初恋に勝って人生に失敗するというのは良くある例で、初恋は破れるほうがいいと言う説もある。三島由紀夫
今日からあなたもスキムミルクを持参して、不足しがちな栄養を簡単に摂取してください。スキムミルクには、ダイエット中に不足しがちなたんぱく質やカルシウムなどが、豊富に含まれています。料理をうまく作れない人や作る時間がない人でも、心配いりません。
スキムミルクとは、生乳や牛乳、特別牛乳から乳脂肪分を取り除き、ほとんどの水分を除き粉末状にした、低カロリー低脂肪の脱脂粉乳のことです。
料理にうまく活用すれば、体に必要なたんぱく質やカルシウムなどを、毎日上手に摂取でき、健康的なダイエットが行なえます。また、スキムミルクは常温で保存できるため、コーヒーや紅茶などの売り場に置かれています。
■注目の新聞記事～うつ病編～（以下引用）［医療ルネサンス］今時うつ病事情（１）「職場以外は活動的」増加（連載）（1154文字）（読売新聞） - 2008年9月29日(月)◇うつ病の症状以下の五つ以上が２週間以上存在（〈１〉か〈２〉、いずれかは必須）〈１〉ほとんど一日中、毎日の抑うつ気分。
〈２〉ほとんど一日中、毎日、興味、喜びの減退。
〈３〉食欲減退または増加。
〈４〉不眠または睡眠過多。
〈５〉あせりを感じる、会話や動きが遅くなる。
〈６〉疲労感、気力の減退。
〈７〉罪責感。
〈８〉思考力、集中力の減退。
〈９〉自殺を考える。
（米国精神医学会の診断基準ＤＳＭ－４より）
最近では、スキムミルクの栄養価が注目され、スーパーなどにはさまざまな種類のスキムミルクがそろっています。そして、カレーやシチュー、グラタン、コーヒーなど、どんな料理にもパラパラかければ、どこでもおいしく簡単にたんぱく質とカルシウムが摂取できます。ヨーグルトだけでも満腹感を得られますが、スキムミルクに含まれる乳糖の強い保水性が、摂取したものの体積を増大させ、より満腹効果が現れるのです。
ダイエットには脂肪分が大敵ですが、スキムミルクは脂肪分が控えめで、その上必要な栄養素はそのまま残っているので、ダイエット中の人にとって嬉しい食材なのです。また、スキムミルクをヨーグルトに加えると、満腹感が自然と出てくるそうです。また、スキムミルクは粉末なので、料理やヨーグルトなどに混ぜれば、手軽に摂取することができるのです。
食事の前に食べれば、少ない量の食事でも満足できるので、カロリーを自然とカットできます。スティック状のスキムミルクなら、いつもでもバックに入れて持ち歩けます。
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スキムミルクはダイエットの味方についての追加情報です。
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どうも、長文にお付き合いくださいまして、ありがとうございます。スキムミルクはダイエットの味方については、これからも新しい情報があれば、ご紹介してまいります。良かったら是非また、お越しくださいませ。
