2009年11月アーカイブ

この世界は、大勢の人に愛読される絵本のようなものである。ページをめくって一つ一つの絵を楽しむが、原文の一行もみんな読みはしない。 by P.ハイゼ

■注目の新聞記事～中性脂肪編～（以下引用）なくそう・減らそう糖尿病：正しく向き合い、早めに治療開始（その２止）（3523文字）（毎日新聞） - 2008年3月25日(火)Ｑ　インスリンって何ですか？
Ａ　インスリンは体内で唯一、血糖値を下げる働きがあるホルモンだ。カナダの研究者が１９２１年に犬の膵臓を使った研究で発見した。膵臓にあるβ細胞には血糖値を感知するセンサーがあり、血糖値が上昇するとインスリンが分泌される。適切に分泌され、筋肉や脂肪細胞表面の「インスリン受容体」と結び付くと、ブドウ糖は細胞に取り込まれ、適度な血糖値が保たれる。糖尿病の治療では血糖値を調整するため、人工的に作ったインスリンを注射などで投与することが必要になる時もある。インスリン製剤は、効果を発揮し始めるまでの時間や持続時間によって、さまざまな種類があり、患者ごとに注射するタイミングや量が異なる。必要に応じて自分で血糖値を測定し、投与量を決める場合もある。

・局所排気装置により吸引する溶接ヒュームが、溶接している作業者の顔面を通過しないよう吸引方向やフード形式を設計し、溶接作業者だけでなく周囲にいる作業者も溶接ヒュームから守ります。そのため、防塵マスクだけでヒュームの吸入を防ぐのではなく、排気装置の設置など何重もの対策が必要となります。

溶接ヒューム吸入の急性症状は金属熱と呼ばれます。現実には防塵マスクの装着が徹底できていないことが多く、日頃からの安全衛生管理の徹底が要求されます。・発生源を密封ロボットなど自動機械で溶接している場合には、ヒュームが外部に拡散しないように、そのシステム全体を集塵ブースで囲う。また、この白い煙は見えない場合もあるのでより注意が必要です。

長期間溶接ヒュームを吸入すると、じん肺や肺気腫などの要因となります。現実的な最も有効な対策と言えます。溶接ヒュームは細かい金属の粉じんで、大きさは1?数ミクロン。

・防塵マスクの装着最も身近で手軽な対策ですが、防塵マスクの使用の作業者への徹底が必要条件です。全身のだるさや悪寒、吐き気、頭痛などが起こります。さらに、溶接作業者が防塵マスクを装着していても、その周辺の人が防塵マスクを装着していないと、その人達は全く無防備で溶接ヒュームを吸い込んでしまいます。

粉じんが拡散する前、発生源での対策が必要なのです。

溶接ヒュームを吸入しないようにする方法を下記に挙げます。金属加工の基本の溶接作業で金属を溶かし接合する際に発生する白い煙は、溶接ヒュームと呼ばれます。このうち、肺の中に沈着しやすい大きさは0.5?2.0ミクロンのヒューム粒子です。

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溶接ヒュームの有害性と対策についての関連サイトです。

溶接材料安全データシート
ヒューム及びガスについては 「11.有害性情報」を. 参照。 ... 有害光線: しゃ光度の低いフィルタを用いたしゃ光保護具を使用して溶接を行うと 紫外線による急性障害 ... 溶接材料取扱い時の障害の防止対策: ・溶接 ...
http://www.nsswelding.co.jp/msds/p_msds/

ニュース記事 | 溶接ニュース | 2005年(平成17年)11月22日 ...
... 快適な職場づくりをめざして/溶接じん肺の撲滅に拍車、3年目の第6次障害防止総合対策. 溶接時には溶接ヒュームのほか各種有害ガスが発生しており、安全上これらの有害物質を吸引しないために集じん装置の設置や防じんマスクの着用を義務づけることが重要となっている。 ...
http://www.sanpo-pub.co.jp/yn/2005/

