在もよく食べられている食材を中心に６３首をひき、解説した。
例えば、「茄子（なすび）こそ味わひ甘く寒のもの　冷えたる人は食すべからず」は、「ナスは甘みで体を冷やす性質がある。
冷え性の人はたくさん食べてはいけない」の意。
古くから伝わる食の知恵を学べそうだ。
いろはに食養生―薬膳で読み解く江戸の健康知恵袋

洋風のメニューでは、牛乳などでコクを出すと、うす味のシチューなどでもおいしく感じられます。特に高血圧の人の食事療法は、基本的に一生涯続けていくことになりますので、飽きない工夫が必要です。カレー粉や七味とうがらし、わさびなどの香辛料も、うす味をおいしくしてくれます。

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減塩食の工夫についての関連記事です。

病気になる前に
予防医学の観点からも、万が一子宮がんの可能性があったとしても、早期発見が何よりの治療法になります。 ... 高血圧に対する予防医学として、また普段から健康に気づかう人の食生活のヒントとして、減塩食を実践してほしいと思います。 ...
http://

遅効予防医学
遅効予防医学. 減塩食の工夫(その6) 血圧の変動に注意(その6) がん予防はまず禁煙(その6) お酒との付き合い方(その6) 脳梗塞の予防 ... 遅効予防医学. 減塩食の工夫(その6) ... 高血圧予防に減塩食(その5) 減塩食 ...
http://www3.atword.jp/yobouigaku/

遅効予防医学 " 2008 " 8 月
症状が軽いうちは、目を休ませることで回復しますので、目の疲れが肩こりや頭痛などの症状へ進行する前に、予防医学の実践をしましょう。 ... 高血圧に対する予防医学として、また普段から健康に気づかう人の食生活のヒントとして、減塩食を実践してほしいと思います。 ...
http://www3.atword.jp/yobouigaku/2008/

SK2をおすすめする理由 肌トラブルにおすすめの化粧品は
毛穴について 黒ずみ毛穴をすっきり！美しく
にきび 横浜：にきび 痕

減塩食の工夫については、ネットでもいろいろとお話されていることだと思います。当サイトからもいろいろとリンクをたどっていただければ新しい情報を入手いただけると思います。

人間として一方弱いところがなかったら、人生は分からないでしょう。 by 長与善郎

急に寒い場所に出たり冷たい風にあたると、血管が収縮して血圧が急激に上がります。予防医学を実践するという心構えで日常生活の中で少し行動に気をつければ、急激な血圧変動から脳梗塞を防ぐことができるのです。

人間は強いストレスがかかったりイライラすることがあると、血液中にアドレナリンなどのホルモンが増え、血圧を上昇させます。またビックリすることも血圧を上昇させてしまいます。この時間は、睡眠中にからだに水分が補給されないため血液の粘性が増し、血管がつまりやすくなっているのに加え、起床直後で血圧が変動しやすい時間であることが、脳梗塞多発の原因のひとつであると考えられます。

夜中の睡眠中に突然電話が鳴って飛び起きる、という状況では特に血圧の上昇を招いてしまいます。

日本人の死亡原因のトップ３に含まれる脳血管疾患のうち、脳梗塞はもっとも多い病気です。そのため、脳梗塞を防ぐには、けんかや言い争いでカーッとなったり怒るのはなるべく避けたいことです。また、精神的ストレスだけでなく、気温の変化も血圧に関係しています。

血圧の急激な変動は、脳梗塞を引き起こす原因になりやすいです。そのため、脳梗塞の予防、再発防止には、水分をしっかり補給することと、血圧を急激に変動させないことが大切になってきます。冬の起床時に暖かい布団から出て寒いトイレに入ったときや、冷たい水で顔を洗うといった行動なども注意が必要です。

