恋とは巨大な矛盾であります。それなくしては生きられず、しかもそれによって傷つく。亀井勝一郎
食べているのにエネルギーが消費されるの？と思う人もいるかもしれませんが、食事中や食後に汗をかいたりする時ってありますよね。
スポーツも含めて、通勤や家事、余暇を楽しんでいる時など、普段の全ての生活活動が含まれています。また、代謝時に消費されるエネルギーもDIT量になります。家で過ごす時間が多い人は、少し動作を大げさにしてみましょう。生活活動代謝量は、スポーツジムに通うなどして特別なことをしなくても、日常のちょっとした心構えだけで簡単に増やすことができます。
■注目の新聞記事～酵素編～（以下引用）
遠藤章氏にラスカー賞 「スタチン」発見（413文字）（読売新聞） - 2008年9月15日(月)
米ラスカー財団は１４日、コレステロール値を下げる物質「スタチン」を発見した遠藤章・東京農工大特別栄誉教授（７４）にラスカー賞臨床医学賞を贈ると発表した。
この発見をもとにコレステロール低下剤が開発され、心臓病などの予防や治療に画期的成果をもたらしたことが評価された。
日本人では、過去にノーベル生理学・医学賞を受賞した利根川進・マサチューセッツ工科大教授ら４人が基礎医学部門で受賞したが、臨床医学部門では初めて。
遠藤特別栄誉教授は、製薬大手「三共」（当時）の研究員だった１９７３年、体内でのコレステロール合成に必要な酵素の働きを強力に抑えるスタチンを、コメの青カビから発見した。
スタチンの製剤化は８７年、米企業に先を越されたが、三共も８９年に発売。
その後も大手メーカーが参入し、現在は世界で３０００万人以上の患者が使用する。
私達が１日に消費するエネルギー量は大きく分けると、基礎代謝量、生活活動代謝量、DIT量（食事誘導性体熱産生量）の３種類に分けられます。生活活動代謝量とは、日々の生活の中で、活動している時に消費されるエネルギーです。唐辛子など、発汗作用があり、新陳代謝を良くする効果のある食べ物をとるようにすると、DIT量がアップします。
電車通勤の人は一駅分多く歩いたり、電車の中では座らずにつま先立ちの姿勢を保ったりなど、少しの工夫で増やすことができますよ。基礎代謝量をアップさせて、さらに生活活動代謝量、DIT量も増やせばダイエットに効果的です。これは食べた物を消化するために消化器が働いて、エネルギーが必要とされていることを意味しています。
生活活動代謝量は20％、残りの10％がDIT量です。日々の食事の中で、ちょっと意識して摂取するように心がけてみましょう。
生命維持のため必要最低限のエネルギーを示す基礎代謝量は全体の70％と大半を占めています。水で薄めたお酢なども良いようですよ。DIT量とは、食事をする時に消費されるエネルギーです。
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完璧なサイトは、目指しておりません。生活活動代謝量とDIT量についても、もっともっと上手に的確に解説しているサイトはあると思います。やれる範囲でコツコツと運営しております。ご容赦くださいませ。生活活動代謝量とDIT量は、本当に興味深い内容ですね。このテーマをどうとらえていくかで、日常生活のふるまいも随分とかわったものになるでしょう。まさにこの話題とであったあなたは、一つの転機のきっかけだったのかもしれませんね。