溶接ヒュームの有害性と対策 | 有害物質から身を守る防塵マスクについて
溶接ヒュームの有害性と対策:有害物質から身を守る防塵マスクについて ... 溶接ヒューム吸入の急性症状は金属熱と呼ばれます。 ... 溶接ヒュームの有害性と対策. サイトマップ. カテゴリー:防塵マスク. カテゴリー. 防塵マスク(25) ...
http://antidust-mask.s-shin.jp/2008/05/

にきび 種類：にきび 痕
にきび跡の治療：にきび 痕
ゲルマニウムについて：実践デトックスでアンチメタボ！

溶接ヒュームの有害性と対策の話題、ご満足いただけましたか？なかなか、ブログ運営も難しいですよね。ちょっと最近そんなことを思っています。

人は習慣を好む、なぜならばそれを作ったのは自分だから。 by バーナード.ショー

・鋳造 (ちゅうぞう)＝鉄やアルミ合金、銅、真鍮(しんちゅう)などを高温で溶かし、それを鋳型に入れて冷やし固める作業鋳造の砂処理(鋳造の型として砂を用いて作る)作業時などに防塵マスクを用います。・建築・土木・解体 ・アスベスト(石綿)の除去 ・焼却施設内作業 ダイオキシン類の吸入を防ぐために防塵マスクが必要です。・アスベスト・ダイオキシン類 ・土石･岩石・鉱物・鉱石 ・炭素原料 ・セメント・フライアッシュ(石炭灰)・耐火物 使用現場でその用途に応じ、吹き付けたり、型枠に流し込んだりして、必要な任意の形に施工して使用することのできる粉末・錬り土状の不定形耐火物があります。

・破砕(こなごなに砕くこと)･裁断･粉砕･掘削 土石や岩石、鉱石の破砕、裁断、粉砕、掘削作業など。

・粉じんの運搬 鉱山の採掘場などは積み込み、運搬、袋詰めなど粉じんを切り離せない環境にあります。・研磨・研削(けんさく・グラインダー＝砥石で物の表面を削ってなめらかにすること) 岩石、鉱物、金属を研磨する時にも粉じんが起こります。

防塵マスクを使用する主な粉じんの種類は下記の通りです。・薬品･溶剤の取扱い ・農薬散布・タールミスト、オイルミスト このように防塵マスクを必要とする作業や粉じんは多くの種類があることがわかります。

■注目の新聞記事～中性脂肪編～（以下引用）生活習慣病　少しの努力、寿命延ばす　食と運動でさらばメタボ＝特集（5432文字）（読売新聞） - 2008年3月25日(火)■たばこ◆肺がんだけじゃない　たばこで肺がんが起こることはよく知られています。中年男性で１日１箱吸えば、吸わない人に比べて６倍、肺がんで死にやすい。２箱で１１倍。３箱で１３倍です。金利ゼロに近い時代ですから、６倍というのはすごいですよ（笑）。しかも日本の男性の４０％は、たばこを吸っています。たばこは、心筋梗塞や脳卒中も引き起こします。これまで日本では血圧の影響が大きかったので、たばこの影響は、はっきりとデータに出なかった。
ところが私たちの追跡調査で、それが明らかになりました。たばこを１日２箱以上吸っているヘビースモーカーは、吸わない人に比べ、心筋梗塞で４・２倍、脳卒中で２・２倍、死にやすい。女性は吸わない人が多いので、データが不十分です。喫煙する中年男性が、どれだけ寿命を縮めているかも計算しました。すると４０歳からの平均余命が３・５年も短かった。吸っている人は、３年ぐらい、たいした影響ではないと思うかもしれません。でも、がんになったら「１日でも長く生きたい」と思うんです。１年長く生きれば、孫の顔が見られるかもしれない。おそらく、もっと寿命の差があるだろうと思います。なぜなら、調査を始めた時点でたばこを吸っていた人でも、途中で禁煙した人が多数含まれているに違いないからです。たばこ対策は非常に大きな問題です。

防塵マスクを使用する作業には下記のような作業があります。この溶接ヒュームを吸入しないために防塵マスクや排気装置が必要となります。

・重金属含粉じん ・金属ヒューム ・放射性粉じん 原子炉施設の解体などで放射性粉じんが発生する可能性があります。・溶接・溶断(金属を溶かし切ること)・溶融(物が熱を受けて液体になること) 溶接の際には細かな金属の粉じんである溶接ヒュームといわれる白い煙が出ます。

