単独者として生まれ、群棲者として生活すること。その矛盾の幅が私達の生の最初の幅である。 by 埴谷隆高（日・作家）
不眠症と言うのは、日本人の現代社会において数人に一人がなんらかの睡眠に関する悩みを持っているほど重要な問題を抱えています。片方は「眠れるようになる」ための対策方法、これはとりあえずの対処方法ですが、うまく行くと完治にも繋がってきます。どちらを選択してもいいと思います。
症状が悪化する前に対策をしなければならないと思います。また、合わせて対策するのもいいと思います。前者の方法で改善が見込めるならそれでもいいでしょうし、ダメなら後者で対策してみるのもいいと思います。
深刻化してきて眠れないと体の疲れをとることができず、慢性的に疲れるようになってしまったり、色々なところに症状がでてくるようになったりするので軽視はできないのです。例えばリラックスできるようにアロマオイルを焚くとか、好きなことをするとか、寝る前に温かいものを飲むのもいいでしょうし、お風呂に入って体を温めるのもいいと思います。不眠症は一時的なものを除き、悪化してしまうとなかなか治すことが難しい症状だと思いますが、完治できない症状ではないと思います。
■注目の新聞記事～酵素編～（以下引用）［モノがたり］根昆布根 藻塩 未活用資源に注目＝岩手（812文字）（読売新聞） - 2008年8月6日(水)食材として注目されていないコンブの「根っこ」部分を、独自の製法で加工した「根昆布（ねこんぶ）根（こん） 藻塩（もしお）」。三陸の資源を活用した商品開発を続ける食品会社「シャイン」（大船渡市赤崎町）の熊谷照男代表（６７）が６年前に開発し、健康的な塩として、家庭から業務用まで幅広く愛用されている。
地元資源を使った商品が作れないかを考える中、注目したのが昆布の根っこです。岩からはがしにくかったこともあり、加工が難しいことから、着目されていませんでした。主に使っているのは、昆布の一番下でひげ状になっている「仮根」です。
血圧上昇を抑制する作用があるとされる、フコイダンと呼ばれる２種類の栄養素を含んでいます。普段食べる部分には、このうち１種類しか含まれません。それだけ、栄養が豊富なのです。加工方法の開発には苦労しました。目に入ったのが桑の葉茶の製造で用いる機械。１４０度の熱で瞬間的に茶葉を乾燥させ、同時に裁断する仕組みを試しに使ってみたら、昆布をうまい具合に乾燥させることが出来ました。
乾燥後、海から採取した酵素と水を混ぜて発酵させます。若いころに研究していた酵素や酵母の知識を生かしています。最終工程の岩塩と煮る段階で、しっかり混ざり合うようになりました。完成した塩は、豊富な栄養分を含む上に、濃すぎない味で、やきとり屋や血圧が高めの人たちから好評を得ています。
病院で不眠症に対する治療を受けたり、精神的に落ち着かせるように自律神経のバランスを整えるようにしたり、根本的に治していくようにしていく方法です。
だいたいですが大きく分類してふたつの方法があると思います。たかが眠れないくらいとは考えないでください。
もう片方は「不眠症の完治」という根本的に治療する方法です。では不眠症の対策とはどういう方法があるのでしょうか。諦めずに、かつ気楽に対策をしていくのがいいのではないでしょうか。
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