2009年7月アーカイブ

人間、志を立てるのに遅すぎるということはない。 by ボールドウィン

現在、日本人の5人に1人というかなり多くの人がなんらかの不眠の問題で悩んでいると言われています。

■注目の新聞記事～血糖値編～（以下引用）［からだの質問箱］服薬で月経　娘は妊娠できる？（711文字）（読売新聞） - 2008年10月12日(日)２４歳の娘のことで相談します。
月経がなく、「多嚢胞（のうほう）性卵巣症候群」と診断され、現在は服薬して月経を起こしています。
娘は来年結婚する予定ですが、妊娠は可能ですか◆可能だが合併症起こしやすい

不眠症と下アゴのずれなんて一見なんの関係もなさそうですが、実はそうでもないのです。この下アゴがずれていると不眠にとっては、結構根本的な原因になっているようです。

睡眠と言うのは、とても大切なものでしっかり取らなければならないものです。そうなると頬の筋肉が緩んでしまう形になります。そうなることで歯ぎしりする人も増えているようで、歯ぎしりをすると奥歯は押さえつけられるため本来の長さまで伸びることができません。交感神経は緩んでいる頬を緊張させるために脳に命令をだします。

眠るために副交感神経を活発化させなくてはならないのでこのままだとダメですよね。どういう事かと言いますと、現代社会ではストレスなどがたまりやすく、食生活なども乱れがちです。しかし諦めないでください。昔の人にはあまり見られることはなかったと思うのですが、今の人にとっては共通と言っていいほどの症状らしいのです。

頬を緊張させるには、筋肉や神経も緊張させなくてはなりません。マウスピースなど専門のものを使うことにより症状を軽減することが可能になるようです。不眠になる原因としてストレスや生活習慣の乱れなどさまざまなことが要因としてあげられると思いますが、そんな原因のひとつとして下アゴがずれていると言うことがあげられると言うことがあると言うのはご存知でしたでしょうか。

奥歯が短いと噛み込むのも深くなります。その状態が続くと言うことは、交感神経がいつでも活発化しているということになりますので、休まる時間がなく、眠れないということになります。そこで登場するのが「交感神経」です。

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不眠症とアゴについての他のサイト情報です。

「今夜も眠れない...。」その不安から解放されてみませんか?ほとんどの ...
このまま、下アゴのズレを放置すると、不眠症以外にも、このような症状を併発する危険性があるのです。 ... つまり、睡眠薬を飲んでも、寝酒を飲んでも眠れなかったという人が、下アゴを正しい位置にする事で、単に不眠症が治るだけではなく、 ... 不眠症 掲示板
http://www.biotreat.info/fumin/

吉祥寺(練馬区/武蔵野市)の不眠症はみやびカイロプラクティック療院
なかなか寝付けないという原因としては、 ... また不眠症をお持ちの方も、ほとんどの方はカイロプラクティックの施術により、以前より寝つきが良くなっていらっしゃいます。 ... 顔やアゴのゆがみ・痛みはありませんか? 妊婦さんで腰痛をお持ちの方へ ... 不眠症 食事
http://www.miyabi-chiro.com/

不眠症の原因は?
そうして不眠症になった人は、 病院に通ったり、薬を飲み始めたり、 アロマテラピーを始めたり ... 眠れないとき、布団の中でどうすればいい? アルファ波でリラックスすると眠れる? アゴを矯正(顎矯正)すると不眠症が治る? CD(音楽)を聴いて不眠症 ... 不眠症 サプリメント
http://www.jukusui.net/2008/06/

ピーリングと毛穴の本当のことご存知ですか？ 黒ずみ毛穴をすっきり！美しく
皮膚科 にきび 治療：にきび 痕
ガミースマイルの種類と骨きり法 ガミースマイル矯正の基礎知識