【PR】車は乗らないですが、営業の仕事をしていまして、２，３年毎に腰痛になっていました。　自分なりには気をつけていたのですが。　今回の大失敗は、シップを貼って、３日目に、お金儲けのためにやっていそうな　接骨院にいってしまい、筋肉の痛い処を押されたり、揉まれたり、次の日から、　３日間腰だけでなく右足の指先から、腰までも痛くなり、１ミリでも体を動かすと　痛かったり、激痛がはしっていました。　そして、何とか整形外科に行き薬を貰い、注射も打ち、どうしても右足親指の内側の痺れと　足首の絞られるような、腰に響く痛さがどうしてもとれず、数日後、又ブロック注射それでも　時間がたてば少しずつ痛くなり、不安でした。　そのときに、バイブルに出会い。　とことん自分でやってみよう思い、MRIを撮ってから、１週間後医者に手術をすすめられたが、　（椎間板ヘルニア）少し良くなっていたので、３週間後の状況をもう一度見てからにしますと　言い、自分との戦いがはじまりました。　ほとんど３日もすれば腰の筋肉の痛みは消え、仙骨及び骨盤まわりの痛みやコリコリも　２～３週間あたりでなくなり、それと同時に足首の痛みも、足の親指がわ内側の痺れも　ほぼ無くなってきて、足にも踏ん張る力がでてきました。　ただ、踵をつけてつま先をあげる、あげれるようになりつつあるのは、　３週間過ぎてからか、今も少し不安です。　最初何とか立てる、歩ける状態でも、以前のように動き、動き廻れるようになるまで、　どれほど日数がかかり、今までの仕事がつづけられるのか一番不安なときに、　かならず良くなると言ってくれたこと。　言い切ってくれた坂戸さん、絶対手術はせんといてと言ってくれた友人や廻りの人達の　思いやりに感謝です。　でも、その時に思いました。　どんな人でも、ありとあらゆる身近な関係の中には、ほとんどと言っていいほど　腰痛経験者か、知り合いの人達でした。　自分としては、自分で克服できた自信と強い確信をもった、坂戸さんとのつながりを　最初からもてた信頼関係そして、今も悩んでる人がいれば、すぐにでも教えてあげたい！　拡大していきたい想いです。　　サポート体制も万全です。　　　　ありがとうございました。⇒腰痛克服バイブル

防塵マスクを使用する作業と粉じんの種類と関連のあるサイトを調べてみました。

防塵マスク活用辞典
溶接、建物解体作業で発生するアスベスト、 ... 防塵マスクを使用する作業と粉じんの種類! 砂漠化! 四日市ぜんそく! 低公害車! ... 06月27日・・・防塵マスクを使用する作業と粉じんの種類! 06月25日・・・砂漠化! ...
http://

電動自転車はダイエットに向いていないか :乗り物 電動自転車
防塵マスクを使用する作業と粉じんの種類. ウェブ 検索. カスタム検索. キーワードで情報を探す. ブックマーク登録. RSSリーダ登録. このサイトをRSS登録すると、RSSリーダに自動的に更新情報をお知らせします。 このサイトのデータ. RSS. お問い合せ ...
http://cocoh.sakura.ne.jp/sub20/cat0001/

日経新聞で探そう 副業・副収入のヒント | アスベスト(石綿)労災認定 ...
防塵マスクを使用する作業と粉じんの種類. 防塵マスクを使用する作業には下記のような作業があります。 ・ 建築・土木・解体 ・アスベスト(石綿)の除去 ・焼却施設内作業 ダイオキシン類の吸入を防ぐために防塵マスクが必要です。 ...
http://tecosan.jugem.jp/

ケミカルピーリングと思春期治療 思春期にきび対策を学ぶ
下関　水族館
ジルスチュアート化粧品に関する話題 化粧品のおすすめは！？

長文おつかれさまでした。ついつい長くなってしまいまして。。。防塵マスクを使用する作業と粉じんの種類については、とても興味深い話だと思っています。またの機会があれば、ご紹介してまいります。

