寝床につくときに、翌朝起きることを楽しみにしている人は幸福である。ヒルティ
半身浴や反復浴に興味はあるけど、時間的に無理、という人には、「発汗浴」という入浴法はいかがでしょう。中でも半身浴は効果的だと言われていますね。お風呂に入ったら、お風呂のフタを閉めてしまい、頭だけ出します。フタをしているので、体の部分は蒸し風呂の状態になります。
入浴にたっぷり時間がとれるという人は、お風呂で読書をしたり音楽を聞いたりと、入浴時間をリラックスタイムとすれば良い方法ですが、家族が多かったり、帰宅時間が遅かったりすると、なかなか入浴には時間はとれませんよね。半身浴と同じ程度の20分入浴した場合、半身浴の10倍もの発汗量があると言われていますよ。また、発汗浴は短い時間でも効果的なのが嬉しいポイントです。
発汗浴は、浴槽にフタをして入る入浴法です。
基礎代謝を高めて健康的な入浴法である発汗浴、是非一度、試してみてくださいね。通常のお風呂でもフタを使えばできますが、TOTOなど、メーカーが出している発汗浴専用のものならスチームミストがついていてさらに温かく効果的ですよ。暑がりで長い入浴が苦手な人や、高齢者の人にも体に負担が少ないのでおすすめです。
■注目の新聞記事～冷え性編～（以下引用）
【談話室】湯たんぽ使い節約と省エネ 主婦 栗原モト子 ５３（569文字）（産経新聞） - 2008年2月11日(月)
私が子供のころは陶器の湯たんぽを使い、朝になっても温かかったのを覚えていますが、今ではプラスチックか金属製しかありません。
そこで主婦の私は家族のため、家計のためといろいろ実験を重ねてみたのです。
プラスチックの湯たんぽに布を巻きました。
しかし、朝の２時、３時でさめてしまったのです。
次に、ちょっと高値でしたが金属製の湯たんぽを購入し、綿が入ったキルティングの端布で湯たんぽ型に袋を作り、ひもをつけて使ってみたのです。
夜の８時ごろ入れたのが朝の６時までは温かい。
そのお湯を捨てるのがもったいなく、食事後の食器洗いに利用しています。
さらに、もうひと工夫ないだろうか。
布団と枕の使い方を考えた。
布団をビンとするなら枕は栓にあたります。
布団の中に冷たい空気が入らないよう枕を肩にピッタリとつけると、布団の中と肩が温かくなります。
冷え性の私ですが、これで寝やすくなりました。
基礎代謝を簡単に高める方法に、入浴があります。体が温まりやすいので、湯冷めしにくいのも嬉しいですよね。
半身浴だと上半身が寒いと感じる人でも、発汗浴はお風呂に入っていない部分も蒸気に包まれているので温かく入浴できます。その他にも、出たり入ったりをくり返す、反復浴という入浴法もありますが、両者とも、欠点なのは入浴に時間がかかるということです。不便に感じる人は両手を出しても良いですよ。
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基礎代謝を発汗浴で高めようについての関連サイトです。
発汗浴で基礎代謝アップ (基礎代謝)
発汗浴で基礎代謝アップ. 入浴は、基礎代謝を簡単に高める方法の１つです。 ... という場合「発汗浴」という入浴法はいかがでしょう。 ... 発汗浴専用のお風呂もあります。 こちらはスチームミストがついていてさらに温かく効果的ですよ。 ... 基礎代謝 カロリー
http://www.andisp.org/30/
基礎代謝アップで快適生活: 入浴アーカイブ
基礎代謝を発汗浴で高めよう. 基礎代謝を簡単に高める方法に、入浴がある。 ... メーカーが出している発汗浴専用のものならスチームミストがついていてさらに温かく ... 基礎代謝を高めて健康的な入浴法である発汗浴、是非一度、試してみてくださいね。 ... 基礎代謝 基準値
http://stmx.lolipop.jp/kisotaisya/
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遠赤外線 マイナスイオン ホルミシス効果により美容、健康、基礎代謝の向上と体質改善が目的の施設です ... 鉱石発汗浴とは? ホットヨガ. セルライト. パースパイア. 鉱石発汗浴パースパイア. 当店は女性専用の低温式温熱ルームです ... 基礎代謝 新陳代謝
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基礎代謝を発汗浴で高めようの話題はいかがでしたか？また、興味深い話をお伝えしていきますね。