不眠症とアゴは、いかがでしたでしょうか。次回はもっと楽しい話がお伝えできるかもしれません。

生は全ての人間を水平化するが、死は傑出した人をあらわにする。 by バーナード・ショー

不眠症とは昨日1日寝付きが悪かったから、眠れなかったからなるものではなく、慢性的に熟睡できなかったり、布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、朝までに何回も目が覚めたりするような症状が続いていることを指します。こればっかりは個人の感じ方次第なので個人差がでてきます。

不眠症で悩んでいる人はもちろん不眠症でなくても不眠に関する悩みを持っている人はその倍はいるんじゃないかとされています。それくらい今、不眠とは問題視されているものなのかもしれません。また、寝よう寝ようと頑張ってみることで意識してしまい余計眠れなくなってしまったり、他人に相談してみたところで「気にしないのが一番」「自分の気持ち次第」などと言われ、余計気になって眠れなくなってしまったりしてしまいます。

不眠症と言うのはただ『眠れない』という症状と言うわけではなく『病気』になります。では、不眠症の定義ですが、単純に7時間寝ているからと言って不眠症じゃないと判断はできないとされています。

■注目の新聞記事～酵素編～（以下引用）ヘルシーリポート：ピロリ菌　胃がんの「主犯」、悪性度強く（2096文字）（毎日新聞） - 2008年7月26日(土)■小腸や血液でも　一方、遺伝子組み換え技術でＣａｇＡたんぱく質を全身の細胞に作らせるようにした組み換えマウスの実験では、ＣａｇＡと「ＳＨＰ―２」との結合によって、胃ばかりでなく小腸や血液にもがんが起きることが畠山教授らの研究で分かった。つまり、ピロリ菌はがんを引き起こす力を持っているのだ。畠山教授によると、同じピロリ菌でも、日本人のピロリ菌は欧米人のピロリ菌に比べて、「ＳＨＰ―２」との結合力が強いため、がんを起こす力がより強いという。
ピロリ菌と胃がんの関係については８年前、国立国際医療センターの上村直実氏らが医学雑誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディスン」に興味深い研究結果を発表している。
ピロリ菌に感染した１２４６人と感染していない２８０人を８年間追跡した結果、感染者では約３％に胃がんが発生したのに対し、非感染者ではゼロだった。

放っておいてしまうことで体が慢性的にだるさを感じてしまったり、日中居眠りをしてしまったりなど、さまざまなことで弊害をもたらせることになってしまいます。

近年、不眠に関する悩みを持っている人が急増しているようです。ですから不眠症かどうかの判断は個人の感じている様子から判断して診断しているという形になっているようです。

本人にとってはかなり深刻な問題になっていきかねないのが『不眠症』なのです。7時間寝ても本人は熟睡できなかった、安眠できなかったと感じる人もいるし、3時間位の睡眠でも熟睡できた、安眠できたと感じる人もいます。

【PR】椎間板ヘルニアと診断されていますが、改善されますか？ 椎間板ヘルニアとは、あくまでも症状のことです。人間の７６％に、椎間板ヘルニアが確認されます。私も、３箇所に椎間板ヘルニアが確認できます。本当に椎間板ヘルニアが痛みの原因の場合、２４時間痛みや痺れが変わりません。確認として、腰・臀部の痛いところを強く押したとき、　痛い！　と感じる場合は、椎間板ヘルニアからくる痛みではありません。この場合は、筋肉が緊張（硬く）しているために痛みを感じているだけなので、椎間板ヘルニアでの痛みと違います。筋肉に緊張が無いことが確認できた上で、２４時間、痛み・痺れが変わらない、お風呂に入った後でも痛みが変わらないなど、不安があれば、症状をお知らせください。連絡先は、ホームページに記載があります。⇒腰痛克服バイブル