生死などは何でもない、つまらない事柄なのだ。ただ、生きていく態度が重要なのだ。 by 稲垣足穂

使い捨てのマスクには弁付きのものと弁なしのものがあり、弁付きのものの方が快適です。しかし、性能の良いマスクを装着していても、不適切な装着やマスクがフィットしていないと人体に危険を及ぼす可能性があります。防塵マスクではない、ほこりよけマスク、衛生マスクなど承認基準を満たしていないマスクも多くありますが、そういったものは呼吸器の保護には適しません。

いろいろな顔の形や大きさに対応できるようにマスクも様々なサイズがあるので、自分に合ったものを選ばなければなりません。防塵マスクは軽量の使い捨てのものが使いやすいでしょう。

マスクと顔面との間に隙間があると、そこから粉じんを含んだ外気が入り込み、それを吸入してしまうことになってしまいます。ただし、粉じんの少ない場所では使い捨てのマスクでよいのですが、粉じんの多い作業での防塵マスクは、使い捨てでない交換式のフィルター式のマスクが適当です。そのため、作業や用途にあったマスクを使用し、自分に合ったマスクを正しく装着する必要があります。

防塵マスクは装着することで粉じんなどの吸入を防ぐことができます。特にめがねをかけている人は弁なしのものだとめがねが曇るので、弁付きのものがお勧めです。

防塵マスクは鼻やあごの周りからの漏れがないように装着しなければ効果がありません。

■注目の新聞記事～禁煙編～（以下引用）公立小中学校、全面禁煙８０校　全体の４分の１＝山梨（420文字）（読売新聞） - 2008年10月23日(木)県内の全公立小中学校３０２校のうち、敷地内の全面禁煙を実施しているのは、９月３０日現在で約４分の１の８０校にとどまっていることが、県教委の調査で分かった。
調査は市町村教委を通じて実施した。
小学校２０６校のうち、全面禁煙にしているのは５８校（２８％）。
喫煙スペースを設ける分煙は１４５校（７１％）で実施、未実施は３校（１％）だった。
中学校では９６校中２２校で全面禁煙を行っており、実施率は２３％、分煙は７４校（７７％）、未実施はゼロだった。
市町村別では、南アルプス市、甲斐市、鳴沢村が全校で全面禁煙を実施済み。
甲府市、大月市、身延町など１５市町村・組合が来年度中に全校で全面禁煙を実施すると回答した。
一方、高校など県立学校では４２校中２１校が全面禁煙を実施している（１０月１日現在）。
県教委は今年度末までに全県立学校を全面禁煙にすることを決めており、県教委スポーツ健康課は「全面禁煙の実施を市町村教委にも引き続き呼びかけていく」と話している。

マスクが合っているかどうか調べるには、マスクを装着し息を吸ったり吐いたりして、顔の周りで漏れがないかどうか確認してください。漏れがあるようならば、マスクを正しく装着し直して漏れがないようにしてください。

【PR】『 フルチャージ・ダイエットマナー 』 は、いわゆる、食事制限や、置き換えダイエットや運動系のダイエットではありません。人間が生きていくために必要な心のバランスなどマインド面の重要さや、栄養や運動などの生理的な面からのアプローチによるもので、食べたいものを我慢したり、したくない運動を強制したり、精神面で頑張らねば ・・・と自分に鞭打つようなものでは全くなく、今巷間に出回っている多くのダイエット方法とは確実に一線を画しています。みつはたさん自身、長い間実践してきたこの内容は、・本当にシンプルでちょっとした心がけで実践でき、・食べたいときに食べたいものを食べることができ、・リバウンドの心配もないという正に ＜　ベーシックな理論　＞ に基づいた理想的なダイエット方法です。ただ、人によって生活パターンや環境は違うので効果の現れやすさは人それぞれだと思います。「 １週間で一気に５kg 痩せよう 」と考える方には向かないと思います。ですが、じっくりと取り組むことで、ずっと健康でスリムな身体が維持できて、精神的にも充実した日々が過ごせることを私自身が感じています。⇒フルチャージダイエットマナー

