恋が消えなければ、夫婦の愛情は起こらない。田山花袋
筋肉の量は、16才?18才前後がピークとなり、その後はどんどん減っていきます。ダイエットというと、食事制限を思い浮かべる人も多いですよね。これがリバウンドです。
■注目の新聞記事～酵素編～（以下引用）
ヘルシーリポート：しょうゆ 豊富な健康成分を生かして（2108文字）（毎日新聞） - 2008年9月30日(火)
メラノイジンと言われる褐色の色素成分（濃口しょうゆに含まれる分量は約５％）は健康によくない活性酸素の働きを抑えることが動物実験などで確かめられている。
また、魚介類に含まれるアミン類と発色剤として使われる亜硝酸が反応して、発がん性物質のニトロソアミンができるが、しょうゆはこのニトロソアミンの生成を抑える。
これもメラノイジンの働きだ。
さらに、しょうゆを混ぜたえさを与えたマウスの実験では、放射線の悪影響を低くすることも分かっている。
香り成分のフラノン類を混ぜたえさを食べさせたマウスの実験では、発がん物質を与えて引き起こした胃がんの発生を抑える結果が得られている。
えさに混ぜたフラノン類の量は２５～５０ｐｐｍ（１グラムの中の１００万分の１の量が１ｐｐｍ）と少なく、微量でも効果があった。
食事制限でダイエットをすると、脂肪と一緒に筋肉も落ち、基礎代謝も低下してしまいます。
同じような体格で体重も同じなのに、やせ方に違いが見られることがありますが、これは筋肉量の違いのためです。さらに、その後少し多めにエネルギーをとると、以前よりもエネルギーが代謝されずに太りやすくなっているので、体脂肪が増えてしまいます。
一時的に痩せたように感じても、基礎代謝が低下しているため、その後はなかなか体重が落ちません。こうして年齢と共に基礎代謝も低下していくわけですが、この低下を防ぐためには基礎代謝を意識したトレーニングで筋肉を鍛えておくことが大切なのです。適度な運動で太りにくい体を作り、健康維持を心がけましょう。
やせやすい体を作るには、筋肉の量を増やすことが一番なのですね。これが停滞期ですね。私達の体の組織の40％程度は筋肉でできていますが、基礎代謝量は筋肉の量によって左右されます。
寝ている間でも自然に消費されている基礎代謝量を増やすことが大切です。ですが、食事制限で痩せたと思っても、停滞期を迎えてしまったり、リバウンドしてしまったり・・ということはありませんか？ダイエットをしたい時は、食事制限だけでは満足ではありません。成長ホルモンの低下や、たんぱく質合成の低下によるものですが、40才を過ぎると急激に下降してしまいます。
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停滞期とリバウンドについての追加情報です。
リバウンド ReformDietetics
... と、摂取カロリーの変化に適応してより少ないカロリーで生活できるように、骨量や筋肉量を変化させたり、体重の急激な変化をおさえたり(停滞期) ... 基礎代謝とは、生命維持の為に消費されているエネルギーで、寝ていても消費されるエネルギーのことです。 ... 基礎代謝 測定
http://www.r-dietetics.com/
停滞期:ダイエット用語集 + Diet Encyclopedia
そうすると体は恒常性維持力によってエネルギーの節約を始め、基礎代謝量を低くして、普段と同じ活動ができるようにする。 ... この期間に諦めてダイエットを中断してしまうとリバウンドが待ってます。 停滞期でも、諦めない。 ... 基礎代謝 up
http://www.die10.net/45/contents/ta/
リバウンドにならないためにはリバウンドはどうして起こる?
体重の急激な変化を抑えたり(停滞期)します。 ... 基礎代謝量も増えると言うことです。 ... 基礎代謝量について. ダイエット計画を作ろう! 食事について. リバウンドはどうして起こる? 有酸素運動のすすめ. ウォーキング ... 基礎代謝 年齢別
http://www.wasoma.com/
激安ショップでロクシタンマグノリアを発見！：ロクシタンとプロヴァンスの魅力
目頭切開
ケラスターゼ激安の理由（その6） ケラスターゼ徹底研究
以上をもちまして、停滞期とリバウンドについてのお話はおしまいです。是非また、よかったら遊びにきてください。興味を持つって、生きる原動力ですよね。
