2009年8月アーカイブ

乗りかけた船には、ためらわず乗ってしまえ。 by ツルゲーネフ

短期間服用するならかまわないと思うのですが、人間の体というのは薬とか定期的に行うことに関して慣れというものが生じるものです。ですから睡眠薬も飲み続けることによって、だんだん効果が薄れてきて量が増えてしまったり、強い薬に変えたりということになりかねなくなります。また、不眠症の人の場合は昼間に起きているときに眠くなったりしますよね。

不眠症というのは、読んだ意味のとおりなかなか眠れない症状、状態のことを指しています。更にうつ病になったり、抑うつ的になったりするケースもあります。そのストレスというのは、例えば家族が死んでしまったり、仕事でトラブルがあったり、恋人と喧嘩したりなど、悲しみや不安を急に抱えてしまうと眠れなくなる場合があります。

大体はストレスを過剰に感じている場合になる場合が多いです。ですから、お医者様とよく相談をして、不眠の原因を追究しそれに合う治療をしてもらうようにしていくのが不眠を健康的に治療していく方法なのではないでしょうか。

■注目の新聞記事～禁煙編～（以下引用）ご近所のお医者さん：／４６　睡眠時無呼吸症候群の治療に力＝木下成三院長　／徳島（714文字）（毎日新聞） - 2008年9月30日(火)◇いびき軽視せず検査を－－木下病院（徳島市）木下成三院長（５３）当病院では、睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）の治療に力を入れており、これまで８０人を超える患者さんの治療にあたってきました。
ＳＡＳは睡眠中に何度も呼吸が止まった状態が繰り返される病気で、いびきや起床時の頭痛、日中の眠気やけん怠感などの症状があります。
重くなると、高血圧や脳卒中などの循環器障害や糖尿病などの合併症を引き起こしかねません。
国内の患者は２００万人とも言われます。
肥満の方がなりやすいですが、あごが小さかったり、のどの奥が狭くなっている場合は肥満でなくても安心できません。
治療法としては、一定の圧力を加えた空気を鼻から送り込み、気道を確保する「経鼻的持続陽圧呼吸療法装置」がほとんどの患者さんに有効です。
１０年前から健康保険が適用されて負担が減り、小型化も進んでいます。
下あごを固定するマウスピースによる治療もあります。
軽度の場合は、睡眠中の体位の工夫や減量、禁煙・飲酒といった生活習慣の改善で、睡眠時の無呼吸が減ったり無くなってしまうこともあります。
この病気の怖いところは、働き盛りのお父さんが突然、死に直面すること。
症状悪化による死だけでなく、ふいに眠りに落ち、交通・転落事故で命を失うかもしれない。
ＳＡＳであるかどうかは一晩の入院で分かり、また、早期発見・管理で予防・治療が可能です。
「いびきくらい」と軽視せず、どうぞ検査にお立ち寄り下さい。

よく言うこととして、コーヒーやお茶などカフェインが入っているものを夜寝る前に飲むと眠れなくなるということがありますが、確かに眠れなくなる場合もありますが、不眠症で悩んでいる人のほとんどが眠れないということを気にして気にして、気にしすぎることによる神経症的なものであることが多いと思います。こういう不眠症を病院などで治療する場合は、睡眠薬などを処方されることが多いと思います。

だいたいは時間がたったり、悩みが解決したりすると眠れるようになるものですが、中にはこのまま眠れなくなってしまうのではないかという別の不安が押し寄せてきてしまって、不眠症に陥ってしまうケースもあります。