ネットで防塵マスクの装着の注意点と関連のあるサイトをご紹介いたします。

2-5.保護具
模型製作の場合は防塵マスクも有効です。 ... 装着の際、吸収缶のふたを取り忘れないようにしてください。 4) ... 防毒マスクを使用するに当たっては、次の点について充分に注意する必要があります。 マスクを使用する環境 ...
http://www.nextftp.com/kwat/thinner/

アトピーと鬱とひきこもり 注意!!マスクの効果と脱ステロイドの注意
僕は防塵マスクと普通のマスクを二重につかってるのですが ... このマスクを完全に装着しながら風邪ひいたのはいまのところないです。 ... その点は慎重にお願いします。 できれば、脱ステロイドに理解ある医者にかかりながら. 自分 ...
http://syonborinu.blog88.fc2.com/

保護具等着用の際の注意点
次に、防塵用ゴーグルを取り、最後にマスクを外して下さい。 ... 防じんマスクの面体内に有害物質(石綿等)が漏れ込むおそれがあるので、以下の点に注意して下さい。 ... 防じんマスクを装着したら必ず、フィットテストを行って下さい。 ...
http://www.nagano-roudoukyoku.go.jp/toukei/images/

コレステロールの役割
社交ダンスはウォークと姿勢が決め手
腸内洗浄では便秘解消効果が期待できます 腸内洗浄とその効果

防塵マスクの装着の注意点の話題は、いかがでしたか。これからもネットでいろいろと調べていきたいと思っています。

お前の人生が戯れにすぎなかったのなら、死はお前にとって真剣事であろう。だが、お前が真剣に生きたのなら、死はお前にとって一つの戯れであろう。 by クレッチマン

■注目の新聞記事～血糖値編～（以下引用）［病院の実力・島根編］（１０）糖尿病　自覚なく症状悪化（連載）＝島根（1797文字）（読売新聞） - 2008年9月7日(日)糖尿病は兆候がほとんどない。
異常を感じた時には既に危険な状態に至っていることも多い。
「足がむくんでいる」と軽い気持ちで診察に来た６０歳代の女性は、末期腎不全に陥っており、早急に人工透析を検討しなければならない状況だった。
４０歳代の男性は「朝起きると右の視界が真っ赤で、何も見えない」と訴えて来診したが、右目は糖尿病のために眼底出血し、失明していた。
約１週間後に左目も同じように見えなくなった。
いずれも自覚が全くなく、放置して症状を悪化させた例だ。
大切なのは、「自分は関係ない」と絶対思わないこと。
正しい食と生活の習慣を心がけるのはもちろん、半年～１年に一度、血糖、尿糖、ヘモグロビンＡ１ｃの検査を受けてほしい。

一般粉じん作業では12種類の中から作業環境に応じてマスクを選ぶこととなります。このように、防塵マスクは様々な環境に対応できるように規格が定められているのです。つまり、作業の内容に応じたマスクの使い分けが必要とされるようになったのです。区分は粒子捕集効率により3段階に分類されており、最も捕集効率の高いものが区分3、低いものが区分1です。

検定試験はより厳しい条件内容となりました。

使い捨て防塵マスクは、DS1、DS2、DS3、DL1、DL2、DL3の6種類。防塵マスクは、使い捨て防塵マスクと取替え式防塵マスクがあります。Dは使い捨てマスク、Rは取替え式マスク。Sは試験粒子に固体粒子を使用、Lは試験粒子に液体粒子を使用するときに着用するマスクです。

アスベストなど細かな粉じんがある場所では、DS2、DS3、DL2、DL3、RS2、RS3、RL2、RL3。取替え式防塵マスクはRS1、RS2、RS3、RL1、RL2、RL3の6種類。オイルミストなどがある場合、Lの区分を選ぶことになります。