■注目の新聞記事～血糖値編～（以下引用）［病院の実力・愛媛編］（１０）糖尿病　工夫で普通の生活も（連載）＝愛媛（1679文字）（読売新聞） - 2008年9月7日(日)糖尿病は「未病」と言われます。
合併症さえ引き起こさなければ、老化のようなもので、少し工夫すれば普通の生活が送れるのです。
だから、「治そう」ではなくて「病気とともに生きる」という考え方が大切です。
食事療法や運動療法も、「健康増進のため」と考え、楽しく取り組めば長続きすると思います。

国民病ともいえる脳梗塞に、いつ自分が襲われるかわからないと予防医学の重要性をあらためて認識している人もいるでしょう。上手に気分転換したり、趣味の時間を持つなど、自分なりのストレス解消法を見つけておきましょう。脳梗塞は、その発症する時間帯に特徴があり、朝６時頃?午前中の早い時間に多く発生しています。

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血圧の変動に注意についての関連情報です。

予防医学
予防医学. 健康診断 人間ドック. 健康診断 ... 血圧測定・視力検査. 採尿・採血・婦人科診察 ----昼食・休憩---- 聴力検査・肺機能検査 ... ２４時間血圧検査. 前立腺がん検査(ＰＳＡ) (予約検査料)５ ０００円. ２２ ０００円 ...
http://www.motojima.jp/

血圧 について エキサイト 健康
血圧に関する予防医学・雑学・便利ツール ... 予防医学・雑学・便利ツール. エキサイト | 健康 トップ | サイトマップ. トップ ... お酢で「酸っぱい」生活始めませんか? 最近、「酢」を身近に感じる機会が増えてきた。 スーパー ...
http://www.excite.co.jp/health/tag/

preventive_medicine
「いつまでもすこやかに長生きをしたい」こう願う方々のために、予防医学の紹介や分類、私の知るところの最新の医学より、日常生活の知恵を簡単に説明していきたいと思います。 ... 血圧について. 口臭を予防するには. 不眠症. しいたけには抗癌作用がある? ...
http://www2s.biglobe.ne.jp/~hiroshin/.../

ジム　大阪
思春期にきび対策は美容外科治療の再認識から 思春期にきび対策を学ぶ
マスクオレオリラックスとソワンオレオリラックス（その4） ケラスターゼ徹底研究

血圧の変動に注意は、私にも他人事ではないように思っています。しっかり情報を深耕して、よりより内容をお伝えできるようにしてまいりますね。血圧の変動に注意についてのお話は以上です。どうも大変おつかれさまでした。よかったらまた、是非遊びにきてくださいね。お待ちしております。

笑って暮らすも一生、泣いて暮らすも一生。 by ドイツの格言

お湯の色が琥珀色になったらシソの葉を取り出します。

冷蔵庫で２ヶ月ほど保存ができます。花粉症の症状に効くというお茶やキャンディーなど、いろいろなものが発売されていますが、ここで、シソ（大葉）ジュースを紹介したいと思います。１．８リットルの水を沸かし、そこに水洗いしたシソを入れて５分間ゆでます。それは、花粉が飛び始める季節だからです。

スギ花粉症の場合、２月?４月頃が、症状のピークになるといわれています。取り出したシソの葉も、刻んで胡麻和えやマヨネーズ和えにして食べられます。寒い冬が終わり、なんとなく空気が春めいてくると気分がうきうきする人もいれば、「またこの季節が来た?」と憂鬱になる人もいるでしょう。

飲むときは水で２倍に薄めてください。鼻や喉、目がむずむずし始めてから飲むより、それ以前から毎日飲む習慣をつけたほうが効果があるでしょう。シソジュースの作り方ですが、材料は「シソ１００ｇ、水１．８リットル、砂糖１００?１５０ｇ、レモン汁またはクエン酸大さじ３杯」です。

ただこの時期がくるのを待ち構えているだけでなく、何か対策をして予防医学の実践に努めましょう。治療のためには耳鼻科受診も必要ですが、予防医学は家庭でもできるので、お母さんが症状緩和のケアをしてあげられるとよいですね。

