眠れる……、やっと眠れる。ミュッセ
足痩せの効果も期待できますよ。足がむくみやすくなったり、しびれたりといった症状も出てくるので、足先や足裏はしっかりとマッサージしておきましょう。体の冷えは、基礎代謝を低くし、やせにくい体質にしてしまいます。マッサージに通うのは、お金もかかるし時間もかかる・・・と思う人もいますよね。
習慣化して、冷えない体作りをしましょう。では具体的にはどの部分のマッサージが良いのでしょう。マッサージすることによって、血液やリンパ液の循環を促し、下半身の冷えやむくみを解消することができます。
冷え性で一番つらいのは、何と言っても足先の冷えですよね。
冬は冷え性の人には辛い季節ですよね。心臓からの栄養素がうまく行き渡らず、余分な老廃物の水分が足元周辺に滞ることが足先の冷えにつながります。
冬になると指先が切れてしまう人も、自分では実感していなくても実は冷え性の予備軍だそうですよ。ふくらはぎや太ももは、体の中心から送られてきた血液を送り返す、ポンプの役割をしている場所です。冷え性を解消するには、体を温める食物や飲み物を意識的に食べるのも良い方法ですが、マッサージにも、基礎代謝を良くして冷えを改善し、体を温める働きがあります。
■注目の新聞記事～酵素編～（以下引用）
ユビキチン：細胞増殖に関する酵素の構造解明 抗がん剤への応用も（539文字）（毎日新聞） - 2008年9月7日(日)
細胞内で働く「ユビキチン」という物質の働きを抑える酵素の立体構造を、東京大と東京工大、大阪大のチームが突き止めた。
抗がん剤開発などへの応用が期待されるという。
ユビキチンは細胞内のたんぱく質にくっついて分解をうながし、細胞内を清潔に保つ役割がある。
チームは、細胞増殖にかかわるたんぱく質にくっつくユビキチンと、そこに結合してユビキチンをたんぱく質から切り離す酵素「ＡＭＳＨ」の組み合わせに着目。
両者が結合した瞬間の状態を試験管の中で作り出し、結晶化させた。
その結晶の構造を「Ｘ線構造解析」で初めて解明した。
ＡＭＳＨは特定のユビキチンだけに結合し、たんぱく質から切り離す。
これにより、細胞増殖たんぱく質の一部が増殖に再利用されるが、がん細胞でも同様に機能するため、がん細胞を増やしてしまう。
また、エイズウイルス（ＨＩＶ）に感染した細胞では、ＨＩＶがＡＭＳＨなどを使って隣の細胞に乗り移ることも分かっている。
基礎代謝アップには、ふくらはぎや太もものマッサージも効果的です。自分で簡単にできるマッサージでも、十分に効果がありますよ。お風呂に入っている時や入った後など、血液の循環が良くなっている時にマッサージをすると、さらに効果的ですよ。
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基礎代謝を高めるマッサージは、私にも他人事ではないように思っています。しっかり情報を深耕して、よりより内容をお伝えできるようにしてまいりますね。基礎代謝を高めるマッサージについてのお話は以上です。どうも大変おつかれさまでした。よかったらまた、是非遊びにきてくださいね。お待ちしております。