防塵マスクは12種類に分類されて、作業の内容や粉じんの種類により使用する防塵マスクの区分が定められました。さらに対象となる粒子の性状により、固体粒子専用と固体･液体粒子兼用とに分けられます。放射性物質がこぼれた時など汚染の恐れがある作業、ダイオキシン類のばく露(ダイオキシンのある状況にさらされること)の恐れのある作業に使われるのがRS3、RL3。

防塵マスクは、厚生労働省の国家検定試験に合格した粉じん作業に使用する呼吸用保護具のことです。平成12年9月11日、厚生労働省は防塵マスクの規格の改正を行いました。

【PR】２０代から腰痛、肩こり　そして頭痛で目を開けられない吐き気がして、　起き上がるのが苦痛。　コンサートの後は背中に鉄板が入ったようで、ギックリ腰もしょっちゅうでした。　思えば、今まで大学病院に始まって整体、カイロ、マッサージ整骨院、　次々と３０年以上に渡り行き続けてきました。　　年間２０万円以上使ったこのもあります。　　今回またギックリになって、整骨院の先生は来る回数が足りないからなったんだ、　そして回数をふやしても、老化していくからこれからももっとなりやすくなる　と言われ、　もう頼りたくないと、色々探してここに行き着きました。　自分で本当に治すことができるのか、不安と疑問はありながら　少しでも改善できればと始めたのですが、実践会に参加してやりかたも分かり始め、　スカイプでまた疑問を解き、骨のように固まってた筋肉も少しづつゆるみ、　解消法の後、画期的にすっきりすることも分かり、変わり始めた自分の体を感じだしています。　実践会で坂戸さんにお会いして、ほんとうに一生懸命情熱をかたむけて教えていただき、　またすべての方が腰痛から解放されるまでサポートされるとの熱意もすばらしく、　身を挺してやり続けてられるのが、よくわかります。　この腰痛解消法は画期的なものです。　３０年もあちこち通って、初めての方法です。　そして、初めてはっきり効果を感じています。　出会えたことに感謝しています。本当にありがとうございました。⇒腰痛克服バイブル

防塵マスクの規格についての他のサイト情報です。

防塵マスクの規格
厚生労働省が防塵マスクの規格の改正を行ったのは平成12年9月11日です。 ... 取替え式防塵マスクに関しては、RL3 RL2 RS1 RS3 RS2、RL1の6種類があります。 防塵マスクの規格に関して、Dのスペルは使い捨てマスクを意味しています。 ...
http://maruta.be/boujinmask/

サンエムパッケージ株式会社 [マスクの豆知識]
また日本には医療用マスクの規格がありません。 そのため、主に米国の医療用マスク規格ASTM-F2100が適用されています。 ... 米国防塵マスク規格「42CFR84」の一つで、Nとは Not Resistant to oil(耐油性無し)のグレードを指し、 ...
http://www.san-m.co.jp/

花粉症用のマスク
作業マスクとは工事などの現場で使われる防塵マスクや、 ... 防塵マスクは作業用マスクに区別されるとはいえ、息苦しさは少なく花粉症対策として使っている人も ... 防塵マスク情報. 防塵マスクの規格. サイクリングの為の防塵マスク ...
http://www3.guide-4-s.com/

トマトとコレステロール
mikakoのインスパイリングダイエット - バナナ 酢 ダイエット
虎の巻2エステの無料体験における噂 エステ無料体験制覇

いかがでしたか。防塵マスクの規格の話は、あなたがお求めになっている内容でしたか。なかなか、ぴったしというわけではなかったと思いますが、少しでも得るべきものがあったなら、運営者冥利につきます。

人は異郷に生まれてくる。生きることは故郷を求めることだ。考えることとは生きることだ。 by ベルネ

防塵マスクや防毒マスクは本来は事業用の呼吸用保護具です。防塵マスク、防毒マスク、どちらも体に入ると有害なものを吸入しないために装着する呼吸用保護具と呼ばれるものです。このため、大気汚染地域での防塵マスクの着用は、汚染された大気から身を守るというよりも大気中の粉じんなどから身を守るためと考えるべきだと思われます。