■注目の新聞記事～アンチエイジング編～（以下引用）［日々是美］医療編（３）「体のさび」チェック（692文字）（読売新聞） - 2008年4月13日(日)アンチエイジングドックでは、病気や老化を招く体のさび付き（酸化）のレベルを知ることができる。
福岡市中央区の武田スポーツ・栄養クリニックで受けた「酸化ストレス度・抗酸化力チェック」では、４段階のうち最もいい「良好」の診断でホッとした。
この検査は、尿や血液の成分で測る。
精神的なストレスや喫煙などによるさびつき（酸化損傷度）が高く、体を守るビタミンＡ、Ｃ、Ｅなどの抗酸化物質の量が血液中に少なければ、健康の維持が難しくなる。
私の場合、「酸化損傷度」は平均値より約２０％低かった。
酸化を促進する物質の量はほぼ平均値。
「体はそれほどさびついていない」と言えそうだ。
一方、抗酸化物質の量には若干の問題があった。
皮膚や血管の老化を抑制するビタミンＡ、Ｅは平均値の２倍もあった。
しかし、免疫力を高めるビタミンＣが平均値の６８％と低かった。
ビタミンＣは水溶性で体に蓄積できないうえ、飲酒やストレスでも消費されやすいという。
「不足しているビタミンＣを取るため、野菜や果物をもっと食べて」と同クリニックの管理栄養士、登本真知子さん（２６）から指導を受けた。
ビタミンＡ、Ｅという抗酸化物質が多かったのは、それを多く含んでいる葉緑素系のサプリメントを時々飲んでいる効果なのだろうか。
ただ、武田淳也院長（４４）は「体内での栄養素の働きはまだまだ分かっていないことが多い。
安易にサプリメント走らず、基本的には食物から取る努力を」とアドバイスをくれた。
病気や老化を防ぐ人それぞれの対処法を知ることが検査の目的。
私の場合はビタミンＣを補充する食事の工夫が必要なようだ。
　

シソには豊富なカロテンが含まれ、その成分は粘膜や皮膚を保護し、抵抗力を強くするといわれています。お湯が熱いうちに砂糖とレモン汁を入れて好みの味にします。最近は子どもの花粉症も増加しているそうです。

【PR】"２０年間の腰痛が解消しました。"　若い頃から、腰が弱かった。　そんな中、４０歳頃に「ぎっくり腰」をし、その後、腰痛を繰り返してきました。　外科医に通うのに妻の肩を借りて行きますが、ブロック注射と痛み止めの処理だけで治りません。　寝ていても、腰の奥底の痛みがあり、寝返りで飛び起きる状況でした。　MRI検査の医師の回答　＞　腰椎椎間板ヘルニア（3,4,5）あり、脊椎すべり症もあるとのこと。　　　　今年に1月には、デスクワークもままならなくなり、退社をも考えました。　そんな時、この「腰痛克服バイブル」に出会いました。　「すこしでも楽になれば」と藁をもすがる思いで購入しました。　腰痛緩消法を実践し、坂戸氏の丁寧なサポートを受け、そして実践会に参加。　本当に細部にわたるこまやかなサポートのお陰でした。　最初のサポートで「すーっ」と痛みが消えたのを覚えています。　しかし、まだ奥の方の突っ張るような痛みが消えませんでした。　その頃は、鏡で身体を写すと右の腰が上に、右の肩が下がっていました。　痛みが出そうな時、この緩消と克服を実践していますと少しづつ改善してきました。　実践会に参加して、その緩消方法の理論的な説明や実践の指の位置や力の入れ方、　体の動かし方を改めて確認しました。　その後、これを続けました。　そして、2週間後ふっっと痛みが消えたのです。　「何だこれは！」　そんな実感でした。　落としたものを拾う時も、「またぎっくり腰になるのでは。」いつも腰を気にしていましたが、　今ではそんな心配もなくなりました。　「腰が固まってきたな」と感じた時、自分で痛みを取り除けるというのが私の最大の支えです。　”腰痛で苦しむ人を、一人でも多く救いたい”　坂戸氏の活動に頭が下がります。　生涯、腰痛に悩んできた私です。　その痛みは、他の人にはなかなか解ってもらえないものです。　周りにも腰痛を訴える人が多くいます。　その痛みをこらえている方々に「腰痛克服バイブル」を勧めます。　そして、腰痛を解消できて喜ぶ顔を見つけたいですね。　また、腰痛克服活動にできるお手伝いがあればいたします。　今では妻と二人で好きなゴルフを楽しんでいます。　本当にありがとうございました。⇒腰痛克服バイブル

