人の一生は曲がり角だらけだ。 by 山本周五郎
■注目の新聞記事～統合医療編～（以下引用）万博公園で次世代統合医療 京都府立医大など来年２月実施（646文字）（産経新聞） - 2006年12月8日(金)次世代型統合医療は、京都府立医科大と高槻赤十字病院、京都大と万博記念機構が、「現代西洋医学」を中心に、漢方・針きゅう・ヨガ・ハーブなどを組み合わせて理想的な治療を行おうという取り組み。
治療は、病室などの閉ざされた環境ではなく、「癒やしの空間」と名付けた森林などの開放的な雰囲気のスペースを使って行われる。
この医療によって、体の健康や免疫機能の向上だけでなく、リラクゼーション効果なども期待されるという。
足裏全体を強めに流していくという感じでしょうか。その両方を兼ね備えている方法として足ツボマッサージなどがあります。
不眠症対策として体を温めたり、リラックスしたりするのはとても効果的であると言われています。リフレクソロジーのお店にいってやってもらうのもいいですが、お風呂上がりに自分で15分くらいやるとかなり体が温まると思います。
寝付きをよくしたり、リラックスさせたりする精油など効果によって精油を選ぶのもいいのですが、その臭いが苦手な臭いだとしたら逆にストレスがかかってしまう場合がありますので、好きな精油を選びアロマポッドなどで焚き、寝室をいい香りにして眠りに着くようにするのはいかがでしょうか。また、対策として足ツボの他にアロマもあります。
やり方としては、親指の腹を足裏にあてながら、痛いなと思うところを強すぎず、弱すぎずの力で押していくことです。
即効性があるという訳ではないと思いますが、気分がいい状態で眠りにつくというのはリラックス効果が出ると思いますよ。更に、アロマオイルを使って足つぼマッサージをすると、効果が倍になると思いますので是非試してみてはいかがでしょうか。
アロマの香りにはリラックスやストレスを和らげたりする作用や、精油独自の作用があり、芳香浴など香りを嗅ぐだけで脳に働きかける作用があります。しかし、注意しなければならない点もありまして、飲酒後や妊娠中、足の裏をケガしている場合は控えるようにしましょう。
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以上をもちまして、不眠症対策には足ツボマッサージについてのお話はおしまいです。是非また、よかったら遊びにきてください。興味を持つって、生きる原動力ですよね。
