あまりしつこくつきまとわれる愛は、ときに面倒になる。それでもありがたいとは思うがね。シェークスピア
玄米には、糖質をはじめ、たんぱく質、脂肪、ビタミンB1、そしてミネラルが含まれています。そして、噛むのに時間がかかるため、食べる時間も自然と長くなって、少ない食事量でも充分に満腹感を得ることができます。
白米の栄養素は主に糖質ですが、その糖質をエネルギーに変えるためには、ビタミンB1が必要となります。また、何でも食べられる豊かな食生活の裏には、栄養不足という深刻な問題も潜んでいます。その点玄米は、とても効率よくエネルギーに変えることができ、自然と糖質の余分な吸収を防ぐことができます。
■注目の新聞記事～プチ整形編～（以下引用）【ＯＬ生活】プチ整形 「目をぱっちり」「シワを…」（416文字）（産経新聞） - 2008年1月30日(水)自分の顔に満足！という人は多くはないと思いますが、実際に整形に踏み切る人も多くないと思います。
しかし、「整形したいと思うか」という問いに７割近くが「はい」と回答しました。
整形したいパーツ（部分）は圧倒的に目。
「ぱっちり二重に」「目を大きくしたい」がずらり。
「一重だと重く暗い印象を与えがち」なのだそうですが、日本美人って一重もいますよね。
でも目が顔の印象を決める面は否めず、女性なら気になるところです。
やや年齢を経た人は「おなかについたお肉」「たるみやシワ」と現実的な回答でした。
重力に逆らうことは非常に難しい。
実感です。
「しない」派の代表的意見は「親から授かった大事な身体や顔」「美しさは内面からにじみ出るもの」…。
「整形したら今度はほかのコンプレックスが出てきてきりがない」という声もありました。
私たちの周りには、さまざまな食べ物があり、どんなものでも簡単に食べられるようになりました。その上、よく噛むことを続けると、あごやほほの年齢による「たるみ」を予防することもできます。また、腸壁を刺激しすることで、腸の中の老廃物と一緒に排便をスムーズに促すので、便秘を予防するほか、ダイエットや美肌の効果も現れるのです。
玄米は、歯ごたえがあることが特徴的です。
近年では、欧米型の食事を摂る機会が多くなり、特に肉類中心の食事が増えてきました。さらに、玄米は、白米と比べて3倍以上の食物繊維を含んでいるので、余分となる栄養素を外に排出してくれます。そこで最近、昔からの日本食である玄米をはじめとする「粗食」が見直されているのです。
これにより、脂肪を摂り過ぎてしまい、分解しきれない量を食べてしまうこともあります。また玄米に含まれるたんぱく質のアミノ酸バランスは、私たち人間の細胞を作り上げるるのにとても良い構造になっています。
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栄養豊富な玄米食についての関連サイトです。
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虹屋の手軽に玄米
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お疲れ様です。なかなか、よい情報を提供するというのは難しいものがあります。栄養豊富な玄米食については、これからも深堀りしていきますので、もしよかったらまたお越しくださいませ。