花粉症にシソジュースについてネットで調べてみました。

No.2 赤ジソジュース+ムース
シソジュース. 材料:シソの葉400ｇ 水2リットル 砂糖800ｇ~１キロ 酢500cc ... 長年花粉症に悩まされていたお友達は、このシソジュースのおかげで楽に ... シソジュースを使ったピンクの超簡単ムース. 材料(約 ...
http://www.safins.ne.jp/~dentech2/

コレで改善『花粉症・アレルギー性鼻炎編【アレルギー性鼻炎を改善・予防する ...
改善にも予防にも効果のあるシソジュースを作ってみませんか! シソジュースは市販品にもありますがとっても簡単なので作ってみましょう。 ... 「シソジュース」の作り方. 材料. ・シソの葉:15g(2束)大葉でも赤じそでもOK. ・酢:小さじ1 ...
http://www.speciale.jp/kaizen/

花粉症対策(シソジュース) - kirei - 楽天ブログ(Blog)
花粉症対策(シソジュース) (美容・コスメ)楽天ブログ ... シソジュース. 材料: 水 1Ｌ. シソの葉 100枚. 砂糖 1カップ. 酢 1カップ. 作り方. 1. 水1Ｌにシソの葉を入れ沸騰するまで煮る。 沸騰したら更に15分間煮る。 ...
http://plaza.rakuten.co.jp/shukurimu/

セルライト除去をサプリメントによる改善で考える セルライトに関する基礎知識
ＹＩＣ京都工科専門学校の話題 エステ無料体験制覇
社交ダンスはウォークと姿勢が決め手

お疲れ様でした。本日のブログ「花粉症にシソジュース」は、これをもちまして、終了です。まだまだ言い足りないこともありますので、またの機会にご紹介してまいります。

人間の自由を奪うものは、悪法よりも暴君よりも、実に社会の習慣である。 by ミル

■注目の新聞記事～アンチエイジング編～（以下引用）医療ナビ：アンチエイジング外来　どんな効果が期待できますか。（2234文字）（毎日新聞） - 2008年1月15日(火)◆どんな効果が期待できますか。
◇体の機能低下ストップ－－血管、筋肉、神経…状態調べ改善指導◇隠れた病気、発見の場合も／治療レベル、バラつき注意「動作の切り替えがうまくいかないんです」。
京都大病院老年内科の「アンチエイジング外来」で、７０代前半の女性が訴えた。
４～５年前から両ひざが痛み出し、老化と思っていたという。
アンチエイジングという言葉に興味を持ちインターネットで調べて訪れたのだ。
担当の近藤祥司助教が詳しく症状を聞くと、正座から立ち上がるときの一歩が出にくいという。
ＣＴ（コンピューター断層撮影）で足を調べると、右足の血管が詰まって血流が悪くなるバージャー病と判明。
薬で治療し、症状は軽くなった。
一方、大阪府富田林市の女性（５５）は、家族以外と話す気力がわかず、体がだるい、胸がどきどきするなどの症状があった。
糖尿病の治療も受けていた。
女性は「ここ２～３年で症状が出てきた。
老化だと思う」と話したが、近藤助教は「更年期を契機としたうつ症状と、糖尿病が原因の全身倦怠（けんたい）感」と診断。
入院で糖尿病が改善したためによく聞くと、女性は「気分のふさぎ込みが強く、糖尿病の薬を飲んだり飲まなかったりした」と答えた。
うつ症状の悪化が糖尿病の治療に影響していたと分かり、抗うつ薬で治療した。
近藤助教は「『老化だから仕方がない』と放置されたケースでも、実際は病気だったり、治療可能なこともある。
アンチエイジング外来は、こういう人の受け皿になる」と説明する。