不眠症とは！についての関連記事です。

睡眠・不眠症 | 「眠らないぞ!」が眠りを誘う!? : 改善・対策 ...
selfdoctor.netによる不眠症の解説。眠りのメカニズムや睡眠時間について等。 ... 「24時間眠らない社会」を生きている現代人の睡眠は、質、量ともに悪化しているといわれます。 不眠を気にするあまり、かえって熟睡できない人も多いようで、 ... 不眠症 漢方薬
http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2001_05/

アステラス製薬|なるほど病気ガイド|不眠症
アステラス製薬がお届けする不眠症情報サイト。 ... 不眠症のQ&A. 不眠症に関するQ&Aです。 不眠症Q&Aを見る. 知っておきたい予備知識. 不眠症を、もっと理解するために、知っておきたい不眠症の予備知識をご紹介します。 睡眠薬の副作用 ... 睡眠障害 不眠症
http://www.astellas.com/jp/health/healthcare/

不眠と不眠症の改善
不眠や不眠症の改善は疲労の回復をもたらすだけでなく、 ... 性の不眠と考えられ、一般の不眠と区別して不眠症と呼ばれます。 ... 不眠症では、眠らないとどうかなるのではないか、病気になるのではないか、という不安を呼び起こし、 ... 子供 不眠症
http://www.k2.dion.ne.jp/~mrsmile/

コレステロールを下げる食物繊維
ケラスターゼのアクアオレアムの主な特徴と成分（その1） ケラスターゼ徹底研究
ガミースマイルと専門医 ガミースマイル矯正の基礎知識

不眠症とは！は、私にも他人事ではないように思っています。しっかり情報を深耕して、よりより内容をお伝えできるようにしてまいりますね。不眠症とは！についてのお話は以上です。どうも大変おつかれさまでした。よかったらまた、是非遊びにきてくださいね。お待ちしております。

人生は道路のようなものだ。一番の近道は、たいてい一番悪い道だ。 by ベーコン

自分一人で悩んでいて、病院に行こうかなと思った場合、何科に行けばいいか分からないなんて思って結局行けないとなってしまう場合も少なくないと思います。このように、病院に行く前にある程度準備していくことで、焦らずに診察してもらうことが可能ですし、スムーズに運ぶことが出来ます。また心の準備もできると思います。

整理する内容は、「眠れなくなったのはいつ頃からか」「原因はなんだと思うのか」「寝付くまでどれくらいの時間がかかっているか」などでいいと思います。これをすることにより、自己カウンセリングしているのと同じになりますので、思わぬ原因や症状が思い付くかもしれません。また、整理していくことで、病院での診察もスムーズに行えるようになると思います。

■注目の新聞記事～中性脂肪編～（以下引用）【健康らいふ】トクホ研究　中性脂肪ためない食品を（427文字）（産経新聞） - 2008年8月10日(日)メタボリックシンドロームの診断基準のひとつでもある「中性脂肪」は、血液中にあって、もともとは身体の重要なエネルギー源だが、運動不足やカロリーの高い食事を続け内臓の脂肪細胞にたまってくると、中性脂肪の分解システムが狂って、肥満や動脈硬化、ひいては心筋梗塞（こうそく）などを起こしやすくなる。
飽食の現代、普段からバランスの取れた食事と運動は欠かさず、特定保健用食品を上手に取り入れることが必要。特に、血中中性脂肪や体脂肪にかかわる食品成分としては、ジアシルグリセロール▽中鎖脂肪酸▽グロピン蛋白分解物▽茶カテキン▽ＥＰＡ（イコサペンタエン酸）、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）などが挙げられる。
これらの成分は、脂肪分が小腸で吸収された後、再び中性脂肪として再合成され血液中に出てくるが、その再合成をしにくくしたり、不飽和脂肪酸の一種として肝臓の機能を活発化したり、脂肪を燃えやすくするなどの働きを有している。

