2009年2月アーカイブ

たとえ犬を殺したとて噛まれた傷は治らないアブラハム リンカーン

入浴にたっぷり時間がとれるという人は、お風呂で読書をしたり音楽を聞いたりと、入浴時間をリラックスタイムとすれば良い方法ですが、家族が多かったり、帰宅時間が遅かったりすると、なかなか入浴には時間はとれませんよね。

■注目の新聞記事～中性脂肪編～（以下引用）

難解医療用語を分かりやすく　国立国語研言い換え案（894文字）（産経新聞） - 2008年10月22日(水)

■医療用語の言い換えの例「メタボリックシンドローム」＝内臓の脂肪がたまって、病気を引き起こす状態「予後」＝見通し、今後の病状についての医学的な見通し「ＭＲＳＡ」＝発症した場合は対峙（たいじ）する薬が効かなくなる細菌の一種「ステロイド」＝炎症を抑えたり、免疫の働きを弱めたりする薬で、もとは人間の体の中で作られるホルモン「頓服（とんぷく）」＝症状が出たときに薬を飲むこと「ＱＯＬ」＝その人がこれでいいと思えるような生活の質「プライマリーケア」＝普段から近くにいて、どんな病気でもすぐに診てくれ、いつでも相談に乗ってくれる医師による医療

通常のお風呂でもフタを使えばできますが、TOTOなど、メーカーが出している発汗浴専用のものならスチームミストがついていてさらに温かく効果的ですよ。基礎代謝を簡単に高める方法に、入浴があります。お風呂に入ったら、お風呂のフタを閉めてしまい、頭だけ出します。

中でも半身浴は効果的だと言われていますね。基礎代謝を高めて健康的な入浴法である発汗浴、是非一度、試してみてくださいね。不便に感じる人は両手を出しても良いですよ。また、発汗浴は短い時間でも効果的なのが嬉しいポイントです。

半身浴や反復浴に興味はあるけど、時間的に無理、という人には、「発汗浴」という入浴法はいかがでしょう。発汗浴は、浴槽にフタをして入る入浴法です。

半身浴だと上半身が寒いと感じる人でも、発汗浴はお風呂に入っていない部分も蒸気に包まれているので温かく入浴できます。暑がりで長い入浴が苦手な人や、高齢者の人にも体に負担が少ないのでおすすめです。その他にも、出たり入ったりをくり返す、反復浴という入浴法もありますが、両者とも、欠点なのは入浴に時間がかかるということです。

フタをしているので、体の部分は蒸し風呂の状態になります。半身浴と同じ程度の20分入浴した場合、半身浴の10倍もの発汗量があると言われていますよ。体が温まりやすいので、湯冷めしにくいのも嬉しいですよね。

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基礎代謝を発汗浴で高めようについての検索結果をご紹介いたします。

基礎代謝
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http://www2.8-sitec.net/

基礎代謝をアップ:基礎代謝
基礎代謝と発汗浴. 基礎代謝を簡単に高める方法に、入浴があります。 ... また、発汗浴は短い時間でも効果的なのが嬉しいポイントです。 ... 基礎代謝を高めて健康的な入浴法である発汗浴、是非一度、試してみてくださいね。 タグ: ... 基礎代謝 リバウンド
http://blog.livedoor.jp/basal_metabolism/archives/

基礎代謝について・・
基礎代謝についての解説書です。 ... 基礎代謝を反復浴で高めよう! 基礎代謝を発汗浴で高めよう! 赤筋トレーニング ... 基礎代謝を高めるマッサージ 『自宅で不労所得を生み出すすごい仕掛け』『告白します。 私は夫に内緒で２億 ... 基礎代謝 カロリー
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デトックスと毛穴について 黒ずみ毛穴をすっきり！美しく
アルツハイマー型認知症
ローズシリーズでボディケア　ロクシタン♪：ロクシタンとプロヴァンスの魅力