予防医学には病気を未然に防ぐという要素が含まれていますが、たばこと聞いて思い浮かぶ病気は「がん」でしょう。たばこを吸っている人は、吸わない人に比べて、およそ１．５倍の確率でがんに罹りやすいそうです。ということは、自分がたばこを吸わないのはもちろんのこと、他人が吸っているたばこの煙も吸わないことが、がん予防になるわけです。

禁煙は、がんの予防だけでなく、循環器系や呼吸器系の疾患や糖尿病など、多くの病気の予防につながります。

たばこが健康によくないことは、予防医学について認識しているいないに関わらず、ほとんどの人が知っていることですね。そんなことが起こらないよう、お母さんだけでなく、周囲の人もたばこは控えるようにしてほしいですね。

たばこを吸わない人でも、たとえば連れ添ったご主人が喫煙者であった場合、そうでない人に比べて肺がんになる率が数倍になるそうです。余談ですが、妊娠中にたばこを吸っていたお母さんから生まれた赤ちゃんは、生後数日すると哺乳力が弱くなることがあるそうです。

禁煙は、もっとも確実ながん予防と言われています。しかし、自分のからだのことだけでなく、周りで同じように煙を吸ってしまう家族や友人にも同じようながんリスクを負わせてしまうという意識を持ってみてください。

「わかっているけどやめられない」そうかもしれません。それは、お腹の中にいた頃から赤ちゃんもたばこを吸っていたことになり、出産と同時にニコチンを運んでいたお母さんからの血液がストップしてしまうため、禁断症状を起こすのだそうです。

【PR】ひょっと体の向きを変えた時から、最後、朝は腰痛で体を起こすこともできず、　床の中から出社する主人を見送る有様でした。　大学病院、市内の外科医院での見解、処方では解決されず、　インターネット上でこれを知ることが出来、近くの実践会におそるおそる参加しました。　先生の指導で自分の弱点、腰痛の根元を知ることができたのはとてもよかったです。　一回の実践でその効果を感じて自宅で実践していましたが、、後日、本の注文をしました。　現在はかなり改善されて、日常生活の不自由さはあまりないですが、　完全にマスター出来てないのでスカイプサポートを受けたいです。　　先日、ギックリ腰の友人の娘さんに教えたところ「痛みが消えて助かった」と言われまして、　私も嬉しく、普及活動の意義を感じました。　私の近くで実践会を行えたら嬉しいですね。　　　≪助かってよかった！∽≫　一人でも多くの人に伝わるといいですね。⇒腰痛克服バイブル

がん予防はまず禁煙の関連情報を扱うサイトを調べてみました。

がん予防の食事
が ん 予防 の 食事. 緑黄色野菜はがん予防に有効 ... さらにこのときの調査結果は、「禁煙・禁酒・節脂肪(低脂肪)、そして緑黄色野菜をよく食べる人」が最もガンになるリスクが低いことを示しました。 ...
http://www.inetmie.or.jp/~kasamie/

禁煙基金
... 啓発や、がん検診によるがん予防運動を全国的に展開しています ... 医師・技師・保健師・看護師など専門技術者の育成支援、研究助成、検診機器の整備、がん相談、生活習慣の改善等によるがん予防、患者・治癒者のゲアなどの活動をしています。 ...
http://www.jcancer.jp/endowment/nosmoke_kikin/

田中茂
禁煙、がん検診などのがん予防対策を徹底したい ... ちなみに米国のがん予防指針も日本のがん予防12か条も同様に、ビタミン、ミネラル、食物繊維を積極的にとり、動物性脂肪、肉類、塩分などの摂取を減らす、禁煙、アルコール類の抑制などをすすめています。 ...
http://emx.or.jp/saisentan/