そうして寝てしまうと夜寝る時間にまた眠れなくなったりするなど、悪循環に陥ってしまう場合もあります。

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不眠症の意味についての追加情報です。

睡眠障害を克服するには、睡眠障害の意味を知ろう!:不眠症の原因対策de ...
n n睡眠障害とは、ここ数年でよく使われるようになった言葉で、寝付けない、熟睡... 胎児と不眠症の関係. 病院に行く前にcheck! ... 睡眠障害を克服するには、睡眠障害の意味を知ろう! 睡眠障害を克服するには、睡眠障害の意味を知ろう! ... アンバランス 不眠症
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睡眠・快眠・不眠症情報局・『睡眠の悩み、解決します』 第005号 不眠症 ...
当メルマガの発行者、大場ケイです。 『睡眠・快眠・不眠症情報局』というホームページを運営してお ... 今日は「不眠症なら早起きしましょう」の続きです。 当メルマガは... とを意味します。 仮に朝８時に起きているとすると、朝６時に起 ... 不眠症 クリニック
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ウーマンズヘルス|かしこい患者学|不眠症
ストレスや心配ごとによる一時的な不眠、あるいは本態性の不眠症には、入眠障害がよくみられます。 ... とくに原発性不眠症の大きな原因が眠りに対する ... これを促進する意味でも、自分なりのリラックス時間を設け、心身の緊張をほぐしてあげましょう。 ... 不眠症 克服
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イオンマイステと話題性 : 美容器に関する基礎知識
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化粧品トライアルセット虎の巻をおすすめする理由 化粧品トライアルセットあれこれ

不眠症の意味の話題はいかがでしたか？また、興味深い話をお伝えしていきますね。

千日の稽古を鍛とし、万日の稽古を練とす。 by 宮本武蔵

不眠症にはさまざまな種類があります。【早朝覚性】朝、自分が思っている時間よりもかなり早く起きてしまってそのまま二度寝ができない状態の事を指します。【熟眠障害】このタイプというのは、寝つきは悪くは無いのですが、眠りが浅いために熟睡ができません。

特に寝付きも悪くなく、熟睡もしているのだけど長時間眠れないタイプの場合が多いです。

【入眠障害】不眠症の中でも一番多くの人が悩んでいる症状で、布団に入ってもなかなか寝付けない症状の事を指します。【中途覚醒】夜中に何度も目が覚めてしまう症状です。ですから睡眠時間は長時間でも目覚めも悪く疲れが取れにくいのが特徴として挙げられると思います。

トイレにおきるのならばいいのですが、なんにも無いのに目が何度も覚めてしまうので、逆に疲れてしまうとか、そういう症状が挙げられると思います。不眠症が長期化すると大変な症状を引き起こしていくと思いますが、だいたいの不眠症に関しては一過性のものだと思いますので、悩みすぎず気楽にリラックスした状態で構えるのが早く治る秘訣だと思います。

原因もさまざまですが精神疾患（うつ病、統合失調症など）や無呼吸症候群などの病気が原因となっている場合もあります。このタイプは寝つきが悪いですが、一度寝てしまうと朝まで起きないという傾向もあるようです。

■注目の新聞記事～アンチエイジング編～（以下引用）【シェ松尾のボン・サンテ】「口は最後の調理場」（718文字）（産経新聞） - 2008年8月21日(木)アンチエイジングに興味を持つようになってから、いろいろな分野の方とお話しする機会が増えた気がします。
先日は日本歯科医師会会長の大久保満男先生から、歯科の観点からのアンチエイジングについて話をお聞きしました。
年を取ると歯の数が減ってきますが、歯を多く残している人は、元気な人が多いようです。
歯をなくす主な原因は歯周病ですが、歯周病は体の免疫力と関係が深く、免疫力が落ちると歯周病になりやすいそうです。
驚いたことに、歯周病の人はがんにもなりやすいという海外の報告もあるそうです。
歯を残すことは、実はアンチエイジングにおいて、大きなポイントだそうです。
歯をしっかり残せるということは、免疫力も保てるということなのでしょう。
そもそも歯がなければ噛（か）めませんよね。
せっかく体にいい食べ物を食べても、しっかりと咀嚼（そしゃく）できなければ栄養として吸収されません。
「口は最後の調理場」と大久保先生に教えてもらいました。
しっかりと噛んで味わうと、前にも書きましたが、消化が促され体が喜びます。
同時に口の中が浄化され、歯周病にもなりにくくなるそうです。
野菜や漬物、りんごなど繊維質の果物をしっかりと噛んで食べると、歯がきれいになるそうですよ。
大久保先生には、このほかにもいろいろ面白いお話を聞かせてもらいました。
定期的に歯医者さんに行って、歯のメンテナンスをしてもらいましょう。
自分の歯で楽しく食事をして、いつまでも健康でいたいものですね。

ご自分が不眠症ではないか？と感じたら、無理をせず悪化する前に専門の病院などで診断を受けるようにした方がいいと思います。しかしもっとも多い原因としては精神的なストレス・緊張が原因となっているものだと思います。