基礎代謝を発汗浴で高めようについて、いろいろとネットで調べてみましたが、いかがだったでしょうか。次回もがんばります。

恋愛の十分の九は愛する側にあって、その十分の一が愛されている対象の側にある。サンタヤーナ

是非一度、利用してみてくださいね。

■注目の新聞記事～口臭編～（以下引用）

【くらしの安心メモ】殺菌成分配合ドロップ（286文字）（産経新聞） - 2007年11月8日(木)

サンスターは口とのどをケアする「Ｇ・Ｕ・Ｍメディカルドロップ」を発売した。
空気が乾燥し、細菌などによる炎症を起こしやすい季節。
そこで殺菌成分ＣＰＣ（塩化セチルピリジウム）を配合。
殺菌成分が口にゆっくりと広がり、歯周病菌などの原因菌を殺菌・消毒するだけでなく、のどの痛みやはれなどを抑える効果を発揮する。
携帯に便利なアルミスティック入りなので、外出時や食間の口腔（こうくう）内・口臭ケア、のどが気になるときなどに使用できる。
歯にやさしいシュガーレスで、味はハーブミント、レモン、青リンゴの３種類。
２４粒入りで５２５円。
問い合わせは同社広報室ＴＥＬ０７２・６８２・６２１２。

入浴後は化粧水を早くつけないと、お顔がパリパリになってしまう・・という人も、岩盤浴の後は、そんな心配はいりませんよ。ダイエットに重要な基礎代謝は、体を温めるとアップします。岩盤浴に使われている石は、ただの石ではありませんよ。

寝ているだけで、健康にも美容にも良いなんて、岩盤浴って素晴らしいですよね！週に１回続けると、その効果はさらに期待できるそうですよ。そうすると、お肌はさらさらで、とてもしっとりとした状態になるのです。ですが、岩盤浴でかく汗は、普段の生活の中でかく汗とは違い、サラサラで臭いがなく、保湿成分をたっぷりと含んでいる「天然の化粧水」なのです。特に化粧水をつけなくても、しっとりとした状態で、もちもちとした感触になりますよ。

温められた石の上に寝転がることで体を温める、お湯のないお風呂です。半身浴や反復浴など、簡単で効率よく基礎代謝をアップさせる方法として知られていますが、最近では「岩盤浴」も人気がありますよね。

温められている石からは、体に浸透しやすい「育成光線」という遠赤外線が放出されていて、短時間で体の内側までしっかり温まることができるのです。ですから、岩盤浴が終わった後はシャワーを浴びることなく、タオルで拭き取るだけにしておきます。汗を大量にかくなんて、終わった後はベタベタしないのかしら・・・と思う人もいるかもしれませんね。

体が温まると、新陳代謝が高まって大量の汗をかきます。この汗は、皮膚腺や汗腺に残っている老廃物も一緒に排出してくれるのでデトックス効果があり、気分がすっきりしますよ。岩盤浴は、半身浴や反復浴のように、お風呂につかるわけではありません。

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基礎代謝を高める岩盤浴の関連情報を扱うサイトを調べてみました。

基礎代謝を上げる方法
基礎代謝を高める岩盤浴. 健康やダイエットに重要な基礎代謝は、体を温めるとアップします。 半身浴や反復浴などは、簡単で効率よく基礎代謝を上げる方法として知られていますが、最近では「岩盤浴」も人気がありますよね。 岩盤浴は ... 基礎代謝 カロリー
http://www.finance389.com/

基礎代謝navi
基礎代謝を高める岩盤浴 「有酸素運動」と「無酸素運動」 筋肉トレーニングで筋肉質に? 赤筋トレーニング. 基礎代謝を発汗浴で高めよう. 基礎代謝を反復浴で高めよう. 半身浴の楽しみ方. 基礎代謝を半身浴で高めよう. 睡眠と基礎代謝. 停滞期とリバウンド ... 基礎代謝 アップ
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基礎代謝アップでダイエット 基礎代謝を上げるには:冷え性を解消する食べ物は?
基礎代謝を高める岩盤浴 (4/13) 筋肉の超回復 (4/13) ダンベル体操 (4/13) 褐色脂肪細胞 (4/13) 褐色脂肪細胞の活性化 (4/13) 褐色脂肪細胞と遺伝 (4/13) 基礎代謝を高める飲み物は? (4/13) ... 基礎代謝 計算方法
http://bmpolicy.hama1.jp/