コスメ - バナナ 酢 ダイエット
小顔美人：小顔エステで小顔ダイエット！！！
マイ食器ダイエットがコレステロールを下げる

がん予防はまず禁煙って、奥深い内容だと思います。もっともっと考察を深めていきたいと思っています。

生きている兵士のほうが、死んだ皇帝よりずっと価値がある。 by ナポレオン

慌てて熱いものを口に入れて口腔内や食道の粘膜を傷つけることのないように気をつけてください。また、食べ方になりますが、熱いものはなるべく冷ましてから食べるようにしてください。野菜とは逆に、ハムやソーセージなどの保存食品、加工肉などは控えめにしたほうがよいでしょう。野菜は毎食摂りたいものです。

塩辛などの高塩分食品は続けて食べないようにし、味付けはなるべくうすくしましょう。１日あたりの食塩摂取量として、男性１０ｇ未満、女性８ｇ未満が目標ですが、できるだけ少なくすることが望まれます。

■注目の新聞記事～禁煙編～（以下引用）禁煙タクシー発車　県内の９３０台＝島根（367文字）（読売新聞） - 2008年10月2日(木)全国的なタクシーの車内禁煙の流れに合わせ、県内のタクシー業者１１０社で作る「県旅客自動車協会」（松江市馬潟町、大谷厚郎会長）は、県内の約７割に当たる傘下の９３０台を、乗客に車内禁煙を呼びかける「禁煙協力タクシー」に指定し、１日から営業を始めた＝写真＝。
乗務員の受動喫煙防止や清潔な車内の実現が目的で、乗務員の車内喫煙も禁止。
乗客らからは「たばこのにおいがせず快適」と歓迎の声が上がった。
初日のこの日、松江市朝日町のＪＲ松江駅前の乗り場では、後部座席の窓や助手席前のダッシュボードに「禁煙協力車」「乗務員禁煙」と書かれた黄色のステッカーを張ったタクシーが並び、乗務員が乗客に取り組みを説明。
同協会は「将来は全面禁煙を目指す」としている。
松江一畑交通の乗務員河本利行さん（５５）は「においを嫌がるお客さんは多いので良いこと」と話していた。

毎日の食事、運動、睡眠など、生活習慣を改めて健康なからだを維持していくことも予防医学のひとつです。まず、塩分は控えましょう。また、摂り続けているとがんのリスクを上げてしまう物質をまったく除去するのも困難です。そのため、リスクを上げてしまう物質を分散させるためにも、特定の食品、栄養素ばかりに偏らずバランスのよい食事を摂ることを心がけてください。

人間のからだは物を食べることによって機能しますので、とくに毎日の食事は病気を予防する上でも大切な要素です。

野菜をほとんど食べないと、胃がんや大腸がんのリスクが高くなるそうです。ここでは、がん予防に関する食事についてお話したいと思います。次に、野菜不足にならないように気をつけましょう。

濃い味に慣れた人がうす味に慣れるには相当な時間がかかりますが、塩やしょうゆの代わりにレモンを使ったり、シソなど香りのあるもので風味を付けるなど、工夫次第で塩分は控えられます。このように食事に関して配慮したいことはいろいろありますが、しかしこれを摂っていればがんにならない、という食品や栄養素ははっきりわかっていないのが現状です。毎日の生活の中で続けてこそ、予防医学の意味があるといえるでしょう。

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がん予防のための食事についての他のサイト情報です。

がん予防
植物性食品によるがん予防 「発ガン危険度チェック」 一日一生 「身土不二」と「一物全体」 百姓の立場からダイエット〈食事〉でがん予防 ... 予防と健康維持の食事にこだわるべきという。 植物性食品によるがん予防. ガンの原因 ...
http://www2.tokai.or.jp/shida/heaith_assist/

科学的根拠に基づいた「がん予防」のための食事。 現役保険営業マンの「生命 ...
日経メディカルオンラインの「がんナビ・レポート」に、がん予防のための食事などについての記事*がありました。 ... この会議で、科学的エビデンスに立脚したがん予防に役立つ食事・運動の詳細が発表された。 ...
http://hoken-ag-diary.at.webry.info/200809/