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不眠症には種類があるについての他のサイト情報です。

睡眠障害の種類:睡眠障害をふきとばせ!~不眠症・睡眠障害・睡眠時無呼吸 ...
「睡眠障害をふきとばせ!」は、睡眠障害・不眠症をふきとばして、ぐっすり熟睡するための情報サイトです。 ... 代表的な睡眠障害の種類をご紹介いたしますので、自分のパターンはどれかを知っておいてください。 睡眠障害の種類によって、 ... さんま 不眠症
http://suimin-syougai.com/2006/02/

不眠症の種類と内容-５人に１人が不眠症で悩んでいる
ただ、他人から見れば「眠っている」と思われる人も本人が「不眠症だ」と思っているなら、 ... 不眠症の種類を・特徴は以下の通り。 <不眠症の種類と特徴> 神経症型 ... 本物の不眠症。 脳動脈硬化症や脳卒中後遺症、痴呆も不眠を併発する事が多い。 ... 肩こり不眠症
http://suiminkan.blog54.fc2.com/

不眠症について
Ｑ１:不眠症にはどのような種類がありますか? ... 長期化したものは、不眠症としてしっかりと認識し精神科、心療内科の専門医に相談するとよいでしょう。 ... 不眠症の型、原因、程度に合わせて処方されます。 眠れるようになったら ... 不眠症 病院
http://www.jaclap.org/simin/

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不眠症には種類があるの話題は以上となります。少しでもお役に立つことができれば幸いです。また、お越しくださいませ。

乗りかけた船には、ためらわず乗ってしまえ。 by ツルゲーネフ

不眠症になる原因として以下に記述してあることが主な原因としてあげられると思います。こういう生活環境に原因がある場合、あまり悩みすぎてしまうと悪化してしまう可能性があるので注意が必要です。

【生理的なことが原因】海外旅行で見られる時差ぼけや、２交代、３交代などで勤務がいろいろな時間帯で働かなくてはならない場合など眠るときのタイミングが変わってしまい眠れなくなってしまうケースがあります。例えば夜中家の外で工事などが行われていて、うるさくて眠れないとか、熱帯夜など暑すぎて眠れないとか、一緒に寝ている人のいびきや歯ぎしりがうるさくて眠れないとかあげられると思います。

【心理的なことが原因】悩みや心配事、ストレスが原因で不眠症になる場合があります。【器質的なことが原因】睡眠時無呼吸症候群など、体になんらかの症状がでていることが原因となり不眠症になる場合があります。

一時的なものでしたら、まだいいのですが、症状が酷くなるようでしたら環境を改善してもらうなどの対策をしてみるようにしましょう。

【精神的な疾患が原因】うつ病など精神科を必要とする病気の場合、不眠症の症状を伴う場合があります。考えすぎることで不眠症自体が悪化してしまう可能性がありますので、なるべく考えすぎないようにすることが大切になってくると思います。

■注目の新聞記事～血糖値編～（以下引用）［病院の実力・滋賀編］（１０）糖尿病　「入院」で生活改善（連載）＝滋賀（1697文字）（読売新聞） - 2008年9月7日(日)糖尿病患者の大多数を占める「２型糖尿病」は過食や高脂肪食などの食生活、運動不足が一番の原因で、患者数は増加を続けています。
最近の統計では、全国で８２０万人、予備軍を合わせると１８７０万人いるといわれます。
糖尿病で怖いのは、自覚症状があまりないこと。
５～１０年たってから合併症が出てきて初めて気付づいた時、すでに症状が進んでいる場合も多い。
遅ければ、取り返しがつかなくなります。

【環境による原因】眠るときの環境によって起きる原因です。また、これ以外には引っ越したばかりで落ち着かず眠れない、旅行で枕が変わって眠れないなど一時的な原因による不眠であれば慣れれば治ると思いますので心配いらないと思います。

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不眠症になる原因についての追加情報です。

不眠症になる原因 : 不眠症いろいろ
不眠症になる原因として以下に記述してあることが主な原因としてあげられると思います。 ... 不眠症になる原因の関連サイト・ブログを紹介します。 不眠症 ... 不眠症 改善
http://prosperinfo.net/fuminn/2008/10/