色々アドバイスをしてくれると思いますし、場合によっては睡眠薬など処方してくれるかもしれません。

最近、不眠症や睡眠障害に関する悩みを抱えている人が多くなってきているようです。また、自分が眠っているときの様子などは自分では分からないと思います。

いざ、行く病院が決まったら自分の不眠に関する症状をメモ書きでいいので洗い出しておくのもいいと思います。そうじゃないなら精神科や心療内科などを受診することをおすすめします。

家族が一緒に住んでいる場合は家族に寝ているときの様子を見てもらうなど協力してもらうようにしましょう。いつも行っている病院があるのならそこで相談してみるのもいいと思います。

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不眠症で病院に行く前に！についての追加情報です。

神奈川県(横浜市) 不眠症 睡眠障害 睡眠時無呼吸症候群 病院・クリニック一覧
「不眠症」、「睡眠障害」、「睡眠時無呼吸症候群(いびきを含む)」についての外来がＨＰにて確認された病院・クリニックを一覧にしてご紹介しています。 ... 横浜市立大学附属 市民総合医療センター(市大センター病院) 精神医療センター. 不眠症 ... 不眠症 食べ物
http://anmin-kaimin.net/hospital/

信越 北陸の不眠症病院:不眠症の原因対策de早朝スッキリ!
n n金沢大学医学部附属病院 n n神経科精神科 睡眠障害外来 〒920-8641 石川県金沢市宝町13-1 n ... 0776-61-8153 n n>>福井大学医学部附属病院はこちら n n nコメント:福井大学医学部付属病院は、不眠症 ... 不眠症 漢方薬
http://fuminsyou.erunser.com/fuminsyou07/

鹿児島-心療内科(うつ病 不眠症 過食症など)紹介【ザ・総合病院】
... (うつ病、不眠症、心身症、過食症、拒食症、ストレス疾患などの診察)の病院・医院を紹介する【ザ・総合病院】のページ。【ザ ... 食欲がない・眠れない・やる気がおきない(仮面うつ病・不眠症) 頭痛がする(緊張型頭痛・片頭痛) ... 不眠症 原因
http://www.g-hospital.ne.jp/shinryo_naika/

コレステロールを下げる必要性
与論　レンタカー
にきびと治療薬：にきび 痕

不眠症で病院に行く前に！に関する興味は、まだまだ続きます。ネットサーフィンをしていると情報はそれこそ湯水のように押し寄せてきますから。また、何か新しい情報があればお伝えしていきます。

生きる喜びとは主役を演じることを意味しない。 by 福田恒在

仕事上、昼夜が逆転して生活している人も多いと思います。ここでは薬物を使わなくてもできる不眠症対策の治療方法をご紹介したいと思います。こういうように時間帯がずれてしまっている人の治療方法として高照度光療法という方法が用いられることがあります。

神経質な人、思いつめるタイプの人は特に不眠症になりやすいと思いますので、心身のリラックスをするように心がけましょう。リラックス法ですが、自分の好きなことをしたり、お風呂にゆっくり入ったり、お医者さんに指導してもらった方法を試してみたりなどさまざまあると思います。これは生体リズムを意図的にずらしていき、本来のリズムに戻していくという方法です。

■注目の新聞記事～マクロビオティック編～（以下引用）【メッセージボード】（2284文字）（産経新聞） - 2008年3月13日(木)府食の安全安心シンポジウム　２７日（１３時半～１６時半）東大阪市のライティホール（近鉄けいはんな線荒本駅下車）で。
テーマは大阪食の賢人井戸端会議「ムダなく、うまく、食べまへんか？」。
出演は桂よね吉さん、コープ自然派事業連合理事長の大川智恵子さん、マクロビオティッククッキングティーチャーの中美恵さんほか。
定員先着３００人。
参加費無料。

不眠症の治療というと、なんとなく睡眠薬を使って眠らせてしまうという薬物治療が主流なのではないかと思ってしまいがちですが、薬物に依存するのは嫌だと感じる人もいると思います。次に、リラックスすることが大切です。