あなたの健康百科 食事でがん予防を
【がん】 食事でがん予防を. 野菜や果物をたくさん取ろう -海藻、芋、豆類もお勧め- 健康面で気になるのが日本人の死因のトップを占めるがんだが、その発症にはライフスタイルが影響するという。 ... 特に食生活は密接に関係するとの報告が多いだけに、 ...
http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/

マグノリアは製造中止？ロクシタン：ロクシタンとプロヴァンスの魅力
化粧品トライアルセットってご存知でしたか？ 化粧品トライアルセットあれこれ
ガミースマイルと審美歯科 ガミースマイル矯正の基礎知識

いかがでしたか。がん予防のための食事の話は、あなたがお求めになっている内容でしたか。なかなか、ぴったしというわけではなかったと思いますが、少しでも得るべきものがあったなら、運営者冥利につきます。

人付き合いがうまいというのは、人を許せるということだ。 by ロバート・フロスト

■注目の新聞記事～酵素編～（以下引用）高脂血症：ローヤルゼリーが効果　山田養蜂場と近大農学部が共同研究　／岡山（460文字）（毎日新聞） - 2008年10月25日(土)山田養蜂場（鏡野町）と近畿大農学部の森山達哉准教授の共同研究でこのほど、高脂血症の原因となる「リポたんぱく質」の分泌をローヤルゼリーが抑制することが分かった。
リポたんぱく質は肝臓で合成される脂質とたんぱく質の複合体で、高脂血症患者には肝臓の脂質を血液中に運ぶリポたんぱく質の一種「ＶＬＤＬ」が過剰に見られる。
実験では、ＶＬＤＬを分泌するヒト肝臓由来培養細胞にローヤルゼリーを加えた場合と加えなかった場合に分けて、ＶＬＤＬを構成するアポＢたんぱく質の分泌量を比較。
ローヤルゼリーは酵素で低アレルゲン化した物と、未処理の物を用いた。
その結果、酵素処理ローヤルゼリーを加えた細胞は加えなかった細胞に比べ、分泌量が５分の１に低下。
未処理の物でも、わずかだが効果が認められた。
ローヤルゼリーは動物実験でコレステロールの軽減作用が知られており、リポたんぱく質の調節が関係している可能性があるという。

食欲がわく、というのは元気な証拠ですが、肥満や糖尿病などを患っている人には逆効果と言えそうです。

「適度な量」というのは、１日に平均純アルコールで２０ｇ程度の量のことで、ビールなら中ビン１本、日本酒なら１合、ワインならグラスに２杯、ウイスキーはダブルで１杯くらいが目安となります。この量に自制が難しいという人は、思い切って禁酒をするほうが、からだによいでしょう。

「適量の飲酒は健康にプラスである」というのは、もともと過剰に飲酒していた人に対して予防医学の観点から「適量の飲酒」を勧めるものであって、今までお酒を飲まなかった人に飲酒を勧めるものではないようですね。実際に多くの人が経験するのは、食欲増進の効果ですね。なぜなら、大量の飲酒は脳梗塞の引き金となり得るからです。

「適度な飲酒はからだによい」というのは、お酒好きな人が予防医学を口実にお酒を飲むために言っているのではなく、本当の話のようです。病気を予防し、健康のために飲むのであれば、少量にとどめましょう。これはアルコールの刺激により胃液の分泌が盛んになるためです。

飲酒により血液中の善玉のＨＤＬコレステロールを増やす効果がみられることも、よく知られています。また、お酒を飲んでほろ酔い気分になると、日ごろの精神的な緊張がほぐれ、リラックスしてきます。

お酒には利尿作用があるため、脱水症状を起こしやすく、血液の粘性が増し、血栓ができやすくなってしまいます。このように日々のストレスから開放される効果も期待できます。

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インターネットで求めている情報にドンズバで来るってことは、なかなかありませんよね。お酒との付き合い方については、いかがでしたか。ちょっとでもよい情報をお伝えできていればよいのですが。。。良かったら是非また、ご訪問くださいね。