不眠症の改善をしよう|@nifty クリップ
不眠症の原因は、いろいろあるのですが、うつなどの病気が原因で不眠症になる方や薬の副作用が原因で不眠症になる人、神経症から不眠症になる人など不眠症になる原因はいろいろあります。 また、ストレスが原因で不眠症の症状を引き起こす ... 不眠症 つぼ
http://clip.nifty.com/entry/

ぐっすりネット: 003 3.不眠症について アーカイブ
不眠症になる原因の代表的なものに人間関係のストレスがあります。 職場の上司とうまくいかない、夫婦の関係がぎくしゃくしている、子どもと会話が成り立たない、などの悩みをお持ちの方は決して少なくないはずです。 こうした人間関係 ... 不眠症 掲示板
http://www.gussuri.net/

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以上で、不眠症になる原因に関する話題はおしまいです。もっともっと考察を深めていきます。

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かと言って起き続けたからと言って何かやっても頭に入らないとは思うのですが。だから眠れないという感じになってくるようです。ですからよく「結局夜まで起きていて普通に寝たよ」なんて言葉を聞くのもこういった状況になるからではないかと思います。

体は眠いはずなのに、いつもは起きている時間だから脳は起きている。

不眠症というのは、ちょっとしたきっかけでなってしまう可能性があります。実際には眠れないかもしれませんが、眠れなくても、体だけでも横にして休めるようにすると疲れがだいぶ和らぐのではないでしょうか。

どういう事かと言うと、例えば普通のサラリーマンが、一定時期仕事が忙しくなり、徹夜なんてことになったとします。それだけでも気分的に大分違ってくると思います。

■注目の新聞記事～アンチエイジング編～（以下引用）【この会社ブックマーク】ウェルエイジング城西クリニック（539文字）（産経新聞） - 2008年7月20日(日)脱毛症など頭髪の悩みを抱える人は２０～３０代の男性が大半を占める。
そんななか、アンチエイジング（抗加齢）に注目が集まり、中高年層からの相談が増えている。
発毛医療から予防医学的な育毛、メンタルケアまで頭髪に関するトータルサポート態勢をとる医療法人社団ウェルエイジング城西クリニック（東京都新宿区）では投薬治療を受けることもでき、相談者が相次いでいる。
脱毛症にはさまざまなタイプがある。
男性ホルモンや自己免疫異常によるものや、心因性の抜毛症や更年期脱毛、皮膚炎によるものなどだ。
ヘアクリニックでは頭皮マッサージが中心となるが、同クリニックでは症状にあわせて皮膚科、形成外科、精神科の医師による受診が可能だ。
治療ではまず、血圧測定や採血で薬剤投与に問題がないかチェックを行う。
その後、内服薬（フィナステリド）と外用薬（ミノキシジル）の投与を行う。
希望者には遺伝子検査も行われる。
月１回の来院で通常、診療期間は半年から１年だ。
医療保険がきかない自由診療で１カ月の治療費は約３万円。
小林一広院長は、「発毛医療には心身両面のサポートが重要だ」と指摘している。

ある人が不眠症で悩んでいて、不眠症の原因はストレスなのではないかと思っていたけど、よくよく考えてみたら不規則な生活リズムに原因があるのではないかと判明したそうです。この状態を放っておくと不眠症の症状が進んでしまって改善も難しくなる場合がありますので、ちょっとした工夫から改善していくようにするところから始めてみてはいかがでしょうか？まず自分が不眠症かな？って自分で感じたとき、とりあえず目を閉じるようにしましょう。

やっと仕事が終わって家に帰り、朝方さぁ寝ようと思ってもなかなか寝付けない状態になってしまう。このようにちょっとしたきっかけで不眠になってしまう可能性があります。

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不眠症になるきっかけの話題は以上となります。少しでもお役に立つことができれば幸いです。また、お越しくださいませ。

智に働けば角が立つ。情に棹せば流される。意地を通せば窮屈だ。兎角にこの世は住みにくい。 by 夏目漱石

不眠症の種類には以下のようなものがあるとされています。お茶やコーヒーなどに含まれているカフェインは不眠を促す場合があるために、特に寝る前に摂取したために眠れなくなってしまうなどが原因の場合など様々な種類や原因があります。

寝るときの環境が暑すぎたり寒すぎたり、明るすぎたり、枕が高すぎたり、外の音がうるさかったりなど寝るときの環境が悪いことが原因となる場合もあります。

自分が該当するかどうか見極め、きちんと判断をしてもらいよい対策をするように心がけましょう。「熟睡困難」という眠りが浅く、睡眠時間が長い割には眠気が収まらない症状のタイプ。