自分で思い当たるリズムの悪さなどを思い返し、一つ一つ改善していくことが不眠症対策に繋がってくると思います。このように、薬物を使わなくても治療できる方法はありますので、お医者様に相談をしてみるようにすることをお勧めします。

食生活や生活リズムなど不規則になりすぎずによい方向に整えていくようにしましょう。

人間の体内リズムというのは、太陽光という光が大きく関係しているために、こういう方法を使用してリズムを通常の状態に戻していきます。まず、睡眠による環境を整える必要があると思います。

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睡眠薬以外で不眠症治療についての関連記事です。

不眠症原因 - 整体/カイロプラクティック 東京・南青山 十全治療院
... 途中に何度も目覚める、眠りが浅い、目覚めがスッキリしない等、様々ですが、これ等は睡眠薬とか精神安定剤では、誤魔化しているだけで、根本的な解決には至りません。 ... 不眠症治療. 不眠症が自然治癒力の働きにより、完治した例を説明しています。 ... うつ 不眠症
http://www.juzen.net/

MLリソース:不眠症治療薬[睡眠薬]
MT1/MT2受容体に対する特異性が高く、生理的睡眠を維持しつつ入眠を誘発する不眠症治療薬。 ... ロゼレムに薬物依存性が認められないというデータが示され、米国司法省麻薬取締局(DEA)による規制を受けない初めての不眠症治療薬として、FDA承認。 ... 睡眠障害 不眠症
http://www.medmk.com/mm/add/

不眠症 治療体験談 改善 神奈川県横浜市の治療院
神奈川県横浜市で開業25年、日本全国から来院される奥野治療院。 ... 健康でなかった私、不眠症で睡眠薬を二十年以上も怖いと知りながら飲み. 続けてしまいました。 ... 睡眠薬が止められた事だけではなく、自分がとても明るく成ったこと、 ... キング 不眠症
http://www.okunochiryou.com/taikendan/

虎の巻2エステの無料体験についての考察 エステ無料体験制覇
化粧法で思春期にきびがよくなる 思春期にきび対策を学ぶ
ケラスターゼ激安人気商品（その1） ケラスターゼ徹底研究

完璧なサイトは、目指しておりません。睡眠薬以外で不眠症治療についても、もっともっと上手に的確に解説しているサイトはあると思います。やれる範囲でコツコツと運営しております。ご容赦くださいませ。睡眠薬以外で不眠症治療は、本当に興味深い内容ですね。このテーマをどうとらえていくかで、日常生活のふるまいも随分とかわったものになるでしょう。まさにこの話題とであったあなたは、一つの転機のきっかけだったのかもしれませんね。

慣習とは反対の道を行け。そうすれば常に物事はうまくいく。 by ジャン・ジャック・ルソー

不眠症には一過性不眠、短期不眠、長期不眠と種類がありますがそれぞれ心配度や症状が違います。睡眠障害には、色々な分類があります。このように、さまざまな睡眠障害のパターンがあると思いますが、ここでは不眠症に関する症状の事に関して説明します。

■注目の新聞記事～血糖値編～（以下引用）クローズアップ２００８：ノーベル化学賞に下村氏（その１）　クラゲ博士、命の謎解き（1635文字）（毎日新聞） - 2008年10月9日(木)ノーベル化学賞に決まった下村脩・元米ウッズホール海洋生物学研究所上席研究員（８０）が発見した緑色蛍光たんぱく質（ＧＦＰ）は、生命科学の研究現場では欠かせない物質だ。
なぜ病気になるのか。
開発した薬剤はどのように効くのか。
生体内での分子の振るまいが、この光るたんぱく質によって手に取るように分かるようになった。
美しく青く光るクラゲへの関心から生まれた発見は、生命の謎解きに挑む最先端の研究者を支えている。

