俺たちの一生を台無しにするのは、運なんて言うものじゃない。人間なんだ。ガルシン
なかなか難しいかもしれませんが、１日のうちに運動をする時間を加えて、1.7の状態に近づけるように頑張ってみましょう。散歩や買物など、ゆっくりした１時間程度の歩行のほかは大部分は座った姿勢での読書や勉強、テレビ、音楽鑑賞などをしている場合。生活活動強度指数は、日常生活において、どのくらいの負荷がかかっているかを意味しています。それぞれの活動強度は以下のようになります。
1.7・・・１日１時間程度はウォーキングやサイクリングなどをしている場合。
１日に消費されるエネルギー量は、基礎代謝量と生活活動強度指数の２つを掛け合わせて計算することができます。厚生労働省が発表している第６次改定日本人の栄養所要量に掲載されているものによると、生活活動動作は大きく４つに分類されています。ですが、望ましいとされているのは、1.7程度の活動量です。
1.3か1.5に当てはまる人は多いのではないでしょうか。1.9・・・１日１時間程度、激しいトレーニングをしていたり、木材の運搬や激しく体に負担のかかる仕事をしていたりする場合。
■注目の新聞記事～予防医学編～（以下引用）
医師ウェルカムネット：求む！ 県ＨＰ刷新、求人情報など検索機能追加 ／高知（534文字）（毎日新聞） - 2008年7月19日(土)
ＨＰでは現在、県内全域２８医療機関の求人情報を掲載している。
それぞれ病床数や医師数などの基本的な情報に加え、年収▽就業時間▽当直の有無――などを紹介。
「予防医学に関心のある医師を」などと求める医師像も盛り込んだ。
座っている姿勢が大部分ですが、立った姿勢での作業も比較的多い場合。また、立った姿勢でいることが多い場合、そのうち１時間程度は農作業など、体に負担のかかる作業をしている場合。1.3・・・安静時が多い場合。
基礎代謝量は、生きていくうえで必要最低限なエネルギーのことですが、生活活動強度指数とは何でしょう。1.5・・・歩行時間がやや長く、２時間程度の場合。活動強度により、それぞれ指数が、1.3（低い）、1.5（やや低い）、1.7（適度）、1.9（高い）と当てはめられています。
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生活活動強度指数とは？と関連のあるサイトを調べてみました。
HomeLife.com なるほど基礎知識!なにを、どのくらい、どのよう ...
生活活動強度指数(運動量) 数値. 運動量. 1.3. 車通勤の事務系社員など特に運動をしていない人 ... (１)摂取カロリー=生活活動強度指数×基礎代謝基準値×現在の体重 ... (３)必要カロリー=生活活動強度指数×基礎代謝基準値×標準体重 ... 基礎代謝 上げ方
http://2.csx.jp/~homelife.com/
ＢＭＩ指数で考えるダイエット
ＢＭＩ指数の考え方を使うと、体重と摂取カロリーの関係は次の式で概略求められます。 ... このほかに、基礎代謝と生活活動強度の区分から算出する方法もあります。 １日の基礎代謝量×生活活動強度(指数) 年代別基礎代謝表、エネルギー所要量の表へ ... 体力向上 基礎代謝
http://www.tomatolife.com/diet/
【食と健康管理の総合サポート イートスマート】身体活動レベルとは
生活活動強度?(やや低い)の者が、1日1時間程度は速歩やサイクリングなど比較的強い身体活動を行っている場合や、大部分は立位での作業であるが1時間程度は
http://www.eatsmart.jp/contents/faq/glossary/
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いかがでしたか。生活活動強度指数とは？の話は、あなたがお求めになっている内容でしたか。なかなか、ぴったしというわけではなかったと思いますが、少しでも得るべきものがあったなら、運営者冥利につきます。