「中途覚醒」という寝付きはいいけど途中何回も目が覚めてしまって結局寝た気がしない症状のタイプ。このような不眠症を引き起こす原因として、以下のようなことがあげられます。

「入眠困難」という寝付きは悪いけど寝てしまうと朝まで起きない症状のタイプ。「早朝覚醒」という自分が起きようと思っているずいぶん前に起きてしまい、そのまま眠れなくなってしまう症状のタイプ。

■注目の新聞記事～アンチエイジング編～（以下引用）医療ナビ：アンチエイジング外来　どんな効果が期待できますか。（2234文字）（毎日新聞） - 2008年1月15日(火)◆どんな効果が期待できますか。
◇体の機能低下ストップ－－血管、筋肉、神経…状態調べ改善指導◇隠れた病気、発見の場合も／治療レベル、バラつき注意「動作の切り替えがうまくいかないんです」。
京都大病院老年内科の「アンチエイジング外来」で、７０代前半の女性が訴えた。
４～５年前から両ひざが痛み出し、老化と思っていたという。
アンチエイジングという言葉に興味を持ちインターネットで調べて訪れたのだ。
担当の近藤祥司助教が詳しく症状を聞くと、正座から立ち上がるときの一歩が出にくいという。
ＣＴ（コンピューター断層撮影）で足を調べると、右足の血管が詰まって血流が悪くなるバージャー病と判明。
薬で治療し、症状は軽くなった。
一方、大阪府富田林市の女性（５５）は、家族以外と話す気力がわかず、体がだるい、胸がどきどきするなどの症状があった。
糖尿病の治療も受けていた。
女性は「ここ２～３年で症状が出てきた。
老化だと思う」と話したが、近藤助教は「更年期を契機としたうつ症状と、糖尿病が原因の全身倦怠（けんたい）感」と診断。
入院で糖尿病が改善したためによく聞くと、女性は「気分のふさぎ込みが強く、糖尿病の薬を飲んだり飲まなかったりした」と答えた。
うつ症状の悪化が糖尿病の治療に影響していたと分かり、抗うつ薬で治療した。
近藤助教は「『老化だから仕方がない』と放置されたケースでも、実際は病気だったり、治療可能なこともある。
アンチエイジング外来は、こういう人の受け皿になる」と説明する。

不眠症ほど深刻化はしてないけれど、なかなか寝付けない日が多いなど、不眠に関する悩みは今や5人に1人は症状を持っているのではないかと言われているほど多くの人が悩んでいるものだと思います。仕事や学校、人間関係などでストレスや緊張を感じてしまい、神経が緊張してなかなか寝付けないなどの症状を引き起こしてしまう場合があります。

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不眠症についてについての追加情報です。

「若者の不眠症について」 - るいネット
若者の不眠症について. 藤田公一 HP ( 24 会社員 ) ... 症状としては、不眠症=特定の時間に寝れない、または、一旦寝ると起きれない。 ... 等、対人関係においての不安からくる不眠症もあるかもしれないが、これはまだ少ないように感じる。 ... 不眠症 薬
http://www.rui.jp/

カイロプラクティックニュース《不眠症について勉強しよう》
東京カレッジオブカイロプラクティックは国際基準のカイロプラクターを養成する整体、カイロプラクティックの学校です。独立開業、就職に有利な公的資格を得られるカイロプラクティック ... 不眠症について勉強しよう ... 不眠について、 ... 不眠症 解消法
http://www.chiro.jp/

不眠症対策と治療について
「不眠症対策と治療について」睡眠のメカニズムから不眠や睡眠障害が良くなるコツであなたも不眠解消に! ... 不眠症や睡眠不足は健康被害だけでなく、精神状態にまで大きな悪影響を及ぼします。 ... 不眠症のの原因について. ・・・睡眠のメカニズムを知りましょう。 ... 不眠症 改善
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美顔器はイオン導入の美顔器 で : 美容器に関する基礎知識
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ネットでは、情報が氾濫しています。なかなか、核心についてふれた情報にたどりつけないという現実があります。不眠症についてについては、いかがでしたか。よかったらぜひ、ご感想をお聞かせくださいませ。