防塵マスクは粉じんなどの他、農薬や薬品・溶剤の取り扱い、掘削などによる土石や鉱物などから身を守ります。防塵マスクや防毒マスクと聞いてすぐに違いがわかる人は少ないと思われます。

環境を守り、このような現況をなくすよう、世界中で対策が必要とされる時代となっています。このようなマスクを日常生活や旅行で身につける必要に迫られる環境が世界のあちらこちらで見られるようになりました。

大気汚染の場合は、気体なので本来は防毒マスクの装着が必要ということになります。文字から考えると、埃や粉じんを防ぐのが防塵マスク、毒ガスから身を守るのが防毒マスクと考えそうですが、実際は少し違います。

スプレー塗装のように、気体物質と粒子状の物質、どちらも含んでいる場合には、防塵・防毒どちらの要素も含むマスクの装着が必要となるのです。もしくは災害現場で使用されるものです。

■注目の新聞記事～便秘編～（以下引用）私流・健康食生活：ＭＢＳアナウンサー・前田阿希子さん　野菜（690文字）（毎日新聞） - 2008年3月5日(水)ほぼ毎日、野菜やキノコに納豆やオクラを混ぜ込んだ「ねばねばサラダ」をボウル１杯分食べています。
祖母が農家で、幼いころから野菜に囲まれる生活だったんです。
でも大学に入って１人暮らしを始めてから体調を崩して、理由を考えると、野菜を食べてないことに気付いたんです。
体調維持のためには野菜が大切だと思ったのがきっかけでした。
キャベツやレタスといった野菜などを１５品目ぐらい入れ、カレー粉やだしの素（もと）などで味付けします。
情報番組などで得た知識から、体調に応じて効果があるとされる野菜を入れたり。
サプリメントを選ぶ感覚ですね。
家に帰ってサラダを食べると「体が浄化されていく」と感じる。
食べ始めてから風邪もひかないし、便秘知らずです（笑い）。
医食同源とはこのことなんだなと感じます。

簡単に区別すると、防塵マスクは空気中の固体や液体の粒子状物質を吸入しないためのマスクで、防毒マスクは有害物質が気体の場合、その吸入を防ぐマスクとなります。

【PR】すべり症・分離症と診断されていますが、改善されますか？ すべり症・分離症もあくまでも症状のことです。すべり症も筋肉の緊張により起こることが多いです。また、分離症は、プロ野球選手やプロゴルファーの多くに見られます。しかし、腰痛は訴えていません。あくまでも症状であり、痛みの原因は筋肉の緊張です。⇒腰痛克服バイブル

防塵マスクと防毒マスクとの違いについてのネット情報です。

健康用の防塵マスクのすべて
健康用の防塵マスクのすべて. 防塵マスクと防毒マスクとの違い ... 防塵マスクを使用する作業と粉じんの種類. 火山の噴火による降灰の備えも必要 ... 黄砂から守る防塵マスク・保護メガネ. 防塵マスクと電動ファン付きマスクの違い ...
http://cocoh.xsrv.jp/sub23/

溶接ヒュームの有害性と対策 : 優花の日記
さらに、溶接作業者が防塵マスクを装着していても、その周辺の人が防塵マスクを装着していないと、 ... 防塵マスクとは何か. 世界的な大気汚染. 防塵マスクと防毒マスクとの違い. アスベストと防塵マスク ...
http://katei.org/xz01/2008/05/

アスベストと防塵マスク・防毒マスク
【防塵マスクと防毒マスク】 防塵マスクや防毒マスクと聞いてすぐに違いがわかる人は少ないと思われます。 文字から考えると、埃や粉じんを防ぐのが防塵マスク、毒ガスから身を守るのが防毒マスクと考えそうですが、実際は少し違います。 ...
http://www.okwave.asia/2008/05/

思春期にきびと皮膚科治療 思春期にきび対策を学ぶ
ゲルマニウムについて：実践デトックスでアンチメタボ！
ケラスターゼ（その4） ケラスターゼ徹底研究

お疲れ様でした。本日のブログ「防塵マスクと防毒マスクとの違い」は、これをもちまして、終了です。まだまだ言い足りないこともありますので、またの機会にご紹介してまいります。