恋とは甘い花のようなものである。それをつむには恐ろしい断崖の端まで行く勇気が無ければならない。スタンダール
熱いお風呂が好き、という人もいるかもしれませんが、40℃以上の熱いお風呂での半身浴は、体の活動を活発にしてしまいます。お風呂は半身浴が良いですよ。汗が出にくい場合は、お塩を少し入れると良いですよ。心臓よりも下までつかるようにします。
■注目の新聞記事～うつ病編～（以下引用）
［医療ルネサンス］今時うつ病事情（２）眠気の原因、実は別の病気（連載）（997文字）（読売新聞） - 2008年9月30日(火)
東京都の会社員Ａさん（５２）は３年ほど前、気分の落ち込み、眠気などの症状が強まり、３週間仕事を休んだ。
診療所で「うつ病」と診断された。
うつ病では、不眠が症状として表れることが多い。
夜眠れないから、昼に眠たい。
それにしても、Ａさんの場合は、眠気が強かった。
出勤途中、駅のホームのベンチで寝込み、遅刻したり、欠勤したりすることもあった。
「つらくて会社に行きたくないという気分と、眠くて行けないという要素がない交ぜになっていた」とＡさんは振り返る。
仕事への復帰に当たり、人事担当者からの紹介で関連会社の産業医、堀川直人さん（富士電機システムズ健康管理センター所長）を受診した。
依然として、気分は沈みがちで、意欲が持てない。
相変わらず、よく眠れず日中も眠気が強いし、疲れを感じていた。
やはりうつ病と診断され、職場に事情を話し、残業がない部署に異動した。
薬も替わり、気分の落ち込みはあまり感じなくなった。
しかし、数か月たっても、夜間に目覚める症状や、日中の強い眠気から職場で居眠りすることは続いていた。
堀川さんは当初、眠気は薬の副作用か薬の効果が不十分なためと思った。
しかし、薬を調整しても続くことから、「眠気自体は、うつ病とは関係ないかもしれない」と考えるようになった。
汗が頭から流れてくるまで、時間に余裕があれば20分以上入っていてください。芸能人やモデルさんなどもお家でやっている、という話はテレビなどでも良く聞きますよね。お風呂の温度は、ぬるめの37?40℃以下が最適です。
お湯が少ないと他の家族が嫌がるので・・・という人は、お風呂の中にイスを入れて座ると良いですね。腕を出しておいた方が心臓や肺への負担が少なくなりますし、肩までつかってしまうよりも全身の血行が良くなり、効果的ですよ。心身共にリラックスできる、ぬるめのお湯がおすすめですよ。体温を上げるのも良い方法です。とくに高血圧の人は、熱いお風呂は危険なので注意してくださいね。
半身浴をする前に、コーヒーを飲むと発汗が良くなり、代謝を促しますよ。体が冷えていると、基礎代謝が少なくなり、やせにくい体質になってしまいます。コーヒーは、ブラックかミルク入りが良いですが、苦手な人はカフェオレでもＯＫです。運動して筋肉量を増やせば基礎代謝も増えますが、その他にも基礎代謝を増やす方法は色々あります。
基礎代謝が高くなると消費エネルギーが増えて、ダイエットにとても効果的です。
体を温めるといえばお風呂ですよね。お風呂で体を温めて血行を良くし、体の冷えを改善させましょう。
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基礎代謝を半身浴で高めようについての追加情報です。
半身浴ダイエット ダイエットに効果的な半身浴方法でスッキリ
半身浴によるダイエット方法を紹介。マッサージ方法や体操、運動を画像で紹介。 ... 筋肉をつけて基礎代謝アップ・有酸素運動で体脂肪を減らす・健康になれるダイエット・食事制限は適度に何をとるかが大事・ダイエットを楽しむ ... 基礎代謝 ストレッチ
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ダイエット日記過去ログ 基礎代謝の上げ方を教えてー!
基礎代謝の上げ方を教えてー! 今までダイエット薬や、運動、いろいろと試してきました。がどれも結果が出ません。でたどり着いたのが、「基礎代謝がわるい!」との結果でした。いま、半身浴(
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半身浴で基礎代謝アップ (基礎代謝)
いくつかの入浴方法がありますが、その中で半身浴も効果的な１つの方法です。 ... コーヒーを飲むと発汗が良くなるので、半身浴をする前に飲むと代謝を促します。 ... 半身浴で基礎代謝アップ. ダイエットには、基礎代謝のアップはかかせません。 基礎代... 基礎代謝 率
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基礎代謝を半身浴で高めようについての話は、今日は以上です。次回もまた、お会いできますことを。