毛穴治療のポイント 黒ずみ毛穴をすっきり！美しく
虎の巻1エステの無料体験の利点 エステ無料体験制覇
エンダモロジーによる改善からセルライト除去対策 セルライトに関する基礎知識

基礎代謝を高める岩盤浴の話題はいかがでしたか？また、興味深い話をお伝えしていきますね。

とことんまで恋したものは友情に手をつける。ハイネ

美容の面では、緑茶も良いですよ。さらに新陳代謝を良くするために、以下のような点に気をつけましょう。コーヒーに含まれているカフェインは、鉄分の吸収を阻害してしまいます。

新陳代謝を活発にしてくれる効果もあります。このように、毎日何気なく飲んでいる飲み物にも、様々な効用があるのです。

骨粗しょう症や、心臓発作を引き起こす可能性もありますので、飲みすぎには注意しましょうね。

ダイエットには、脂肪を燃焼させるための運動も大切ですが、脂肪を燃焼させやすい体作りも大切です。プーアール茶は、余分な脂肪を洗い流す成分のアミノ酸やビタミンを多く含んでいます。目的に応じて、飲みわけてみるようにしましょう。

■注目の新聞記事～便秘編～（以下引用）

［からだの質問箱］２歳の息子の便秘で悩み（702文字）（読売新聞） - 2008年6月15日(日)

排便は、１週間に３回以上あることが望ましいとされています。
回数が少ないことだけでなく、便が硬くなって出にくくなるということも便秘のトラブルの一つです。
お子さんは生後しばらくは便秘がなく、ほかには問題のない様子ですので、体に異常があることで起こる便秘ではないと考えられます。
肛門（こうもん）のすぐ上にある直腸に便がたまると、脳に便意を感じさせる「排便反射」が起きます。
しかし、便秘が続くと、直腸に便がたまっても反射が起きにくくなります。
また、排便時に何回か痛い思いをすると、自ら便意を我慢し、その場をしのごうとします。
すると、さらに便が硬くなって出にくくなるという悪循環に陥ってしまいます。
改善方法は、直腸に便をためないようにすることです。
そのために、今より多く水分をとる、日常的に食物繊維をとるなど、便を軟らかくする工夫をしてください。
その上で、便を軟らかくする薬や、整腸剤、下剤などは、医師と相談して適切に使いましょう。
おむつがとれているのなら、１日１回は食後に５～１０分ぐらいトイレに座ることを、無理強いせずに習慣づけてみてください。
お子さんが自然に便意を感じ、怖がらずに排便できる習慣がつくまでは、しばらくかかることもありますが、気長に対処されると良いと思います。
座薬、浣腸（かんちょう）などはどうしても便がたまってしまった時だけにしましょう。

・なるべく砂糖は入れない（ミルクはＯＫです）・浅煎りコーヒーを選ぶ（深煎りのコーヒーの２倍の効果があります）・入浴や運動の前に飲む基礎代謝を促すコーヒーですが、１日に何杯も飲むと健康に害を及ぼす場合もあります。私達が普段口にする飲み物にも、基礎代謝をアップさせてダイエット効果のある飲み物がありますよ。美肌効果は抜群で、メラニン色素の沈着を抑え、シミそばかすを防ぐ働きがあります。

脂肪を燃焼させやすい体を作るには、基礎代謝をアップさせることが一番です。コーヒーには、カフェインとクロロゲン酸の両方が含まれており、そのダブルの効果により脂肪の燃焼を促す効果があります。その他、ウーロン茶も基礎代謝を上げる効果がありますよ。

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基礎代謝を高める飲み物は？についての検索結果をご紹介いたします。

