酒と美しい娘は二本の魔の糸。経験を積んだ鳥でもこれにはまんまと引っかかる。リュッケルト
快適な環境で精神的にリラックスしている時や眠っている時でも、私達は体温を保ったり、呼吸をしたり、心臓や肝臓などを動かしていたりと、生命維持のために色々な活動をしています。ダイエットには運動、と考えがちですが、それだけでは十分なダイエットとは言えないのですね。基礎代謝はＢＭ（basal metabolism）とも呼ばれ、人が生きていくのに必要最低限の機能を維持するためのエネルギーの代謝のことを意味します。
「基礎代謝」という言葉を聞いたことはありますよね。ダイエットをする時に、基礎代謝が高いか低いかは、大きなポイントになります。これはそのような活動でエネルギーが消費されているためで、このエネルギー代謝を合計したものが基礎代謝なのです。
■注目の新聞記事～マクロビオティック編～（以下引用）
［ひろしまＳｔｙｌｅ］広がるマクロビ 玄米菜食、元気づくり＝広島（1711文字）（読売新聞） - 2008年2月14日(木)
季節の野菜や玄米などの穀物を使い、素材の味を生かした料理を基本とする食事法「マクロビオティック」が、県内でもジワジワと広がっている。
〈食の安全〉や美容・健康への関心の高まりが背景にあるといい、広島市内では、専門の料理教室やレストラン、百貨店の売り場が次々オープン。
「玄米菜食」とも呼ばれ、女性だけでなく中高年男性にも愛好者を増やす“マクロビ”を探ってみた。
広島市中区袋町のマンションの一室。
料理教室「マクロビオス」のドアを開けると、エプロン姿の１４人の生徒が、山口眞利枝さん（５０）の説明を受けながら料理を作っていた。
特別な運動ではなくても、私達は日常生活を送っていくなかでも、体を動かすことで脂肪を燃焼させてエネルギーを使っています。エネルギーを代謝するといえば、運動を思い浮かべる人は多いですよね。
基礎代謝を上げて、食べても太りにくい体質にしておき、その上で運動してエネルギーを消費すれば、より効果的にダイエットできるというわけなのです。
ダイエットを考えている人は、まずは基礎代謝を高めることについて考えてみましょう。１日に消費されるエネルギー全体をみてみると、約７割が基礎代謝としてのエネルギーなのです。
１日中お布団の中でゴロゴロしていても、少なからずお腹は空いてしまいますよね。ですが運動によるエネルギー代謝量は、全体的にみるとほんの一部です。
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基礎代謝とは何か？についての関連記事です。
【基礎代謝とは】FINE-club ~健康で元気な暮らし情報~
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オムロン ウーマンヘルスケア|健康のお話 基礎代謝のお話
基礎代謝とは生命維持のために最小限必要なエネルギーのことで、年齢と共に低下していきます。 そのため、同じカロリーを摂取していた場合、年齢とともに基礎 ... と、体は省エネモードに切り替わり、脂肪だけでなく骨や骨格筋も減少(=基礎代謝も減少)し、 ... 基礎代謝 平均値
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意外と知らない基礎代謝のコト | 美容・ダイエット商品・健康食品の新日本 ...
基礎代謝とは、体を横にして安静にしている時に消費されるエネルギーをいいます。 ... 食事は筋肉を増やすたんぱく質をしっかり摂ることが基礎代謝をあげる方法であるといえます。 ... 体温が1℃低いと基礎代謝は13%低下するといわれています。 ... 基礎代謝 計算方法
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下関市
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水でデトックス：実践デトックスでアンチメタボ！
基礎代謝とは何か？については、ネットでもいろいろととり立たされていますね。また何か新しい情報があれば、こちらでもお伝えできればと思っています。基礎代謝とは何か？の話はもっともっと深堀りできますよね。今日のところは長くなりますから、この辺で終わりにしたいと思います。良かったら是非、またお越しくださいませ。