どういった種類のものがあるのか説明してみたいと思いますので参考にしてみてください。

【不眠症】睡眠に関する開始（寝つき）とか、睡眠の維持（途中でおきてしまう）とかが難しく、それが障害となっている状態の事を指しています。【不眠】夜寝ているときに、悪夢や夢遊病など睡眠中に起きる事によって睡眠そのものが邪魔されてしまう状態の事を指しています。【過眠症】夜ではなく、昼間に眠気が強く眠ってしまい、一度寝てしまうとなかなか目を覚ますことができなくなってしまう状態の事を指しています。

【リズム】睡眠というのは、朝起きて夜寝るという２４時間の周期の中でリズムがありますが、このリズムが崩れてしまい、夜眠れなくなってしまう状態の事を指しています。そのほかには、眠れない症状が１?３週間ほど続くものを短期不眠、１ヶ月以上続くものを長期不眠といいます。

どちらにしても、早めの対策をするのがいいと思います。この場合は一過性のものなので時期に治ると思います。

長期不眠の場合は専門のお医者様へ行ききちんと治療をしてもらうようにすることをお勧めします。一過性不眠は海外旅行に行って時差ぼけで眠れない、今日は暑すぎて眠れない、旅行で枕が変わって眠れないなど一時的な環境の変化によって起こるものを指します。

【PR】『脊椎側彎症』と診断され、腰痛の原因といわれていますが、改善されますか？ 脊椎側彎症は、ほとんどの人に診られます。当然のごとく、私も　脊椎側彎症　です。　でも、痛くはなりません。脊椎側彎症になるには、２つの原因が考えられます。１　骨盤が歪んだため、上半身のバランスを取るために、脊椎側彎症になる。２　仙骨の変形（幼児期）により、脊椎側彎症になる。私の場合、　２　です。１　の場合でも、骨盤の歪みが改善されれば、脊椎側彎症も改善されることが多いです。いずれにしても、痛みを発しているのは筋肉の緊張が原因です。筋肉を和らげれば、痛みは無くなります。※脊椎側彎症であり、奇形のような場合、または心臓・肺などの圧迫の恐れのある場合、医師の診断を受けるようにしてください。また、実践会などに参加していただけたらと思います。⇒腰痛克服バイブル

睡眠障害に属する不眠症と関連のあるサイトを調べてみました。

睡眠障害相談室 Sleep Disorder Clinic (v2.0)
症状の解説、関連書籍等。 ... 熊本市の「くわみず病院」で、睡眠障害外来を開設しています。 私の外来は毎週火曜日の午後です。 【このサイトの内容の著作権は作者に帰し、無断転用はお断りします】 Special Thanks to Y.Y. ... アンバランス 不眠症
http://homepage2.nifty.com/

睡眠障害 不眠 不眠症状 解消 改善 オルゴール療法
睡眠障害 不眠 不眠症 解消 オルゴール療法. ホームへ ... １０年程前からスイスオルゴールが不眠症 ... この２年近くの間に約5 500名の方に参加して頂き、その結果、 短期間に不眠症など、顕著な治癒例が上がったのです。 ... 不眠症 ツボ
http://www.musicbox.jp/rei/fumin/

Suimin.net(スイミンネット)
不眠の原因、睡眠促進法、睡眠薬の知識。 ... 睡眠障害に悩むウサギ一家の睡眠改善ストーリー。 眠りたいむ. 睡眠についてもっと知りたい! ... 10年来の不眠症に悪戦苦闘。 「不眠な人々」の著者が語る、眠れないあなたへの処方箋。 ... 不眠症 ブログ
http://

毛穴の黒ずみを研究する 黒ずみ毛穴をすっきり！美しく
セルライト除去と超音波による改善 セルライトに関する基礎知識
ポーラ化粧品の考え方 化粧品のおすすめは！？

睡眠障害に属する不眠症は、重要なことです。しっかりと認識を正して、適正な対処を行っていきたいものですね。