基礎代謝を高めるマッサージとは?: 基礎代謝を上げる工夫
基礎代謝を高める飲み物 (1) 基礎代謝アップのメリット (1) 基礎代謝量の測り方 (1) 基礎代謝量の違い-１ (1) 基礎代謝量の違い-２ (1) 基礎代謝量の違い-３ (1) 生活活動代謝量とDIT量 (1) 睡眠と基礎代謝 (1) 筋肉の超回復 (1) ... 基礎代謝 運動
http://krazybee.net/kisotaisya/2008/04/

基礎代謝アップで快適生活
基礎代謝を高める飲み物は? 冷え性を解消する食べ物は? 探し物がなかったら・・・googleで探す! 検索用語を入力. 検索フォームを送信. カテゴリ. ダイエット. 入浴. 基礎代謝. 方法. 運動. 食事. ランキング. 人気ブログランキングへ ... 基礎代謝 標準
http://stmx.lolipop.jp/

基礎代謝
ダイエットで痩せるには、食事のコントロールだけではなく、基礎代謝をあげることが重要です。 ... 基礎代謝を高める飲み物:基礎代謝を高める食材 ... 基礎代謝を高める飲み物について詳しく読む. 基礎代謝を高める食材. カテゴリ内新着一覧 ... 基礎代謝 アップ
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ロクシタン　マグノリア：ロクシタンとプロヴァンスの魅力
コレステロールとポリフェノール コレステロールを下げる食べ物
コレステロールとペクチン コレステロールを下げる食べ物

基礎代謝を高める飲み物は？については、ネットでもいろいろととり立たされていますね。また何か新しい情報があれば、こちらでもお伝えできればと思っています。基礎代謝を高める飲み物は？の話はもっともっと深堀りできますよね。今日のところは長くなりますから、この辺で終わりにしたいと思います。良かったら是非、またお越しくださいませ。

恋する男からみれば、プレゼントは自分の力を確実にする一つの手段である。モーロア

習慣化して、冷えない体作りをしましょう。マッサージに通うのは、お金もかかるし時間もかかる・・・と思う人もいますよね。心臓からの栄養素がうまく行き渡らず、余分な老廃物の水分が足元周辺に滞ることが足先の冷えにつながります。

マッサージすることによって、血液やリンパ液の循環を促し、下半身の冷えやむくみを解消することができます。冬は冷え性の人には辛い季節ですよね。足痩せの効果も期待できますよ。足がむくみやすくなったり、しびれたりといった症状も出てくるので、足先や足裏はしっかりとマッサージしておきましょう。

冷え性で一番つらいのは、何と言っても足先の冷えですよね。冬になると指先が切れてしまう人も、自分では実感していなくても実は冷え性の予備軍だそうですよ。基礎代謝アップには、ふくらはぎや太もものマッサージも効果的です。

自分で簡単にできるマッサージでも、十分に効果がありますよ。では具体的にはどの部分のマッサージが良いのでしょう。

体の冷えは、基礎代謝を低くし、やせにくい体質にしてしまいます。お風呂に入っている時や入った後など、血液の循環が良くなっている時にマッサージをすると、さらに効果的ですよ。ふくらはぎや太ももは、体の中心から送られてきた血液を送り返す、ポンプの役割をしている場所です。

■注目の新聞記事～酵素編～（以下引用）

【伝統食最前線】ワサビ　辛み成分が有害物質を無毒化（601文字）（産経新聞） - 2008年8月4日(月)

ワサビの辛み成分の一つが、有害物質に対する体内の解毒作用を高めることを、森光康次郎・お茶の水女子大准教授らが発見した。
辛み成分が肝臓の細胞に刺激を与えることで、有害物質への防御能力を向上させる。人での実証には至っていないが、将来的ながん予防につながる研究成果といえそうだ。ワサビをすり下ろすと、ワサビの細胞内にあった「グルコシノレート」が酵素と反応し、辛みや香りをもたらす「イソチオシアネート」が生成される。
イソチオシアネートのうちワサビに特有の「６－ＭＳＨＩ」には、肝細胞が解毒酵素を生成するのを促す効果（誘導活性）がある。解毒酵素は有害物質を無毒化し、発がんを抑制する。
米国では、ブロッコリーに含まれるイソチオシアネートの一種「スルフォラファン」に高い誘導活性があると報告されていた。森光准教授らは野菜・果物を幅広く調査。マウスの肝細胞の解毒酵素（ＧＳＴ）に対する６－ＭＳＨＩの誘導活性が、スルフォラファンの約１．９倍、何も与えない場合（対照群）の２．２８倍高いことが分かった。
ただ、６－ＭＳＨＩは細胞を刺激し活性酸素を発生させるため、大量にとると逆にがんを誘発する危険性もある。森光准教授は「少量を楽しむ通常のワサビの食べ方ならまったく問題ない」と話す。

冷え性を解消するには、体を温める食物や飲み物を意識的に食べるのも良い方法ですが、マッサージにも、基礎代謝を良くして冷えを改善し、体を温める働きがあります。

【PR】臀部や太もも、ふくらはぎなど、下半身の痛みと腰痛は関係ありますか？足に痺れがありますが、これも消えるのですか？ 骨盤が歪むと、仙腸関節上の筋肉が、まず緊張し始めます。この筋肉は、足の付け根に向かっていますので、そのままにしておくと足の付け根まで緊張します。そのため、太ももの裏側・外側面、膝、ふくらはぎの裏側・外側面、かかと、足の裏・指などに、痛みや痺れが出ます。また、腿の内側や正面などは、脊柱起立筋の緊張から来ています。このように、腰周辺の筋肉の緊張により、下半身に痛みや痺れが出ます。どの筋肉の緊張が、どの場所に痛み・痺れを出すのかわかっていますので、サポートを申し込む際に、その旨をお伝えください。原因がわかっていますので、改善させることも簡単です。⇒腰痛克服バイブル

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ネットで基礎代謝を高めるマッサージと関連のあるサイトをご紹介いたします。

基礎代謝について・・
基礎代謝を高めるマッサージ 『自宅で不労所得を生み出すすごい仕掛け』『告白します。 私は夫に内緒で２億円稼ぎました。 』２冊セット. 頭痛・偏頭痛・吐き気にお別れ! 二の腕専科. 肌荒れ、イヤNet! 豊胸・バストアップガイド. 痩身・ダイエットバイブル ... 基礎代謝 向上
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基礎代謝を高める飲み物: 基礎代謝を上げる工夫
基礎代謝を高めるマッサージとは? (1) 基礎代謝を高める岩盤浴 (1) 基礎代謝を高める飲み物 (1) 基礎代謝アップのメリット (1) 基礎代謝量の測り方 (1) 基礎代謝量の違い-１ (1) 基礎代謝量の違い-２ (1) 基礎代謝量の違い-３ (1) ... 基礎代謝 あげる
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基礎代謝アップでダイエット : ブログランキング ドット ネット
基礎代謝を高めるマッサージ. 体の冷えは、基礎代謝を低くし、やせにくい体質を作ってしまいます。 冬になると指先が切れてしまう人も、自分では実感していなくても実は冷え性の予備軍です。 冷え性を解消するには、体を温める食物や ... 基礎代謝 リバウンド
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イモーテル・フレッシュモーニングファンデーションで朝肌　ロクシタン　♪：ロクシタンとプロヴァンスの魅力
ケラスターゼが激安で買える（その1） ケラスターゼ徹底研究
ケラスターゼで感動（その1） ケラスターゼ徹底研究

基礎代謝を高めるマッサージの話題、ご満足いただけましたか？なかなか、ブログ運営も難しいですよね。ちょっと最近そんなことを思っています。

たびのよい道連れは旅路の時間を短くさせる。ウォルトン

１日中お布団の中でゴロゴロしていても、少なからずお腹は空いてしまいますよね。基礎代謝はＢＭ（basal metabolism）とも呼ばれ、人が生きていくのに必要最低限の機能を維持するためのエネルギーの代謝のことを意味します。エネルギーを代謝するといえば、運動を思い浮かべる人は多いですよね。

快適な環境で精神的にリラックスしている時や眠っている時でも、私達は体温を保ったり、呼吸をしたり、心臓や肝臓などを動かしていたりと、生命維持のために色々な活動をしています。ダイエットには運動、と考えがちですが、それだけでは十分なダイエットとは言えないのですね。

基礎代謝を上げて、食べても太りにくい体質にしておき、その上で運動してエネルギーを消費すれば、より効果的にダイエットできるというわけなのです。

ダイエットをする時に、基礎代謝が高いか低いかは、大きなポイントになります。「基礎代謝」という言葉を聞いたことはありますよね。これはそのような活動でエネルギーが消費されているためで、このエネルギー代謝を合計したものが基礎代謝なのです。

特別な運動ではなくても、私達は日常生活を送っていくなかでも、体を動かすことで脂肪を燃焼させてエネルギーを使っています。ですが運動によるエネルギー代謝量は、全体的にみるとほんの一部です。

■注目の新聞記事～うつ病編～（以下引用）

「精神科セカンドオピニオン－－正しい診断と処方を求めて」笠陽一郎ほか編著（285文字）（読売新聞） - 2008年8月10日(日)

不登校の子どもや解離性障害、社会不安障害を統合失調症にする。
強迫性障害をうつ病と間違える。
薬剤性の症状を病気と強弁する……。
不適切な診断・投薬による被害と回復の体験を２８人がつづった。
ウェブサイトの掲示板に登録した８６０人を超す患者・家族の意見交換から生まれた本。
松山市で開業する笠医師が薬物療法などを解説し、主治医と良い関係を築きつつ治療法を変える方法を助言する。
異論の出そうな見解もあるが、精神科の現状に対する大きな問題提起であることは確かだ。
精神科セカンドオピニオン―正しい診断と処方を求めて

ダイエットを考えている人は、まずは基礎代謝を高めることについて考えてみましょう。１日に消費されるエネルギー全体をみてみると、約７割が基礎代謝としてのエネルギーなのです。

【PR】２,６２０万人の日本人ジョギング人口を敵に回す “ 運動不要でもカロリーを消費する体 ”を作ってしまえる “ 潜在体内能力 ” の引き出し方とは？⇒フルチャージダイエットマナー

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基礎代謝とは何か？と関連のあるサイトを調べてみました。

基礎代謝について
筋年をとると太りやすくなるのは、基礎代謝が低下してからも若いときと同様の食生活をしているために、 ... すなわち、体脂肪率が高く「肥満」および「かくれ肥満」の方は、基礎代謝が少ないために太りやすい体質になるために、摂取カロリーに注意が必要です。 ... 基礎代謝 カロリー
http://www2s.biglobe.ne.jp/~yakujou/diet/

オムロン ウーマンヘルスケア|健康のお話 基礎代謝のお話
基礎代謝とは生命維持のために最小限必要なエネルギーのことで、年齢と共に低下していきます。 そのため、同じカロリーを摂取していた場合、年齢とともに基礎 ... と、体は省エネモードに切り替わり、脂肪だけでなく骨や骨格筋も減少(=基礎代謝も減少)し、 ... 基礎代謝 上げる
http://www.woman-healthcare.com/health/

【基礎代謝とは】FINE-club ~健康で元気な暮らし情報~
基礎代謝とは、体温、呼吸、心拍、内臓など、人間が生きていくのに最低限必要な機能を維持するためのエネルギー。 ... 男女とも基礎代謝は10代をピークに、年齢とともに少しずつ減り、40代を過ぎると急激に低下します。 ... 基礎代謝 計算
http://www.fine-club.com/diet/topics/

ケラスターゼ美人（その1） ケラスターゼ徹底研究
小顔整形：小顔エステで小顔ダイエット！！！
思春期にきびと胃腸対策 思春期にきび対策を学ぶ

どうも、長文にお付き合いくださいまして、ありがとうございます。基礎代謝とは何か？については、これからも新しい情報があれば、ご紹介してまいります。良かったら是非また、お越しくださいませ。